10 ikdienas ieradumi, kas uzlabo jūsu emocionālo līdzsvaru
Jau daudzus gadus jēdziens veselība kā slimības neesamība . Bet Pasaules Veselības organizācija (PVO) divdesmitā gadsimta vidū to noteica ne tikai kā slimību trūkums, bet gan kā visaptverošs labklājības stāvoklis, kurā ir iekļauta fiziskā, sociālā un garīgā labklājība.
The garīgā labklājība ietver emocionālā labklājība, kas sastāv no spējas rīkoties ar emocijām. Tas nenozīmē, ka viņiem vajadzētu būt represētam, bet tieši pretēji. Atzīstot un pieņemot tos, kā arī ērti sajust, kad nepatīkamas emocijas izpaužas, ir emocionāla līdzsvara simbols.
Mīli sevi, būt elastīgam, ņemot vērā pārmaiņas, un atrisināt konfliktus un spriedzi ar citiem, tie palīdz mums uzturēt emocionālo līdzsvaru un pilnībā baudīt dzīvi .
Vai būs emocionālā līdzsvara atslēga
Pasaulē, kurā mēs dzīvojam, emocionālā līdzsvara uzturēšana ne vienmēr ir viegls uzdevums, jo sabiedrība ir ļoti konkurētspējīga, kas var izraisīt lielu psiholoģisko spriedzi. Turklāt pēdējo desmitgažu laikā radītās izmaiņas (piemēram, jaunu tehnoloģiju klātbūtne mūsu dzīvē)vai palīdzēt dzīvot un izbaudīt šo brīdi vai palīdzēt mums atrast sevi . Mēs vienmēr gaidām, kad citi vēlas, lai mēs būtu. Tas kaitē garīgajai labklājībai un tādējādi arī fiziskajai un sociālajai labklājībai.
Atrast sevi ir emocionālā līdzsvara prioritāte, un daudzos gadījumos tas prasa gribu d. Turklāt, lai saglabātu emocionālo līdzsvaru, ir pozitīvi pieņemt virkni paradumu, kas ļauj jums būt saistīts ar sevi. Kad jūs lietojat savu laiku, lai sakoptu savu garīgo telpu, izvairieties no emocionāla noguruma.
Šie paradumi tie palīdz jums būt saskaņoti ar jūsu interjeru un apkārtni .
10 paradumi, lai saglabātu emocionālo līdzsvaru
Kad ķermenis un prāts strādā kopā, lai radītu veselīgu vidi, tiek veidota vide, kas veicina emocionālās līdzsvara saglabāšanu, tas ir, ka tiek radīts emocionālais un garīgais līdzsvars, kas padara jūs spēcīgāku . Kad jūs maināt savu prātu un veidu, kā rīkoties, jūs maināt savu pasauli. Lai saglabātu emocionālo līdzsvaru, jūs varat pieņemt šos ieradumus.
1. Veselīgs ķermenis ir veselīgs prāts
Ir nepieciešams, lai jūs rūpētos par savu ķermeni, lai arī jūsu prāts būtu veselīgs. Regulāra fiziskā aktivitāte un sabalansēts uzturs tie pozitīvi ietekmēs jūsu garastāvokli un jūsu enerģijas līmeni . Jums vajadzētu patērēt nedaudz alkohola un nevis smēķēt. Veselai dzīvei vienmēr ir balva.
2. Veikt kādu laiku, lai pārdomātu
Veikt dažas minūtes dienā, lai atspoguļotu Tas var būt noderīgi, lai palīdzētu jums samazināt problēmas, kas var rasties jūsu dzīvē . Lai to izdarītu, jūs varat veikt meditācijas vingrinājumus vai vienkārši aizņemt dažas minūtes pirms gulētiešanas, lai pārskatītu, kā ir pagājis jūsu diena.
3. Savienojiet ar dabu
Dzīvošana lielajā pilsētā var izraisīt stresu un var izraisīt emocionālu nogurumu. Ja iespējams, sazinieties ar dabu, kad vien varat . Pastaigas pludmalē vai lielā parkā var palīdzēt pielāgot savu iekšējo pasauli ārējai pasaulei.
4. Elpo
Vingrinājumi, kas strādā elpu, piemēram, joga vai prātība, var palīdzēt jums gūt iekšējo gudrību, piesātināt sevi un nodrošināt labāku veselību. Mēģiniet regulāri strādāt pie šī aspekta un jums tiks apbalvoti ar lielu mieru un lielāku ieskats .
5. Izteikt sevi
Atrodiet radošu evakuācijas maršrutu un to praktizējiet. Daži cilvēki var uzskatīt, ka glezna ir tā, kas viņus emocionāli līdzsvaro. Nav nepieciešams, lai jums būtu talants, emocionālā katarsija ir reāls mākslas darbs (vai jūs zināt mākslas terapiju?).
6. Nosaka un saglabā veselīgas attiecības
Lai uzturētu veselīgu vidi, tālu no sliktas vibrācijas, jums ir nepieciešams identificēt un atpazīt cilvēkus, kas jums palīdz attīstīties , un tie, kas to nedara. Veikt toksiskas attiecības prom no savas dzīves.
7. Ievērojiet savus vārdus
Tas var būt sarežģīti. Parasti ir domāt ar cilvēkiem, tas ir dzīves daļa. Bet jāapzinās, kā jūs to darāt. Sarežģītās situācijās labāk iedodiet sev kādu laiku elpot un atgriezties pie klātbūtnes . Ja tev ir jāpasaka kaut kas, izņemot karstu. Vienmēr jādomā par zelta likumu: nedariet citiem to, ko jūs nevēlaties, lai viņi to dara ar jums.
8. Iestatiet nodomus
Katra diena ir vēl viena diena mūsu evolūcijā. Lai attīstība būtu pozitīva, Apzināti norādiet ceļu, kuru vēlaties sekot . Atrodiet mērķi dzīvē un redzēt, vai jūsu rīcība iet šajā virzienā. Katru dienu nosakiet nodomus, lai vadītu prāta spēku.
9. Uzziniet, kā pievērst uzmanību
Atpūsties Stabilizējiet savu apziņu pašreizējā brīdī. Atzīst skaidrību par apzināto brīdi . Atkārtojiet atkal un atkal. Uzmanība ir labs veids, kā to izdarīt.
10. Prakses pateicība un līdzjūtība
Tas šķiet viegli, bet tā nav. Problēmas nav svarīgas vienmēr ir kaut kas, par kuru tu vari būt pateicīgs , pat ja tas ir vienkārši: spēt staigāt, ēst vai dzīvot. Tas nenozīmē, ka mums nav jācīnās, lai labāk dzīvotu, bet mums jāapzinās, ka vienīgais fakts, ka tas ir dzīvs, jau ir prieka prieks.
Atrodiet kaut ko noderīgu un justies ar savu sirdi .
Arī Attieksme, ar kuru jūs saskaras ar dzīvi, noteiks jūsu emocionālo līdzsvaru. Kā sarežģīts, kā tas var šķist dažreiz, jums vajadzētu praktizēt līdzjūtību pret sevi, nevis būt tik prasīga.
