yes, therapy helps!
10 žesti, kas mūs izdzen (un kā no tiem izvairīties)

10 žesti, kas mūs izdzen (un kā no tiem izvairīties)

Marts 29, 2024

Kad mēs runājam par saziņu, mēs parasti domājam par verbālo valodu (mutiski vai rakstiski), lai izteiktu idejas, jūtas, nodomus un emocijas. Šādā veidā izsniegtie ziņojumi parasti gandrīz vienmēr ir pilnībā apzināti un brīvprātīgi, kontrolējot un izvēloties gan to, ko mēs sakām, gan to, kas mums nav.

Tomēr mums ir jāpatur prātā, ka viss, un ne tikai verbāli, ir komunikatīvs: no attāluma līdz stāja, cauri žestiem, informācijas pārraide. Šī ir neverbālās valodas daļa .

Un ne visiem šiem aspektiem ir vienāda kontrole: piemēram, lai gan mēs varam apzināti izmantot žestus mūsu runas laikā, mēs nepārtraukti izstaro ķermeņa izteiksmes un žestus bezapziņā un piespiedu kārtā, kas var nodot mūsu domas, jūtas vai pat mūsu personības elementi, to nenodarot. Piemēram, šajā rakstā mēs redzēsim virkni žestu, kas mums izdosies , neapzināti atklājot mūsu aspektus.


  • Saistīts raksts: "5 praktiskās atslēgas, lai apgūtu neverbālo valodu"

Galvenie valodu veidi

Kā mēs redzējām, katra darbība un pat tā trūkums ir komunikatīvs. Novērtējot komunikācijas apmaiņu starp diviem vai vairākiem cilvēkiem, mēs parasti domājam par divu veidu valodām: verbālo un neverbālo.

Verbālā valoda attiecas uz verbālo vai rakstisko saziņu, izmantojot vārdu kā informācijas pārstāvības simboliskais elements , ziņojuma saturs ir atbilstošs.

Attiecībā uz neverbālo valodu, tas apvieno elementu kopumu, ar kuru palīdzību mēs pārsūtām informāciju neatkarīgi no tā, vai mēs verbāli runājam saturu vai ne. Nonverbalā valoda, savukārt, ir integrēta ar proxemics, paraverbal valodu un kinesthetic valodā.


Proxemics ir attālumu izmantošana kā komunikatīvs elements, un paraverbal valodu konfigurē ar balss īpašību kopumu vai vārda izmantošanu, kas neattiecas uz saturu, bet tādā formātā kā intonācija vai izmantotais apjoms. Runājot par kinēzijas vai kinēzijas valodu, tas integrē kustību, žestu, izteiksmju un pozu kopums ko mēs veicam komunikatīvā aktīva laikā un kas spēj pārraidīt informāciju, kas spēj modulēt ziņas uztveri, nozīmi un interpretāciju.

Ducis žestu, kas jums dod prom

Ir daudz žestu, ko mēs veicam visu dienu, bieži vien tiek brīvprātīgi nodarbināti. Tomēr mēs neesam tik ļoti izmantoti, lai kontrolētu mūsu izteicienus un pat bieži mēs neapzināmies, ka mēs to izvedam, ļaujam mums redzēt mūsu psihes daļas vai kā mēs bez uztveres uztveram mijiedarbību ar otru. Dažas žesti ir nekontrolējamas, to nevar dabiski piespiest. Bet citi var mainīties, ja mēs apzināmies un pieradīsimies pie tiem vai pārtrauksim tos noņemt.


Tālāk mēs parādīsim ducis žestus, kas mūs mantina mūsu mijiedarbībās, kā arī to vispārējo nozīmi. Tagad ir jāņem vērā, ka katra persona ir pasaule un tam pašam žestam var būt ļoti atšķirīgas interpretācijas atkarībā no personas, kas to dara, personības vai stāvokļa paradumiem vai situāciju.

Tādējādi, lai gan žestiem, par kuriem mēs pieminēsim bieži, ir īpaša nozīme, personai, veicot noteiktu žestu, nav obligāti jānorāda, ka viņiem rodas noteiktas emocijas, kas izpaužas kādas konkrētas personības izpausmē vai konkrētā veidā reaģē uz komunikatīvo apmaiņu .

1. Garneles šķērsoja krūtīs

Klasiski viegli redzams šis žests tiek bieži izmantots dusmas vai nepacietības gadījumā pret citu personu vai situāciju. Tomēr tas ir arī noteikts kā žests, kas ietver jānosaka atšķirība vai barjera starp mums un otru , vai nu nedrošības vai pat neieinteresētības dēļ.

Ja šis žests tiek uzskatīts par nepieciešamu, to var viegli izvairīties fiziskā līmenī, lai gan var būt noderīgi strādāt pie tolerances pret neapmierinātību vai veikt apmācību, lai veicinātu pašapziņu.

2. Ieroči burkās

Mūsu roku turēšana ar rokām var būt divu galveno nozīmi, kas lielā mērā ir pretrunā. Pirmais no šiem un, iespējams, vislabāk zināms, ir tas, kas saistīts ar dusmas vai nepacietības esamību, bet no otras puses tas var arī norādīt uz drošības trūkumu, kas mūs dara mēģiniet padarīt sevi lielāku pirms citu novērojumu .

Patiesībā abām interpretācijām ir kaut kas kopīgs: tie ir saistīti ar aizsardzības nostājas pieņemšanu un drošības nodrošināšanu, padarot mūs redzamāk, vai mēs to darām agresīvākā perspektīvā, vai arī mēs to darām kā metodi, lai mēģinātu sevi aizsargāt.

Veids, kā izvairīties no šī žesta, vispirms notiek uzklausiet sevi un izprotiet mūsu emocionālo reakciju uz apstākļiem vai cilvēkiem , meklējot alternatīvu vai risinājumu tam, kas rada vajadzību to izpildīt.

3. Rokasgrāmata

Viens no iespējamiem žestiem, kas mums izdod, jo tie var sniegt vairāk informācijas par to, kas paredzēts, rodas, kad mēs dodam, vai kāds rokās ar mums. Lai gan tas ir apziņas kustības veids, tajā ir ietverti aspekti, kas var izvairīties no kontroles, piemēram, spēka līmenis, ko piemēro, vai tas ir vai nav pievienots citam fiziska kontakta veidam.

Kontakts bez spēka vai tikai pirkstiem parasti izpaužas maz ticības un pašapziņas, nervozitātes , noraidījums vai interese par pašu mijiedarbību.

Gluži pretēji, spiediens pārāk spēcīgs var nodot ideju par vēlmi pārņemt otru , pieņemot dominējošo un agresīvo stāvokli, lai gan tajā pašā laikā jūs varat redzēt drošību un pārliecību. Ja mēs pievienosim vēl vienu kontaktu, piemēram, noķertu apakšdelmu, no otras puses, mēs varam piedāvāt vai nu vēlēšanos tuvināties, vai mēģinājumu kontrolēt situāciju vai mijiedarbību. Nervozitāti var izteikt arī sviedri.

Ideālā gadījumā mēģiniet dominēt nervos pirms rokasspiediena, kā arī iepriekšēju testu ar citiem cilvēkiem ar spēka līmeni, ko izdrukāt rokturī, kam jābūt stingriem un izšķirošiem, bet pietiekami mīkstiem, lai tie nebūtu agresīvi. Slikta uzpūšanās gadījumā, pirms to nodošanas, var izžūt rokas dabīgā veidā un neuztvert (piemēram, noslēpumā pret biksēm).

4. Plecu vadīšana

Mēs bieži neapzināmies, cik izteiksmīgas daļas, piemēram, pleciem, var būt. Šo virzienu orientācija un nosliece uz otru, parasti iesaka interesi (neatkarīgi no tā, kāda veida intereses tas ir), personai, ar kuru jūs mijiedarboties vai ko jūs mums stāstījāt. No otras puses, ja pledi ir vērsti uz ķermeņa sāniem vai pret aizmuguri, tas var norādīt uz vienaldzību, neieinteresētību vai garlaicību.

Šajā ziņā šī fakta zināšanas un pozīcijas korekcija var tikt kontrolēta, ja mēs to apzināmies, projicējot plecus ērtākai vai tāda paša stāvokļa saglabāšanai visā mijiedarbībā.

5. Uzpūstiet krūtīs

Krūškurvja piepūšanās fakts ir žests, kas var būt bezsamaņā, un tas var atspoguļot mēģinājumu parādīt lielāku, tiek izmantots kā žests, ar kuru var izlikties, ka iespaido vai izrāda spēku. Tas var būt aizsardzības vai pat agresīvs žests.

Citā kontekstā gan vīriešiem, gan sievietēm, neatkarīgi no seksuālās orientācijas, krūšu palielināšanās tiek izmantota bezsamaņā pirms cilvēki, kuri ir stimulējoši un pievilcīgi . Šajā ziņā vīrieši uzpūšas krūtīs, lai parādītu spēku un palielinātu skaitli, bet sievietēm ir tendence meklēt pozīcijas, kas izceļ viņu krūtis.

Ja mēs nevēlamies parādīt šo interesi un žests ir bezsamaņš, tas nebūs iespējams pārtraukt, bet ir iespējams veikt muskuļu sasprindzinājumu un elpošanas vingrinājumus, kas atvieglo skenēšanu un šī žesta realizēšanu.

6. Izvairieties no izskatu

Izvairīšanās no mūsu sarunu biedra skatiena parasti ir nervozitātes simptoms, un tas ir viens no žestiem, kas mūs izpaužas dažādās situācijās. Šī nervozitāte var rasties dažādu veidu situācijās un emocijās: parasti cilvēkiem, kas meldas skatīties prom, bet arī To var izdarīt no kautrība vai sajūta pārblīvēta otra , par diskomfortu vai pat sajūtu, ko piesaista mūsu sarunu biedrs.

Alternatīva ir mēģināt saglabāt izskatu, veicot saprātīgu laiku, regulāri mirgo (mirgošanas trūkums parasti ir saistīts ar agresivitāti vai mēģinājumu izkliedēt), bet bez pārmērīgas. Tomēr to ir ļoti grūti kontrolēt .

  • Jūs varētu būt interesanti: "Kāpēc dažreiz ir grūti meklēt kādu aci?"

7. Nosedzot muti, kad smaidāt

Šis žests parasti ir kautrība, kauns un nedrošība vai mēģinājums noslēpt reakciju, ko cita persona varētu justies slikti vai vienkārši nevēlas uztvert.

Ja mēs nevēlamies uzdot kautrību vai neaizsargātību, ieteicams mēģināt kontrolēt faktu, ka tas ir aizsargāts un rādīt smaidu tieši .

8. Dzirdīt auss

Kaut arī acīm rupjš auss var būt dažādu niezes veidu rezultāts, daudzos gadījumos šis žests tiek izmantots neapzināti situācijās, kas mūs nogurina vai rada, un ko mēs ceram uz beigām. Dažreiz To pašu var teikt cilvēkiem, kas ātri skrāp savu bārdu .

Izvairīšanās no šāda veida žestiem ir sarežģīta, jo var rasties reāls karsts stāvoklis, tādēļ jums ir jāpārliecinās rokas un neaiztiecas pret seju.

9. Parādiet palmas

Attiecībā uz palmu roku, ja tas tiek piedāvāts, un tas ir uz augšu un uz sarunu partneri, tas parasti norāda atvērtība un pieņemšana pret otru, cieņa vai citos gadījumos iesniegšana . Pretējā galā, kad mūsu žestiem, ko mēs piedāvājam otrai, ir mugura vai mēs aizsargājam plaukstu, mēs paužam nedrošību, vēlmi atdalīt vai noslaucīt jūtas un / vai autoritāti.

Zināšanas par šo faktu var mums apzināti mainīt mūsu ierasto žestu, un mēs varam pierast pie tā.

10. Kājas šķērsoja iekšā, atbalstot pirkstus un nevis papēšus

Arī tad, kad mēs apsēdamies, tā, kā mēs to darām, atklāj mūsu personības aspektus. Piemēram, sēžot krosnainā stāvoklī un iekšpusē (tas ir, atstājot kājas saskaņā ar stumbru) un tādā veidā, ka tikai pirksti paliek saskarē ar zemi, parasti tas nozīmē kautrību, iesniegšanu un / vai apgrūtinājumu , kas ir aizsardzības nostāja . Citas pozas, piemēram, kājas sadalīšanās, ietver ekstraversiju un augstprātību.

Tādējādi šāda veida žests parasti ir saistīts ar personību. Tomēr to var arī iegūt vai pārveidot, pamatojoties uz jaunu paradumu radīšanu, sēžot. Ideāls būtu saglabāt relaksējošu un ērtu stāju, kas neapgrūtina kājas un parasti starp abiem iepriekš minētajiem gadījumiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Messinger, J. (2008). Ces gestes qui vous trahissent. Pirmais (vispārējie izdevumi).
Saistītie Raksti