yes, therapy helps!
10 minūtes dienā, kas uzlabos jūsu radošumu

10 minūtes dienā, kas uzlabos jūsu radošumu

Decembris 9, 2019

Tā kā Sigmunds Freids izstrādāja savas teorijas par bezsamaņā, daudz rakstīts par psiholoģiskajiem procesiem, kas darbojas mūsu prātā un kas, bez mums pamanījuši, ietekmē mūsu domāšanas un sajūtas veidu.

Bet, kamēr psihoanalīzes tēvs uzskatīja, ka bezsamaĦas funkcija ir mūs pasargāt no idejām, kas mūs var iznīcināt, ja tās nav labi pārvaldītas, nesen psihologs Benjamin P. Hardy ir ierosinājis domu, ka Pievēršot uzmanību šai slēptajai mūsu prāta daļai, mēs varam maksimāli izmantot mūsu radošo potenciālu .

Un kā mēs varējām pienācīgi "sazināties" ar mūsu bezsamaņā, lai gūtu labumu no šī jaunrades avota? Šim nolūkam Hardy ierosina pavadīt 10 minūtes dienā, sazinoties ar slēptajiem mūsu smadzeņu procesiem . Tas nav darbs, kas saistīts ar ezotērismu, lai arī runājot par veidiem, kā ietekmēt cilvēka prāta neredzamo daļu, dažreiz tas liek mums atsaukties uz noslēpumainajiem mūsu aspektiem. Patiesībā šī psihologa ideja balstās uz ļoti specifisku rutīnu un tās efektivitāti var zinātniski pārbaudīt.


Sāciet dienu ar tukšu audeklu

Benjamin P. Hardy stratēģijas ideja patiesībā ir ļoti vienkārša. Šis psihologs sākas no pieņēmuma, ka vairums garīgo procesu notiek bezsamaņā. Un tas attiecas ne tikai uz tiem, kas ir saistīti ar prāta stāvokļa regulējumu, ātru kustību īstenošanu pirms iespējamām briesmām vai mūsu vitālo pazīmju uzturēšanas, un tas viss ir atkarīgs no mūsu nervu sistēmas evolūcijas formām, piemēram, piemēram, smadzeņu stublāja.

Nē, tas attiecas uz visiem tiem uzdevumiem, kas neprasa pārāk lielu koncentrāciju : pārvietojieties pa ceļu, kas ved uz mūsu darba vietu, veiciet nepieciešamās kustības, lai izteiktu vārdu, kuru labi zinām, pieņemtu vienkāršu lēmumu, kura sekas nav būtiskas ... Mūsu sirdsapziņa notiek tikai tajos procesos, kas patiešām ir vajadzīgi mūsu interesēs , koncentrācija vai improvizācija. Par visu citu, smadzeņu struktūras, kas atbildīgas par atkārtotu un automātisku uzdevumu veikšanu, var kalpot un rīkoties efektīvi, nezaudējot laiku šķietami bezjēdzīgu atspulgu dēļ.


Mūsu apziņas prāts saskaņā ar šo ideju ir to lēmumu piramīdas virsotne, ka bezsamaĦas procesi mums jau ir veikti ... ideja ir "restartēt sistēmu", iegūt kontroli pār tiem lēmumiem, kurus bezsamaĦa parasti rada un pārdomā shēmas no ikdienas domas.

10 minūtes dienā, lai pārtrauktu shēmas

Lai iegūtu spēku izvēlēties daudz vairāk iespēju, nekā mums ir dota parastā situācijā, saskaņā ar Hardija teikto mums ir jādara iespēja izmantot atpūtu: kad mēs gulējam, mūsu prāts ir izolēts no vides stimuliem, ko tā parasti saņem un var reorganizēt idejas jaunos un inovatīvos veidos, "oksigenējot" mūsu parastos domāšanas veidus.

Kādas ir darbības, lai sekotu?

Pirmkārt, tieši pirms gulēšanas mēs pavadām dažas minūtes, domājot par problēmām (ikdienas vai nē), kuras mēs vēlētos atrisināt , un tad mēs tos pierakstām uz papīra lapas. Tādā veidā tās būs idejas, kas mums būs galvas tieši pirms miega un kuras automātiski strādās, kamēr mēs gulējam. Ja mēs ienāksim sapņu stadijā, atspoguļojot virkni ideju, šie nervu savienojumi būs svaigi brīdī, kad mēs gulējam, un tie atkal kļūs aktīvi. Tas padarīs iespējamu, ka tie tiks pārveidoti, kamēr mūsu apziņa pārtrauks darboties.


Nākamajā dienā, tieši pēc pamodināšanas, pirmā lieta, ko mēs darīsim, ir paņemiet lapu, kurā mēs esam uzrakstījuši problēmas un uzrakstījuši visu, kas ir par pamatu šim jautājumam , neapstājoties domāt par to, vai tas ir piemērots vai nē. Pirmajās 10 minūtēs mēs atradīsimies mūsu radošā potenciāla augšdaļā, un mēs varēsim risināt šos jautājumus ar skaidru prātu pēc tam, kad mūsu neapzināta puse ir pārveidojusi mūsu domāšanas modeļus.

Piemērošanas jomas

Šī stratēģija, kas stipri atgādina Dalī rutīnu, lai radītu idejas, kā veidot savas gleznas, Tas var būt ļoti interesants visiem tiem cilvēkiem, kuru darbs acīmredzami ir saistīts ar radošumu : rakstnieki, dizaineri, reklāmas materiāli utt. Bet tas var arī būt noderīgs visiem tiem cilvēkiem, kuri vienkārši vēlas padarīt viņu prātus mazliet atvērtāku un tieksmi mainīties.

Ja mēs padarīsim šo rutīnu par pastāvīgu ieradumu, mēs ieliekam papīru un pildspalvu pie gultas un saglabājam labu sapņa higiēnu, Hardy idejas var pārveidot veidu, kādā mēs veidojam mūsu realitāti. Un mums pat nav jākoncentrējas, lai meklētu risinājumus, apvienojot dīvainas idejas: mūsu neapzināta prātā tas mums ir.


DIY Room Decor! 10 DIY Room Makeover Ideas for Teens! (Decembris 2019).


Saistītie Raksti