10 augi, kas mazina trauksmi
Mēs dzīvojam ļoti konkurētspējīgā un paātrinātā pasaulē, kurā daudzi cilvēki izjūt stresu, piespiešanu vai spiedienu, pildot savus pienākumus. Šajā kontekstā bieži rodas psiholoģiskas problēmas, īpaši trauksme, depresija vai stress.
Ideāls ir doties pie psihologa un apmeklēt psiholoģisko terapiju, lai samazinātu šo parādību ietekmi uz mūsu veselību un dažādos veidos uztvertu pasauli. Tomēr ir daži augi vai aizsardzības līdzekļi, ka māte daba ļauj jums nomierināt satrauktus simptomus un nomierināties . Šajā rakstā mēs pārskatīsim desmit augus, kas mazina trauksmi.
- Saistīts raksts: "Combat trauksme: 5 pamatnostādnes, lai samazinātu stresu"
10 augi, lai mazinātu trauksmi un nomierinātu
Trauksme ir nepatīkams garīgais stāvoklis, kurā mēs piedzīvojam dažādus simptomus: nervozitāte, nemiers, apgrūtinājums, neveiklība, hipervigilance, tahikardija. Tas ir sajūta, kas mūs izraisa diskomfortu un rada spriedzi. Bet kādus augus mēs varam izmantot, lai to atvieglotu? Ar kādiem dabas līdzekļiem mēs varam nomierināties pēc ilgas darba dienas?
Jūs varat atrast zemāk 10 ideāli augi, lai samazinātu šos negatīvos simptomus un uzlabotu jūsu labsajūtu .
1. Kumelīte
Kumelīte ir ļoti populārs dzēriens, ko noteikti zināt, jo tas atvieglo gremošanu un tas ir lielisks līdzeklis pret diskomfortu zarnās. Taču arī kumelīšu var atrast arī tabletes, un to parasti lieto bezmiegs, trauksme un depresija.
Šo augu ir izmantojusi simtiem gadu tā dziedinošo spēku dēļ un turpina to izmantot šodien. Infūzijas formā tai ir lielisks aromāts un smarža, un, ja mēs arī pievienojam citronu vai medu, tā garša ir pat vairāk garšīga.
2. Calendula
Kalendula ir arī pazīstama kā mirušā zieda, kliņģerītes vai flamenvilas. Kalendula ir gandrīz brīnumains augs, ko lieto, lai ārstētu dažādus apstākļus .
Bez trauksmes, depresijas vai bezmiega gadījumā tas ir noderīgi ādas slimību ārstēšanai (norādīts arī jaundzimušajiem) un ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, ko lieto urīna infekciju ārstēšanai, recidivējošu urīnpūšļa kataru un diskomfortu zarnu trakta Ir iespējams to lietot kā infūziju, pilienus sajaucot ar ūdeni vai sulu vai eļļu pilienus, lai izveidotu relaksējošu vannu.
3. Ginkgo Biloba
Gingko Biloba ir vienīgais koks, kas izdzīvoja Hirosimas bumbu , tāpēc nav pārsteidzoši, ka ir efektīvi izturēties pret tādām problēmām kā trauksme, depresija, apjukums.
Tas ir augs, kas aug lēni un pavasarī parādās lapas vēlu pavasarī, tāpēc tas atbilst cilvēkiem, kas mums nodrošina mieru, pacietību un skaidrību. Turklāt tas nodrošina citus psiholoģiskus ieguvumus, piemēram, palīdzot atmiņā saglabāt.
4. Valeriana
Valerīns ir viens no visvairāk izmantotajiem dabiskajiem līdzekļiem trauksmes ārstēšanai un neapšaubāmi ir viens no pazīstamākajiem augiem kā līdzeklis pret nerviem un simptomiem, kas saistīti ar trauksmi, jo tam ir nomierinošs efekts un tas atvieglo nervu sistēmu un smadzenēm.
Turklāt ziedi tiek izmantoti, lai mazinātu stresu un gulētu, jo tiem ir nomierinoša iedarbība un tie palīdz labi atpūsties. Tai ir millenārijas izcelsme, un Hipokrāts to jau izmantoja senajā Grieķijā.
5. Melisa
Tas ir augs, kas bagāts ar ziedputekšņiem, un tāpēc tas piesaista bites . Melisa, nozīmē bite grieķu valodā. To sauc arī par citrona balzamu, un to bieži lieto kā infūziju ar daudziem ieguvumiem veselības jomā.
Tas ir populārs, jo ir lietderīgi samazināt stresu, trauksmi vai bezmiegu. Lai gan tam ir arī spazmolītisks efekts, tā parasti sportisti patērē, lai atvieglotu sāpes, ko izraisa fiziskā slodze.
6. Marmurta
Smilšakmens ir Āzijas un Ziemeļamerikas izcelsmes augs, lai arī to var atrast arī Spānijā, Pirenejos.
Papildus mātītes iegūst vairākus nosaukumus, piemēram, lauvas astes vai Santa Marijas roku. Japāņi ir to izmantojuši gadsimtiem ilgi, pateicoties spējai veicināt ilgmūžību. Tas ir ideāls, lai atvieglotu satraucošus simptomus un stresu .
7. Lavanda
Vēl viens priekšteča augs ir lavanda, kas To lieto nervu sistēmas traucējumu ārstēšanai . Tās lietošana ir ieteicama, lai samazinātu trauksmi un radītu nomierinošu efektu, bet arī ir liels pretiekaisuma līdzeklis, ko lieto sāpēs zarnās.
8. Tila vai linda
Kaļķu vai liepu tēja ir infūzija, kas tiek iegūta ar dažu Tilia (liepu) ģints sugas augu augļiem un Tas ir spazmolīts, miegains un anksiolītisks efekts , tādēļ tas, kas norādīts cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, nervu vai stresa.
Kaļķi palīdz mums gulēt labāk un būt mierīgāki, un to ir viegli nokļūt, jo, tāpat kā ar kumelītēm, praktiski visos bāros ir kaļķu uzlējumi. Daudzi skolēni to izmanto pirms eksāmena nomierināšanās.
9. Galvaskauss
Šis augs ir dabisks sedatīvs līdzeklis, kas ir ideāli piemērots fiziskās un emocionālās trauksmes ārstēšanai . Tādēļ šis augs strādā brīnumus, lai mazinātu trauksmes simptomus, stresu, emocionālo izsīkumu un bezmiegu. Lai gūtu labumu no tā īpašībām, jums vajadzētu tikai 10 krāsas tinktūras, divas reizes dienā, dzert, lai atjaunotu nervu sistēmas nelīdzsvarotību.
10. Grass Luisa
Citronu verbena iedarbība ir ļoti nomierinoša un parasti tiek lietota kā infūzija . Pirms gulētiešanas tiek patērēts miega režīms un palīdz labāk gulēt, nodrošinot daudz patīkamu grīdu. Herb luisa ir lielisks dabisks līdzeklis, lai samazinātu raksturīgos nervozitātes, stresa un trauksmes simptomus.
Uzpūstas un relaksējošas tējas
Papildus šiem augiem ir daudz uzlējumu vai relaksējošu tēju, kas palīdzēs jums būt mierīgākam un mierīgākam. Daži piemēri ir Ashwagandha tēja, pasifloras augļi vai apiņi.
- Ja vēlaties ieklausīties šajā tēmā, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "10 labākās uzlējumus atpūsties"
