10 iemesli, lai jūsu dzīvē liktu sporta psihologu
Ne visi ir divāni un statistikas datu analīze psiholoģijas pasaulē. Sporta psihologi ir spējuši iegūt pamatu, lai nostiprinātu disciplīnas filiāli, kas izraisa sarunas.
Sporta psihologa skaitlis
Lai gan loma sporta psihologs daudzi cilvēki nav zināma, ir mazs šaubu par psiholoģisko faktoru nozīmi sporta sniegumā. Arvien vairāk ir komandas un sportisti, kas pieņem sporta sporta psihologa pakalpojumus, kuri apzinās ieguvumus, ko tas rada dažādās konkurences, apmācības vai starppersonu attiecību aspekti .
Specifiskās zināšanas par cilvēka uzvedību, ko sniedz psiholoģija, un tā specifisko metodoloģiju, lai novērtētu, pētītu, saprastu un mainītu, var būt ļoti noderīgi gan sportistiem, gan treneriem.
Sporta psihologa ieguldījums
Sporta psihologa ieguldījums neaprobežojas ar standartizētu aptauju izmantošanu (kas daudzos gadījumos ir neefektīva un reizēm kaitīga) un sportistu apmācību, lai apgūtu relaksācijas vai iztēles metodes, bet drīzāk viņa ieguldījums ir būtisks sporta veiktspējā , jo tas ir, piemēram, fiziskā trenera ieguldījums fiziskās sagatavošanās priekšmetā.
Citiem vārdiem sakot, sportistu psiholoģiskā darbība ir tikpat svarīga kā sportistiem fiziskā, tehniskā un taktiskā / stratēģiskā darbība . Turklāt attiecībā uz pēdējo - psiholoģisko darbību var ietekmēt pozitīvi vai negatīvi tā darbībā, tāpēc ir ļoti svarīgi kontrolēt garīgo aspektu pareizajā virzienā. Tādēļ ir nepieciešams, lai psiholoģiskā sagatavošana tiktu integrēta sportista vispārējā sagatavošanā kā vēl viens elements, kas pareizi mijiedarboties ar fiziskajiem, tehniskajiem un taktiskajiem / stratēģiskajiem laukiem.
Sportisti var izmantot sporta psihologa darbu, un katram sporta veidam būs vajadzīgs daži specifiskas psiholoģiskās prasmes , kas ļaus sportistiem efektīvāk konkurēt. Piemēram, futbolists, kuram ir pareizi kontrolēta viņa uzmanība, ir iespējams, ka viņš pieņem labākus lēmumus un pabeidz šos darbus produktīvāk. No otras puses, maratona skrējējs, kas kontrolē savas domas un noguruma sajūtas, spēs turpināt sacensību kritiskos momentos sasniegt optimālu līmeni.
Sporta psihologa darbs: ieguvumi sportistiem un treneriem
Papildus šiem piemēriem sporta psihologa darbs koncentrēsies uz tādu psiholoģisko mainīgo mainīšanu, kas ir būtiski arī sporta jomā, piemēram, motivācija, psihosociālais stress, pašapziņa, pašcieņa, noskaņas, līmenis aktivitāte, uzmanība, lēmumu pieņemšana, agresivitāte, neatlaidība vai neatlaidība, starppersonu attiecības un komandas kohēzija, ņemot vērā vides un personīgos apstākļus, kas ietekmē šos mainīgos lielumus, un stratēģijas, kuras var kontrolēt tās virzienā adekvāts
Bet sporta psihologs ne tikai darbosies tieši ar sportistu, bet strādās ar treneri tā, ka tas uzlabosies gan individuāli, gan arī sportista vai komandas labā. Šajā sakarā sporta psihologa loma ietekmēs noteiktus aspektus, piemēram, sporta plānošana , sportista apmācību ievērošana, vadības prasmes, komunikācijas uzlabošana vai viņu kā trenera darba novērtēšana.
10 iemesli pieņemt darbā sporta psihologu
Psihologa priekšrocības ir daudz, kā mēs jau esam redzējuši. Šeit ir 10 iemesli, kāpēc sporta psihologs pozitīvi ietekmēs sportiskos rezultātus:
1. Ideāls garīgais stāvoklis
Ir skaidrs, ka ir nepieciešams lieliski fiziski sagatavoties vai ēst labi, lai maksimāli veiktu, bet tas ir arī nepieciešams būt labi sagatavoti garīgi uz sacensībām . Sporta psiholoģijā ir zināms, ka ideālais stāvoklis sasniedz katra maksimālo līmeni kā "optimālu funkcionēšanas līmeni".
2. Nostiprināšana
Patiesi pastipriniet spēlētājus piemērotos brīžos svarīgi uzlabot pašcieņu , un tas ir viens no psiholoģisko, tehnisko vai taktisko prasmju apguves pamatprincipiem.
3. Mērķi
Sporta psihologs palīdzēs spēlētājam un trenerim gūt labumu no pareizas plānošanas. Reālistiskie mērķi un gudri soļi, lai tos iegūtu , var pastiprināt spēlētāju pašapziņu, saglabāt augstu motivāciju un izvairīties no pašnovērtējuma problēmām.
Šeit mēs atstājam īpašu rakstu par sporta psihologa ietekmi efektīvu mērķu sasniegšanā:
"Sporta psiholoģijas mērķu noteikšanas nozīme"4. Grupas kohēzija
Psihologa zināšanas par grupu psiholoģijas aspektiem, var būt par labu komandai kopumā . Vienota komanda ir daudz izdevīgāka par labu sporta sniegumu, nekā komanda ar iekšējām problēmām.
5. Pašiniciatīvas
Pašnovērtējumus var izmantot sportā, lai apgūtu jaunas prasmes, lai palielinātu motivāciju, novērstu negatīvos ieradumus, uzsāktu darbību vai saglabātu centienus ekstremālās situācijās vai uzmanības centrā kādu laiku. ilgstošs Bez tam, pozitīvi pašnovērtējumi palīdz paaugstināt pašcieņu, motivāciju, uzmanību, sniegumu un palīdzēt izturēt nogurumu labāk liekot subjektam vairāk pievērsties uzdevumam.
6. Apmācība iztēlē
Mūsu rakstā "Psihiskā apmācība ar iztēles palīdzību: sporta psiholoģija" mēs runājām par šāda veida apmācību sportistiem priekšrocībām. Citu iemeslu dēļ ir lietderīgi samazināt trauksmi vai apgūt jaunas prasmes.
7. Stresa kontrole
Kaut arī konkurencei ir nepieciešams zināms stresa līmenis, stress var būt negatīvs faktors sniegumam. Sporta psihologs var uzlabo sportista stresa kontroli , piemēram, palīdzot padarīt šī cilvēka dzīves stilu pēc iespējas mazāk stresa un atvieglojot visas jūsu ikdienas pienākumu saderības. Turklāt tas var arī samazināt sportista "spiedienu", ietekmējot viņu snieguma cerības un pievēršot uzmanību sasniedzamiem mērķiem.
8. uzmanība
Uzmanības metodes ir ļoti noderīga par labu sniegumu sporta nodarbībās. Daži ieguvumi ir: emocionālās kontroles uzlabošana, koncentrēšanās uzlabošanās, prasmju labākai apgūšana, lielāka spēja izturēt sarežģītos konkurences mirkļus utt.
9. Ražīgas emocijas
Ir emocijas, kas atvieglo sniegumu: sportista emocionālais stāvoklis tieši nosaka viņu sniegumu sacensībās. Veicinošu emociju radīšana ir galvenais elements katras personas labā sporta izrādē. Turklāt sporta psihologs var palīdzēt sportistiem izmantot viņu negatīvās emocijas, piemēram, dusmas, bailes vai vilšanos.
10. Atbalsts traumu atjaunošanai
Traumas ir viens no vissmagākajiem brīžiem sportista dzīvē. Psiholoģiskais atbalsts var būt noderīgs, lai pieņemtu traumu un pārvarētu sliktos laikus . Psihologs var nodrošināt rīkus, lai pakāpeniski atgrieztos mācībās un uzturētu motivāciju rehabilitācijas laikā.
