10 padomi, kas labāk atbilst kritikai
Mēs visi laiku pa laikam saņemam kritiku. Dažreiz tie var nebūt patiesi, bet citreiz viņi var palīdzēt mums jautāt sev par to, ko mēs darām nepareizi. Tas nav tas pats, kas kritizē mūs sejā un izskaidro kritiku, to dara publiskā vietā citu cilvēku priekšā un neizskaidro to, ko viņi uzskata par nepareizu. Bet ko jādara tajās situācijās, kad viņi liek mums izskatīt smieklīgi? Vai mēs darām tā, it kā mēs neesam dzirdējuši? Vai mēs esam dusmīgi un ļaujam situācijai izkļūt no rokām?
Jūs, iespējams, nevarēsiet novērst to, ka kāds tevi kritizē, bet tas, ko jūs varat darīt, ir mainīt veidu, kā jūs uztverat kritiku. Kad jūs atradīsiet sevi šajā situācijā, mēs aicinām jūs izmēģināt šos 10 padomi, kas labāk atbilst kritikai . Esmu pārliecināts, ka jūs to novērtēsit!
1. Novērtējiet kritiku un personu, kas tos dara
Ir svarīgi būt objektīviem, lai uzzinātu, kā reaģēt un rīkoties. Pastāv liela atšķirība starp konstruktīvu kritiku un kritiku no kāda, kas tikai grib ievainot tevi, lai tevi diskreditētu. Tādēļ novērtē, vai tas, ko saka šī persona, ir patiesība .
Ko darīt: mēģiniet izvairīties no situācijas un pazemināt savu ego tā, it kā situācija notiktu ar kādu citu, nevis jums. Esi dziļi elpot un neļaujiet sevi sašutināt dusmās.
2. Atpazīt savas emocijas
Ja jūs nespējat atpazīt savas emocijas vai kas traucē tevi kritizēt, brīdis, kad spiediens var dominēt tev. Ja kāds jūs sāp, it īpaši kāds tuvu jums, vēl labāk ir ļaut tam izvairīties, lai izvairītos no nevajadzīgas konfrontācijas. Bet ir svarīgi, lai jūs atzītu šīs emocijas jo viņi var pateikt, ka kaut kas nav pareizi. Ja jūs nepievērš uzmanību savām emocijām, problēma var būt lielāka un pat mūžīga. Atzīt ziņu, ko viņi sūta, ir princips, kas ļauj pareizi risināt problēmas.
Ko darīt: pirms ļaujot sevi vadīt impulsu, pievērsiet uzmanību tam, ko jūsu emocijas mēģina jums pateikt. Jautājiet sev: ja šī emocija varētu runāt tagad, ko tas varētu teikt? Ko viņš darīs? Vai ... Ko es varu darīt, lai atbrīvotos no šīs situācijas atvieglinātā veidā?
3. Iestatiet skaidras robežas parastajiem kritiķiem
Jūs varat izlemt, kas un ko jūs paciest savā dzīvē. Tā kā gan savā personiskajā dzīvē, gan darba vietā jūs varat satikt cilvēkus, kas jūs kritizē, bet gan jūs izlemjat ierobežojumus, ko jūs piešķirat šai personai un kā jūs plānojat justies par to, ko viņš saka par tevi . Tas ir labs jūsu labklājībai, ka jūs atbrīvojieties no šāda veida toksiskiem cilvēkiem, jo tas var ietekmēt jūs emocionāli. Darbā var būt negatīva ietekme uz jūsu veiktspēju, jūsu radošumu un var kaitēt labai darba videi.
Ko darīt: izlemiet, ko jūs plānojat darīt, ja kritiķis seko kritikai. Mēģiniet viņam, mierīgi un maigā veidā, nosūtīt, ka jūs nevēlaties panest šo situāciju. Piemēram, jūs varat viņam pateikt, ka jūs gatavojaties ļaut viņam iziet šo laiku, bet, kā tas notiks atkal, attiecības ar šo personu beigsies. Kad jūs dodat saprast, kur ierobežojums ir, jūs veicat cieņu. Pārliecinieties, vai esat veicis darbību, ja tas atkal notiek.
4. Atrast slēpto patiesību
Blakus cilvēki, kolēģi vai kāds lielveikalu rindā viņi var reaģēt uz mūsu rīcību, un viņu uzvedība var atspoguļot mūsu pašu vārdus . Viņu kritika, kaut arī skarba vai spītīga, var slēpt kādu mūsu pašu uzvedības aspektu, ko mēs esam atteicies redzēt, bet tas var būt taisnība. Lai kritika būtu konstruktīva, meklējiet šo slēpto patiesību, lai gan to ne vienmēr ir viegli pieņemt.
Ko darīt: tā vietā, lai dusmas reaģētu uz kritiku, ir drosme uzdot sev jautājumu: vai šai kritikai ir kāda patiesība? Tad uzdodiet atkal vai uzdodiet citai personai, vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai viņi nejustos apvainoti.
5. Neļaujiet viņiem pateikt melus par tevi
Ja kāds izplata baumas vai melus, kas var ietekmēt jūsu darbu vai jūsu attiecības, jūs to nevarat ignorēt. Šādos gadījumos labāk ir saskarties ar problēmu ar savu galvu, lai nodzēstu savu vārdu .
Ko darīt: lai būtu skaidrs prāts, veiciet dažas dziļas elpas un ņemiet papīru. No vienas puses rakstīt baumu vai melu. No otras puses, rakstīt meli, kā jūs to redzat. Palieciet kopā ar tiem cilvēkiem, kuri, iespējams, ir nepareizi interpretējuši jūsu darbības vai vārdus un mierīgi paskaidro, kā jūs jūtaties un kas patiešām noticis. Pat ja viņi tevi netic, vismaz jūs esat spējuši sevi aizstāvēt, lai jūs varētu turpināt savu dzīvi.
6. Atrisināt problēmas no sirds
Ja jūs runājat no sirds un godīgi, tas ir daudz labāk, nekā reaģējot impulsīvi un negodīgi. Šādi rīkojoties, jūs esat lieliska persona un neļauj situācijai pasliktināties
Ko darīt: Sarežģītās situācijās atkārtoti sazinieties ar sevi un savu sirdi.Vienkārši aizveriet acis un elpojiet. Padomā par kaut ko jauku vai kaut ko ļoti pateicīgu. Kad dusmas ir beidzies, atgriezieties pie problēmas un uzdodiet sev jautājumu: ko es varu darīt, lai atrisinātu šo situāciju? Kāds ir mans nākamais solis? Klausieties atbildes, kas nāk no jūsu sirds.
7. Izpildiet savu ceļu
Ja tev ir kāda nelietderīga apvainojums, nevis cietušā loma, dodieties savā ceļā. Neļaujiet kritikai novirzīt tevi no saviem mērķiem . Padomājiet par šīm piezīmēm kā vienkāršu troksni.
Ko darīt: neļaujiet kaitīgajai kritikai ietekmēt jūs un neļaujiet visiem kritiķiem atstāt jūs no spēles. Ne katra kritika prasa atbildi. Turpiniet koncentrēties uz svarīgu lietu saglabāšanu savā dzīvē, lai jūs varētu turpināt dot daudz citiem.
8. Atveriet savu sirdi kritiķiem
Dažreiz tas, kas ietekmē jūs, nav jūsu vaina. Varbūt personai, kas jūs kritizē, ir problēmas ar pašcieņu vai notiek slikts laiks . Šajos gadījumos var būt veids, kā viņiem teikt, ka viņiem vajadzīga palīdzība. Piemēram, jūsu istabas biedrs, iespējams, ir saņēmis sliktu laiku kopā ar savu partneri un kritizē to, ka ēdieni netiek pacelti. Šajā gadījumā jums var būt mērķtiecīga darbība, jo jūs esat cilvēks, kas viņam tuvu, bet patiešām notiek tas, ka viņš nespēj vadīt tik daudz emocionālas sāpes. Uzlieciet roku uz viņu, nevis cīnītos ar viņu.
Ko darīt: kad konstatējat, ka tā var būt problēma, uzdodiet viņam jautājumu, kas ar viņu notiek. Varat arī viņam pateikt, ka jūs zināt, kas notiek nepareizi, un tas ietekmē jūsu attiecības.
9. Esiet pieklājīgi, bet stingri sabiedrībā
Apkaunojums, vai nu ar boss vai līdzstrādnieks sanāksmē, vai arī ģimenes loceklis, var būt neērts un neērti. Nepārliecinieties par kritiķiem vai cīnīties ar viņiem . Tas jums tikai sāpēs. Esi pieklājīgs, esi mierīgs un kontrolē savus impulsus.
Ko darīt: ja kādam ir pamatoti iemesli, bet viņus verbalizē nepareizi, smaidīt un pateikt kaut ko, lai pārtrauktu sasprindzinājumu, kā arī piebilst: "Ja kaut kas jums traucē, es gribētu vēlāk ar jums sarunāties".
10. Nelietojiet to personīgi
Ja esat uzklausījis iepriekšējo padomu un esat mainījis savu uzvedību, bet turpina tevi kritizēt, ir pienācis laiks turpināt darbu. Diemžēl daži cilvēki kritizē savu problēmu izstrādi citiem . Tāpēc neņemiet to personīgi.
Ko darīt: tā vietā, lai izšķērdētu savu enerģiju un uzmanību kritiskām piezīmēm, atbrīvotos no tiem, pieņem tos, ļautu viņiem iet un turpināt savu dzīvi.
