10 viltības, lai pārtrauktu naglu nokošana (onikofagija)
Bieži vien tiek uzskatīts, ka ēšanas nagi ir tikai saistīti ar pašreizējā nerviem vai vienkārši sliktu ieradumu. Tomēr Šis briesmīgais ieradums var būt saistīts ar dziļākiem psiholoģiskiem iemesliem un tas bieži vien liecina par kādu traumu, kas notika bērnībā.
Parasti ēst jūsu nagus, kas pazīstams arī kā Onikofagija, tam ir diezgan nopietnas sekas uz veselību, tā nav tikai estētiska problēma. Pirkstos un nagos mēs iesimam nebeidzamu mikroorganismu skaitu, no kuriem daži ir patogēni, ka, saskaroties ar muti, var radīt infekciju. Turklāt, naglu nokošana var tos neatgriezeniski sabojāt, kā arī bojāt zobus un smaganas.
Bet neesiet panikas, ar nelielu gribu un prasmi un Izmantojot desmit padomus, kurus mēs paskaidrojam zemāk, jūs varēsiet izrādīt dažas ideālas un veselīgas naglas .
Kāpēc mēs iekodam nagus?
Nagi pamatā sastāv no atmirušām šūnām, kas pārklātas ar keratīnu, un ir būtiskas daudzām funkcijām cilvēkam. Mēs pat tos izmantojam mūzikas instrumentu atskaņošanai, bet acīmredzot tiem ir daudz ikdienas un nepieciešamo lietojumu mūsu ikdienas vajadzībām .
Cēloņi onitofāgijai
Daži šīs nozares eksperti ierosina, ka nagi var nokaut, jo agrīnā bērnībā, zīdaiņiem un maziem bērniem ir ierasts ierocīt pirkstus mutē. Nagu uzkarsēšana netiek uzskatīta par slimību, bet gan par psiholoģisku patoloģiju, kas, ja tas kļūst par neuzkrītošu un kompulsīvu paradumu, ir jārisina medicīniski.
Onikofagijas cēloņus var iedalīt divās grupās:
1. Ārējie cēloņi
Viens no atkārtotiem onijofagijas izskaidrojumiem ir trauksme un stress, ko rada personiskas, darba, ekonomiskas, emocionālas vai laulības problēmas, nervozitāte pirms eksāmeniem ... Parasti parasti tie ir labvēlīgāki faktori, jo ar gribasspēku un izpratni par problēma, ir relatīvi vienkārši atteikties no ieraduma un to kontrolēt.
2. Iekšējie cēloņi
Tas ir par emocionāla nelīdzsvarotība un traumu izraisītās nervu sistēmas izmaiņas. Tās var būt ģimenes nepareizas regulēšanas, ļaunprātīgas izmantošanas, pazemošanas, zemas pašcieņas, vainas un pašnodarbināšanās nepieciešamība. Paradums ir pagarināts laika gaitā un kļūst hroniska, dažreiz uzvedība ir tik akūta, ka tā var izraisīt sevī kaitējošu uzvedību .
Pastāv ļoti plaša ticība, ka saka, ka naglu nokošana ir neliela problēma, jo tās jebkurā gadījumā atkal pieaug. Bet piesargāties! Onikofagija var būt sliktāka nekā parasti domājams un rada ilgstošu bojājumu .
Nagu ēšanas sekas un sekas
Rokas sniedz mums daudz informācijas par personu, tie paši par sevi atspoguļo veselību un drošību .
Labi uzturētas rokas nodod labu iespaidu uz citiem. Tas nozīmē, ka naglu nokošana ir saistīta ar veselību, emocionāli-psiholoģisku, estētisku un sociālu.
1. Sekas veselībai un estētikai
Nagi ir milzīgas daudzumu visu veidu baktērijas. Tie, nonākot saskarē ar muti, var iekļūt mūsu ķermenī un radīt kādu slimību .
Bojājumi uz pirkstiem un pumpuriem var izraisīt baktēriju vai vīrusu infekcijas. Arī pirksti var deformēties un pastāv risks zaudēt naglu pastāvīgi . Citas sekas ir hronisks pirkstu iekaisums un kariesa parādīšanās zobu emaljas bojājumu dēļ.
2. Emocionālās sekas
Vēl viens negatīvs efekts ēšanas jūsu nagus veids ir komplekss un kauns (kas pēdējā laikā izraisa trauksmi) ar roku izskatu un tas var iejaukties starppersonu attiecībās.
Šis punkts ir saistīts arī ar zemu pašcieņas līmeni, skumjas izjūtu un nespēju kontrolēt piespiedu uzvedību.
3. Sociālās sekas
Persona, kas ēd naglas, var uzskatīt, ka sabiedrība to noraida. Arī var iesniegt noteiktu d Grūtības personīgajās un sentimentālajās attiecībās .
Darba problēmas: noraidījums darba intervijās higiēnas vai estētikas dēļ atkarībā no amata.
Desmit padomi, kurus jums vajadzētu zināt, lai nesagrieztu nagus
Kā redzat Atstājot šo paradumu neveselīgu, var būt neskaitāmas priekšrocības jūsu veselībai, kā arī psiholoģiskajai, emocionālajai un sociālajai .
Tālāk es paskaidrošu Desmit lieli padomi, lai jūs neēdiet savus nagus . Tie ir ļoti vienkārši viltības, kas neprasa īpašus produktus, jums vienkārši ir to gribēt un likt jūsu gribu.
1. Uzziniet par problēmu
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir nosakiet, kuras situācijas jūs izraisa stresu vai nedrošību un kas aktivizē tavu nokošana , sajutīsiet vai saskrāpēsiet nagus un tieši novietojiet tos mutē.
Tas ir, lai noteiktu konkrētus brīžus, kas novedīs pie šīs uzvedības, piemēram, sociāli mijiedarboties vai sagatavoties akadēmiskai pārbaudei, brīžos pirms darba intervijas ... Tādā pašā veidā jums jānorāda, kāda darbība vai grupa no tiem izvairoties no šīs uzvedības un turēt savas rokas aizņemtas, tām jābūt tādām lietām, kas jums patika, piemēram, veicot sportu, amatus, spēlējot mūzikas instrumentu, rakstot ... Tādā veidā jūs samazināsiet trauksmi un izvairieties no kodēšanas kompulsīvās uzvedības naglas
2. Licorice Chew
Ņemot savu muti aizņemts košļājamā sakņu saknes saknes ir labs veids, kā apkarot ieradumu nokaut jūsu nagus . Dariet to īpaši tādos brīžos, kas rada trauksmi. Pierādīts, ka šo līdzekli vienmēr lieto kopā ar jums. Kad esat atteicies no Onikofagijas sliktā ieraduma, jūs varat atpūsties un pamest lakricu mājās.
3. Košļājamās gumijas
Tādā pašā veidā Katru reizi, kad jūtat vajadzību pirkstiņus pacelt mutei, ir ļoti efektīvi žāvēt gumiju . Tādā veidā jūs izvairīsieties no nagiem nokaut, kamēr atsvaidzinat elpu un izmantojat žokļu muskuļus, izvairoties no grumbu.
4. Izmantojiet Aloe Vera
Lai izvairītos no šī ieraduma, ir īpaši rūgtie produkti, tomēr kāpēc jūs tērējat naudu, lai iegūtu to, kas jums nepieciešams mājās?
Aloe Vera neskaitāmas īpašības veselībai , bet tas, protams, nebauda ļoti labu. Pārliekot Aloe Vera kātiņu pusi, redzēsit, ka tai ir caurspīdīgs saturs, kas līdzīgs gliemežu sārņiem, atstāj to ledusskapī vienu nakti, un jūs redzēsiet, ka šī drool oksidēšanās dēļ ir ieguvusi sarkanīgu krāsu, kas izraisa rūgtumu . Pēc tam uzklājiet uz nagiem, līdz tas izžūst. Katru reizi, kad jūs novietojat nagus savā mutē, jums būs ļoti rūgta un nepatīkama garša, kas noteikti atņems vēlmi to darīt vēlreiz. Turklāt Aloe Vera ir antibakteriālas un ārstnieciskas īpašības, tādēļ ir ideāli, lai izvairītos no infekcijām, ko izraisījuši savainojumi no nagiem, un paātrinātu to atjaunošanos.
5. Paškontrole
Ar šo pašpārbaudes darbību jūs spēsiet apgūt impulsu ēst jūsu nagus:
- Novietojiet pirkstu pret muti, apstājieties, kad tas atrodas divu collu attālumā no lūpām. Palieciet prom . Atkārtojiet šo darbību vairākas reizes, samazinot attālumu vairāk un vairāk.
- Ievietojiet nagu starp zobiem bez nokošana, nedaudz pretoties, noņemiet to . Atkārtojiet šo žestu, kas arvien vairāk palielina laiku. Praksē šo uzdevumu 5 minūtes dienā, un jūs redzēsiet, ka tas darbojas.
6. Viltotas naglas
Varbūt tas ir visdārgākais risinājums visiem, bet tas ir tā vērts, tas ir par Uzvelciet nagus ar citiem sintētiskiem, piemēram, akriliem . Tas neļaus jums sabojāt savus nagus, vienlaikus ļaujot tiem izaugt.
7. Joslu palīglīdzekļi
Ievietojiet dažus mēteļus uz nagiem, laiku pa laikam tos nomainot . Tas ir tas, ka jūs varat apbrīnot, kā pēc kāda laika viņi aug veselīgi un spīdīgi, bez tiem nokaut.
8. Praktiski hobijs
Turpinot aizņemts, veicot hobiju vai hobiju, kas pēc tavām domām, jūsu zobu nagus ilgāk nēsīs.
Jebkura jūsu interesējošā darbība ir piemērota Tas ir ļoti svarīgi, jo tas ir jūsu prieks, jo tas kliedē jūsu vēlmi ņemt nagus jūsu mutē . Amatniecība ir ļoti ieteicama, jo tā rokās ir aizņemta, it īpaši, ja tā ir jāstrādā ar tādiem materiāliem kā māls, lai izgatavotu keramikas izstrādājumus, jo tas patur jūsu rokas netīras, tāpat arī ir interesanta glezna.
9. Valkājiet cimdus
Ja konstatējat, ka cimdi ir jums piemēroti, izmantojiet tos, jo īpaši ziemā . Tas ir nepareizs veids, kā izvairīties no naglu nokošana.
10. Apsveicu sevi ar saviem panākumiem
Nevilcinieties atzīmēt savu progresu, kā jūs progress. Jūs redzēsiet, kā cilvēki apkārt tev pateikt kontu un apsveikt tevi , tas iedrošinās jūs turpināt uzturēt jūsu nagus veselīgu un skaistu.
Noslēgumā ...
Ar gribasspēku un padomu, ko esat iemācījušies, esmu pārliecināts, ka drīzumā būsiet perfekti nagi. Ja redzat, ka jums ir daudz problēmu, kā pamest, varat doties uz uzticamu psihologu.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Baeza, J.C. ; Balaguer, G. un citi (2008). Higiēna un trauksmes novēršana. Madride Redakcija "Díaz de Santos".
- Burns, D. (2011). Justies labi Depresiju terapija. Paidós redakcijas
- Fioenza, A. (2007). 99 stratēģijas, lai pārvarētu bailes, trauksmi un fobijas. Barselona RBA izdevēji.
