11 atslēgas, lai būtu laimīga sieviete pēc 40 gadiem
Dažiem cilvēkiem viduslaiks ir delikāts mirklis savā dzīvē, kas var izraisīt tautas krīzi 40 .
Tas nav nekas neparasts, lai nonāktu pie šī brīža un sāktu apšaubīt, piemēram, kādi ir mani mērķi tagad? Vai es patiešām patika dzīvi līdz šim? Ko es gribu no šī brīža? ...
Kā pārvarēt vidēja vecuma krīzi?
Lai uzdotu sev šos jautājumus, nav jābūt neko sliktiem, problēma rodas, kad mēs paliekam pie šīs domas un mēs neveicam. Tad četrdesmitie krīze var kļūt par eksistenciālu krīzi.
Saistīts raksts: "Eksistenciālā krīze: ja mēs nenovērtējam nozīmi mūsu dzīvē"Atkāpjoties no šī posma eksistenciālās krīzes
Nav atrodama nozīme mūsu dzīvē vidus vecumā var padarīt mūs ļoti nelaimīgu. Tādēļ šis ir laiks, lai labāk iepazītos viens ar otru un pieņemtu, ka dzīve turpina savu gaitu.
Tagad tas nenozīmē, ka mums jāpārtrauc būt jauni. Bet četrdesmit gados 20 cilvēku mentalitāte vairs nav , jo, pieaugot vecumam, mēs vairāk apzināmies, ka šajā vecumā mums vēl trūka ceļojumu. Tagad mums ir nobriedis un pieredze. Tāpēc šī mācīšanās arī palīdzēs mums turpināt būt laimīgam, pielāgojoties šai jaunajai situācijai.
Padomi, kā būt laimīgiem pēc 40 gadiem, ja esat sieviete
Šajā laikmetā realitāte mūs smagi skar . Mēs sākam saprast, ka visi mūsu sapņi nav piepildījušies (un nekas nenotiek). Mēs sākam pārvērtēt mūsu cerības, lai tās atbilstu pašreizējai realitātei. Mēs pārietu uz to, kā notiks mūsu pensija, un mēs uztraukties par to, ka tērēt laiku lietām, kas nav mūsu prioritāte. Nāc, ka šis mūsu dzīves moments var būt ļoti stresa.
Bet, Vai ir iespējams būt laimīgam 40 gadu vecumā? Ko mēs varam darīt, lai atstātu viduslaiku krīzi? Šeit ir daži padomi, kā turpināt baudīt savu dzīvi šajā posmā:
1. Rūpējieties par savu veselību
Rūpējoties par savu veselību, jūs jūtaties labi un dos daudz priekšrocību gan fiziski, gan psiholoģiski . Ēšana labi ļaus jums iegūt enerģiju visu dienu un palīdzēs jums rūpēties par savu veselību.
Turklāt fiziskās aktivitātes ir viens no atslēgas būt laimīgiem visos dzīves posmos, jo šīs darbības turpināšana arī palielinās jūsu enerģijas līmeni un samazinās jūsu stresa līmeni, kā arī daudzus citus ieguvumus. Un tas ir tas, ka zāļu iedarbināšana trenažieru zālē vismaz trīs reizes nedēļā vai došanās ceļā arī palīdz atbrīvot smadzeņu ķimikālijas, piemēram, endorfīnus, kas pozitīvi uztver realitāti. Neaizmirsti to praktizējoša joga nodrošinās arī jūs ar psiholoģiskiem ieguvumiem un palīdzēs uzlabot garastāvokli .
Vai zinājāt, ka fiziskā aktivitāte arī labvēlīgi ietekmē jūsu prātu? Uzziniet par šīm priekšrocībām mūsu rakstā: "Desmit psiholoģiskie ieguvumi, kas saistīti ar fizisko nodarbību veikšanu"
2. Analizējiet savus mērķus un savus mērķus
Kā minēts iepriekšējās pozīcijās, Cerības un neizpildītie sapņi vidus vecumā var izraisīt neapmierinātību . Tāpēc, lai panāktu lielāku emocionālo labklājību, ir svarīgi analizēt mūsu mērķus un mūsu mērķus un pielāgot tos mūsu realitātei.
Tas nenozīmē, ka nav iespējams īstenot dažus mūsu sapņus, un mums ir jāatsakās no visa, kas motivēja mūs pagātnē. Bet ir svarīgi atklāt šīs nereālas domas, kas var izraisīt neērtības. Neapšaubāmi, tas ir viens no personības attīstības atslēgas un ļoti noderīga stratēģija šajā vecumā.
Ieteicamais raksts: "Personiskā attīstība: 5 iemesli, kāpēc jākompensējas"3. Pievērsiet uzmanību jūsu starppersonu attiecībām
Izdevumu laiks kopā ar ģimeni un draugiem ir viens no atslēgas, kas būtu prieks, ka mums vienmēr vajadzētu paturēt prātā , arī pēc 40. Faktiski grāmatā "Ilgmūžība" publicētais pētījums apstiprina, ka starppersonu attiecības ir būtiskas, lai dzīvotu ilgu un laimīgu dzīvi. Tāpēc neatstājiet svarīgākos cilvēkus savai dzīvei.
4. Un ... ap sevi ar pozitīviem cilvēkiem
BMJ grupas izmeklēšana secina, ka Sevis laime lielā mērā ir atkarīga no to cilvēku laimes, ar kuriem jums ir pastāvīgs kontakts , tas ir, laime var būt lipīga. Apkārtējā apskate ar pozitīviem cilvēkiem un sazināšanās ar tiem cilvēkiem, kuri elpo pozitīvu un entuziasmu, pozitīvi ietekmē jūsu emocionālo veselību.
5. Mieriniet ar pagātni
Pagātnes aizvainojumi var atkal un atkal vilkties, lai dzīvotu šajos sliktos mirkļos . Tas nav labs jūsu labklājībai, jo tas tikai padarīs jūs par mieru ar sevi. Lai būtu laimīgi 40. gados, ir nepieciešams atsaukt aizvainojumus un dzīvot klāt pilnīgi.
6. Pieņemiet, ka esat 40 gadu vecumā
Pieņemšana ir labākā terapija, lai būtu laimīga . Ja dzīvo no nepatikšanām, tas ir slikts jūsu emocionālajai veselībai, kas agrāk ir noenkurota, tas ir, 20 vai 30 gados tu slikti. Piekrītiet, ka 40 ir lielisks jūsu dzīves posms, pilns ar jaunu pieredzi un labiem laikiem.
7. Izstrādāt jaunas intereses
Un, protams, viduslaiks ir lielisks laiks, lai attīstītu jaunas intereses. Varbūt jūs nekad neesat domājuši par jogas un tā priekšrocību izmēģināšanu vai salsas nodarbību apmeklēšanu, un tagad jūties, ka ir laiks. 40 ir lielisks vecums, lai turpinātu mācīties , turpina pieaugt un palikt laimīgi.
8. Izmantojiet savu prātu
Ir svarīgi, lai jūs saglabātu savu prātu aktīvi 40. gados , jo tam būs pozitīva ietekme turpmākajos gados. Pagrieziet lasījumu par paradumu vai informējiet mūs laikrakstā, nevis pavadot stundas un stundas televizora priekšā.
9. Uzturiet pozitīvu attieksmi
Liela daļa no jūsu laimes ir atkarīga no jums, jūsu optimisms kā drosmīga sieviete, kas jūs esat . Negatīvas domas padarīs jūs par skumjām un nedrošām. Citiem vārdiem sakot, paralizēta persona. Bet pozitīva attieksme palīdzēs jums turpināt justies jauna un enerģiska, turpināt kustēties. Tāpēc pieņem pozitīvu attieksmi, jo tas jums dos labumu.
10. Live tev
Iespējams, ka jūs tagad atradīsit sevi laikā, kad jūsu bērni jums tik daudz nav atkarīgi, jo viņi kļūst vecāki. Jūs esat ieguldījuši viņiem lielu daļu no jūsu dzīves, lai viņi būtu veselīgi un sagatavoti nākotnei, kas viņus gaida. Tagad ir laiks dot sev dažus kaprīzus . Ir pienācis laiks atkārtoti domāt par tevi un koncentrēties uz to, kas patiešām piepilda tevi šajā dzīvē.
11. Izbaudiet mazās lietas dzīvē
Mēs dzīvojam pasaulē, kurā mēs internetā esam pieslēgti gandrīz visu dienu, un mēs pastāvīgi domājam par mūsu cerībām. Mēs reti atvienojam un pārtraucam domāt par sevi vai vienkārši izbaudīt dzīvi.
Smēs smirdam domājam par lielu, un tas var palīdzēt mums būt šeit un tagad , ar to, kas mūs ieskauj šajā brīdī un ar savām emocijām un sajūtām. Skaista saulrieta liecība, kas atrodas zvaigžņotas nakts laikā vai pastaigas pa pludmali, prom no mūsu aizņemta dzīves līmeņa, var dot mums daudz labumu. Dzīve notiek diezgan ātri, ja jūs neapstājat to novērot, jūs varat palaist garām.
