12 ieguvumi no miega naga (saskaņā ar zinātni)
Miega bez apģērba ir viena no labākajām alternatīvām, ja temperatūra pieļauj, tas ir ērts gulēšanas veids, kā arī nodrošina dažas priekšrocības.
Tātad, vai tas ir komforta dēļ vai tāpēc, ka jums patīk nūdisms, guļošs kails var uzlabot jūsu veselību un padarīt jūs baudīt vairāk intīmas attiecības.
Priekšrocības gulēšana kails
Bet, Kādas priekšrocības ir gulēt kaili? Kāpēc jums vajadzētu izvēlēties gulēt bez drēbēm, lai iemidzinātu savu pajami? Zemāk varat atrast atbildes uz šiem jautājumiem, pateicoties datiem, kas sniegti dažādos zinātniskos pētījumos šajā pētījuma virzienā.
- Varbūt jūs interesē: "10 labas miega higiēnas pamatprincipi"
1. Uzlabo reproduktīvo veselību
Zinātniskie dati apstiprina, ka vīriešiem, kas gulēja kailus, ir labāka kvalitāte spermā, un tādēļ viņiem ir augstāks auglības līmenis. Tas izskaidrojams ar urolotiku Brianu Steixneru: "Miega bez apģērba pozitīvā ietekme uz vīriešu spermu, jo ideālas ķermeņa temperatūras saglabāšana veicina spermas labo stāvokli. Arī pārmērīgs karstums izraisa testosterona ražošanas samazināšanos " Kaut kas nav labvēlīgs vīriešu auglībai.
2. Palīdz zaudēt svaru
Izrādās, ka, kad mēs gulējam, ķermeņa temperatūra nokrītas, un līdz ar to organisms dabiski iztvaiko vairāk tauku . Bet, nododot apģērbu, apģērbs mazina šo efektu. Tas nenozīmē, ka jūs zaudēsiet lielu svaru, taču tas nenāk par sliktu, lai sadedzinātu papildus kaloriju daudzumu.
3. Veselīgāka āda
Miega kaila ne tikai pozitīvi ietekmēs tauku samazināšanos, bet arī jūsu āda gūs labumu no šīs prakses. Miega bez apģērba āda ļauj elpot , kas samazina risku ciest ādas problēmas. Bez tam, guļošais kails, dod priekšroku brūnā tauku aktivācijai, kas savukārt ļauj atjaunot atmirušās šūnas un saglabāt ādu stingrāku un veselīgāku.
4. Lielāka saikne ar pāru
Pāriem, kuri gulēja kailus, jūtama lielāka piesaiste un lielāks savienojums, jo, saskaroties ar ādu uz ādu, palielinās oksitocīna noplūde, ko uzskata par mīlas hormonu un afektīvām saitēm. Pateicoties šim ķīmiķim, saikne starp attiecību dalībniekiem kļūst stiprāka, izturīgāka un noturīgāka .
Šajā rakstā jūs varat uzzināt vairāk par šo hormonu: "Oksitocīns, mīlas hormons un emocionālās saites"
5. Samazināt stresu
Vēl viens svarīgs hormons mūsu organismā ir kortizols, jo augstā līmenī tas ir iesaistīts stresa procesos. Miega kails, šķiet samazināt kortizola līmeni organismā un tādējādi samazina stresu.
6. Mazāk apetīte, kad pamostas
Kortizols, papildus tam, ka ir saistīts ar stresu, tas, šķiet, ietekmē arī mūsu apetīte . Augstākā līmeņa kortizola gadījumā lielāka bada sajūta. Samazinot kortizola līmeni, gulējot kailu, mēs nomierojamies arī nomodā. Vēl viena priekšrocība, ka guļ kails ar svara zudumu.
7. Jūs būsiet tīrāks
Jo īpaši vasarā, kad karstuma sajūta, mēs parasti pamodam svīšanu. Šajā gada laikā tā var būt lieliska alternatīva gulēt bez drēbēm. Tādā veidā mēs sviedīsim mazāk, un no rīta mēs būsim tīrāki.
8. Biežākās intīmas attiecībās
Ja tiek komentēts, ka miega nude palielina oksitocīna līmeni un ir izdevīgi, lai radītu ilgstošas afektīvas obligācijas, ir arī pozitīvi, ja ir intīmas tikšanās ar pāru. Vieglas apģērba priekšrocības ir fizisks kontakts un līdz ar to arī seksuālā veselība.
9. Mazāks kairinājums
Ja miegs bez apģērba ir labvēlīgs ādai, tā ir arī izvairīšanās no kairinājuma. Kad esat gulējis kailu, izvairieties no jutīgās zonas saskares ar audiem un palīdziet elpot ādai. Ar to jūs varat izvairīties no daudziem neērtībām un pat sāpēm.
10. Tas palīdz labāk gulēt
Miega bez apģērba karstā laika apstākļos palīdzēs jums būt vēsāk un ērtāk. Tas atvieglo miegu un neļauj pacelties pusnaktij ar nepatīkamām sajūtām.
11. Atjaunojas
Daži pētījumi liecina, ka guļošais kails palīdz palēnināt novecošanās procesu. Kad mēs gulējam, mēs atbrīvojam augšanas hormonu, kas ir atslēga uz šūnu atjaunošanos, un tāpēc darbojas kā anti-novecošanās viela. Ar mīnusiem guļ ļoti karstā vidē, liek mums apstrādāt mazāk augšanas hormona , izraisot ātrāku novecošanu.
12. Samazināt cukura diabēta risku
Saskaņā ar ASV Nacionālā miega fonda datiem, ja mēs gulējam kailus, diabēta slimības cēlonis samazinās.Tas ir tāpēc, ka cilvēki gulstas vēsākajā vidē ir lielāka cukura līmeņa asinīs stabilitāte un labāka jutība pret insulīnu.
Un ... ko mūsu gurnu zinātne saka, kad mēs gulējam?
Zinātne ir arī sniegusi zinātniskus datus par stāvokli, ko mēs izmantojam miega laikā saistībā ar personību. Apvienotās Karalistes sapņu institūta koordinatore Kriss Idzikovskis izmeklēja sešus visbiežāk sastopamos stāvokļus, ko cilvēki lieto miega laikā. Secinājumos ir norādīts, ka katra pozīcija ir saistīta ar noteiktu personības profilu.
Šajā rakstā varat uzzināt vairāk par šo pētījumu: "Miega stāvoklis daudz saka par jūsu personību."
