12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāru diskusijas
Pāriem argumentiem nav jābūt kaitīgiem, kamēr mēs zinām, kā ar tiem pareizi rīkoties un izteikt savas jūtas dabiski un konstruktīvi. Tā kā tas ne vienmēr ir viegls uzdevums, visā šajā pantā mēs redzēsim 12 taustiņus, kas mums palīdzēs vadīt pāris diskusijas vislabākajā iespējamā veidā abiem.
- Saistītais raksts: "14 visbiežāk sastopamās attiecību problēmas"
Strīdi romantiskās attiecībās
Kad mēs iemīlējamies un mums arī paveicies atbildība, mūsu prāts ir iegremdēts pilnīgas laimes un laimes stāvoklī, ko citi ārējie faktori diez vai var aizēnot.
Attiecību sākumā jebkura ārēja problēma kļūst viegla un īslaicīga, jo mīlestības radītā labklājības sajūta darbojas kā līdzsvars visām šīm galvassāpēm.
Bet diemžēl mīlestības fāze nebeidz visu dzīvi , un, kad pagājis laiks, romantiskā eiforija samazinās. Tā rezultātā jebkura veida notikums, gan svešais attiecības, gan pati, var būt stressors, kas izpaužas kā ietekmējusi mūsu intīmas attiecības.
Līdzāspastāvēšanas un pāru attiecību konflikti, ekonomiskās problēmas un pat darbaspēka uzplaukumi un kritumi, visticamāk, radīs pāris argumentu, ka mēs ne vienmēr varam (vai zināt) rīkoties. Tomēr pāru diskusijas ir ne tikai neizbēgamas, bet arī ir absolūti nepieciešamas, ja mēs zinam, kā pareizi tos pārvaldīt.
Pretstatā tam, ko domā daudzi cilvēki, pāris laiku pa laikam ir bieži un parasts. Un, kamēr viņi nav pārāk biežas diskusijas, ne arī vardarbīgas, neatbilstību parādīšanās ir dabiska kad divi cilvēki ļoti intensīvi dalās savā dzīves vietā.
Ir nepieciešams precizēt, ka, runājot par apspriešanu, mēs atsaucamies uz debatēm, viedokļu apmaiņu, kas nekādā gadījumā neietver ne cieņas trūkumu, ne agresivitāti vai vardarbību. Pāris, kas nekad nerunā, ir ļoti iespējams ka viens no abiem ir viņu ideju vai viedokļu apspiešana vai nu baidoties no konfliktu rašanās, un nezina, kā pareizi tos atrisināt, vai arī citas personas spiediena dēļ.
Jebkurā gadījumā šo situāciju nav iespējams uzturēt laikā, bet nevienā dienā viena no abām pusēm nevar izturēt vairāk. Tādā veidā tiek palielināts jebkurš neliels konflikts, ko varētu atrisināt laikā un bez turpmākām sekām, un to papildina citi konflikti, kas ir apturēti.
12 padomi, kā pārvaldīt pāris diskusijas
Lai risinātu problēmas, ir jārisina problēmas , lai gan tas nozīmē, ka ir spiesti uzturēt diskusiju, dažkārt neērti, ar mūsu partneri. Ar nolūku atvieglot šo brīdi mēs pārskatīsim paņēmienu vai padomu sarakstu, lai apmierinātu pārējo diskusiju vadību. Ar šiem ieteikumiem mēs neizvairīsimies no diskusijas, bet mēs izvairīsimies no kļūdām, kuras mēs visi esam izdarījuši, un kas rada lielu neērtību.
Šīs ir vadlīnijas, lai kārtīgi veiktu diskusiju, cenšoties noturēt mūsu izjūtas pēc iespējas efektīvāk pārņemt un pabeigt to.
1. Zināt, kā identificēt un izteikt savas emocijas
Mūsu reakcijas un atbildes argumentā nav tādas pašas, ja to izraisa dusmas, kas tiek virzīts no skumjām vai vilšanās. Lai varētu identificēt to, ko mēs jūtamies un kāds ir tā iemesls, ir būtiski zināt, kā rīkoties ar to un atrast risinājumu šai problēmai, kas rada šo negatīvo sajūtu.
- Saistītais raksts: "Kas ir emocionālais intelekts? Atklāj emociju nozīmīgumu"
2. Atzīt, vai pastāv reāls motīvs
Daudzās pāru diskusijās, kuras tiek apspiesti ar īpašu problēmu, piemēram, veicot vietēju viltību, tie ir galvenā konflikta simptoms.
Šīs nesaskaņas vai reālas diskusijas rada nelielas problēmas. Tāpēc ir jāzina kāda ir mūsu dusmas patiesā izcelsme ; lai varētu to atrisināt pie pamatnes un izvairīties no intensīviem strīdiem par nelieliem konfliktiem.
3. Sekmēt dialogu, neizvairieties no tā
Kā minēts raksta sākumā, ir jāapzinās, ka izvairītos no dialoga, lai izvairītos no iespējamās cīņas; kā arī ignorējot konfliktējošo situāciju vai vienmēr norādot iemeslu tikai pārim tie ir izvairīšanās paņēmieni, kas baro vairāk un vairāk vilšanās .
Tas tikai palīdzēs mums uzkrāties negatīvās sajūtas, kuras galu galā iznāks agrāk vai vēlāk.Svarīgākais jautājums ir dialogs un viedokļu apmaiņa pēc iespējas mierīgāk, tādējādi panākot konstruktīvu un mierīgu sarunu.
- Varbūt jūs interesē: "Cīņa par enerģiju attiecībās"
4. Izteikt pozitīvas atbildes un no paša cilvēka
Ir daudz dažādu veidu, kā pateikt lietas un diskusijas mēs mēdzam izmantot apsūdzošu signālu, kas nekad nav bijis noderīgs nedz samierinošs.
Lai gan mēs esam pārliecināti par to, ka esam pareizi, mainot toni un apsūdzot citu cilvēku apgalvojumus, kas formulēti pirmajā personā un pozitīvi, izteicieni par mūsu emocijām palīdzēs mums padarīt otru personu spējīgu likt sevi mūsu vietā.
5. Nekad nepievēlieties
Tas, iespējams, ir viens no vissarežģītākajiem punktiem. Pāris diskusijas parasti ir daudz intensīvāka emocionālā sastāvdaļa , lai dažos brīžos mēs varētu kārdināt, ka dusmas aizvedīs sevi, sakot lietas, par kurām mēs īsti nedomājamies un pat nepievēršam pāris.
Mēs nekad nedrīkstam zemu novērtēt mūsu vārdu vērtību, jo diskusija, kurā dusmas izpaužas mūsu izteiksmē, var radīt kaitējumu gan citā personā, gan partnerī, bieži vien ir neatgriezeniska.
Tādā pašā veidā, izmantojot pārmetumi vai aizvainojumi pret otru personu, viņi nekad neveicinās apmierinoša dialoga attīstību.
6. Zinot, kā izvēlēties pareizo laiku
Vairumā gadījumu ir ieteicams atlikt diskusiju, nevis to veikt videi vai vietai, kas nav piemērota. Mums jāatrod intimitāte , kurā gan cilvēki jūtas ērti pauduši savas jūtas atklāti, gan bez citu cilvēku klātbūtnes.
Tādā pašā veidā ir nepieciešams pietiekami daudz laika runāt. Skriešanās nekad nav izdevīga argumentā, jo visticamāk, ka viens no abiem beidzas, pēkšņi sagriežot to, un tas būs daudz sarežģītāks, lai to atsāktu.
7. Nekādā gadījumā nepieņemiet lēmumu
Lēmumu pieņemšana "karsta" un pārvietota ar mūsu jūtām nekad nav laba ideja. Kad mēs ļausim šīs negatīvās emocijas pieņemt lēmumus par mums, mēs varam pieņemt lēmumus, kurus mēs patiešām nevēlamies, un ka tad mums būs jāiegādājas vai nožēlojami grēki.
Tādēļ labāk izbeigt diskusiju un pārdomāt, tiklīdz noskaņojums ir noslīdējis ja jums ir jāpieņem jebkāda veida lēmums par attiecībām vai pāru dinamiku tas attiecas.
8. Aizmirsti par lepnumu
Tāpat kā ir nepieciešams atpazīt mūsu emocijas, ir arī jāpieņem, ka mēs ne vienmēr esam pareizi. Ja mēs esam tie, kas pieļāvuši kļūdu, mums vajadzētu norīt savu lepnumu un atvainoties. Protams, pēc tam mēs jutīsies atvieglinātas, un mūsu partneris novērtēs mūsu centienus.
9. Nelietojiet pagātnes problēmas
Parasta kļūda pāru diskusijās ir radīt pagātnes problēmas. Ir svarīgi pievērst uzmanību pašreizējam jautājumam vai situācijai, atstājot pagātnes konfliktus, kur tie atrodas, vai gadījumā, ja tie rada lielas bažas par personu, atstājot viņu citā laikā, jo šis tas tikai pastiprinās pašreizējo spriedzi .
10. Padarīt "laika nobīdi"
Reizēm, kad mēs redzam, ka diskusija kļūst pārāk intensīva, vispiemērotākais lēmums ir izveidot laiku, kurā abi īslaicīgi atsakās no diskusijas. Šis mazais provizoriskais attālums veicinās citas problēmas un problēmas perspektīvas attīstību atslābinās garastāvokli .
11. Zini, kad apstāties
Zinot, ka diskusija neattīstās un ir iestrēdzis, ir būtiski nepārtraukti atkārtot tos pašus diskusiju modeļus. Šajā brīdī vislabāk ir īslaicīgi apstāties, var būt noderīgs "laika iziešana", un paaugstināt iespējamās alternatīvas uz diskusiju vai situāciju, kas tiek uzturēta.
12. Atrisināt konfliktus
Pēc argumenta tā ir nepieciešama lai varētu panākt vienošanos ar iespējamiem problēmu risinājumiem. Ir bezjēdzīgi strīdēties par stundām, lai izvairītos no jebkāda secinājuma izdarīšanas, jo ir ļoti iespējams, ka konflikts atkal parādās.
Tādēļ viens no mērķiem, kas jānosaka pāris diskusijās, ir apmierinoša attieksme pret abiem.
