16 priekšrocības un īpašības zaļā kafija
Zaļā kafija ir iemesls nesenajiem pētījumiem un pētnieki apgalvo, ka tā ir brīnišķīga viela svara zudumam. Šī viela, kas bagāta ar hlorogēnajām skābēm, ir pierādījusi, ka tai ir daudz citu labumu veselībai.
To var lietot kapsulās (tā dēvētie "zaļās kafijas ekstrakti"), šķidrumu, krējumu un, protams, tāda paša dabīgā augļa graudos, sasmalcinot un sagatavojot infūziju ar tiem . Ir arī iespējams atrast košļājamo gumiju ar ekstraktiem no paša pārtikas produkta tirgū.
- Varbūt jūs interesē: "8 labumi no dzeramā ūdens ar citronu no rīta"
Atšķirības starp zaļo kafiju un melno kafiju
Kafija ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem, tomēr daudzas reizes mēs lūdzam kafiju bārā, un mēs nezinām, ko mēs dzeram. Zaļā kafija un melnā kafija ir iegūtas kafijas augu graudos, taču abi tiek izmantoti citā procesā pirms to laišanas tirgū.
Melnā kafija ir grauzdēta, un tādēļ tā rada aromātu un nianses un ir tā tumšā krāsā. Turpretī zaļā kafija neizdodas cepeškrāsns procesā . Tas ir iepakots tieši pirms tā pilnīgas nogatavināšanas. Šī atšķirība izraisa krāsu, garšas un īpašību atšķirību. Abu veidu kafijas zaļās kafijas priekšrocības
Zaļās kafijas priekšrocības
Bet ... kādas ir šīs vielas priekšrocības? Kāpēc tas ir labi, lai to ņemtu? Zemāk varat atrast iemeslus zaļās kafijas lietošanai.
1. Uzlabo imūnsistēmu
Zaļās kafijas pupiņas ir ļoti efektīvas, uzlabojot mūsu imūnsistēmu. Sakarā ar spēcīgu parādīšanos aizsargi pret brīviem radikāļiem , vīrusi un sēnītes, šī viela palīdz mūsu ķermenim likvidēt visa veida toksiskus un kaitīgus elementus. Līdz ar to mēs pamanīsim uzlabošanos mūsu vispārējā veselībā.
2. Pretnovecošanas efekts
Zaļās kafijas pupiņas arī satur augstu gaistošo savienojumu daudzumu, jo tiem nav nepieciešams pagatavot cepšanas procesu un tādējādi palikt kafijā. Gamma-aminovidīnskābe (GABA), teofilīns , epigallokatehīna gallāts uc ir dažas no šīm sastāvdaļām, kas var palīdzēt saglabāt mūsu ādas veselību un novērst grumbu parādīšanos.
- Saistītais raksts: "GABA (neiromediators): kāda ir tā un kāda loma tā spēlē smadzenēs"
3. Tas samazina vēža risku
Zaļā kafija samazina vēža risku un padara ķermeni vairāk uztverošu šīs slimības ārstēšanā. Pētījumi parādīja, ka Hlorogēnskābei ir labvēlīga ietekme lai ārstētu un cīnītos pret krūts vēzi, saskaņā ar Neorganiskās bioķīmijas žurnālu. Atkal ir vēl viens no lielākajiem šīs pārtikas ieguvumiem mūsu veselībai.
4. Novērš vielas, kas bojā mati
Palīdz arī dzert zaļo kafiju parādīt labāku mati . Zaļo kafijas pupiņu antioksidantu saturs ir labvēlīgs mūsu matiem, jo tie palīdz mums cīnīties pret toksiskiem un kaitīgiem elementiem, lai mūsu mati paliktu spēcīgi un veselīgi.
5. Un ... cīņā pret baldness
Pateicoties zaļajām kafijas pupiņām, var novērst arī oriģinālu alopēciju, ko sauc arī par kopēju matu izkrišanu. Šis alopēcijas veids Tas notiek vairāk vīriešiem, bet tas var notikt arī sievietēm. Šīs vielas ekstrakts var arī palielināt matu augšanu, kā arī matu biezumu.
6. Samazina brīvo radikāļu iedarbību
Hlorogēnskābe, kas atrodas zaļās kafijas pupiņās, var samazināt brīvo radikāļu ietekmi mūsu organismā līdz pat 10 reizēm vairāk nekā zaļā tēja. Tā kā pupiņas nav grauzdētas, ir vairāki polifenolu grupas antioksidanti, ferulīnskābe uc, kas palēnināt novecošanas procesu , izvairieties no sirds slimībām, artrīta vai redzes problēmām, piemēram, kataraktu.
7. Samazināt asinsspiedienu
Viens no galvenajiem zaļās kafijas pupiņu priekšrocībām ir tas, ka tie palīdz samazina stresu un asinsspiedienu . Aktīvās vielas kafijas pupiņās, hlorogēna skābes, samazina asinsspiedienu. Šī hlorogēna skābe tiek iznīcināta pēc krāsošanas procesa regulārās kafijas pupiņās, padarot zaļo kafiju labāko izvēli.
8 Uzlabojiet garīgo uzmanību
Lai gan zaļā kafija nav pagatavojusi cepšanas procesu, tāpat kā melnā kafija, zaļā kafija dod priekšroku uzmanību. Kafijas pupiņas satur īpašus savienojumus, kas uzlabot neirotransmiteru funkcijas smadzenēs un var pat samazināt Alcheimera slimības cēloņu iespējamību.
9. Bagātināts ar antioksidantiem
Protams, liela atšķirība starp zaļo kafiju un melno kafiju ir tā, ka pirmais saglabā daudz antioksidantu, jo tas nav grauzdēts. Šie antioksidanti samazina brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi organismā un uzlabo mūsu veselību, piemēram, kontrolēt cukura līmeni asinīs un izvairies no ādas bojāšanās.
10. Samazināt ķermeņa tauku saturu
Zaļā kafija daļa no daudzām tauku dedzinošām piedevām Saskaņā ar pētījumu, kas veikts 2007. gadā un publicēts Starptautiskā medicīnas pētījumu žurnālā, secināts, ka zaļā kafija, šķiet, ievērojami ietekmē uztura glikozes absorbciju un izmantošanu. Ja kafiju lieto ilgu laiku, tas var samazināt ķermeņa masu un ķermeņa tauku daudzumu.
11. Paātrina vielmaiņu
Šā tipa kafijā esošā hlorogēna skābe ievērojami palielina mūsu ķermeņa metabolismu (BMR), kas samazina glikozes pārmērīgu izdalīšanos no asinīm, kā norādīts iepriekš. Paātrināt bazālo metabolismu nozīmē ka mēs sadedzinām arī kalorijas .
Ja vēlaties uzzināt vairāk par metabolisma paātrināšanās stratēģijām, jūs varat izlasīt šo rakstu: "15 padomi, lai paātrinātu vielmaiņu un ērti zaudētu svaru".
12. Apmierinošs efekts
Vēl viena zaļā kafija ietekme ir tāda, ka šai vielai ir piesātinoša iedarbība, un tādēļ palīdz kontrolēt badu un zaudēt svaru. Tas ir izdevīgi, lai izvairītos no centieniem un nevis pārēsties. Ja mēs apvienojam iepriekšējo punktu (kas paātrina vielmaiņu) ar šo sātinošo efektu, mums ir ideāls tauku dedzināšanas papildinājums.
13. Diabēta ārstēšana
Zaļās kafijas pupiņas ir piemērotas 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai. To piedevas ir zināmas samazināt augstu cukura līmeni arī mūsu asinsritē, un, kā jau teikts, tie arī samazina svara samazināšanas palīdzību. Abas īpašības ir ideāli piemērotas 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai.
14. Samazināt sliktu holesterīnu
Vēl viens šī pārtikas ieguvums ir tas, ka tas samazina sliktu holesterīna līmeni, tas ir, lipoproteīnu (ZBL) . Tādā veidā zaļā kafija novērš letālo kardiovaskulāro traucējumu, tai skaitā sirds apstāšanos. Tas ir pierādīts dažādās izmeklēšanās, tāpēc eksperti iesaka regulāri patērēt šo vielu.
15. Produkts "Detox"
Zaļā kafija ir ļoti laba lai palīdzētu detoksikācijas diētā . Pateicoties šai vielai, ir iespējams tīrīt aknas, atbrīvojot to no toksīniem, sliktā holesterīna, nevajadzīgiem taukiem utt. Kad aknas tiek detoksicētas, tas darbojas daudz labāk un tāpēc mūsu metabolisms un mūsu veselība ir pateicīgi.
16. Uzlabo smadzeņu veselību
Zaļās kafijas patēriņš ne tikai fiziski ietekmē veselību, bet smadzenes norāda arī uz šīs vielas patēriņa pozitīvo ietekmi. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Nutritional Neuroscience, ir atrasti pietiekami pierādījumi, ka tiek apgalvots, ka hlorogēna skābe novērš smadzeņu deģeneratīvo stāvokli .
