16 padomi, kā meklēt dzīvību (ar optimismu)
Dzīve bieži dod mums lieliskas iespējas izbaudīt patīkamus mirkļus; tomēr tas ne vienmēr ir rožu ceļš. Šādos gadījumos ir jābūt elastīgam un jāizmanto šīs mazāk labvēlīgās pieredzes, lai augtu .
Atslēgas, kas saskaras ar dzīvi
Turpmākajās rindiņās jūs varat atrast dažus taustiņus, lai pēc iespējas labāk izjustu dzīvi, lai gan jūs varat iemācīties sekmīgi sekot, neskatoties uz nelaimes gadījumiem.
1. Koncentrējieties uz to, ko jūs varat kontrolēt
Mēs nevaram kontrolēt visu šajā dzīvē. Un to, ko mēs nevaram kontrolēt, labāk ir pieņemt, jo tas var izraisīt lielas ciešanas un vilšanās. Tādēļ, lai labāk saskarētos ar dzīvi un baudītu labu emocionālo līdzsvaru, vislabāk ir koncentrēties uz tām lietām, kuras mūsu kontrolē. Piemēram, mūsu personīgā attīstība.
2. Uzlabojiet savu emocionālo inteliģenci
Emocionālais inteliģence ir viena no svarīgākajām pēdējo gadu paradigmām psiholoģijā un labklājībā. Emocionālo prasmju apgūšana ļauj mums izprast mūsu emocijas un regulēt tās, kā arī saprast citu cilvēku izpausmes.
- Emocionālā intelekta priekšrocības ir daudzas, un jūs varat tos pārbaudīt mūsu rakstā "10 emocionālā intelekta priekšrocības"
3. Uzmanieties
Uzmanība ir prakses tradīcija, ko mūsdienās ļoti bieži izmanto, jo zinātniskie pētījumi liecina, ka tas ir būtiski, lai atrastu iekšējo mieru un risinātu ikdienas dzīves problēmas. Uzmanība palīdz mums būt klāt, ar neapdomīgu mentalitāti un atvērt līdzjūtību.
- Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo praksi, jūs varat izlasīt mūsu rakstu "Mindfulness: 8 priekšrocības uzmanību"
4. Prakses fiziskās aktivitātes
Fiziskās aktivitātes ir viens no veselīgākajiem paradumiem, ko cilvēks var veikt . Šī iemesla dēļ ir svarīgi to praktizēt vismaz trīs dienas nedēļā. Šī prakse ne tikai uzlabo mūsu fizisko veselību, bet arī psiholoģisko: tā ražo laimes ķīmiskās vielas, uzlabo pašcieņu, mazina stresu, uzlabo sociālās attiecības, cita starpā.
- Saistīts raksts: "10 psiholoģiskās priekšrocības, ko sniedz fiziskās nodarbības praktizē"
5. Dzīvo tagadni
Ir labi, ja mums ir ilgtermiņa mērķi, kas mūs motivē, bet mums ir jāstājas šajā klātbūtnē, jo tas ir vienīgais laiks, kurā varam baudīt . Atjaunošanās agrāk un dzīvošana no cerībām nepalīdz mūsu labklājībai.
6. Esiet pozitīvi
Pozitīvas mentalitātes pieņemšana ir laba, ja tā ir reālistiska mentalitāte, jo tā var mums aizņemt dzīvi. Tomēr viltus optimisms var negatīvi ietekmēt mūsu labklājību. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "Viltots optimisms: kāds ir tas un kādi ir tā negatīvie rezultāti?"
7. Mīli sevi
Kad mēs sevi mīlam, dzīve uzņem pozitīvu signālu . Šajā ziņā lietām ir grūtāk ietekmēt mūs, jo mēs esam atraduši iekšējo mieru.
- Lai gan ne vienmēr ir viegli, jūs varat iemācīties mīlēt sevi, ja sekojat mūsu raksta ieteikumam: "Iemācieties mīlēties sev: 10 atslēgas, lai to sasniegtu"
8. Surround sevi ar draugiem
Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka draudzība labvēlīgi ietekmē mūsu labklājību un ir mūsu laimes atslēga . Tātad, ko ieskauj draugi, bez šaubām ir lieliska iespēja saskarties ar dzīvi.
9. Uzziniet no sliktām pieredzēm
Dzīvei ir labi un slikti laiki, un ne vienmēr tā notiek, kā mēs gribam . Pieaugot, jo cilvēkiem ir daudz sakara ar to, kā mēs vadām notikumus, kas notiek mūsu dzīvē. Dzīve ir nepārtraukta mācīšanās, un tāpēc mums ir jāmācās pat no sliktas pieredzes, jo sāpes palīdz mums augt.
10. Nebaidieties no nenoteiktības
Pastāv daudz veidu bailēs, un viens no visizplatītākajiem ir bažas par nenoteiktību vai nezināmo, kas mums neļauj augt un tādēļ attīstīties. Bažas par nenoteiktību ierobežo pārmaiņu procesu.
11. Nepalaidiet no problēmām
Dzīve nav rožu ceļš, un ir situācijas, kurās ir nepieciešams risināt problēmas, kas rodas . Skriešanās no tām tikai pasliktinās problēmu. Tāpēc mums ir jābūt drosmīgiem un meklēt piemērotus risinājumus šīm sarežģītajām situācijām.
12. Atspoguļo
Es esmu komentējis, ka slikti laiki var būt iespējas augt, ja mēs zinām, kā noņemt sliktu lietu pozitīvo pusi. Tomēr šo pašu pieredzi var piedzīvot atšķirīgi divi cilvēki, galvenokārt tāpēc, ka notiek turpmāka pārdomas. Ja jūs pareizi izdomājat, ir iespējams izmantot ciešanas kā labākus cilvēkus .
13. Izkļūt no savas komforta zonas
Tāpat kā bažas par neskaidrību, ar šo saikni cieši saistīts jēdziens ir komforta zona. Šis prāta stāvoklis mums neļauj mainīt, jo tas liek mums justies ērti un šķietami patīkamā vietā, kur nav nepieciešams mobilizēt savus resursus un tādēļ augt kā cilvēki. Lai uzzinātu vairāk, jūs varat izlasīt mūsu rakstu: "Kā izkļūt no savas komforta zonas? 7 atslēgas, lai to sasniegtu "
14. Mīlestība, ko tu vari
Mīlestība ir viena no patīkamākajām sajūtām, ko mēs varam piedzīvot. Lai būtu laimīgi, mums ne tikai jāpiespices sevi, bet arī citi,
15. Atvainojiet
Piedošana ir viens no labākajiem lēmumiem, ja mēs vēlamies baudīt labu psiholoģisko veselību, jo tā ne tikai palīdz citai personai, bet arī mums pašiem, jo viņiem ir lieliska dziedinošā vara.
16. Esi aktīvs
Saskaroties ar dzīvi, mums jābūt aktīviem, nevis kļūt pasīviem būtnēm, kas cer, ka veiksme viņus sasniegs vienatnē . Ir jāmeklē veiksme. Tāpēc vienmēr ir jābūt kustībā, cīnoties par iespējām, ko mums piedāvā dzīve.
