18 ingvera priekšrocības jūsu ķermenim un veselībai
Ingvers ir augu sakne ar daudziem ieguvumiem ķermenim un veselībai vispār Gadsimtiem ilgi tas tika izmantots dažādu kultūru tipiskajā uzturā, pateicoties tā dabiskajām un barojošajām īpašībām. Daži šī pārtikas produkta ieguvumi ir ķermeņa temperatūras paaugstināšanās cilvēku pārpilnībā, metabolisma paātrināšana, palielināts dzimumtieksme vai palīdz novērst nelabumu un reiboni grūtniecības laikā.
Šajā rakstā mēs redzēsim priekšrocības, ko ingvers piedod cilvēka ķermenim , kā arī dažādie veidi, kā mums to lietot, kas var būt gan šķidrs, gan ciets.
- Saistīts raksts: "16 priekšrocības un īpašības zaļā kafija"
Kas ir ingveris?
Ginger, pazīstams arī kā kion vai quion, ir aromātiska auga kas tika pētīts gadsimtiem ilgi, pateicoties tā veselībai un dziedinošajiem efektiem. Tas pieder bumbuļu ģimenei un ir pazemes sakneņi (sakne) ar ievērojami pikantu garšu, kas arī padara to par labu gastronomisko garšvielu.
Kopš seniem laikiem ingvers bija viens no populārākajiem un nozīmīgākajiem Austrumu augiem, it īpaši arābu valstīs, Ķīnā un Indijā. Tas daļēji izriet no tā īpašībām: tas ir par dabisks pretiekaisuma līdzeklis kas palīdz cīnīties ar dažādām sirds, gremošanas vai elpošanas slimībām.
Tās sastāvs
Ingvers ir saistīts ar to, ka vienā ēdienā tiek atrasta visa veselība un ieguvumu un savienojumu koncentrācija, piemēram, vitamīni, minerāli, aminoskābes vai ēteriskās eļļas.
Tajā esošo eļļu ģimenē mēs atradām dažus veidus, piemēram, citronellal, citronu un kafejni . Gingerol ir vēl viena augu ēteriskā eļļa, jo tā ir atbildīga par to, lai to raksturotu kā tādu pikantu garšu.
Attiecībā uz vitamīniem, šo bumbuļu viņš ir bagāts Vitamīni B un C. , turklāt tur ir arī bagātīgi minerāli, piemēram, alumīnijs, fosfors, kalcijs un hroms.
Vissvarīgākie ingvera priekšrocības
Šeit mēs īsi izpētīsim ingvera priekšrocības, kas var ievērojami uzlabot mūsu veselību, ja mēs pastāvīgi uzturējam patēriņu:
1. Slikta dūša
Grūtniecības laikā ir ideāli lietot ingveru kā dabisks pretvēža līdzeklis , jo īpaši pirmajos grūtniecības mēnešos, jo tas ir izdevīgs papildinājums gan auglim, gan mātei. Tas arī palīdz tikt galā ar ķīmijterapijas grūtībām pacientiem, kuri cieš no vēža.
2. Gremošanas traucējumi
Ginger ir ļoti ieteicams tiem kas cieš no gremošanas traucējumiem, piemēram, gastrīta, vēdera uzpūšanās vai caurejas , cita starpā. Tas darbojas arī kā kuņģa aizsargs, lai gan tas nevar aizstāt ar šo medikamentu.
3. Dabisks pretiekaisuma līdzeklis
Ieteicams lietot ingveru lai palīdzētu iet cauri sāpīgajām vai iekaisīgajām slimībām , un efektīvi apkarot osteoartrīta, artrīta vai hroniskā noguruma problēmas.
4. Iekaisis kakls
Profesionāli dziedātāji ir lieliski ingveru fani. Labums, ko tas rada, ārstējot infekcijas un kakla iekaisumus, ir nenovērtējams.
5. Palīdz palielināt ķermeņa siltumu
Ginger ir ļoti ieteicams tiem, kam ir auksts vai kuriem ir problēmas uzturēt ķermeņa temperatūru, it īpaši ziemā. Tam ir ļoti spēcīga siltumspēja.
6. Paātrina vielmaiņu
Tas arī palīdz paātrināt vielmaiņu, tā ka tas ir ideāls papildinājums gadījumā, ja mums ir nepieciešams zaudēt svaru .
- Saistīts raksts: "15 padomi, lai paātrinātu vielmaiņu un ērti zaudēt svaru"
7. Paaugstināt libido
Ingvers tiek uzskatīts par dabisku afrodiziaku. Ieteicams to lietot dzēriena veidā gandrīz katru dienu.
8. Novērš sirds slimības
Kā jau minējām iepriekš, ingvera priekšrocības ir sirds un asinsvadu problēmas, saglabā optimālu ritmisko līmeni un palīdz regulēt sirds sūknēšanu .
9. Uzlabo apriti
Ginger arī padara asinsriti labāk piemērotas tam, ko mēs darām.
10. Cīņa ar migrēnu
Zinātniskie pētījumi parādīja, ka ingvera bloķē protasgladīna iedarbību , viela, kas izraisa smadzeņu asinsvadu iekaisumu, kas izraisa akūtas galvassāpes (migrēnas).
- Varbūt jūs interesē: "7 migrēnas veidi (īpašības un cēloņi)"
11. Antistrese
Pateicoties tā īpašībām, ko tas satur cineolā, ingveris palīdz samazināt trauksmes līmeni, regulē stresa stāvokļus augstu vai zemu laiku. Tas rada ķermenim klusuma sajūtu .
12. Samazina muskuļu problēmas
Tas ir ēdiens, kas ir īpaši ieteicams tiem, kas sportu strādā vienmērīgi un augstu veiktspēju.Tas palīdzēs atslābināties muskuļos pēc liela spiediena.
13. Izvairieties no sastrēgumiem
Efektīvi cīnīties ar sastrēgumiem un aizcietējumiem. Ir ieteicams lietot ingvera uzlējumus .
14. Nomierina menstruālās sāpes
Tiem sievietes, kas cieš no olnīcu sāpēm , ir ļoti svarīgi dzert šķidru ingveru, tas ir vienīgais dabiskais līdzeklis, kam nav būtisku blakusparādību.
15. Novērš resnās zarnas vēzi
Gingerola īpašības ir noderīgas, lai novērstu resnās zarnas vēzi. Šķiet, ka tā iedarbība kavē vēža šūnu augšanu šajā jomā.
16. Nostiprina aizstāvību
Ingvers ir milzīgs ieguvumi imūnsistēmai , tādēļ tas palīdz noārdīt saaukstēšanos un akūtu gripu.
17. Dermatoloģiskā ārstēšana
Ingvera sakne var tikt piemērota tieši uz ādas, un tā efektīvi cīnās pret nelieliem savainojumiem un apdegumiem, ja tā ir cietusi no saules trieciena.
18. Saskaņojiet sapni
Kā mēs to redzējām, ingvera relaksējošais efekts palīdz regulēt stresu. Tādā veidā, ja mums ir grūtības aizmigt, ir ieteicams lietot ingveru pirms gulēt .
Kāds ir labākais veids, kā to uzņemt?
Kā jau minēts iepriekš, regulāri patērē ingveru un, ja iespējams, katru dienu, būs lieliski ieguvumi mūsu ķermenim un veselībai. Tas nav ļoti būtiski, kā augs tiek ņemts, bet patērētāja gaumei ir dažādi veidi: svaigi vai neapstrādāti, tējas pulveri vai sašėidrināti dzēriena formā.
