18 grāmatas par pašcieņu un pašattīstību

Pašcieņa ir novērtējums, ko mēs darām no mūsu personas, kā mēs pieņemam sevi un cik lepns esam no sevis.

Augstas pašcieņas esamība ļauj mums būt laimīgam un baudīt labklājību . Diemžēl mēs dzīvojam īslaicīgā brīdī, kad dažādu iemeslu dēļ var ietekmēt mūsu pašcieņu.

Piemēram, mūsu kultūras dēļ, kas veicina individualismu, patēriņu, iracionālus uzskatus par panākumiem un kad mēs dažreiz šķietam objekti, nevis subjekti.

• Ieteikts raksts: "10 atslēgas, lai uzlabotu pašcieņu 30 dienu laikā"

Pašnovērtējuma un pašpilnveidošanas grāmatas

Šķiet, ka tas nav pietiekami, ka Rietumiem rodas nelabvēlīgi sociālekonomiskie apstākļi, kas aizvien vairāk apgrūtina labklājības stāvokli, nodrošinot pienācīgus dzīves apstākļus lielai iedzīvotāju daļai; un jaunu tehnoloģiju iegremdēšana, kas ir mainījusi veidu, kādā mēs saistīti ar vidi, nozīmē, ka arvien vairāk cilvēku novērtē negatīvā veidā.

Par laimi Ir virkne redakcionālu darbu, kas palīdz mums stiprināt sevi Saskaroties ar pārmaiņām, kas notiek pēdējās desmitgadēs, un dod mums iespēju uzlabot mūsu pašcieņu, pateicoties zināšanām un padomiem, ko varam atrast viņu lapās.

Nākamais mēs piedāvājam jums šo grāmatu atlasi par pašapziņu, stimulatoriem un motivatoriem . Izbaudi tos!

1. Vidējā giganta atmodināšana: pašnodarbības ceļojums uz personīgo izpratni (Anthony Robbins)

Iedvesmojoša grāmata, kas var palīdzēt mainīt dzīves perspektīvu, lai sasniegtu galamērķi vislabākajā ceļā . Šis teksts mainīs jūsu iekšējās pasaules vīziju, un tas dos jums lielu motivāciju turpināt augt pat lielāko grūtību brīžos. Tās lapās ir pilns transformācijas padoms.

• Jūs to varat nopirkt šeit.

2. Seši pīlāri par pašvērtējumu (Nataniel Branden)

Lieliska pašpalīdzības grāmata, kas ļaus jums ienirt zināšanas par pašapziņu . Visi paskaidroti vienkārši, loģiski un sadalīti punktos. Tādā veidā autors veicina izpratnes darbu. Noderīga jebkurai personai, kas vēlas iegūt lielāku emocionālo labsajūtu.

• Pērciet to šeit

3. Mīli sevi, it kā jūsu dzīvība būtu atkarīga no tā (Kamal Ravikant)

Pašdziedinājums un pašmīlestība, bez šaubām, ir viens no labākajiem veidiem, kā stiprināt pašnovērtējumu un veicināt personisko transformāciju. Ir laiki dzīvē, kad var piedzīvot ciešanas un viņa pasaules uzskats ir apmulsis. Patiesībā, neparasti eksistējošās krīzes laikā kādreiz mūsu eksistences laikā, pateicoties mūsu identitātes meklēšanai, tas, kas mūs piepilda. Šī grāmata palīdz jums pārvarēt dzīves grūtības un dot jums tiesības tiem brīžiem, kas jums visvairāk vajag.

4. Uzmanība (Jon Kabat-Zinn)

Uzmanības vai uzmanības prakse ir izrādījusies spēcīga ietekme uz to, kā mēs interpretējam pasauli un mūsu pašcieņu. Patiesības, pašapliecināšanās, bezatspēkļa mentalitāte un esamība tagadnē, tas ir, "šeit un tagad", ir daži domāšanas ieradumi, kas padara mūs garīgi spēcīgus un gatavus pārvarēt visas neveiksmes, kas būt klāt dzīvē. Lieliska praktiska grāmata, kas pilnībā iekļaujas Mindfulness.

• Pērciet to šeit

5. Nulles robežas (Joe Vitale)

Daudzas reizes (lai gan ne vienmēr) mēs esam tie, kas rada šķēršļus mūsu personīgajai izaugsmei . Šie ierobežojumi, kas nāk no iekšienes, ir paralizējoši. Šis teksts piedāvā iespēju atstāt šos ierobežojumus, lai sasniegtu jūsu patiesās vēlmes un vajadzības. Savās lappusēs jūs varat atrast savu dzīvesveidu pateicoties Ho'oponopono, konfliktu risināšanas filozofijai un garīgajam dziedēšanas procesam, kura pamatā ir piedošana, līdzjūtība un mīlestība.

• Jūs varat to ērti iegādāties šajā saitē.

6. Jūsu sliktās zonas (Wayne Dyer)

Šī grāmata, ko pazīstams ziemeļamerikas autors Wayne Dyer , sniedz personāla uzlabošanas līdzekļus. Pateicoties šim bestsellerim, kas patiesībā ir visu laiku vislabāk pārdotais pašpalīdzības grāmata, ir iespējams iemācīties pārvaldīt emocijas, kas ļaus jums veiksmīgi pārvarēt nelabvēlīgās situācijas, kas ikdienā var parādīties. Grāmata, kas uzlabos jūsu pašcieņu.

• Jūs to varat nopirkt šeit.

7. Miera anatomija: konflikta sirds atrisināšana (The Arbinger Institute)

Kad kāds atradīs iekšējo mieru, viņi kļūst daudz gatavāki pielāgoties videi, un viņu pašcieņa kļūst izturīga. Miera anatomija ir iedvesmojošs teksts, kas ļauj uzzināt sevis sastopamības pamatjēdzienus un ar savas būtības saistīšanu. Meklējot iekšējo mieru, ir atrast laimi.

• Pērciet to šeit

8. Pašnovērtējums: novērtēšana un uzlabošana (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Šī plaši pazīstamā un klasiskā pašpalīdzības grāmata liek lasītājam uzzināt dažādus vingrinājumus, kas samazina viņa negatīvo vērtējumu un palīdzēt noteikt šī identitāti. Pateicoties ieteikumiem, kas atrodami tā lapās, lasītājs iemācīsies cienīt un pieņemt sevi. Ļoti noderīgs un praktisks teksts.

9. Izies no prāta, ievadiet savu dzīvi (Stevens C. Hayes)

Šī pašpalīdzības grāmata piedāvā piecu pakāpju plānu sāpju emociju risināšanai , piemēram, trauksme vai skumjas. Lielisks darbs, kas ļauj uzlabot pašcieņu un iemācīties dzīvot ar sāpīgām domas un jūtām, izmantojot pieņemšanu un metodes, kas pamatojas uz uzmanību. Tas arī māca mums atbrīvoties no mēģinājuma kontrolēt to, ko mēs bieži vien nododam mūsu dzīvē, un tas padara mūs nelaimīgu. Ļoti noderīga, attīstot līdzjūtību un garīgo elastību.

• Pērciet to šeit

10. Nepilnības dāvanas (Brenē Brown)

Autorei ir desmit padomi, kā panākt pilnvērtīgu dzīvi , veids, kā saitīt pasauli no optimistiskākas vietas un ar augstāku pašnovērtējumu. Šie padomi ir vērsti uz drosmi, līdzjūtību un saikni ar sevi. Pašu pieņemšana ir pirmā prasība būt laimīgam, jo ​​perfekcionistu mentalitāte rada lielu neērtību.

• Jūs to varat nopirkt šeit.

11. Jūs esat vērts vairāk nekā jūs domājat: ticiet sev un pamodiniet savu pašcieņu (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch un Catharine Sutker)

Uzticot sevi, tas ir, ar augstu pašapziņu ir izšķiroša nozīme personīgajā izaugsmē un pozitīvi ietekmē pašcieņu. Šī grāmata palīdz lasītājam ticēt viņu iespējām labāk pielāgoties apkārtējai videi un baudīt labāku izpratni par sevi.

• Pērciet to šeit

12. Pārveidojiet smadzenes ar NLP (Wendy Jago)

Transformācija un personības izaugsme sākas sevī, un neurolinguistic programmēšana vai NLP ir viens no visefektīvākajiem pārmaiņu instrumentiem. Tāpēc to izmanto psihologi un personības attīstības speciālisti. Pateicoties šim darbam, jūs varēsit uzzināt un padziļināt šo praksi.

• Jūs to varat nopirkt šeit.

13. Vārda spēks (Louise Hay)

Protams, ir maz cilvēku, kuri spēj runāt par pašattīstību un personīgo izaugsmi nekā šī darba autors . Louis Hay tika diagnosticēts vēzis, un viņam bija jācīnās, lai to pārvarētu. Viņa mentalitāte palīdzēja viņam uzvarēt kaujā. Šī grāmata aicina lasītāju pārdomāt grūtības, kuras var rasties viņa dzīvē, un nosūta motivējošu vēstījumu: lai cik sarežģīts būtu šis, mums jācīnās, lai panāktu labāku nākotni.

• Pieejams šeit

14. Pašnovērtējums 10 dienu laikā (David Burns)

Autore piedāvā virkni novatorisku, skaidru un līdzjūtīgu metožu, lai palīdzētu lasītājam identificēt apzīmējumus, kad viņam ir nomākts garastāvoklis, kā arī palīdz lasītājam attīstīt pozitīvāku skatījumu uz dzīvi. Grāmata pamatojas uz domu, ka mums nav radušies neērtības, bet gan tas, kā mēs interpretējam šos notikumus. Praktisks teksts, kurā ietverti grafiki un ceļveži, soli pa solim.

• Pērciet to šeit

15. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves un Patrick M. Lencioni).

Emocionālais inteliģence ir ļoti prieka prieks. Tas ļauj jums labāk uzzināt sevi, pašmotistēt sevi, labāk sadarboties ar citiem un kopumā baudīt lielāku psiholoģisko veselību un labāku emocionālo līdzsvaru. Šis teksts ir ideāls, lai uzlabotu emocionālo inteliģenci un dzīves kvalitāti.

• Pērciet to šajā saitē.

16. Kā uzlabot sevi krīzes laikā (Shad Helmstetter)

Kad lietas notiek labi, ir viegli smaidīt, bet, kad lietas nenonāk līdz mums un nākotne kļūst sarežģīta, mēs varam nonākt nopietnā krīzē. Tas ir brīdis, kad mums ir jāpastiprina spēks, un mums tas būs vajadzīgs, jo ir iespējams pārvarēt neveiksmes, lai gan tajā brīdī ir grūti to redzēt. Īpaši vissarežģītākajās situācijās šī rokasgrāmata kļūst par lielisku palīdzību .

17. 40 refleksijas, lai pamodinātu jūsu pašcieņu (Feli García)

Dažreiz mēs saskaramies ar pesimismu ar reālismu, bet, lai uzdotu dažus jautājumus, pietiek, lai redzētu, ka tas tā nav. Šī grāmata propobē tikai šo: ļauj mums redzēt, ka ir zināmas nezināmas lietas, kas, neļaujot radīt neērtības, atklājot mūsu zināšanu robežas, dod iespēju atbrīvot pārdomas.

• Lai uzzinātu vairāk par to, noklikšķiniet šeit.

18. Automātiska pašcieņa (Silvia Congost)

Šī grāmata ir balstīta uz domu, ka daudzi no diskomforta un trauksmes cēloņiem, ar kuriem mēs sastopamies katru dienu, ir saistīti ar pašapziņas problēmām. No šī sākuma punkta viņš izstrādā praktiskus priekšlikumus, lai uzlabotu attiecības starp sevi un viņa paštēlu.

• Lai piekļūtu plašākai informācijai par darbu, noklikšķiniet šeit.

DŽEKIJA Treileris (LAT/RUS sub) (Aprīlis 2024).