yes, therapy helps!
32 lietas, ko jūs darāt ar sevi, un jums ir jāizvairās no savas dzīves

32 lietas, ko jūs darāt ar sevi, un jums ir jāizvairās no savas dzīves

Jūnijs 22, 2022

Ikviens vēlas būt laimīgs un dzīvot pilnu dzīvi; Tomēr daudzas reizes mēs veicam tādu uzvedību, kas mums nepatīk, vai arī mēs domājam tādā veidā, kas šajā ziņā mums vispār neveicina.

Kaut arī ir notikumu virkne ārpus sevis, ka mēs nevaram kontrolēt un kas ietekmē to, kā mēs jūtamies, jā mēs varam kontrolēt to, kā mēs ar tiem saistāmies .

  • Saistīts raksts: "Kāpēc es neļauju sevi būt laimīgam?"

Tas, ko mēs darām ar sevi, un mums vajadzētu izvairīties

Un tas ir tas, ka daudzas reizes mēs esam mūsu vissliktākie ienaidnieki . Tāpēc šajā rakstā es ir sagatavojis sarakstu ar lietām, ko mēs darām sev, kas var negatīvi ietekmēt mūsu labklājību.


Tātad, ja jūs vēlaties būt laimīgam, jums vajadzētu pārtraukt:

1. Obsess par laimi

Mēs visi gribam būt laimīgi; Tomēr, kad mēs kļūstam apsēsta ar laimi, mēs panākam pretējo. Laime ir sevī, nevis citur, un tam ir liela nozīme, novērtējot to, kas mums ir, pēc mūsu ceļa un vēlmēm, kā arī ar racionālām cerībām.

2. Esi emocionāli atkarīgs

Emocionālā atkarība ir kā sekas zemai pašcieņai . Atkarībā no citiem cilvēkiem un viņu laimes nodrošināšanai mēs jūtam atkarību no viņu klātbūtnes. Tā ir parādība, kas parasti notiek dažās attiecībās. Ja jūs vēlaties to izvairīties, jūs varat izlasīt šo rakstu: "12 padomi emocionālās atkarības pārvarēšanai"


3. Domāt, ka jums vienmēr ir absolūta patiesība

Mums visiem ir domāšanas veids, un mums visiem bija atšķirīga pieredze. Uzticot, ka viss, ko mēs domājam, ir vienīgā patiesība, ir kļūda. Šī mentalitāte neļauj mums augt un turklāt tas mūs neatstāj Cieniet citu cilvēku viedokļus . Pat ja jūs nepiekrītu, citi var būt arī derīgi atzinumi.

4. Pagātne vada savu dzīvi

Pagātne ir tur, un mēs to nevaram mainīt, bet mēs varam mainīt veidu, kādā mēs saskaramies ar šo brīdi mūsu dzīvē. Mēs visi esam pieļāvuši kļūdas un tādēļ, lai būtu laimīgi, ir nepieciešams tos pieņemt un mācīties no viņiem. Nav nekāda lietojuma, lai atjaunotu kaut ko, kas jau notika.

5. Esi tik grūti uz sevi

Un tieši tad, kad mēs dzīvojam no pagātnes, ar sevi var viegli būt grūti. Tādēļ ir nepieciešams pieņemt (neaizmirstiet) un pārtraukt vainot sevi par lietām, kuras mums nav patika par mūsu dzīvi. Pieņemšana ir atslēga augt kā cilvēki un baudīt lielāku emocionālo labsajūtu.


6. Nav aktīvs

Lai baudītu lielāku emocionālo labsajūtu, ir jābūt kustībā; tas ir. cīņa par mūsu mērķiem un neesi klusē, gaidot lietas, kas notiek vienatnē .

7. Baidīties no nenoteiktības

Viens no biežākajiem bailēm ir bažas par nenoteiktību. Tas ir bailes nezināt, kas notiks, ja mēs uzņemsimies risku, tāpēc mēs vēlamies palikt nemainīgi, kaut arī mums nav laba laika .

8. Sūdzas

Sūdzība nemēģinās mainīt savu dzīvi , tāpēc nav jēgas to darīt. Labāk ir izanalizēt, kāpēc lietas notika nepareizi un mēģināt mainīties. Ja nevar mainīt, tas ir jāpieņem.

9. Domājiet negatīvi

Domājams, ka mēs negatīvi imobilizē mūs, tāpēc mums jābūt optimistiem un jāredz nākotnei ar pozitīvu mentalitāti.

10. Pārvaldiet visu

Bailes no nenoteiktības padara mūs daudzas reizes vēlas, lai viss būtu kontrolēts , tādēļ mums nav jāizturas pret trauksmi, kas rada nenoteiktību.

  • Saistītais raksts: "Perfekcionistu personība: perfekcionisma trūkumi"

11. Palieciet komforta zonā

Un šīs bažas par neskaidrību liek mums palikt komforta zonā, tas ir, tajā vietā, kur mēs jūtamies ērti, un, pat ja tas mums neizdevās, tas aicina mūs palikt tur bezgalīgi.

12. Pievērsiet uzmanību jūsu ierobežojošajiem uzskatiem

Dažreiz mēs domājam, ka tas, ko mēs uzskatām, ir pareizs; bet patiesībā tas neļauj mums pieaugt. Šīs domas tiek sauktas par ierobežojošiem uzskatiem, un mums ir jāizvairās no tiem. Dažreiz mums ir kaut kas uzskats kas padara mūs pesimistiskas par mūsu iespējām , un kad mēs nonākam testā, mēs sapratām, ka tas nav tik slikti. Jums ir jāizvairās no šāda veida uzskatiem, lai būtu laimīgi.

13. Padomā par to, ko citi domā par tevi

Domājat par to, ko citi domā par tevi, neļauj jums būt laimīgam un, turklāt, tas liek jums izšķiest daudz enerģijas . Lai būtu laimīgi, ir nepieciešams ieskatīties uz iekšpusi, nevis uz āru.

14. Citu vainošana

Citu vainošana var būt attaisnojums, ka to dažkārt neatzīst mēs varam kļūdīties . Mums ir jābūt kājām uz zemes un jābūt reāliem.

15. Raugieties tieši pie problēmām

Citu vainošana ir veids, kā izvairīties no saskaras ar problēmām. Tāpēc, ja mēs vēlamies risināt lietas, vienmēr labāk ir risināt problēmas un apzināties, ka ir iespējams mainīt.

16Pašsavienojums

Nevajadzētu vainot pārējos, nenozīmē, ka mums vajadzētu paši sevi vainot, bet mums ir jāanalizē problēmas vai sarežģītās situācijas, kādas tās ir, bez otras puses un mācās no viņiem, lai uzlabotu mūsu situāciju. Mēs nedrīkstam sevi vainot, bet pieņemt, ka lietas notiek, vai tās ir labas vai sliktas.

17. Iesaiņošana jūs toksiskās attiecībās

Toksiskas attiecības var radīt lielu kaitējumu, bet Ne vienmēr ir viegli atpazīt, ka mēs esam . Ja mēs parasti aiziet no attiecībām uz attiecībām, un mums vienmēr ir viena un tā pati problēma, varbūt tas nav citi, bet mūsu.

  • Varbūt jūs interesē: "23 pazīmes, ka jums ir" toksiskas attiecības "kā pāris"

18. Baidoties no attiecībām, jo ​​iepriekšējās nedarbojās

Tāpat mēs nevaram iet no viena galējās uz otru , tas ir, nav attiecību ar citiem, jo ​​iepriekšējie nav strādājuši. Katra attiecība ir pasaule, tādēļ, ja mēs vēlamies būt ar kādu, tas ir jāstrādā.

19. Sacensties ar citiem

Konkurējot ar citiem, mēs varam ļoti nelaimīgi, jo katram ir savas taisnības un savi trūkumi . Ir svarīgi, lai mēs novērtējam sevi kā mēs, nevis mēģinātu būt labāki par citiem, bet sekojam savam ceļam.

20. Esi greizsirdīgs

Būt greizsirdīgam ne tikai sāp greizsirdības upuris, bet arī cilvēks, kurš ir greizsirdīgs. Mums jāizvairās no greizsirdības, un, ja problēma ir pašcieņa, mums šajā sakarā ir jāveic pasākumi .

  • Saistīts raksts: "10 atslēgas, lai palielinātu jūsu pašcieņu 30 dienu laikā"

21. Esi skaudīgs

Jāizvairās no skaudības. Lai gan lielākā vai mazākā mērā mēs visi varam vēlēties kaut ko, kas ir citai personai, skaudība nevar būt pastāvīga mūsu dzīvē, jo Tas negatīvi ietekmē mūsu pašcieņu un tas nav pozitīvs attiecībā uz mūsu starppersonu attiecībām.

22. Bojājums

Neapmierinātība mums nav laba arī tāpēc, ka tas mums padara lielu dusmu mūsu iekšienē un tas rada mums lielas ciešanas.

23. Atriebība

Var šķist, ka nepiekrīte un atriebība ir vienādas; tomēr aizvainojums ir doma un atriebība ir rīcība, kas rodas no domām, ka slikti vēlas kādam, kurš mūs nodarījis. Revenge parasti ir slikta izvēle.

24. Baidīties mainīties

Bailes no pārmaiņām ir paralizē un tas nav pielāgojams vispār . Lai būtu laimīgi, tas ir jāiznīcina no mūsu dzīves.

25. Vienmēr dariet to pašu

Viena lieta vienmēr var būt simptoms, ka vēlas palikt komforta zonā, tāpēc ir labi izmēģināt jaunas lietas, stimulēt un iemācīties jaunus dzīves redzēšanas veidus.

26. Vērtība sev negatīvi

Jūs negatīvi novērtējāt katastrofiskas sekas jūsu emocionālajā līdzsvarā un psiholoģiskā labklājība. Tāpēc jums ir jāpieņem sevi, kā tas ir.

27. Esi perfekcionists

Perfekcionisms var likties kā pozitīva uzvedība un domāšanas veids, bet domāt, ka viss ir ideāls, vienmēr ir nereāla ticība, kas izraisa daudz ciešanu.

28. Procast

Procasting nav laba izvēle, tāpēc ... kāpēc iet uz rītdienu, ko mēs varam darīt šodien? Izmanto, lai novilcinātu Tam var būt negatīvas sekas, piemēram, izraisot stresu pārāk lielu uzdevumu veikšanu.

  • Saistīts raksts: "Procentuālais periods vai" Es to darīšu rīt "sindroms: kāds tas ir un kā to novērst"

29. Tiesnesis citus

Citu tiesāšana nav labvēlīga mums vai viņiem, it īpaši, ja mēs dzīvojam ar rases, dzimuma utt. Aizspriedumiem

30. Dzīvošana tālu no klātbūtnes

Viens no labsajūtas atslēgas ir dzīvot pašreizējā brīdī, nevis iracionālas cerības . Lai iemācītos būt šeit un tagad, ir iespējams praktizēt Mindfulness.

  • Saistītais raksts: "Kas ir saprātīgums? 7 atbildes uz jūsu jautājumiem "

31. Neievērojot citu viedokļus

Vēl viena kļūda, no kuras izvairīties, ir neiecietība, nevis citu cilvēku uzskats. Pielaides trūkums rada nevajadzīgus konfliktus .

32. nemīl sevi

Ja tolerance rada konfliktus starp cilvēkiem, nevis sevi mīl, tas rada iekšējus konfliktus, kas liek mums justies ļoti sliktiem.


Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder (Jūnijs 2022).


Saistītie Raksti