yes, therapy helps!
5 pamatprincipi, lai izbaudītu pilnīgu un atbilstošu seksualitāti

5 pamatprincipi, lai izbaudītu pilnīgu un atbilstošu seksualitāti

Februāris 25, 2020

Neskatoties uz visu, kas ir publicēts psiholoģijā un seksualitātē, televīzijas, reklāmas un plašsaziņas līdzekļu pastāvīgā kultūras ietekme kopumā joprojām ietekmē mūsu uzskatus par to, kā mums vajadzētu dzīvot mūsu seksualitātei. Šodien mēs dzīvojam, ko ieskauj a izkropļota hiperseksualitāte caur kuru, īpaši jauniešos, vēlēšanās, kas dominē pār citu , tāpēc profesionāļiem ir jārisina jautājums par seksualitāti ar dzimumu līdztiesību.

Patiesība ir tāda, ka mūsu uzskati un fantāzijas par to, kā dzīvei jābūt kā pārim un kā mums vajadzētu dzīvot mūsu seksualitātei, ir cieši saistīta ar grūtībām, ar kurām psihologi saskaras konsultācijās.


Dzīvo labāka seksualitāte

Silvia de Béjar citē grāmatā "Tu sexo es tuyo", ka Visspēcīgākais seksuālais orgāns ir mūsu smadzenes . Tāpēc, ja mēs dzīvojam savu seksualitāti, koncentrējoties uz domas, kas padara vainu, aizspriedumus un stereotipus, mēs tiekam nosodīti par seksuālu neapmierinātību. Slavenais seksologs arī atgādināja mums, ka mēs dzīvojam laikmetā, kurā mums visiem ir televīzija mājās, bet pat šodien ir daudz sieviešu, kas nezina, kas nozīmē būt ar orgasmu.

Ko darīt? 5 principi, lai izbaudītu seksualitāti

Kad kontekstualizēts ceļš, kas vēl ir jābrauc, un kultūras ietekme, kas mūs apzinās, pievērsīsim uzmanību risinājumiem . Piecas pamatprincipi, kā baudīt pilnīgu un veselīgu seksualitāti, ir šādi.


1. princips: jūsu seksualitāte sākas ar jums

Tas ir princips, kas mūs vērš tieši uz sievietēm, ņemot vērā, ka mums ir vēsture, kas ir neizdevīga salīdzinājumā ar vīriešiem un kurā mūsu priekšgājēji nevarēja izvēlēties un dzīvot savu seksualitāti atbilstoši tam, ko bija noteicis patriarhāla sabiedrība, tāpēc viņi tikko nezināja savu ķermeni un klausījās viņa vajadzības. Vienīgās ziņas, ko viņi saņēma saistībā ar seksuālo jautājumu, bija viņas menstruācijas, un dažos gadījumos pat tas, un viņas pienākums ieklausīties vīram, intīmā gaisotnē, jā, bet arī apmulsuši laika aizspriedumi un pieticība.

Šodien, protams, arvien vairāk sieviešu ir praktiski tādas pašas zināšanas par saviem dzimumorgāniem kā vīrieši , un šī pašnovērtējums ir galvenais, lai spētu runāt par orgasmu. Tas ir princips Nr. 1, kas nosaka, ka neatkarīgi no dzimuma jūs esat jāzina sava seksualitāte, jāzina un jāpieņem jūsu ķermenis (sevišķi svarīgi ir pašpārliecinātība). Un jā, tas ietver arī iespēju praktizēt autoerotismu, masturbāciju, pašrealizāciju ... mēs to nosaucam kā visu nosaucam, tas sākas ar mūsu pašu ķermeni un mūsu prieks.


2. princips: vienmēr uzmanies un nekad neobjektē

Koriģēt tā ir cilvēka, dzīvās būtnes "ārstēšana / pārveidošana" objektā, nedzīvā būtne, tās izmantošana vai pat tās ļaunprātīga izmantošana. Ir taisnība, ka pastāv seksuālas fantāzijas, kurās viena persona izmanto otru, bet vienmēr norāda uz domājamā objekta piekrišanu, lai viņš vai viņa bauda šo seksuālo izmantošanu. Cilvēku emocijas un vēlmes tiek saskaitītas, un, ja tas tā ir, mēs nerunā par ļaunprātīgu izmantošanu vai vardarbību.

Koncepcio Garriga, slavenais psihologs savā rakstā Labestība sievietes subjektivitātē: ietekme uz klīniku un seksualitāti atspoguļo patriarhātijas ietekmi mūsu seksualitātes veidošanā , uzsverot labestību, kādu no sievietēm gaidīja, un kas īstenojās, rūpējoties par otru, un izbaudot otru, izvirzot citas emocijas, vēlmes un vajadzības, nevis sievietes vajadzības. Acīmredzot šis seksualitātes jēdziens ir pārveidots, taču, kā tika ieviests rakstā, vēl joprojām ir kultūras līstes, kas slīd zem mūsu guļamistabas durvīm un iekļaujas mūsu privātumu, un mums ir jāidentificē, lai izbaudītu seksualitāti veselīgs

Būt priekšmets nozīmē būt brīva, būt par varonis un klausīties un apmierināt savas vēlmes . Diviem cilvēkiem, kas veido pāru (vīrieti, sievieti-sievieti, vīrieti) ir jābūt subjektiem, un tādēļ ir jāuzklausa gan vajadzība, subjektivitāte, gan neaizskaramība.

3. princips: pilnīga seksuāla izpratne, pateicoties Mindfulness

Uzmanība kļūst arvien pazīstama, taču maz ir teikts par to, cik tas dod priekšrocības seksuālajai praksei, parastajai tehnikai, piemēram, meditācijai vai prātam.

Racionāls un kognitīvs spiediens, kas var ietekmēt mūsu prātu, ja tas netiek kontrolēts dzimumakta laikā, var radīt automātiskas nedrošības domas ("es nedarīšu pārāk labi", "pārliecināts, ka jums nepatīk"), kas rodas, ja nav erekcijas (disfunkcija erektils) vīriešiemvai grūtības sasniegt orgasmu (anorgasmija) sievietēm.

Izmanto savu prātu . Neļaujiet tam apturēt tevi baudīt pilnīgu un atbilstošu seksualitāti.

4. princips: Seksuāla dāsnums, dalīts prieks

Ja abi cilvēki var būt subjekti, tas nozīmē, ka abi var izvēlēties, ko darīt, ko gribu, ko piedzīvot, kas mums palīdz izbaudīt un ko mēs varam kopīgot . Vēlme izlemt, eksperimentēt un izbaudīt četras darbības vārdi, kas noved pie orgasma.

Bet tas nenozīmē, ka nepiesakās otrai pusei. Seksuālajām attiecībām jābūt savstarpīgām, divvirzienu, pašaizliedzīgām un dāsnu. Tas nozīmē, ka, lai izbaudītu veselīgu seksualitāti kā pāris, otra cilvēka prieks ir palielināt savu prieku, jo tas nozīmē, ka jūs baudāt otru pusi un jūs pretējā virzienā, ir savstarpējība . Tikai, aplūkojot attiecības šādā veidā, mēs varam runāt par attiecību apmierināšanu.

Acīmredzot, ja mēs neesam mentālisti, mēs nevaram uzminēt to, kas aizrauj citu personu, tādēļ būs svarīgi turpināt lasīt nākamo un pēdējo principu.

5. princips: sazināties, izteikt un uzticēties sev

Joan Costa, kompāniju grāmatnīca un uzņēmumu konsultants, kas ir grāmatas "Komunikācija darbībā: ziņojums par jauno kultūras tradīciju" autore, saprot šādu apgalvojumu: "Paziņojums ir darbība un rīcība ir saziņa". Protams, Costa izmanto to biznesa praksē, bet es personīgi uzskatu, ka mēs to varam pielietot arī seksuālās attiecībās un cilvēku attiecībās kopumā. Saziņa seksa laikā ir rīcība, un rīcība ir sazināties .

Sadraudzība būs atkarīga no mūsu spējas sazināties ar otru personu, kas ir ceļš uz mūsu orgasmu, novērošanu, eksperimentu un mūsu spēju to uzklausīt. Izteikties bez aizspriedumiem. Bez tabu, izšķiroša ir uzticība sev.

Uzticība tiek iegūta ar pašapziņu un eksperimentēšanu. Abas pieredzes rezultātā mūs sajūt drošībā un šī iemesla dēļ daudzi eksperti atrod seksuālo pilnību no 35 gadiem . Bet kā psihologs es nepiekrītu un ticu, ka realitāte ir tāda, ka šodien, pateicoties kultūras izmaiņām un it īpaši psiholoģijas attīstībai, ir iespējams izbaudīt seksualitāti ar briedumu krietni pirms 35 gadu vecuma, un šie pieci principi atslēga uz to


5 ways to listen better | Julian Treasure (Februāris 2020).


Saistītie Raksti