yes, therapy helps!
5 tipiskas negatīvas depresijas domas

5 tipiskas negatīvas depresijas domas

Marts 1, 2024

Depresijas simptomus var izteikt dažādos veidos, bet visos gadījumos parādās negatīvas domas. Tās ir idejas, kas saistītas ar pesimistisku realitātes uztveri, parasti pārspīlēti līdz ekstremitātēm, un kas veicina to, ka persona, kas to piedzīvo, paliek nemainīga.

Šajā rakstā mēs redzēsim virkne negatīvu domu, kas raksturīgi cilvēkiem ar depresiju .

  • Saistīts raksts: "Depresijas veidi: tās simptomi un īpašības"

Biežākās negatīvās domas

Negatīvas domas parādās ne tikai cilvēkiem ar depresiju, bet tie ir daļa no tipiskākajiem šāda veida psiholoģiskās pārmaiņas simptomiem.


No otras puses, ir svarīgi skaidri saprast, ka depresija nerodas, jo pastāvīgi tiek domātas šīs domas. Tās ir vēl viena depresijas klīniskā izpausme, kas ir tik sarežģīta parādība ietver daudzus garīgus un neiroloģiskus procesus un to nevar samazināt līdz tam, ko mēs varam izteikt, izmantojot valodu un koncepcijas kopumā.

Tādējādi negatīvās domas ir viens no depresijas virspusējiem aspektiem; bet ne virspusēji, tie vairs nav būtiski, ņemot vērā uzmanību Nodzē cilvēku dzīves kvalitāti ļoti daudz . Tādēļ ir labi atzīt šāda veida idejas un apzināties, ka tās nepiedāvā reālistisku priekšstatu par to, kas patiešām notiek ap mums. Nākamajās rindiņās ir vairāki negatīvu domu piemēri.


1. Nav jēgas izkļūt no gultas

Šī ir viena no negatīvām domām, kas apzīmē apātiju, proti, motivācijas un iniciatīvas trūkumu, kas ir ļoti raksturīgi tiem, kuri piedzīvo ar depresiju saistītus simptomus.

Šīs domāšanas īpašība ir tā, ka ne tikai jūs ticat tam intelektuāli, bet arī jūs uzskatāt, ka tā ir taisnība. Faktiski tas daudz vairāk reaģē uz prāta stāvokli, vai arī vispārējam enerģijas un ilūziju trūkumam uz mūžu , racionālai analīzei par to, kas ir dzīve un vai tā ir tā vērta vai nē.

Tādēļ tiem, kas jūtas šādā veidā, pat nav jācenšas uzlabot, ja vien kāds viņiem nepalīdz, jo viņi nevar atļauties ieguldīt darbu praktiski neko.

  • Varbūt jūs interesē: "Abulia: kas tas ir un kādi simptomi brīdina par jūsu ierašanos?"

2. Nekas, kas notiek, nav autentisks

Tie, kas šo pārliecību uztur, pieņem pilnīgi pasīvu attieksmi pret to, kas notiek ar viņiem, un interpretē realitāti tādā veidā, kas līdzinās tam, kurš skatās neinteresantu filmu.


Tā ir viena no negatīvajām domām, kas saistītas ar de-realizāciju, tas ir, sajūta, ka pieredze nav reāla , vai arī tā pieder realitātes plaknei, kas neinteresē vai nav tā pati.

3. Es nekad nedarīšu kaut ko noderīgu ar manu dzīvi

Izmisums sava dzīves projekta ziņā izpaužas arī zemās cerības sevī un nākotnē. Tāpēc šī negatīvā doma ir viena no visbiežāk sastopamajām personām, kuras ir depresīvi simptomi.

Tomēr daudzos gadījumos šis uzskats nav dzīvots traģiskā veidā. Daži cilvēki ar dziļu skumjām piedzīvo depresiju, bet citi pat to nejūt, un viņu psiholoģiskais stāvoklis ir saistīts ar vienaldzību.

Par to ideja, ka jūs nenāksit attīstīties dzīvē, nedrīkst radīt neērtības , un tas ir tikai vēl viens pierādījums tam, ka nākotne nav būtiska, jo pašreizējā nav.

4. Bojājums ir mans

Cilvēki, kuriem ir tendence izpausties negatīvās domas, uztur stila, kā piesaistīt cēloņus tiem faktiem, kuros tie ir visvairāk nodarīti zaudējumi. Diskomforts, kas saistīts ar šo pesimismu, nozīmē, ka jebkurā situācijā, kad ir iespēja sevi vainot, tas tiek darīts.

Tātad, daudzas reizes jūs nonākat slazdā, uzskatot, ka gandrīz viss sliktais, kas noticis, ir vainīgs sev. Paskaidrojums ir tas zemu pašnovērtējumu un motivācijas trūkumu, lai meklētu sīkāk izstrādātus skaidrojumus tas liek sevi nostiprināties, pat situācijās, kad viens ir upuris.

5. Neviens mani nemīl vai nemīl

Šī ir galīgā negatīvā doma, kas kaitē to cilvēku sociālajām attiecībām, kuri to ikdienā domā. Tā ir pārliecība, ka iznīcina potenciālās afektīvās obligācijas, kuras mēs varam būt ar cilvēkiem no mūsu tuvā sociālā aprinda, un vājinās tos, kuri tika konsolidēti (piemēram, tie, kuriem ir citi ģimenes locekļi).

Neaizmirstiet, ka negatīvās domas ir vērstas ne tikai pret sevi, bet arī pretēji ir sekas, kādā mēs saistīti ar citiem .

Ko darīt, lai izkļūtu no pesimisma?

Negatīvas domas, kas dziļi sakņojas sevī, piemēram, tādas, kas parādās ar depresiju, nevar izkliedēt tikai ar racionālu un pārdomas palīdzību . Profesionāla palīdzība no psihologiem vai psihiatriem ir nepieciešama.

Lai uzzinātu vairāk par to, kā sazināties ar garīgās veselības aprūpes speciālistiem, skatiet šo rakstu: Kā atrast psihologu, lai apmeklētu terapiju: 7 padomi "

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Beck, J. (1995). Kognitīvā terapija: pamatjēdzieni un padziļināšana. Rediģēja Gedišu.
  • Bellino, S.; Patria, L .; Ziero, S.; Rocca, G.; Bogetto, F. (2001). "Diahimijas un vecuma klīniskās iezīmes: klīniskā izpēte". Psihiatrijas apskats. 103 (2-3): 219-228.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Marts 2024).


Saistītie Raksti