yes, therapy helps!
6 atslēgas, lai izvairītos no absurdām pāru diskusijām

6 atslēgas, lai izvairītos no absurdām pāru diskusijām

Marts 5, 2021

Attiecības bieži vien ir konteksts, kurā visas emocijas ir palielinātas. Bieži vien, ka šķietami banāla fakta emocionālā ietekme ir daudz spēcīgāka nekā jebkurā citā situācijā un mijiedarbības veidā. Mīlestība liek domāt, ka mūsu emocionālā puse izjūt lielu daļu no mūsu uzvedības, labāk vai sliktāk.

Tāpēc Ir ļoti svarīgi iemācīties atrisināt šīs absurdo diskusijas, kas notiek attiecībās , lai viņi neatstātu zīmi uz mūsu domāšanas veidu par citu personu (un ar to sazināties).

Atšķirt absurdus strīdus no tiem, kas nav

Tagad pirmā lieta, kas mums jādara, lai novērstu šīs problēmas, ir analizēt, cik lielā mērā sarunu ar mūsu partneri vēsture ir pilna strīdu dēļ, kas efektīvi tie ir absurds, ja tos analizē ar noteiktu aukstumu, tiklīdz tie ir pagājuši .


Kā nošķirt bezjēdzīgas diskusijas no tām, kuras nav? Šim nolūkam mums jājautā, cik lielā mērā diskusijas un diskomforta momenti ir saistītas vai ne ar komunikāciju. Ja saprātīgu paskaidrojumu lielai daļai šo diskusiju var pamatot ar komunikācijas problēmu un cerībām, ir daudzi skaitļi, no kuriem liela daļa ir "dumjš" diskusijas tādā ziņā, ka tas, kas tos rada saziņas trūkumā un nepareizu priekšstatu par lietām.

Var rasties grūti panākt šo secinājumu, taču šim nolūkam ir spēcīgs rīks: citu viedokli . Citus cilvēkus, kuru intereses neietekmē mūsu attiecību esība un kuri no pirmavotiem ir redzējuši daudz diskusiju un kādi iemesli tos ir radījuši, mums palīdzēs pēc iespējas objektīvāka redzējuma par priekšmetu


Mums ir jāsavieno šis resurss ar patiesu un godīgu pūles no mūsu puses, ja mēs auksti analizējam, kas ar mums ir noticis, un situācijām, kas izraisījušas strīdus.

Izvairīšanās no toksiskām attiecībām

Ko darīt, ja pēc iepriekšējās diskusiju pārbaudes posma mēs nonāktu pie secinājuma, ka fundamentāla problēma nav saziņa? Var gadīties vairākas lietas: vai nu mēs esam nepareizi, kas vienmēr ir iespējams, vai komunikācijas problēmas ir citu veidu nopietnākas problēmas, kas saistītas ar mūsu attiecībām vai nav, vai arī mēs dzīvojam vienā no tā saucamajām toksiskajām attiecībām .

Toksiskas attiecības ir kur ir būtiskas strukturālas problēmas attiecību darbībā : problēmas, ko ir ļoti grūti novērst, un kas nopietni kaitē viena vai abu cilvēku labklājībai. Šī vispārīgā kategorija ietver arī tās attiecības, kurās ir skaidra ļaunprātīga izturēšanās un nevienlīdzīgas varas attiecības, kurās viena persona dominē otrajā. Lai uzzinātu vairāk par toksiskajām attiecībām, varat izlasīt šo rakstu.


Bezjēdzīgu argumentu novēršana

Šajā brīdī mēs to jau zinām dumjš diskusijas pārāk daudz ietekmē mūsu attiecības, tāpēc mēs esam ieinteresēti novērst to no jauna .

Turklāt mēs zinām, ka šī ir problēma, ko var atrisināt pat vidējā termiņā un ilgtermiņā, jo atšķirībā no tā, kas notiek toksiskas attiecībās, tas, kas to rada, nav kaut kas strukturāls, bet gan virspusējs un ka to var labot, apgūstot un nezinot noteiktu uzvedību. Lai to panāktu, tie ir tieši atslēgas, lai izvairītos no dumjš pāru diskusijām, kas izklāstītas tālāk.

Atslēgas, lai izvairītos no šāda veida diskusijām

Šie ir daži principi, kas jāievēro misijā, lai padarītu pārim dzīvi citu attiecību dinamiku, vēl vienu fāzi.

Kaut arī tas, ko vēlaties labot, nav daļa no attiecību pamatā vai var būt saistīta ar toksiskām attiecībām, tas nenozīmē, ka tā pārvaldīšana ir viegls uzdevums, jo tā ir misija, kurā jāiesaista abi pāriejas locekļi . Tādēļ optimāla lieta būtu pastiprināt šo atslēgu lietošanu ar pāru terapijas sesijām .

1. Pirmais kontakts

Mēs sākam ar situāciju, kurā pastāv asimetrija: mēs vēlamies sākt vairāk vai mazāk sistemātiski novērst un vadīt absurdas pāru diskusijas, bet otrā persona to vēl nezina. Pirmais projekta solis, kura pamatā ir saziņas uzlabošana starp diviem cilvēkiem, acīmredzot ir par to paziņot. Lai to izdarītu, mums ir jāizmanto miera moments, kurā abu noskaņojums ir labs, un ir iespējami mīlestības paraugi. Ir arī jāpārliecinās, ka jums ir pietiekami daudz laika runāt .

Tādā veidā divi šo attiecību komponenti saistīs šī plāna sākumu ar šo patīkamo kontekstu, kurā tā sāka veikt pirmos soļus, un interpretēs šo iniciatīvu kā to, kas tas ir: misija, kuras pamatā ir laba griba un spēcīgu un stabilu afektīvu saišu atjaunošana . No otras puses, ja mēs sākam šo posmu laikā vai tieši pēc argumenta, otrā persona, visticamāk, pieņems aizsardzības nostāju.

Paskaidrojumam jābūt vienkāršam, godīgam un spontāni jāinformē, neizmantojot stingru skriptu, lai neverbālā valoda būtu pilnībā pielāgota teiktajam.

2. Pagātnes situāciju pārbaude

Pēc pirmā soļa uzņemšanas un tūlīt pēc, ja iespējams, ieteicams atcerēties kopā absurdas pagātnes diskusijas un runāt par pašu viedokli un kas tajā laikā tika uzskatīts par redzamu. Tas ļaus mums iemācīties lietas, ko mēs nezinājām par to, kā cita persona saskata attiecības, un kādas ir viņu cerības un to, ko viņi visvairāk vērtē.

Ja šī pirmā saruna notiek motivācijās, kuras var vienlaikus interesēt abiem pārējiem locekļiem, vienkāršs fakts, ka šāds dialogs ir pirmo reizi, pats par sevi ir ļoti izdevīgs.

3. Izvairīšanās no pārmetumiem

Atceroties pagātnes diskusijas, pastāv risks, ka pāris diviem komponentiem ir jāizvairās no pārpratumiem .

Tas nenozīmē, ka mēs nevaram izteikt lietas, kas kādreiz deva mums dusmas (patiesībā tas ir ieteicams to izdarīt), bet mums ir jāpievērš uzmanība tam, kā mēs tos paziņojam, lai tie netiktu izrādīti kā atriebība, kurā Mēs galvenokārt cenšamies, lai cita persona atgriežas un atzīst, ka mums ir taisnība. Tas ir jautājums par formām, nevis saturu .

4. Sarunu plānošana par attiecību statusu

Šajā brīdī jūs, iespējams, jau runājāt par to kādu laiku vislabāk ir beigt pirmo runu .

Tomēr šīs pirmās sesijas pabeigšana (tā ir pašpārbaudes sesija, lai gan improvizēta un neoficiāla tā var būt) abi pāriejas locekļi ir apņēmušies atkārtoti veltīt brīdi, lai runātu par to, kā viņi uztver attiecības , lai sniegtu savu viedokli par iespējamiem reāliem vai iespējamiem konfliktiem utt.

5. Atteikšanās no interneta kā līdzeklis daudz saziņai

Viens no pasākumiem, kas jāīsteno, ir tieši panākt vienošanos izmantot internetu tikai, lai paziņotu par būtiskāko un objektīvāko . Tērzēšanas paraugi, kas nosūtīti caur tērzēšanu, var būt labi, ja tie ir vienkārši, bet tie nedrīkst būt runas daļa, kas ir pārāk sarežģīta. Reālā saziņa būtu jāatstāj tikai situācijās, kad dialogs notiek aci pret aci.

Mērķis ir novērst telpas, kurās komunikācija ir neskaidra tajā brīdī, kad mēs mācāmies pieņemt otras personas viedokli. Vēlāk, kad tiek uztverts, ka absurdas diskusijas ir samazinājušās, jūs varat atkārtoti izmantot tērzēšanu bez ierobežojumiem.

6. Darbību protokolu izveide

Vienā no šīm sarunām jūs varat iestatīt protokolus, lai veiktu pār tām diskusijām, par kurām, mūsuprāt, nekas nav balstīts , tas ir, dialoga trūkums. Piemēram, tas var sastāvēt no vienkārša žestu. Tomēr, lai nenovērstu no šī simbola, ir nepieciešams stingrs apņemšanās neizmantot to kā resursu, lai izvairītos no diskusijām, kuru pamatā ir kaut kas nopietns.


Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Marts 2021).


Saistītie Raksti