6 padomi, lai būtu laimīgi darbā
Tur ir daudzi uzņēmumi, kas rūpējas par savu darbinieku labklājību un, ja vien tikai, lai uzlabotu darba ņēmēja sniegumu un organizācijas produktivitāti, jāpiemēro tādas politikas, kas padara darba vietu ne visi slikti. Diemžēl joprojām ir daudz uzņēmumu, kas darbiniekam neko nedara, kas var ietekmēt viņu noskaņojumu.
Mūsu rakstā "Apgādnieka sindroms: darbs krīzes laikā var kaitēt veselībai", mēs komentējam ietekmi, kādu ekonomiskā krīze atstāj uz darba vietu. Tā kā pašlaik nav viegli mainīt darbavietas, un vairumā gadījumu mēs nevaram kaut ko mainīt, lai mainītu uzņēmuma politiku, šeit ir daži padomi, kā būt laimīgiem darba vietā un izvairīties problēmas, piemēram, Burnout vai Boreout.
1. diena sākas labi
Pareiza dienas sākšanās ietekmēs to, kā jūs jūtaties darbā uz pārējo dienu. Šajā pētījumā pētnieki analizēja sakarību starp garastāvokli un produktivitāti. Rezultāti liecina, ka tie, kuri no rīta labākajā noskaņojumā ir labākie, labāk strādā un labāk mijiedarbojas ar klientiem.
Sāciet dienu, pavadot laiku, lai izbaudītu brokastis, nevis ierodoties darbā, uz ko esat uzspiesti, jo jūs esat uzcēlies prom, doties uz darbu, pirms došanās uz darbu, pastaigāties gar pludmali, lai ieelpotu mazliet svaigu gaisu vai meditētu praksē pirms ieiešanas birojs, var uzlabot rīta garastāvokli.
Šis ziņojums var jums palīdzēt: "20 frāzes par dzīvi, kas palīdzēs jums būt laimīgam"
2. Veiciet lietas, kas jums patīk ārpus darba
Darbs ārpus darba vietas, piemēram, praktizējoša darbība, kas jūs aizpilda, izpēta kaut ko vēlaties, plānojat atvaļinājumu utt., Ir darbības, kas var saglabāt jūsu motivāciju augstu, pat ja darbs nav pilnībā atalgots.
Stratēģiskās situācijās motivācija ārpus darba var darboties kā aizsargājošs faktors, jo šīs darbības viņi strādā kā buferis pret darba neapmierinātību , proti, tie samazina negatīvo ietekmi uz darbinieku.
3. Dzīvo netālu no darba
Kā apstiprināja izmeklēšana, ko veica Yeo Valley, vislaimīgākie pētījuma subjekti bija tie, kuri neņēma vairāk nekā 20 minūtes, lai sasniegtu savu darba vietu. Autori apgalvo, ka, nodarbinot vairāk nekā 20 minūtes, lai dotos uz darbu, ir negatīva ietekme uz cilvēku fizisko un psiholoģisko labklājību.
4. Praktiet pateicību sev
Mūsu smadzenes ir iespēja atcerēties negatīvus notikumus pirms pozitīviem. Viens pētījums atklāja, ka negatīvie darba kavējumi ir 3 reizes šokējoši, nekā mēs darām apmierinoši, strādājot.
Par laimi, pateicoties sevi, uzlabo mūsu labklājību. Darba dienas beigās jūs varat pierakstīt pozitīvās lietas, kas notikušas šīs dienas laikā, un to darot katru dienu, jūs varat justies daudz optimistiskāk, kā norāda šis Harvardas universitātes pētījums.
5. Padarīt draugus darbā
Saskaņā ar grāmatu "Pirmkārt, pārtrauciet visus noteikumus: ko pasaules lielākie vadītāji dara savādāk"Marcus Buckingham un Curt Coffman, viens no faktoriem, kas visvairāk ietekmē apmierinātību ar darbu, ir labas attiecības ar kolēģiem.
Ir daudz izmeklēšanu, kas liecina, ka darba ņēmēju sociālais atbalsts ietekmē darba ņēmēju labklājību. Labas attiecības ar kolēģiem samazina stresu, palielina darba kvalitāti, samazina nodomu atstāt darbu un pat palielina saistības pret organizāciju.
6. Ēd veselīgu un hidrātu labi
Shirly Weiss pētījums liecina, ka veselīga un sabalansēta uztura saglabāšana pozitīvi ietekmēs jūsu attieksmi darbā. Turklāt pienācīgi ēšana un mitrināšana liks jums labāk darboties birojā un ka jūsu enerģijas līmenis un koncentrācija saglabājas labā līmenī. Tāpēc, tā vietā, lai nonāktu pie tirdzniecības automāta, lai iegādātos šokolādes bāru, izbaudiet veselīgu uzkodu, lai atpūstos un baudītu tā priekšrocības.
