yes, therapy helps!
8 biežie ieradumi, kas nogalina neironus

8 biežie ieradumi, kas nogalina neironus

Marts 4, 2024

Cilvēka smadzenes ir viena no vissarežģītākajām sistēmām, kas pastāv dabā, bet tā ir arī relatīvi trausla.

Lai saglabātu labu veselību, var mainīt dažādas situācijas, un jo īpaši tās ļoti ietekmē kaitīgie ieradumi, kas iznīcina mūsu neironus.

Tāpat kā mūsu nervu šūnas iejaucas tūkstošiem procesu, kas ietekmē mūsu dzīvi, ko mēs darām, un kārtību, ko mēs pieņēmām, arī nosaka neironu labklājību. Un, tā kā mūsu smadzenēs ir tik daudz cilvēku, dažkārt mēs neapzināmies, ka mēs pāri paliekam daudz vairāk, nekā tas būtu normāli mūsu vecumam.


Tāpēc Ja mēs vēlamies saglabāt labu veselību, ir svarīgi zināt, ka šie ieradumi, kas iznīcina neironus, ir svarīgi tagadnē un nākotnē.

  • Varbūt jūs interesē: "10 trikus, lai uzlabotu savu smadzeņu veselību"

Galvenie paradumi, kas iznīcina neironus

Šis rituālu un paradumu saraksts, kas kaitē mūsu smadzeņu veselībai, satur darbības un apgalvo, ka ar bezdarbību vai komisijas darbu mēs nolieto mūsu garīgās spējas, daži no tiem īstermiņā un neatkarīgi no pastāvīgā kaitējuma, ko tie rada. Paskatīsimies, kas viņi ir.

1. Stress

Stress ne tikai liek mums justies slikti, bet arī iznīcina neironus, it īpaši, ja tas kļūst hronisks.


Tas notiek tāpēc, ka šī valsts ir saistīta ar lielu kortizola izdalīšanos - hormonu, ko izmanto, lai novirzītu resursus uz bioloģiskiem procesiem, kas piešķir lielāku nozīmi šeit un tagad, lai izkļūtu no steidzamām problēmām. Viens no liela daudzuma kortizola blakusparādībām ir tas, ka neironi paliek bez uzraudzības un turklāt imūnsistēma ir novājināta .

2. Miega trūkums

Ir vairāki pētījumi, kas attiecas uz ilgstoša miega trūkumu ar neironu nāvi un dažu smadzeņu daļu samazināšanos, tostarp hippokampu.

Šāda veida bojājumi ilgtermiņā rada atmiņas problēmas , un arī ietekmē spēju koncentrēties.

3. Monotoni

Vienoti raksturīgie dzīvesveida modeļi nozīmē, ka neironu savstarpējās saiknes dažādība vairāk ir ierobežota, un tas nozīmē, ka mazāk izmantotā galu galā mirst. Tas ir tik vienkārši: nervu šūnas, kuras nevar izmantot, izzūd .


4. Veikt narkotikas

Tas ir viens no vislabāk zināmo narkotiku iedarbību. Ķīmiska atkarība nozīmē, ka visas garīgās funkcijas ir vērstas uz jaunas devas iegūšanu, neievērojot nervu sistēmas uzturēšanas uzdevumus. No otras puses svešu vielu iekļūšana neironu darbībā tas daudziem no viņiem noved pie vecuma un mirst priekšlaicīgi.

5. Tabakas lietošana

Tehniski abas tabakas ir zāles, tādēļ mums tas nevajadzētu pārsteigt: tas ir likumīgs, nenozīmē, ka tas nav kaitīgs . Tās vielas spēj radīt ļoti nopietnas atkarības un kaitēt mūsu neironiem pastāvīgi.

6. Elpot piesārņotā vidē

Smadzenes ir viens no orgānu komplektiem cilvēka ķermenī, kas patērē vairāk resursu . Daudzi no toksiskām daļiņām, kuras mēs katru dienu absorbējam, beigsies, kaut arī asins-smadzeņu barjera mūs pasargā no daudziem no tiem.

7. Dehidrē

Kad mēs pamanām, ka esam slāpējuši, ir svarīgi to apmierināt pēc iespējas drīzāk, citādi mūsu ķermenis sāks iegūt ūdeni no mūsu ķermeņa šūnām , izraisot dažu mirst. Un jā, arī neironi.

8. Darbs ar drudzi

Kad mēs esam slimi, mēs esam īpaši neaizsargāti un jebkura darbība, kurai ir vajadzīgas pūles var iet tik tālu, lai piespiestu mūsu ķermeni, ka rodas neatgriezenisks bojājums mikroskopiskā līmenī. Šajās situācijās daudz labāk ir ļaut viņiem rūpēties par mums un pārtraukt satraukties par sekundāriem jautājumiem.

Veselīgāka dzīve, lai saglabātu smadzeņu veselību

Īsāk sakot, ir daudzi negatīvi ikdienas ieradumi, kas mūsu novērošanas procesos kaitē. Lai gan sākumā mēs varam domāt, ka bezrūpīgs dzīvesveids, kas neņem vērā veselību, kaitē ķermenim, un tas ir, jāatceras, ka mūsu smadzenes ir šīs ķermeņa daļa . Tie nav divas atsevišķas lietas, tādā pašā veidā, ka starp prātu un lietu nav būtiskas atšķirības; psiholoģijā un zinātnē kopumā dualisms ir ticis noraidīts.

Tāpēc veselīgajai dzīvei būs pozitīva ietekme gan uz mūsu ķermeņa izskatu, gan uz mūsu garīgo funkciju labo stāvokli, lai gan ietekme uz pēdējām nav uzreiz acīmredzama un vairāk slēpta spoguļa trūkumā kas pārbauda jūsu statusu. Izvairīšanās no šiem destruktīvajiem neironu paradumiem var būt labs sākums dzīvot labāk .

  • Saistīts raksts: "Neironu veidi: īpašības un funkcijas"

Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (Marts 2024).


Saistītie Raksti