8 zelta likumi, lai pārvarētu pāris konfliktu
Personiskās attiecībās neatbilstības rodas agrāk vai vēlāk, jo katram cilvēkam ir viņu viedoklis, viņu uzskati un viņu īpašais redzes veids uz pasauli.
Ņemot atšķirības ir dabiska, rūgta daļa parādās, kad jūs kļūstat par beigtu. Attiecības pasliktinās, un pāris rodas ciešanas un nošķiršanās . Pāru terapijā mēs pastāvīgi atveram alternatīvas, lai atrastu izeju alejā.
- Saistīts raksts: "14 visbiežāk sastopamās problēmas attiecībās
Pieeja konfliktu pārvarēšanai: ko darīt?
Psikodes institūta ikdienā mēs izmantojam neskaitāmas metodes, ar kurām mēs meklējam citas iespējas, lai atrisinātu problēmas, kuras pāris nevar pati par sevi. Mēs veicam starpniecību, mēs strādājam ar elastīgumu, mēs atsauktu toksisko dinamiku, izveidojam veselīgas komunikācijas scenārijus, iemācām aizvērt pagātnes vēsturi, lepojamies bailes, mēs piedodam piedošanu un atkārtotas izmantošanas burvju. Īsāk sakot, mēs psihologi kļūst par vienošanās un harmonijas veicinātājiem pārī.
Tomēr tas ir ļoti interesanti Lielākajai daļai pāri atkal un atkal rodas tādas pašas problēmas . Katrs pāris beidzas, atkārtojot tos pašus konflikta ainas un tēmas. Pat cilvēki, kas to veido, zina, kāds būs situācijas iznākums, bet viņi to nevar izvairīties; Viņi to dara atkal un atkal, cerot, ka tas tiks atrisināts. Bet abi ir ieslodzīti konfliktā.
Kaut kas mūs pārsteidz, ir tas, ka, kad viņi dodas uz konsultāciju, mēs novērojam, ka daudziem pāriem ir viņu repertuārs ļoti labas komunikācijas prasmes . Daži pat ir izlasījuši un apmācījuši pašpārliecinātību, bet pat ar tiem viņi nepārvar konfliktus.
Kāpēc viņi to nevar atrisināt savā vārdā?
Ir iesaistītas daudzas emocijas , piemēram, dusmas, vainas vai bailes, kas liedz mums redzēt risinājumu. Sarunas tēma kļūst par stresu tikai tā pieminēšanas dēļ, jo mēģinājumā ir bijuši daudzi neveiksmes gadījumi un tāpēc, ka viņi cenšas redzēt pasauli tādā pašā perspektīvā, kā viņi to dara. Tur parādās galvenais šķērslis. Pastāvīgā cīņa, lai atrastu, kas ir pareizi.
Parasti visbiežāk apspriežamie temati galvenokārt ir apspriešanās iemesli: kritika par iesaistīšanos vietējā atbildībā un ar bērniem, dažādi viedokļi par izglītību ar bērniem, problēmas ar politiskās ģimenes, neizpildītās ticības, individuālās prasības, kuras pārējo pārējo dalībnieku nav sapratis, seksuālo attiecību problēmas, atkarības vai greizsirdība.
Atslēgas, lai pārvarētu pāris konfliktu
Ņemot vērā šos apsvērumus, aplūkosim 8 noteikumus, kas var palīdzēt jums izkļūt no konflikta.
1. Runājiet par problēmu, ja neesat iegremdējies tajā
Parasti pāriem ir daži atkārtotas ainas, kas beidzas ar sliktu iznākumu. Pāris kļūdaini mēģina rast risinājumu brīdī, kad problēma notiek, tad parādās lielais strīds. Ir grūti atrast iemeslus, kad mums ir emocionālas smadzenes, kas mūs kontrolē. Tāpēc ir ieteicams runāt par problēmu, kad tas ir pagājis, nevis "in situ".
Tagad vai šodien tas nav jāatrisina. Iespējams, ka jūs varat runāt par to un panākt vienošanos, kad esat mierīgs.
2. Pirms sākat runāt par problēmu, sagatavojiet sev garīgi
Veiciet nelielu vēlmju korekciju Neuztraucieties, ja situācija neattīstās, kā jūs vēlaties .
Tas sākas no pieņēmuma, ka, pakļaujot tēmu, otra persona to neuztver kā jūs.
Dažādi viedokļi ir tikai tas, ka atšķirības. Jums ir jāatrod starpposms, lai tos pielāgotu un atrisinātu problēmu. Lai to izdarītu, jums ir iziet cauri dialogam ; risinājums nenāk nekavējoties. Nesaņemiet neapmierinātību, ja tā neiznāk pirmo reizi, jo tas palielinās dusmas un ar to būs grūtāk rīkoties.
Pārdomāt, kā cita persona dzīvo situācijā , mēģiniet redzēt to no jūsu viedokļa. Veiciet nelielu empātijas izmantošanu, lai sevi nostādītu otrā vietā, lai saprastu, kāpēc, iespējams, pārējais pāriejas dalībnieks rīkojas kā šis. Protams, jūs savā darbībā atradīsiet, ka citai personai nav nodoma jums nodarīt miesas bojājumus, bet to interpretē atšķirīgā veidā.
Atcerieties, ka katrs piedāvā dažādus risinājumus, ko raksturo viņu kultūra, viņu bērnības pārliecību modeļi, viņu pagātnes pieredze ... Tas ļauj izdarīt secinājumus, vērtības, kas atšķiras no jūsu, un neredz problēmu, kā jūs to darāt.
- Varbūt jūs interesē: "Empātija, daudz vairāk, nekā tikai ievietot sevi otras vietas vietā"
3. Ja jūtaties mazs un bezpalīdzīgs, neizmantojiet bailes
Jūs varat izdarīt savu spēku, runājot par nākotni, kurā abi jūs esat laimīgi. Piemēram, mēs atrodam daudzus gadījumus, kas aprobežojas ar draudiem nodalīt minimālo strīdu. Tas rada situācijā lielāku spriedzi un apgrūtina iespēju izvēlēties.
Mēģiniet atrast argumentus, kuros jūs atklājat savu nodomu atrisināt problēmu, lai jūsu daļa būtu meklēt vienprātību un turpināt staigāt kopā . Šī opcija ļauj pārējam dalībniekam saglabāt savu aizsardzības ekrānu, tāpēc ir vieglāk sazināties un meklēt alternatīvas.
4. Jo vairāk otra ir traucēta, jo vairāk jācenšas saglabāt mieru
Ja mēs nevaram būt atmosfērā, kas veicina dialogu, tas būs signāls, ka nav laika runāt. Mēs varam atlikt to. Pastāv dīvaina mānija, jau visu risinot, un tas rada tikai vairāk problēmu. Piemēram, nedēļas nogalēs bez pārtraukumiem un ikdienas pienākumu spiediena , viņi atbalsta to, ka komunikācijā ir vairāk pieejas, un ar to risinājums ir daudz pieejamāks.
5. Atvainošanās prasība nav vāja
Dažreiz ar vienkāršu es jutos tūkstoš risinājumu atvēršanas. Nebaidieties Pride tikai iznīcina problēmu .
6. Bez skatītājiem tas ir labāk
Atcerieties vissvarīgāko noteikumu: "Ar bērniem priekšā, nē" , jo galu galā viņi cieš no diskusijām un nezina, kā ar to rīkoties. Dažreiz rodas problēmas draugu vai ģimenes priekšā. Labāk ir izveidot lielu sirdi un atstāt to vēlāk, jo priekšā esošajiem lieciniekiem ir jābūt pareizi, un tas tikai liek mums kļūt radikālākam un radikālākam, lai uzvarētu citu priekšā.
7. Apmāciet sevi A-B-C, 3 sastāvdaļās, kas palīdzēs jums izteikt sevi
Pirmkārt, runājiet par to, kā jūtaties nepārbaudot otru personu . Parādiet savu daļu atbilstoši tam, ko citi domā vai sajūt un apstiprina arī to.
Otrkārt, lūgt viņu, neizmantojot pārmetumus un neierodoties par ironiju ko jūs sagaidāt , ko jūs vēlētos notikt. Vai tas ir bez vispārīgām un abstrakcijām, jo konkrētāk jo labāk. Neaizmirstiet neņemt pagātni, mēs gaidīsimies.
Visbeidzot, izskaidrojiet pozitīvās sekas, kas, jūsuprāt, būtu, ja kādas prasības notiks ne tikai pāris, bet gan katram no abiem atsevišķi.
8. Mēs neieskatīsimies vairākas durvis uzreiz
Ja runājat par kādu tēmu, ir ļoti svarīgi, lai jūs nepiesaistītu citu kļūdu vai problēmu. Aizliegts sajaukt tēmas, kurām ir iemesls . Galvenais ir dialogs un soli pa solim rast risinājumus. Ja mēs sajaucam, mēs atveram daudzas brūces un tad ir grūti palikt pietiekami racionāli, lai atrastu izeju. Ja otra persona jūtas ļoti vainīga vai ievainota, tas palīdzēs viņam to darīt, drīzāk viņš centīsies sevi aizstāvēt.
Mēs ceram, ka šie noteikumi palīdzēs jums, ja kādā brīdī jūs domājat, ka jums ir nepieciešama pastiprināšana vai palīdzība no alejas, Psicode institūtā mums ir eksperti, kas jums palīdzēs. Jūs varat zvanīt mums pa 910000209.
