yes, therapy helps!
Hārvarda pētījums atklāj 6 galvenos punktus, kas ir laimīgi

Hārvarda pētījums atklāj 6 galvenos punktus, kas ir laimīgi

Februāris 27, 2024

Ir veikti daudzi pētījumi, lai uzzinātu vairāk par laimi . Pat vairāk šajos laikos, kad ir lieliska apsēstība būt laimīgai. Pētnieki jau kādu laiku ir mēģinājuši atklāt, kas padara laimīgus cilvēkus atšķirīgus, jo diemžēl ne visi ir.

Katrs no mums dzīvo dažādos veidos un tam ir pozitīvas vai negatīvas sekas uz emocionālo stāvokli. Laimīgajiem cilvēkiem ir sava domāšanas un rīcības forma, viņu attieksme pret dzīvi un citiem, kā arī pret viņiem notiekošajiem notikumiem, kas viņiem palīdz uzturēt ilgstošu laimes stāvokli.


Šodienas rakstā mēs runājam par izmeklēšanu, ko veica Harvardas universitāte kas ilgst vairāk vai mazāk nekā 75 gadus, un tas ir mēģinājis uzzināt, kas ir laimes atslēga. Tāpēc turpiniet lasīt, jo tas jūs interesē.

Harvardas universitātes garengriezums par laimi

Harvard ir labākā universitāte pasaulē, lai studētu psiholoģiju, un kopš 1938. gada ir veikusi pētījumu par laimi, kurā bija 268 priekšmeti. Rezultāti tika publicēti George Vaillant grāmatā 2012. gadā, psihiatra pētījumā, kurš veica pētījumus no 1972. līdz 2004. gadam. Gadu desmitiem pētnieki novērtēja dažādus dalībnieku dzīves aspektus un ieguva datus no dažādiem mainīgajiem lielumiem, piemēram, izlūkdatu līmenis, ienākumi, alkohola patēriņš vai jūsu starppersonu attiecības.


Kopsavilkumā Šie ir šī pētījuma secinājumi un tādējādi arī laimes atslēgas .

1. Visaugstākā vērtība

Pētījumā secināts, ka mums nevajadzētu par zemu novērtēt mīlestības spēku, jo tā ir laimes atslēga . Dr George Vaillant apstiprina, ka ir divas būtiskas lietas, kas būtu laimīgas: "Viena no tām ir mīlestība. Otra ir atrast veidu, kā saskarties ar situācijām, kas liek mīlestību iet. "

Pēc pētījuma, kas maksāja 20 miljonus dolāru un ilga 75 gadus, psihiatrs secina: "Laime ir mīlestība. Beigt un beigt ". Tātad, pēc šī paziņojuma, vienai lietai jābūt skaidrai. Jums ir jāatver sava sirds, lai būtu laimīga.

2. Nozīmīgas attiecības un savienojumi ir ļoti svarīgi

Tas nav jauns šajā pētījumā, Daudzi pētījumi apstiprina, ka draudzība un ģimene ir ārkārtīgi svarīgi mūsu labklājībai un mūsu laimei . Faktiski ir zinātniski pierādījumi tam, ka labas attiecības ar kolēģiem pozitīvi ietekmē stresa samazināšanu, ko sauc par aizsardzības faktoru.


Ne tikai tas, bet Valian saka: "ne tikai veselīgas attiecības ir labs rādītājs par apmierinātību dzīvē, bet cieša saikne ar darbu, ko mēs darām, padara mūs laimīgākus."

3. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot alkoholu

Tāpat kā jebkuru zāļu alkohols var izraisīt nopietnas veselības problēmas personai, kas to patērē . Ne tikai to. Tas spēj arī iznīcināt dzīvības. Hārvardas universitātes pētījums secina, ka pastāv stipra korelācija starp alkohola lietošanu un depresiju un emocionālām problēmām. Faktiski gan alkohola patēriņš, gan smēķēšana ir viens no galvenajiem mirstības cēloņiem.

Šīs zāles rada daudz negatīvu ietekmi uz cilvēku. Vai vēlaties uzzināt, kas notiek, kad mēs to patērē? Noklikšķiniet uz šīs saites.

4. Nauda nepadara jūs laimīgāku

Šī ilgtermiņa pētījuma rezultāti rāda, ka nauda nesniedz laimi . Tādēļ ir nepareizi domāt, ka mums jādarbojas, lai iegūtu maksimālu ekonomisku labumu.

Kā paskaidro pats Vaillants, "patiešām svarīga lieta ir būt laimīgam darbā, ko tu dari".

Bet nauda ne tikai nerada jūs laimīgākus, tas jūs mainīs kā personu. Tas pasliktina jūs . Nauda maldina cilvēkus, kurus ir viegli uzpirkt. Tādēļ ir svarīgi zināt rezultātus, kas iegūti citā Spānijā veiktā pētījumā, jo īpaši pētījumā no Kasteljonas Universitat Jaume I, kurā secināts, ka kukuļa noraidīšana rada lielāku stresu nekā to pieņem.

Daudziem cilvēkiem ir kopīgi domāt, ka nauda padara jūs laimīgāku . Un, protams, tāpat kā darbos pasaule, nauda ir pamatvajadzība. Tagad, domādams, ka jo vairāk naudas mums būs laimīgāki, mēs kļūsim par nepareizu ideju. Nauda spēj mūs pārdomāt savus principus, un katru dienu mēs varam lasīt vai dzirdēt ziņas par cilvēkiem, kuri kļūst korumpēti, kad viņi pārvieto lielu zaļās zelta daudzumu.

Turklāt populārais frāze, ka "nauda pārvietojas pasaulē" ir vēl vairāk patiesi pēc Zinātne par Ziemeļkarolīnas universitātes (Amerikas Savienotās Valstis) pētījuma rezultātiem, kurā secināts, ka ja nauda tiek mainīta, cilvēki mainās savā uzvedībā . Patiesībā, eksperimentā iekļauto priekšmetu grupa spēja palielināt savus rezultātus verbālā pārbaudē, kad bija iesaistīta nauda. Citiem vārdiem sakot, "makaroni" padara mūs gudrākus. "

Jūs varat uzzināt vairāk par šīm izmeklēšanām mūsu amatā: Zinātne saka, ka nauda ir zāles un nedod laimi.

5. Optimistam jūs kļūstat laimīgāki, kamēr esat apzinīgs cilvēks

Saskaņā ar šo pētījumu optimisms padara mūs laimīgākus . Pētnieki secina, ka "pēc tam, kad ir vērojama priekšmetu evolūcija, mēs noskaidrojām, ka priecīgi un optimistiski bērni ir laimīgāki un dzīvojuši līdz pat vecumam." Bet tajā pašā pētījumā secināts, ka apzinīgiem un atbildīgiem cilvēkiem ir lielāka apmierinātība ar dzīvi. Tik optimisms pats par sevi ne vienmēr padarīs jūs laimīgāku.

6. Jūs varat atrast laimi jebkurā laikā savā dzīvē, tāpēc nekad nav par vēlu mainīt

Laime ir saistīta ar to, kā mēs interpretējam pasauli un līdz ar to arī mūsu domāšanas veidu. Ir cilvēki, kuri gadiem ilgi var būt ļoti neapmierināti un, sliktas pieredzes rezultātā, sākat vērtēt mazās lietas ikdienā .

Tas parāda, ka jūs varat mācīties būt laimīgam. Vēl viens veids, kā kaut ko darīt, ir laimīgāki. Ja jūs neesat, jums vajadzētu pārdomāt domāšanas veidu un ikdienas ieradumus. Varbūt jūs kaut ko darāt nepareizi.


Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert (Februāris 2024).


Saistītie Raksti