Aaron Beck's Kognitīvā terapija

Aprīlis 23, 2024

The kognitīvā psiholoģija Tā ir psiholoģijas nozare, kas nodarbojas ar procesiem, ar kuriem cilvēks iegūst zināšanas par pasauli un apzinās apkārtējo vidi, kā arī tā rezultātus.

Kognitīvie modeļi pievērš īpašu uzmanību atziņām, izprotot tos plašā nozīmē idejām, personiskajām koncepcijām, uzskatiem, attēliem, nozīmes vai nozīmes apzīmējumiem, cerībām ... un tāpēc tajā tiek pētīti tādi pamatprocesi kā atmiņa, uzmanība, jēdzienu veidošana, informācijas apstrāde, konfliktu risināšana , utt.

Kognitīvā psiholoģija un kognitīvā terapija kontekstā

Mūsdienu kognitīvā psiholoģija ir veidojusies saistītu disciplīnu ietekmē, piemēram, informācijas apstrādē, mākslīgā intelekta un valodas zinātnē. Bet šī psiholoģijas nozare nav tikai eksperimentāla pieeja, bet ir īstenota praksē dažādās jomās: mācīšanās, sociālā psiholoģija vai psihoterapija. Pēdējais tiek saukts kognitīvā terapija .

Ir svarīgi noteikt starpību starp kognitīvā psiholoģija un kognitīvā psihoterapija, jo, lai gan abi ir saistīti, izcilākie kognitīvās psiholoģijas autori būtiski mainījuši psihoterapeitiskos centrus. Tā vietā kognitīvā psihoterapija izstrādāja konkrētas metodes (ārstēšanu) no dažu kognitīvās psiholoģijas attīstības (kognitīvās zinātnes), jo klīniskie pētnieki drīz redzēja šo principu lietderību, kas jāpiemēro dažādiem cilvēkiem ar atšķirīgām problēmām, lai uzlabotu viņu kvalitāti atrisināt cilvēku problēmas un ārstēt psihiskus traucējumus.

Kognitīvās terapijas pionieri: Aaron Beck un Albert Ellis

Pionieri sistemātisku kognitīvās zinātnes pamatu izmantošanai psiholoģisko traucējumu ārstēšanā bija psihologi Albert Ellis un Aarons Beks . Pirmais sauca par viņa terapeitiskās pielietošanas modeli "Racionalizējošā emocionālā uzvedības terapija" (TREC) un otro sauc par viņa terapijas metodi "Kognitīvā terapija ”.

Ir svarīgi uzsvērt, ka pastāv dažādi kognitīvās terapijas modeļi, un tie ir divi no vispazīstamākajiem, jo tie ir ļoti praktiski lietojami. Kognitīvā terapija nav "tehniska", bet lietišķā zinātne, iemesls, kāpēc parasti tie sastāv no vairāk vai mazāk definētas metodes, lai sasniegtu dažus mērķus saskaņā ar to teorētisko pieeju izlidošanai.

Aaron Beck modelis pamatā koncentrējas uz automātiskām domas un kognitīviem traucējumiem, un Alberta Ellisa Racionalizētā emocionālā uzvedības terapija koncentrējas galvenokārt uz neracionāliem uzskatiem. Starp abiem ir līdzības, bet arī atšķirības, piemēram: Becka Kognitīvā terapija balstās uz sadarbības empīrismu; Tā vietā Ellis kā galveno terapeitisko rīku izmanto Socratic dialogu vai debates .

Aaron Beck's Kognitīvā terapija

Kognitīvās terapijas galvenā ideja ir tā cilvēki cieš no interpretācijas, ko viņi sniedz par notikumiem, nevis no pašiem sev . Tādēļ Aarons Beks, kurš interesējās par depresijas ārstēšanu, izstrādāja modeli šīs patoloģijas ārstēšanai, kas vēlāk attiecās uz citiem traucējumiem.

Becka modelis, kā arī Elliss tie ir svarīga stratēģiju daļa, ko izmanto kognitīvās uzvedības terapijā Nu, caur kognitīvā pārstrukturēšana, indivīds var mainīt faktu un situāciju subjektīvo novērtējumu, kā viņš / viņa dzīvo, un šādā veidā viņš / viņa tiek mudināts mainīt traucētās domāšanas shēmas un redzēt sevi un pasauli reālistiskāk un pielāgojamāk.

Šī kognitīvās (vai kognitīvās uzvedības) terapijas veids tiek saukta par "relāciju terapiju vai kognitīvo pārstrukturēšanu", taču pastāv arī citi kognitīvās terapijas veidi, piemēram: mācību terapija situāciju vai terapiju pārvarēšanai un pārvaldībai. problēmu risināšana.

Kognitīvā organizācija pēc Becka modeļa

Bekas ierosinātais modelis norāda, ka situācijā indivīdi nereaģē automātiski, bet pirms izstaro emocionālo vai uzvedības reakciju, ko viņi uztver, klasificē, interpretē, novērtē un piešķir nozīmi stimulim saskaņā ar viņu iepriekšējie pieņēmumi o kognitīvās shēmas (arī saucas kodolpieredzi).

Kognitīvās shēmas

Bekas teorijā, lKognitīvie procesi ir esošās informācijas kodēšanas, uzglabāšanas un izguves mehānismi kognitīvās struktūrās (shēmas)Tādēļ ir iekļauti kognitīvie procesi: uztvere, uzmanība, atmiņa un interpretācija. Informācijas kļūdu apstrāde var notikt jebkurā no tā fāzēm, kuras rezultātā tiek mainīti vai izkropļoti faktu novērtējumi un interpretācija, ko autors sauc par "kognitīviem traucējumiem".

Kognitīvās struktūras informācijas organizācijā atmiņā ir shēmas, kas atspoguļo iepriekšējās pieredzes kopumu un darbojas kā tieša uzmanība veidnēm, ietekmē notikumu interpretāciju un atvieglo atsaukšanu.

Attiecībā uz Beku "shēmas ir stabilas izziņas modeļi, kas ir realitātes interpretāciju regularitātes pamatā. Cilvēki izmanto savas shēmas, lai atrastu, kodētu, diferencētu un piešķirtu nozīmes pasaules datiem. " Citiem vārdiem sakot shēmas ir subjektīvas garīgās konstrukcijas, vairāk vai mazāk stabilas, kuras darbojas kā filtri, kad indivīds uztver pasauli .

Šīs shēmas lielā mērā balstās uz iepriekšējo mācību pieredzi (parasti, agri), un tās var palikt miega režīmā, līdz tās aktivizē nozīmīgs notikums, kas mijiedarbojas ar tām. Šis ir viens no vissvarīgākajiem kognitīvās psiholoģijas konceptiem un, lai arī sākotnēji to ieviesa Frederick Bartlett, atsaucoties uz procesiem, kas saistīti ar atmiņu sociālajā kontekstā, un to cita starpā izmantoja arī Jean Piaget Izglītības jomā Beck (kopā ar Elliju) iepazīstināja viņu ar psihoterapeitisko jomu.

Ticība

The pārliecību tie ir shēmu saturs, un tie ir tieši saistība starp realitāti un tiem. Viņi ir viss, par ko jūs ticat, viņi ir līdzīgi Iekšējās kartes, kas ļauj mums saprast pasauli, tiek veidotas un apkopotas, izmantojot pieredzi .

Beks izšķir divu veidu uzskatus:

Centrālie vai kodolīgie uzskati : Tie tiek prezentēti kā absolūti, ilgstoši un globāli ierosinājumi par sevi, citiem vai pasauli. Piemēram, es esmu nekompetents. Viņi pārstāv visdziļāko kognitīvo līmeni, ir grūti mainīt, dot identitātes izjūtu un ir savdabīgi.

Perifērijas uzskati : Tos ietekmē kodolieroči, tādēļ atrodas starp tiem un kognitīviem produktiem vai automātiskām domas. Sastāv no attieksmēm, noteikumiem un pieņēmumiem (vai pieņēmumiem). Tādēļ tie ietekmē situācijas redzi, un šī vīzija ietekmē to, kā indivīds jūtas, darbojas vai domā.

Kognitīvi produkti

The kognitīvi produkti viņi atsaucas domas un attēlus, kas izriet no situācijas sniegtās informācijas mijiedarbības, shēmas un pārliecības un kognitīvo procesu . Kognitīvo produktu saturs apziņai ir vieglāk pieejams nekā shēmas un kognitīvie procesi.

Becka depresijas paskaidrojošais modelis

Bekam psiholoģiskie traucējumi rodas no kognitīviem traucējumiem (kļūdām kognitīvajos procesos), kas dažos gadījumos rada nepareizus domāšanas veidus, kas parādās automātisku domas (kognitīvu produktu) formā un kas izraisa negatīvus emocionālos stāvokļus un nepiemērotu uzvedību. Tādēļ Šos kognitīvos izkropļojumus izraisa pagātnē gūtie neracionālie uzskati vai personīgie pieņēmumi , kas neapzināti nosaka pagātnes, tagadnes un nākotnes uztveri un interpretāciju.

Cilvēki, kas cieš no depresijas, kļūst neaizsargāti pret noteiktām situācijām, un ir svarīgi saprast, ka šajā teorijā nav ieteicams, ka atziņas ir depresijas vai citu emocionālu traucējumu cēlonis, kas patiesībā ir pozitīvs, ir simptomu primitīvs: negatīvo shēmu aktivizēšana un no tā izrietošie kognitīvie traucējumi būtu pirmā saikne depresijas simptomu ķēdē.

Kognitīvā trīde cilvēkiem ar depresiju

Ja persona saskaras ar noteiktu situāciju, shēma ir pamats datu pārveidošanai atziņās. Tā kā shēmas, kas tiek aktivizētas noteiktā situācijā, noteiks, kā persona reaģē, cilvēki, kuri cieš no depresijas traucējumiem, aktivizēs neatbilstošas shēmas.

Tādēļ Pirmais depresijas simptoms ir kognitīvo sistēmu aktivizēšana saistībā ar sevis, pasaules un nākotnes vīziju . Cilvēki ar negatīvām shēmām vai tendence veikt apstrādes kļūdas būs vairāk pakļauti cieš no depresijas traucējumiem.

The kognitīvā triāde tas attiecas uz trim raksturīgām shēmām, kas depresīvo indivīdu mudina uztvert sevi, pasauli un nākotni no negatīvā viedokļa. No šiem trim kognitīviem modeļiem rodas pārējie depresijas simptomi, kas cieš.

Raksturīgā sistēma, ko depresīvie cilvēki cieš no depresijas, ko Beck sauc par depresīvo triādi, veido negatīvu viedokli:

Sevi : Cilvēki, kas cieš no depresijas, bieži tiek uzskatīti par trūkumiem un bezjēdzīgi.Viņi piedēvē savas kļūdas fiziskajā, garīgajā vai morālajā trūkumā un domā, ka citi tos noraidīs.

No pasaules : Viņi uzskata, ka viņiem ir uzvarēta sociālā situācija un viņi neatbilst prasībām un nav spējīgi pārvarēt šķēršļus.

No nākotnes : Persona, kas cieš no depresijas, uzskata, ka šo situāciju nevar mainīt, tāpēc tā vienmēr būs tāda.

Kognitīvi izkropļojumi

The negatīvas shēmas aktivizēta depresijas gadījumā tie veicina virkni kļūdu, apstrādājot informāciju, kas atvieglo aizspriedumi un ļauj depresīviem saglabāt savu pārliecību derīgumu. Becks uzskaitījis kognitīvo traucējumu virkni, ir šādi:

Selektīvā abstrakcija : tas ir par uzmanības pievēršanu tikai vienam aspektam vai situācijas detaļai. Pozitīvos aspektus bieži ignorē, piešķirot lielāku nozīmi negatīvajiem aspektiem.

Dikotomāza domāšana : notikumi vērtē ārkārtīgi: laba / slikta, balta / melna, viss / nekas utt.

Arbitārs secinājums : tā sastāv no secinājumu izdarīšanas no situācijas, kuru fakti neatbalsta, pat ja pierādījumi ir pretrunā ar secinājumu.

Pārmērība : veido pietiekoša pamata iegūšana no konkrēta notikuma vispārīga secinājuma.

Palielināšana un samazināšana : tendence pārspīlēt situācijas, notikuma vai savas kvalitātes negatīvus rezultātus un mazināt pozitīvo.

Personalizācija : attiecas uz ieradumu sasaistīt vides faktus ar sevi, parādot uzņēmību.

Katastrofāla redze : paredzēt notikumus un starp dažādām iespējām domāt, ka vissliktākais vienmēr notiks.

Jums vajadzētu Tas nozīmē uzturēt stingrus un stingrus noteikumus par to, kā lietas notiks.

Pasaules etiķetes : veido globālo etiķešu nodošanu sev vai citiem, neņemot vērā citas nianses.

Vaina : tas nozīmē piesaistīt sev vai citiem atbildību par notikumiem, ignorējot citus faktorus, kas tos veicina.

Automātiskās domas

Tādēļ, aktivējot šīs depresīvo personu raksturīgās shēmas, kognitīvie produkti būs nepareizi un negatīvi .

The automātiskas domas tie ir iekšējie dialogi, domas vai attēli, kas parādās konkrētā situācijā, un pacienti parasti uzskata, ka tie patiesie apgalvojumi nav izkropļoti. Tie rāda īpašības un ir šādi: