yes, therapy helps!
Acrofobija (bailes no augstuma): kāds ir tas un kā to pārvarēt?

Acrofobija (bailes no augstuma): kāds ir tas un kā to pārvarēt?

Marts 5, 2024

Pastāv ļoti dažādas fobijas; praktiski jebkura situācija, ko mēs varam iedomāties, var kļūt par patoloģisku baiļu uzmanību. Acrofobija, vai bailes no augstuma, kas ir ārkārtējs , ir viens no tiem fobiju veidiem, kas dažādos intensitātes līmeņos uzbrūk dažiem cilvēkiem, kad tie atrodas tuvu kraujai vai stāvam nogāzei vai pat ja viņi to iedomājies.

Šajā rakstā mēs redzēsim, ko veido akrofobija, kādus simptomus tā rada un kādi psiholoģiskās intervences pasākumi var būt noderīgi, lai to saskarē.

Kas ir akrofobija?

Acrofobija ir ārkārtējs bailes no augstuma tas ir zināmā mērā nespējīgs tiem, kas to piedzīvo un tādējādi tas negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti. Tāpēc tas ir neracionāls bailes, jo tas nav adaptīva reakcija uz draudiem, kas patiešām rada draudus


Par laimi pilsētas dzīvē parasti nav tik daudz vietu, kur persona ir pakļauta vietām, kur tās var cieš no vertigo salīdzinājumā ar dabisko kalnu vidē, taču šī fobija var parādīties arī liftu ar caurspīdīgu sienu, jumtu, Stāvīgi vai ar roku kāpnes, tilti un balkoni atrodas lielā augstumā vai stikla grīdas.

Arī daudzos gadījumos nav nepieciešams būt pie augstām vietām, lai atklātu akrofobijas simptomus ; Dažreiz, iztēloties situācijas, kurās tuvumā atrodas krauja, parādās intensīvas diskomforta sajūta. Tāpēc šāda veida augstuma bailes var ietekmēt daudzus cilvēkus neatkarīgi no viņu dzīves vietas. Faktiski tiek uzskatīts, ka akrofobija ietekmē 2-5% iedzīvotāju, un sievietes daudz biežāk nekā vīrieši.


  • Saistītais raksts: "Aerofobija: kad lidojuma bailes ir patoloģisks"

Atšķirības starp akrofobiju un vertigo

Vertigo un akrofobija nav vienādas, lai gan bieži vien tiek runāts par sinonīmu, ko mēs pieredzam, baidoties no augstuma.

Atšķirība ir tā, ka vertigo ir īpaši ilūzija kas mūs liek pamanīt tā, it kā apkārtējās lietas, ieskaitot zemi, pagrieztu vai satrauktu, kas izraisa līdzsvara zaudēšanu. Ja tas notiek situācijā, kad esat tuvu kraujai vai līdzīgam lejup pazeminātai vakuumam, šī parādība ir pazīstama kā augstuma vertigo.

Tādējādi akrofobija ir saistīta ar augstuma vertigo, bet tehniski tas nav tas pats, un jebkurā gadījumā otrais var būt viens no augstuma bailes simptomiem.

Ārkārtējas bailes no augstuma simptomiem

Tāpat kā visos veida fobijās, akrofobija izpaužas kā virkne simptomu, kas izpaužas īpašās situācijās. Arī daudzi no šiem simptomiem tiek dalīti ar pārējiem patoloģiskajiem bailēm , kas ir baiļu (vai sprūda) avots, kas visvairāk mainās.


Tādējādi akrofobijas galvenie simptomi ir šādi:

1. Uzbudinājums un muskuļu spriedze

Bailes no augstuma, kas ir nespējīgs, starpā tiek izteikts arī citur muskuļu spriedzes stāvoklis kas izraisa visa ķermeņa kratīšanu ar trīcēšanu. Tas notiek tāpēc, ka simpātijas nervu sistēma ir ļoti aktivizēta, izraisot muskuļu šķiedrām vairāk aktivācijas signālu, lai viņi būtu gatavi ātri reaģēt.

2. Trauksme

Nelaimes gadījumu un nelaimju paredzēšana klātbūtnes rezultātā izraisa trauksmi tā ir fizioloģiskās un kognitīvās aktivitātes stāvoklis kurā uzmanība koncentrējas uz iespējamām briesmām. Tas izraisa diskomfortu un turklāt neļauj domāt tik racionāli, kā to var izdarīt citos kontekstos.

3. Panikas

Bīstamības vilnis, caur kuru tiek virzīta visa cilvēka garīgā darbība sajūtu sajaukums, kas rodas, sagaidot sāpes vai nāvi, un vienlaicīgi maņu stimulus kas attiecas uz pašreizējo situāciju un kas akrofobijas gadījumā ir saistīts ar nepārtrauktu attāluma novērtējumu starp sevi un kraušanas dibena vai nogāzes apakšējo daļu.

Kad šī baiļu sajūta ir ļoti ekstrēmi un pēkšņi parādās, var rasties panikas lēkmes.

4. Kontroles zaudēšana

Viens no akrofobijas kognitīvajiem aspektiem ir kontroles zudums, tas ir, nespēja labi pārvaldīt izpildvaras procesus kā uzmanības vadība vai plānu un secīgu darbību virkņu izveidošana.

5. Tahikardija

Tas izraisa arī pēkšņu asins pulsa palielināšanos elpas trūkuma sajūta .

6. Galvassāpes

Kad pārējie simptomi jau ir parādījušies, ļoti bieži ir arī galvassāpes, ko rada izmaiņas asinsspiedienā un pārmērīga aktivācija nervu sistēmā .

Pārvarēt bailes no augstuma

Patoloģisku augstumu bailes var ārstēt ar psiholoģisku iejaukšanos, pateicoties kuram vairums simptomu izzūd (lai gan vairumā gadījumu tās pilnībā nezūd).

Uzvedības kognitīvās terapijas ir visefektīvākās šajā sakarā. Jo īpaši izstāde tiek ļoti izmantota gan šajā, gan citu veidu fobijās

Acrofobijas ārstēšana caur iedarbību

Iedarbība pakāpeniski skar baiļu avotu nosakot vienkāršus un īstermiņa mērķus .

Lai to izdarītu, jūs varat fiziski doties uz augstām vietām (sākumā, kopā ar psihoterapeitu) vai izmantot virtuālās realitātes resursus.

Katru reizi, kad tiek pārsniegts mērķis, piemēram, 30 sekunžu laikā, paliekot pie klints, jūs pārietu uz sarežģītāku posmu. Tādā veidā to pārtrauc virkne testu hierarhiski pasūtīts atkarībā no viņu grūtības pakāpes , un progress tiek uzkrājies. Caur šīm situāciju sērijām ir izteikta izaugsme grūtībās.

Protams Lai veiktu izstādi, ir svarīgi nodrošināt profesionāļa uzraudzību un vadību kas ir pietiekami izglītots šajās metodēs un kas ir veltīts veselības psiholoģijas jomai.

Saistītie Raksti