yes, therapy helps!
Aminoskābes tabula: funkcijas, veidi un īpašības

Aminoskābes tabula: funkcijas, veidi un īpašības

Marts 19, 2024

Olbaltumvielas (un aminoskābes) ir viens no populārākajiem makroelementu veidiem šodien , galvenokārt tādēļ, ka pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šīm molekulām, ir daļa no daudzām diētām, kas paredzētas svara samazināšanai (hiperkaloriska diēta).

Bet, atstājot malā svara zudumu un uzlabojot ķermeņa estētiku, olbaltumvielas ir viens no visu dzīves procesu pamatelementiem, jo ​​tie ir absolūti nepieciešami mūsu ķermenim un viņu funkcijām ir vairāki: tie ļauj šūnām sevi aizstāvēt no ārējiem līdzekļiem, kontrolē un regulē funkcijas mūsu ķermenī, remonts bojājumus ...

  • Saistītais raksts: "20 proteīnu veidi un to funkcijas organismā"

Svarīgas cilvēka aminoskābes

Vienības, ar kurām tiek veidoti proteīni, ir aminoskābes (AA) , un, lai gan ir simtiem aminoskābju, kuras spēlē nozīmīgu lomu dabā, ir tikai 20, kas ir olbaltumvielu (proteīnu vai kanonisko aminoskābju) sastāvdaļa.


Tomēr ir arī citas AA, kas pazīstamas kā bezproteīns, kam ir izšķiroša loma cilvēkam un kam ir sava funkcija, piemēram, GABA.

  • Jūs varat uzzināt vairāk par šo neirotransmiteru mūsu rakstā: "GABA (neiromediators): kāda ir tā un kāda loma tajā ir smadzenēs"

Kas ir neaizvietojamās aminoskābes?

Kanoniskās aminoskābes ir olbaltumvielu izejviela , bet tos var klasificēt divos veidos: būtisks un nebūtisks. Galvenā atšķirība starp šiem aminoskābju veidiem ir tā, ka daži no tiem tiek sintezēti cilvēka ķermenī, bet citi nav, tādēļ ir nepieciešams tos iegūt, izmantojot diētu.


Pirmie ir neaizvietojamās aminoskābes, bet otrās ir neaizvietojamās aminoskābes. Neaizvietojamās aminoskābes ir tikpat svarīgas kā svarīgākās. Viņi piedalās spēcīgu muskuļu veidošanā, kā arī veselīgu un produktīvu smadzeņu uzturēšanā.

Aminoskābju galds

Šajās rindās jūs varat atrast 20 aminoskābes (būtiskas un nebūtiskas) kas ir daļa no olbaltumvielām, un mēs paskaidrojam, kādas ir to funkcijas un īpašības.

Neaizvietojamo aminoskābju veidi

Proteīna aminoskābes, kuras ķermenis nesinteģē, un tādēļ tās jāēd ar uzturu, ir šādas.

1. Fenilalanīns

Šīs aminoskābes ir saistītas ar labsajūtas sajūtu, jo tās ir endorfīna regulatori . Vissvarīgākās funkcijas ir apetītes pārmērīga samazināšana un sāpju mazināšana.


Fenilalanīns ir iesaistīts arī kateholamīnu adrenalīna, dopamīna un noradrenalīna sintēzē, kas veicina modrību, uzlabo atmiņu un mācības un palielina vitalitāti. Papildvielas, kas satur šo aminoskābi, var izmantot, lai uzlabotu Parkinsona, vitiligo, hronisko sāpju simptomus vai depresijas vienotu ārstēšanu.

2. Isoleucīns

Šķiet, ka šīs aminoskābes deficīts ir saistīts ar dažiem garīgiem un fiziskiem traucējumiem : depresija, uzvedības izmaiņas, muskuļu masas samazināšanās utt. Šī AA ir būtiska hemoglobīna un muskuļu audu veidošanā, stabilizē un regulē cukura līmeni asinīs un enerģijas līmeni. Turklāt tas palīdz ievainojumu, ādas un kaulu sadzīšanā.

3. Leucīns

Tā ir viena no 3 sazarotās ķēdes aminoskābēm (BCAA) kopā ar izoleicīnu un valīnu , kas ir iesaistīti olbaltumvielu sintēzes procesā. Tas ir spēcīgs insulīna stimulators, tas ir nepieciešams, lai sadedzinātu brūces un dziedina kaulus. Modulē enkefalīnu atbrīvošanu, kas ir dabiski pretsāpju līdzekļi.

4. Lizīns

Tas kavē vīrusu attīstību organismā un tādējādi tiek izmantots Herpes ārstēšanai , kā arī vīrusi, kas saistīti ar hronisku noguruma sindromu. Lizīns piedalās L-karnitīna sintēzē kopā ar C vitamīnu.

Tas arī palīdz veidot kolagēnu, saistaudus, kas atrodas kaulos, saitēs, cīpslās un locītavās. Tas dod priekšroku kalcijam un tāpēc ir būtisks bērniem, jo ​​tas ir būtiski kaulu veidošanai. Tas arī piedalās hormonu ražošanā un pazemina triglicerīdu līmeni serumā.

5. Treonīns

Treonīns ir nepieciešams kolagēna veidošanai un palīdz ražot antivielas . Tas ir nepieciešams arī normālai kuņģa-zarnu trakta darbību, un to var pārveidot par glicīnu. centrālās nervu sistēmas nervu transmisija.

6. Tryptopāns

Viena no aminoskābēm, kuras visvairāk zināma psihologiem, jo ​​tā ir iesaistīta serotonīna un melanīna sintēzē . Tāpēc tā aktīvi piedalās garastāvokļa uzlabošanā un palīdz uzlabot miega kvalitāti.

  • Jūs varat uzzināt vairāk par šo aminoskābi mūsu rakstā: "Tryptofāns: šīs aminoskābes īpašības un funkcijas"

7. Valīna

Šī aminoskābe konkurē ar tirozīnu un triptofānu, šķērsojot asins-smadzeņu barjeru . Jo augstāks ir valīna līmenis, jo mazāks ir pārējo divu AA līmenis smadzenēs. Valīns tiek aktīvi uzsūcas un tieši kā muskuļus izmanto kā enerģijas avotu, tādēļ aknas to neapstrādā pirms ieiešanas asinsritē.

Valīna trūkums izraisa citu aminoskābju (un olbaltumvielu) absorbciju mazākā daudzumā ar kuņģa-zarnu trakta ceļu.

8. Arginīns

Arginīns ir būtisks normālai imūnsistēmas aktivitātei un brūču dzīšanai . Tas arī piedalās augšanas hormona izdalīšanā un palielina insulīna un glikagona izdalīšanos. Tas ir GABA prekursoru, mazina audzēju lielumu un ir nepieciešams spermatogēnā.

9. Histitidīns

Noderīga anēmijas ārstēšanā, jo tā ir saistīta ar hemoglobīnu . Tas ir histamīna prekursoru un tāpēc to lieto alerģijas ārstēšanai. Tas palīdz uzturēt pareizu asiņu pH līmeni un ir arī lietots, lai ārstētu reimatoīdo artrītu.

10. Metionīns

Aktīvi piedalās tauku sadalīšanā un ļauj samazināt holesterīna līmeni asinīs . Tas palīdz novērst matu, ādas un nagu darbības traucējumus. Tas ir antioksidants un piedalās RNS un DNS sintēzē.

Neaizvietojamas aminoskābes

Neaizstājamās aminoskābes, tas ir, tās, kuras sintezē cilvēka organisms, ir šādas.

11. Asparagīnskābe

Asparagīnskābe palielina izturību un fizisko veiktspēju, un tā ir piemērota hroniskam nogurumam . Tā ir viena no divām galvenajām aizraujošajām aminoskābēm, otra ir glutamīnskābe). Tas palīdz aizsargāt aknas, piedalās DNS un RNS vielmaiņas procesā un uzlabo imūnsistēmu.

12. Glutamīnskābe

Vēl viena no aizraujošajām aminoskābēm kopā ar iepriekšējo, tādēļ tās dalās daudzās funkcijās . Uzlabo fizisko veiktspēju un samazina nogurumu. Tas ir būtiski DNS un RNS sintēzei un palīdz aizsargāt ķermeni un uzlabo imūnsistēmu.

13. Alanina

Alanīns ir svarīgs muskuļu augšanai un ir lielisks enerģijas avots muskuļiem . Tas iejaucas cukura vielmaiņas procesā, palielina imūnsistēmu, ražojot antivielas, un tas ir būtisks saistaudiem.

14. Asparagīns

Asparagīns ir asparagīnskābes savienojums ar ATP (adenozīna trifosfātu) . Tas ir iesaistīts īslaicīgas atmiņas procesā, palīdz izvadīt amonjaku no organisma, mazina nogurumu un piedalās DNS sintēzē.

15. Cisteīns

Cisteīns ir antioksidants un aizsargā pret radiāciju , piesārņojums, ultravioletais starojums un citas parādības, kas izraisa brīvo radikāļu veidošanos. Tas darbojas kā dabisks "detoxs", un tas ir būtisks ādas un matu augšanai, uzturēšanai un atjaunošanai. Tas ir aminoskābju taurīna un hondroitīna sulfāta prekursors. Pēdējais ir galvenā skrimšļa sastāvdaļa.

16. Glicīns

Tas ir daļa no hemoglobīna struktūras un ir viens no diviem galvenajiem nervu sistēmas inhibējošajiem nervu transmisītājiem (otra ir GABA). Tas ir arī citohromu daļa, kas ir enzīmi, kas iesaistīti enerģijas ražošanā. Tas piedalās glikagona ražošanā, kas palīdz glikogēna metabolismu.

17. Glutamīns

Glutamīns ir divu svarīgāko neirotransmiteru CNS prekursors : glutamāts un GABA. Tas ļauj uzturēt normālu un pastāvīgu cukura līmeni asinīs, un tas ir saistīts ar muskuļu spēku un izturību. Būtiska kuņģa-zarnu trakta funkcija.

18. Proline

Būtiska skrimšļa sastāvdaļa, un tādēļ ir svarīgākais locītavu, cīpslu un saišu veselībai . Tas palīdz uzturēt sirdi spēcīgu. Galvenais prolēna prekursors ir glutamāts. Viena no izcilākajām funkcijām ir tā, ka āda saglabā ādu un locītavu veselību.

19. Serīns

Piedalās imūnsistēmas uzlabošanā, kas palīdz ražot antivielas un imūnglobulīnus un piedalās mielīna apvalka veidošanā. Serīns ir nepieciešams muskuļu augšanai un uzturēšanai.

  • Saistīts raksts: "Myelin: definīcija, funkcijas un īpašības"

20. Tyrosine

Tyrozīns ir hormona tiroksīna aminoskābju prekursors , kas ir iesaistīts vielmaiņas procesos. Tas ir arī priekštecis augšanas hormonam un neirotransmitētājiem dopamīnam, norepinefrīnam, epinefrīnam (adrenalīnam) un serotonīnam, kas uzlabo garastāvokli, miegu, domas skaidrību, koncentrāciju un atmiņu.


Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Marts 2024).


Saistītie Raksti