Trauksme: simptomi, cēloņi un iespējamās ārstēšanas metodes

Aprīlis 20, 2024

Trauksme ir emocionāls stāvoklis, kas izraisa diskomfortu , nosmakšanas sajūta, garīgās ciešanas un pat skumjas. Tas ir saistīts ar bailēm (neracionālas bailes), izmisumu un daudzos gadījumos neskaidrību. Bailes no nodalīšanas, uzmākšanās skolā vai darbā vai neracionālas un satraucošas domas citās situācijās var izraisīt briesmu.

Bieži vien termins "sāpes" tiek sajaukts ar trauksmi. Šajā rakstā mēs apspriedīsim atšķirības starp abiem jēdzieniem, un mēs padziļināsimies cēloņi, simptomi un iespējamās ārstēšanas metodes no sāpēm.

Saistīts raksts: "Combat trauksme: 5 pamatnostādnes, lai samazinātu stresu"

Atšķirības starp trauksmi un trauksmi

Nav viegli saprast starpību starp sāpēm un trauksmi , jo tie ir termini, kurus daudzos gadījumos bieži lieto kā sinonīmus. Ir autores, kas uzskata, ka atšķirība ir tā, ka, lai gan trauksme tiek izmantota klīniskajā vidē, sāpes ir diezgan filozofiska izcelsme, un tas ir īpaši svarīgi eksistenciālismā. Piemēram, Heidegers un Kierkegaard jau izmantoja šo terminu, un franču filozofs Žans Pauls Sārts savā grāmatā "L'Être et le Néant" (1943) runāja par sāpēm.

Tomēr psiholoģijā (vai psihiatrijā) Sigmunds Freids arī runāja par "reālistisku sāpēm" un "neirotisku sāpēm", atsaucoties uz pēdējo kā patoloģisku stāvokli. Pašlaik daudziem cilvēkiem nav skaidrības starp trauksmi un sāpēm.

Par atšķirību nav vienprātības

Un neatkarīgi no tā, ka filozofi, ārsti un psihologi mēģina nošķirt šos jēdzienus, šie termini joprojām tiek sajaukti šodien un daudzos gadījumos tiek lietoti kā sinonīmi. Daži autori ir uzskatījuši, ka sāpēs dominē fiziskie simptomi, bet trauksme dominē psiholoģiskajiem (kaut arī šī atšķirība starp simptomiem ir vēl mulsinošāka).

Tika arī uzskatīts, ka sāpes var paralizēt indivīdu, bet trauksme izraisa motora pārsteiguma reakciju. Tomēr pašlaik, runājot par trauksmi, tiek ņemti vērā gan fiziskie, gan psiholoģiskie simptomi.

Skaidrs piemērs tam, kā šie jēdzieni tiek lietoti savstarpēji aizstājami, ir brīdinājums par panikas traucējumiem, to sauc arī par trauksmes krīzi vai sāpju traucējumiem. Kā Manuel Suárez Richards paziņoja savā grāmatā "Ievads psihiatrijā" (1995): "Abi termini mūsdienās tiek lietoti kā sinonīmi, jo tiek ņemts vērā, ka tie ir nepatīkami psiholoģiskie stāvokļi, kas rada fizioloģiskus simptomus parastā veidā, un viņiem raksturīgas sāpīgas cerības pirms nelielu precīzu risku ".

Tāpēc šajā rakstā mēs saucam par sāpēm kā trauksmes sinonīmu, kas izraisa lielu diskomfortu cilvēkam, kurš to cieš, un kurā ir ne tikai fizioloģiska un fiziska reakcija, bet arī psiholoģiska reakcija.

Varbūt jūs interesē: "Trauksmes veida traucējumi un to īpašības"

Kas ir sāpes?

Kaut arī trauksme un sāpes izceļas, atgādinot bailes , tie atšķiras no pēdējiem, jo bailes izpaužas pirms pašreizējiem stimuliem un trauksme vai sāpes, paredzot nākotnes draudus, nenosakāmu, neparedzamu un pat neracionālu.

Sāpes var būt adaptīvas un lietderīgas, tādā ziņā, ka tas ir normāla reakcija mūsdienās un pat dažos kontekstos pat dod labumu. Piemēram, šķērsojot ceļu ar sarkanu gaismu, tas mūs brīdina, lai tie nepārsniegtu mūs.

Bet ja mēs domājam par trauksmes krīzi vai sāpju traucējumiem , cilvēkam ir nesamērīga sāpes reakcija, kas paralizē indivīdu un kurā rodas psihiski simptomi, piemēram, noslīkšanas un nenovēršamu briesmu sajūta, kam nav nekāda sakara ar realitāti. Tieši tāpēc to var uzskatīt par psihopatoloģiju.

Tās cēloņi

Šī sāpju situācija ne tikai šķiet acīmredzami, kā tas ir panikas traucējumu gadījumā , bet ir arī citi faktori, kas to var izraisīt. Piemēram, ja mēs nesaprotam par mūsu nākotni, mēs nonākam eksistenciālajā krīzē, kas ļauj aizmigt domāt par to, kā mēs atrisināsim problēmu. Lai varētu rasties sāpes, stāsies spēkā bioloģiskie, psiholoģiskie (un eksistenciālie) un vides faktori. Tāpēc visā vēsturē šis fenomens ir ieinteresēts filozofi, dzejnieki, psihologi un psihiatri.

Parasti sāpes parādās situācijās, kad persona saskaras ar sarežģītām situācijām , ja pastāv draudošs elements (fiziska vai psiholoģiska), bet arī tajās situācijās, kad persona skaidri neredz ceļu sekot, un tādēļ dzīvo nenoteiktības situācijā.

Bioloģiskā līmenī ir arī pētījumi, kas apstiprina ka šajā stāvoklī ir ģenētiskā predispozīcija , un ka dažiem neiroķirurģiskajiem līdzekļiem ir liela nozīme sāpēs.

Piemēram, adrenalīna pieaugums vai gamma-aminosviestskābes (GABA) samazināšana. Visbeidzot, daži vides iemesli, piemēram, grūtības sociālajās attiecībās vai sliktie ikdienas ieradumi, cita starpā, var izraisīt sāpes.

Simptomi

Trauksme uzrāda raksturīgu simptomu sēriju . Tie ir šādi:

Bažas un pārmērīgas bailes.
Katastrofu scenāriju iztēle.
Izmisums
Elpas trūkums, reibonis, svīšana, muskuļu sasprindzinājums, sausa mute vai nogurums.
Apspiešana krūtīs;
Es nosmaku
Izvairīšanās no baidītām situācijām.
Grūtības gulēt.

Iespējamās procedūras

Sāpju problēmas mūsdienās ir ļoti bieži, un, bez šaubām, visefektīvākais veids, kā to atrisināt, ir psiholoģiskā terapija.

Psihologi ir speciālisti, kuri ir apmācīti risināt šāda veida problēmas , kas var palīdzēt pacientiem atklāt viņu baiļu un baiļu cēloņus; un viņi var nodrošināt viņus ar konkrētiem instrumentiem, kas palīdz viņiem atpūsties un aplūkot situācijas no jauna viedokļa. Viņi var arī palīdzēt viņiem attīstīt labākas izturēšanās un problēmu risināšanas prasmes.

Psiholoģiskā terapija par sāpēm problēmas parasti ir īss, jo pacienti uzlabojas 8 vai 10 terapijas sesijās. Kognitīvā uzvedības terapija ir izrādījusies ļoti efektīva kā terapeitiskais modelis trauksmes traucējumu ārstēšanā, taču arī citi efektīva psihoterapijas veidi, piemēram, pieņemšanas un saistības terapija vai uztverē balstīta kognitīvā terapija (MBKT).

Ārkārtējos gadījumos narkotiku lietošana Tas var būt laba palīdzība kā papildinājums psiholoģiskajai ārstēšanai, it īpaši situācijās, kad ātri jāsamazina simptomi, piemēram, trauksmes traucējumu ārstēšanai. Tomēr zāļu lietošana nekad nedrīkst būt vienīgais izvēlētais terapeitiskais variants, un tas vienmēr sākas ar medicīnisku indikāciju.