Uzmundrinājums: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu saziņu
Kurš nav dzirdējis par pašpārliecinātību? Pēdējā laikā šis termins tiek izmantots daudz, bet vai jūs tiešām zināt, kas tas ir?
Komunikācija var būt pasīva, agresīva vai pārliecinoša , starpposma punkts, kas ir viens no panākumu atslēga dzīvē.
Kāpēc es gribu runāt par pašpārliecinātību
Pirms dažām dienām es sēdēju uz baru, kas ēd mierīgi, līdz mani satraukta vadītāja uzvedība; viņš agresīvi vērsās pie viesmīles, un tas bija ne tikai tas, ko viņš teica, bet gan tas, kā viņš to teica .
Tajā brīdī meitenes saukstā seja palika un steidzas, kas nokritās pēc dušas, un vairāk publiski. Neizbēgami es atcerējos situācijas, kurās viņi pret mani izturējās vienādi un man nodarījuši agresiju.
Es sapratu, ka, kad es to atcerējos, tas, kas lika man pasliktināties, bija sazināties ar pasivitāti, proti, lai citi cilvēki manā dzīvē varētu mani pārkāpt, runājot ar mani.
Tomēr mans komunikācijas stils mainījās, kad es iemācījos būt pārliecinošs . Šī iemesla dēļ es gribu runāt par pārliecinošu saziņu.
- Saistītais raksts: "Uzmācīgie cilvēki: viņu kopējās iezīmes 10"
Kas ir pašpārliecinātība?
Aizrādījums nozīmē spēju izteikt savas domas, jūtas, emocijas un lēmumus stingri cienot sevi un citus .
Tāpēc, ja mēs esam pārliecināti, mēs neļaujam citiem izlemt par mums un ignorēt mūsu idejas, iemaksas un vērtības. To darot, mēs paziĦojam pasīvi. Gluži pretēji, mēs varam uzlikt savas idejas, neievērojot nevienu cilvēku; To sauc par agresīvu saziņu.
Tomēr saziņa ir ne tikai svarīga, kas tiek teikts, bet veids, kā pateikt lietas, ir tikpat daudz vai vairāk.
Veidi, kā uzlabot saziņu
Lai sasniegtu savus mērķus un mērķus, ļoti svarīgi ir mācīties paļāvīgi komunikācijas paņēmieni, tas ir, ļaujot jums cienīt un cienīt citus justies labi ar tevi un citiem .
Šeit ir daži paņēmieni, kas palīdzēs jums attīstīt vai uzlabot jūsu pārliecinošu saziņu. Tie ir vienkārši ieradumi, ar kuriem pamazām mēs pamanīsim, ka mūsu mijiedarbība plūst, jo tās nekad agrāk nebija.
1. Saprast, ka neviens nevar izlasīt jūsu prātu
Varbūt jūs domājat, ka jūsu partneris zina, ka vēlaties doties uz kino, lai redzētu pirmizrādi, ka jūsu ģimene un draugi zina, cik daudz tas traucē jums, kad tie tiek parādīti jūsu mājā bez brīdinājuma, vai ka jūsu boss zina, ka vēlaties paaugstināšanu.
Iespējams, ka daudzos gadījumos jūs dusmojat un satraucat, kad redzat, ka viņi nepatīk jūs vai jūs ciena, un šīs emocijas rada to, ka jūs sazināties ar agresivitāti vai, gluži pretēji, ar pasivitāti, izvēloties attieksmi un komunikācijas stilu, kas beidzas kaitējot jums un jūsu attiecībām ar citiem.
Ja jūs vēlaties, lai cilvēki ņemtu vērā jūsu vēlmes un vajadzības, sakot, kas viņi ir, izteikt sevi tādā veidā, ka citi nejūtas uzbrukuši vai apvainoti .
2. Identificējiet to, ko vēlaties un cenšieties to sasniegt
Sāciet, nosakot savas vajadzības, vēlmes, mērķus vai mērķus. Negaidiet, ka kāds tos identificēs, nemaz nepiekrītu, lai tos apmierinātu savā vietā.
Atrodiet veidu, kā iegūt to, ko vēlaties, nekaitējot citiem un, ja jums nepieciešama palīdzība, lūdziet to atklāti .
3. Izmantojiet frāzes ar "es"
Ja lietojat pirmās personas frāzes atkārtoti apstipriniet savas idejas, viedokļus, emocijas , vēlmes un tiesības. Turklāt jūs ļausiet citiem zināt, ko jūs domājat, bez skanoša apsūdzības.
Piemēram, parasti ir piemērotāk un cieņu pateikt "Es nepiekrītu" nekā "Tu esi nepareizi".
4. Uzziniet, kā klausīties
Komunikācija pārliecinoši nozīmē zinot klausies pareizi un aktīvi . Tas ir iespējams tikai ar atklātu attieksmi pret ziņojumu, ko cita persona mums nosūta.
Atcerieties: citiem ir tiesības domāt un justies atšķirīgi, nekā jūs darāt.
5. Uzziniet, kā pateikt "nē"
Uzziniet, kā apzināties savas tiesības teikt "nē" bez vainas sajūta vai spiesti sniegt paskaidrojumus un attaisnojumi. Tāpat arī citiem ir tiesības tev teikt "nē".
- Saistīts raksts: "Paļāvība un vilšanās: 9 triki, lai uzlabotu jūsu saziņu"
Pareizas komunikācijas priekšrocības
Protams, tas motivē jūs arvien vairāk un vairāk paust pārliecinošu saziņu, jo jums rodas šādas priekšrocības:
- Paaugstināt pašcieņu un drošību; cilvēki, kuri spēj pārliecinoši sazināties viņiem ir laba pašcieņa .
- Tas palīdz jums iegūt vairāk pārliecības par to, kas jūs esat un ko jūs izteikt.
- Uzlabojiet savu emocionālo labsajūtu
- Tas padara jūs nobriedis, jo saziņas plūsmās ir cieņa, nevis iemesla meklēšana.
- Palīdzība veidot veselīgas un konstruktīvas sociālās attiecības un izvairieties no toksisku cilvēku piesaistes (vai, vēl jo vairāk, ka jūs kļūstat par vienu).
- Tas ļauj sasniegt savus personīgos mērķus, tādējādi izvairoties no emocionāla diskomforta.
- Tas ļauj jums atzīmēt savus ierobežojumus.
- Tas palīdz jums novērtēt savas vajadzības, Iestatiet savas prioritātes un pieņemiet lēmumus .
- Tas ļauj viegli saprast kļūdas, gan jūsu, gan citu. Piespiedu komunikācija padara mūs cilvēcīgāku.
Noslēgumā
Iespējams, šis raksts lieliski palīdzētu personai, par kuru es runāju ar jums raksta sākumā, un ne tikai apgūtu spēju saprotami sazināties.
Ar šo vērtīgo instrumentu dzīvē mēs iegūstam netieši vadības prasmes un komandas darbs, empātija , pašcieņa un, visbeidzot, emocionālā labklājība.
