yes, therapy helps!
Uzmundrinājums: paplašināt pašcieņu pret sociālajām attiecībām

Uzmundrinājums: paplašināt pašcieņu pret sociālajām attiecībām

Jūnijs 26, 2022

Uzmundrinājums ir komunikācijas stils saistītas ar sociālajām prasmēm. Šis termins ir ļoti tuvu pašnovērtējuma jēdzienam, tā ir prasme, kas cieši saistīta ar cieņu un mīlestību pret sevi un citiem.

Šajā rakstā mēs labāk sapratīsim attiecības starp pašpārliecinātību un pašapziņu, diferencējot 3 personu veidus: pasīvos cilvēkus, agresīvos cilvēkus un pārliecinošos cilvēkus.

  • Saistītais raksts: "Paātrinātība: 5 pamata paradumi komunikācijas uzlabošanai"

Attiecības starp pašpārliecinātību un pašpārliecinātību

Paļāvības trūkums izpaužas divu ekstrēmos vienā un tajā pašā pole, vienā galā ir pasīvi cilvēki, tie, kuri sevi uzskata par kautrīgiem, gatavi justies nomierinātiem un neievērojamiem; citā galā ir agresīvi cilvēki, kas uzkāp uz citiem un neņem vērā otras puses vajadzības.


Paužamību var saprast kā ceļu uz pašcieņu, uz spēju saistīt ar citiem kā vienādus , kas nav virs vai zem. Tikai tie, kam piemīt pietiekama pašnovērtējums un kuri sevi novērtē un novērtē, var attiekties uz citiem tajā pašā plaknē, atzīstot tos, kuri ir labāki kādā spējā, bet nejūtot zemāku vai pārāka par citiem.

Neatļāvīgajai personai, neatkarīgi no tā, vai tā ir atsaukta vai agresīva, nevar būt pietiekama pašnovērtējuma, jo viņš uzskata, ka obligāti nepieciešams novērtēt citi.

Personai ir reta iespēja doties uz psihologa biroju, kas cieš no pašpārliecinātības trūkuma. Tā vietā viņi parasti atsaucas uz trauksmes, kautrības, vainas problēmām , bieži argumenti, nepareiza darbība pārī, konflikti darbā vai līdzīgas problēmas. Bieži vien profesionāļa novērtējums izceļ sociālo prasmju deficītu, kas izteikts kā neatlaidīgs uzvedība, vai nu tādēļ, ka persona atrodas pasivitāte, agresivitāte vai arī tā svārstās starp abām galējībām.


  • Varbūt jūs interesē: "Zema pašcieņa? Kad tu kļūsti par savu vissliktāko ienaidnieku"

Cilvēku veidi atkarībā no viņu attiecībām ar pārliecību

Tālāk mēs runāsim par pasīvo personu, agresīvo personu un pārliecinošo personu, taču ir svarīgi paturēt prātā, ka neviens nav tīri agresīva vai pasīva, vai pat pārliecinoša. Cilvēki mums ir tendences uz dažiem no šiem uzvedības veidiem , vairāk vai mazāk akcentēts, bet nav "tīru veidu". Tā paša iemesla dēļ mēs zināmos gadījumos varam uzrādīt dažus no šiem uzvedības veidiem, kas rada grūtības, bet citās mēs varam reaģēt pavisam citādi.

1. Pasīvā persona

Pasīvā persona neaizstāv personas tiesības un intereses. Cieniet citus, bet ne tāpat .

To raksturo sociāla uzvedība, kuru raksturo zems balss apjoms, runa nav ļoti šķēršļa, tā spēj bloķēt vai stostīties. Neatbilst acu kontaktiem, izskatās uz leju, ķermeņa poza ir saspringta, liecina par nedrošību, jo zina, ko darīt un / vai ko teikt, un bieži sūdzas par citiem cilvēkiem, jo ​​viņi nejūtas saprotami vai tāpēc, ka citi to izmanto.


Domas modelis ir cilvēki, "upurēti" kuri cenšas visu laiku izvairīties no pārmērīgiem vai citiem nodarījumiem, jūtot dziļu vajadzību būt mīlētiem un novērtētiem ikvienam un bieži vien jūtot pārpratumus, manipulēt vai neņemt vērā.

Emocionāli, ko viņi parasti uzskata, ir impotence, vaina, trauksme un neapmierinātība. Viņiem ir daudz garīgās enerģijas, bet tie fiziski netiek nodoti ārā, viņi var justies dusmām, bet tie to nepierāda, un dažreiz viņi to neatpazīst vai paši. Šis uzvedības modelis bieži noved pie pašcieņas zaudēšanas un dažreiz citu cilvēku (kuri gan vajag, gan nepārtraukti cenšas tos izjust) zudums.

Pasīvā uzvedība liek citiem cilvēkiem justies vainīgiem vai izciliem, jo, atkarībā no tā, kā citi ir, vienam var būt pastāvīga sajūta, ka viņam ir parāds pasīvai personai vai arī jūs varat justies pārāka par viņu un spēt izmantot priekšrocības. Bieži sastopamas somatiskās problēmas (gastrīts, kontrakcijas, galvassāpes, ādas problēmas ...), jo lielā psihiskā spriedze, ko viņi cieš, liedzot sevi izpaužas organismā.

Dažos gadījumos šie cilvēki ir agresivitātes uzliesmojumi , kas atrodas otrajā pole. Šīs uzliesmojumi var būt ļoti nekontrolēti, un tās ir saistītas ar saspīlēšanu un naidīgumu, kas galu galā pārplūst.

2. Agresīva persona

Aizstāvēt pārāk personiskās tiesības un intereses , neņemot vērā citu cilvēku uzskatus: reizēm viņi tos īsti neņem vērā, un citiem trūkst prasmju, lai viņi varētu saskarties ar noteiktām situācijām.

Viņa acīmredzamajā uzvedībā mēs novērojam lielu balss toni, dažreiz runa nav ļoti šķidruma, jo tā ir nogulsnēta, tā izteikti runā, pārtrauc, var apvainot un / vai apdraudēt. Tai ir tendence uz pretuzbrukumiem.

Saskare ar acīm ir izaicinājums , viņa seja izpaužas spriedze un iebrukt otru personisko telpu ar savu ķermeņa stāju. Domas plaknē šie indivīdi uzskata, ka, ja viņi neuzturas šādā veidā, viņi ir pārāk neaizsargāti, viņi viss nolemj par win-lose un var ietvert šāda veida idejas: "ir slikti un vile cilvēki, kuri ir pelnījuši sodīt" vai "tas ir briesmīgs" ka lietas nedodas, jo es gribētu, lai viņi iznāktu. "

Viņi parasti izjūt arvien pieaugošu trauksmi, un viņu uzvedība noved pie vientulības un pārpratumiem. Viņi var justies neapmierināti un vainīgi. Pašcieņa ir zema, tādēļ šī pastāvīgā vajāšana (tā ir aizstāvība). Viņi jūtas ļoti godīgi un pārredzami jo viņi izteikti to, ko viņi jūtas, bet to darot no dusmas vai impulsivitātes, bieži vien sāp citi.

Šāda veida uzvedības sekas ir tādas, ka citi cilvēki parasti izraisa noraidīšanu vai lidojumu. No otras puses, viņi nonāk apburtā lokā, liekot citiem kļūt arvien naidīgākiem, tādēļ viņi pastiprina šo agresivitāti, lai aizstāvētu sevi no vajāšanas, ko viņi paši ir izraisījuši.

Passive-aggressive stils, maisījums no iepriekšējiem diviem, ir tas, kurā acīmredzami pasīvā persona tajā ir daudz aizvainojumu . Nepakļaujot prasmi pienācīgi izteikt šo diskomfortu, šie cilvēki izmanto smalkas un netiešas metodes, piemēram, ironiju, sarkasmu vai mājienus, mēģinot padarīt otru personu sliktu, bet nepakļaujot sevi kā skaidri atbildību.

  • Varbūt jūs interesē: "Agresīvās uzvedības neiroloģiskais pamats"

3. Uzmundrinoša persona

Viņi ir pārliecināti par tiem cilvēkiem, kuri zina savas tiesības un aizstāv viņu, respektējot citus, tas ir, viņi netiks "uzvarēt", bet "panākt vienošanos" .

Viņu ārējā uzvedībā runas ir šķidruma, tie ir droši, ar tiešu acu kontaktu, bet bez izaicinājuma, tonis ir atslābināts, stāvoklis ir ērti.

Viņi pauž savas pozitīvās un negatīvās emocijas godīgi aizstāvot sevi, nedarot kaitējumu , spējīgi runāt par savām gaumēm vai interesēm, nespēju nepiekrist vai pieprasīt precizējumus, spēju atpazīt kļūdas un bez nepieciešamības pēc otrā iemesla.

Runājot par domāšanas veidu, viņi zina un tic savām un citām tiesībām. Viņu psihiskās shēmas galvenokārt ir racionālas, tas nozīmē, ka viņi neļauj sevi dominēt ar iracionāliem uzskatiem, kas raksturīgi citiem komunikācijas stiliem, piemēram, ideju, ka mani pieņem vai mīlēja visi, vai arī tas ir briesmīgi, ka lietas nav izejiet tā, kā es gribu. "

Jūsu pašcieņa ir veselīga, viņi jūt, ka viņi kontrolē savas emocijas Nejūtas zemāka vai pārāka par citiem, ir apmierinošas attiecības ar citiem un ciena sevi.

Šāda sajūta un izpausme, cieņa pret sevi un cieņu pret citiem nozīmē, ka viņi zina, kā aizstāvēt sevi no citu uzbrukumiem, neizmantojot to pašu naidīgumu. Viņi var atrisināt pārpratumus un citas līdzīgas situācijas, un cilvēki, ar kuriem viņi nodarbojas, jūtas ievēroti un novērtēti, tādēļ šie cilvēki tiek bieži uzskatīti par "labiem cilvēkiem", bet ne "mēmiem".

Pēdējā refleksija

Uzmundrinājums ir sociālā prasme, un tādēļ to var apmācīt, neviens nav dzimis pārliecinošs un neviens nav nolemts būt "neveikls" vai nekvalificēts cilvēks visu savu dzīvi , vienmēr reaģējot ar naidīgumu vai ar kavēšanos. Tāpat kā jebkura prasme, personai, kas vēlas attīstīt pārliecinošu stilu, ir jāuzlabo prakse.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Castanyer, O .. (2003). Uzmundrība: veselīgas pašcieņas izteiksme. Bilbao: Descleé de Brouwer.

Words at War: Lifeline / Lend Lease Weapon for Victory / The Navy Hunts the CGR 3070 (Jūnijs 2022).


Saistītie Raksti