yes, therapy helps!
Biblioterapija: lasīšana padara mūs laimīgākus (zinātne saka)

Biblioterapija: lasīšana padara mūs laimīgākus (zinātne saka)

Februāris 28, 2024

Lasīšana var būt lieliska pieredze, ja mēs iegremdējamies aizraujošā romānā Turklāt, tas var padarīt mūs gudrākus, ja mēs pavadām laiku, lasot par jautājumiem, kas sniedz mums jaunas zināšanas. Mūsu lasītāji to uzzina, un tāpēc viņi seko mums un katru dienu apmeklē mūs.

Un tas, ka lasīšana, kā arī izklaidējoša var būt lielisks informācijas avots. Taču zinātne gribēja iet tālāk un ir atklājusi jaunus lasīšanas priekšrocības: Saskaņā ar dažādiem pētījumiem, lasīšana padara mūs laimīgākus . Vai jums vajag vairāk iemeslu, lai turpinātu lietot grāmatas? ...

Šodienas rakstā mēs precīzi runāsim par attiecībām starp lasīšanu un laimi un tā efektu biblioterapija cilvēkiem. Interesanti, vai ne? Bet vispirms mēs vēlamies palīdzēt jums būt laimīgākiem, tāpēc mēs iesakām ieteikt dažas ziņas, kuras jūs nevarat palaist garām:


  • 50 ieteiktās grāmatas, kuras jums vajadzētu izlasīt visā jūsu dzīvē
  • 20 labākās psiholoģijas grāmatas, kuras jūs nevarat palaist garām
  • 5 grāmatas par psiholoģiju, lai izlasītu šo vasaru
  • 10 labākās pašpalīdzības un pašpilnveidošanas grāmatas

Zinātne apstiprina: lasīšana padara mūs laimīgākus

Bet ko tieši zinātne saka par laimi un lasīšanu? Kopumā, zinātne saka, ka lasīšana uzlabo mūsu emocionālo un fizisko labklājību un palīdz mums tikt galā ar eksistenci. Saskaņā ar Romas Universitātes III pētījuma rezultātiem, regulāri lasītāji ir laimīgāki un vairāk apmierināti. Ne tikai to, bet arī tie ir mazāk agresīvi un optimistiskāki. Pētnieki analizēja datus, kurus sniedza 1100 aptaujāto personu. Lai veiktu pētījumu, viņi izmantoja dažādus rādītājus: piemēram, Veenhovena laimes mērījumu vai Dienera mērogu. Pēdējā reģistrē apmierinātības pakāpi ar dzīvi.


No otras puses, saskaņā ar laikraksta rakstu Valsts, kas atspoguļoja pētījumu, ko veica Emory universitātes (Atlanta) neirozinātņu komanda, lasīšana palīdz samazināt stresu un palielina emocionālo intelektu (galvenokārt pašnoteikšanās un empātija) un psihosociālo attīstību.

Biblioterapija: terapija ar grāmatām

"Regulāri lasītāji miega labāk, viņiem ir zemāks stresa līmenis, lielāka pašcieņa un mazāka depresija", saskaņā ar raksta The New Yorker, kurā runāts par biblioterapiju, metodi vai terapeitisko resursu, kas balstās uz dažādu prasmju veicināšanu kas uzlabo cilvēku labklājību un attiecības ar citiem, ņemot vērā pacientu interpretāciju par grāmatu saturu.


"Lasīšana mūsu prātu rada patīkamā prāta stāvoklī, līdzīgi kā meditācijai, un dod tādas pašas priekšrocības kā dziļa relaksācija," saka tas pats pants. Tie, kas, lasot grāmatas, bauda lapu pēc lapas, var nebūt pārsteigti to uzzināt Lasīšana dod daudz priekšrocību garīgajai un fiziskajai veselībai .

Bibliotēku darbinieki apzinās lasīšanas priekšrocības un tādēļ šie speciālisti saviem pacientiem iesaka īpašas grāmatas. Biblioterapijai var būt dažādas pielietošanas formas. Piemēram, viens pret vienu pacientu-terapeita attiecībās vai kursi vecākiem cilvēkiem ar demenci vai ieslodzītajiem. Viena no pazīstamākajām formām ir "emocionāla biblioterapija", kas koncentrējas uz lasīšanas fikcijas terapeitisko spēku. Un dažreiz ir grūti iedomāties citu cilvēku apavus, bet tas nav daudz, lai pilnībā iekļautu kāda personāla lomu.

Biblioterapija uzlabo empātijas spējas

Biblipterapeutas Ella Berthoud un Susan Elderkin pasaka New Yorker ka eŠī prakse ir vērsta pret Grieķiju, kur to varēja novērtēt, pie grāmatnīcas Thebes ieejas , zīme, kas teica: "vieta, kur izārstēt dvēseli". Tātad tiem, kas domā, ka lasīšana ir par vientuļiem cilvēkiem, ļaujiet viņiem zināt, ka viņi ir nepareizi.

"Mēs esam sākuši noteikt, kā literatūra spēj uzlabot cilvēku sociālās prasmes," viņš skaidro. New Yorker Keith Oatley, Toronto universitātes kognitīvās psiholoģijas profesors, Amerikas Savienotās Valstis. Pētījumi rāda, ka "lasīšanas daiļliteratūras literatūra uzlabo empātijas uztveri, kas ir izšķiroša prāta teorijai: spēja atdarināt domas un nodomus citiem cilvēkiem".

Jūs varat uzzināt vairāk par prāta teorija šajā lielajā psihologa Adrián Triglia rakstā: "Mīlestības teorija: kāda ir tā un ko tā mums par sevi sevi saka?"

Tanja Šešum - Biblioterapija 25.06.2014. (Februāris 2024).


Saistītie Raksti