Biofeedback: kas tas ir un kas tas ir?
Kopš standarta psihoterapijas režīma daudzas lietas ir mainījušās, Freudes psihoanalīzes ierosinātajā vārdiskajā ārstēšanā.
Viena no šīm lietām ir saistīta ar psihoanalīzes popularitātes zaudēšanu, jā, bet ir vēl viens faktors: Mūsdienās tehnoloģijas attīstība ļauj mums piedāvāt nesaprotamus terapijas priekšlikumus pirms desmit gadiem . Izmantota tehnika, ko sauc biofeedback Tas ir piemērs tam.
Biofeedback: sensora tehnoloģija, ko izmanto psihoterapijai
Īsāk sakot, biofeedback paņēmiens, kas balstīts uz sensora sistēmu, pateicoties kuru pacients reālā laikā apzinās dažādus fizioloģiskos parametrus kas apraksta jūsu ķermeņa darbību.
Pateicoties biofeedback, tiek izveidota atgriezeniskās saites cilpa, kuras dēļ cilvēkam ir vieglāk, apgūstot optimālu funkcionālo līmeni tādos aspektos kā asins pulss, ķermeņa temperatūra utt. Citiem vārdiem sakot, tā kā indivīds reālajā laikā tiek informēts par to, kas notiek dažādās viņa ķermeņa daļās, viņš iemācās saistīt šīs parādības ar noteiktiem sajūtumiem un ar mazu praksi viņš spēj labāk regulēt noteiktas ķermeņa funkcijas. .
Tātad, biofeedback padara procesa apzinātu kontroli (un mūsu labā) ķermeņa procesus vieglāk ka citādi viņi varētu izkļūt no kontroles noteiktos gadījumos, kas negatīvi ietekmē mūsu dzīves kvalitāti.
Biofeedback noderīgums
Pirms desmit gadiem ticēja, ka garīgie procesi, viss, ko parasti sauc par "apziņu prātu", tika atdalīts no ķermeņa funkcijām, kas nodrošina mūsu izdzīvošanu, piemēram, sirdsdarbība, svīšana utt. Principā ideja bija tāda, ka abi procesi noritēja paralēli vai, precīzāk, ka apziņas prāts tiek piestiprināts pie mūsu organisma pamata fizioloģijas, tāpat kā perifērijas ierīce tiek savienota ar datoru vai mobilo tālruni.
Tomēr biofeedbiona implantācija pieļauj pārrāvumu ar šo pārliecību , un tas ir ļāvis radīt jaunu horizontu iespējām terapijā un mācībās kopumā. Tādējādi, piemēram, biofeedback ļauj ļoti efektīvi iemācīties relaksācijas paņēmienus, pārvarēt trauksmi un vēl efektīvāk elpot.
Sākumā biofeedback izmantošana joprojām ir problēma, kurā mums jāpievērš uzmanība gan sajūtām, kuras mēs piedzīvojam, gan informāciju, ko sensori dod mums, bet pamazām var izdarīt vairāk panākumu viegli būt mūsu dzīvē gandrīz automātiski.
Bez tam biofeedback ir pierādījis zinātniski pierādītu efektivitāti bezmiega, ADHD, hronisku sāpju, trauksmes un fobiju ārstēšanā un daudzās citās. Neskatoties uz to, šis paņēmiens joprojām ir ļoti nesen, un tā lietderības un efektivitātes garantijas joprojām ir jautājums, par kuru zinātniskās kopienas apspriež, atkarībā no piemērojamās ārstēšanas veida.
Biofeedback veidi
Nosakošā ideja par biofeedback ir tas, ko mēs esam redzējuši, un tikai tāpēc, ka tas ir tik vienkārši, to var pielietot daudzos gadījumos un izmantot kopā ar dažādiem sensoriem , mašīnas un datorprogrammas.
Tas padara biofeedback tehniku var būt vairākas komunālo pakalpojumu, atkarībā no pieņemto formu. Tie ir tā dažādie veidi.
1. Neurofeedback
Pateicoties neirofeedback Pacienti tiek informēti par to, kā viņu smadzenes tiek aktivizētas noteiktās situācijās. Tas ļauj pacientiem saistīt subjektīvo pieredzi ar to, ko viņi jūtas un domā, ar mašīnu sniegtajām atsauksmēm, tādējādi norādot, kad un kad ir paveikts progress, un, kad nē.
Neurofeedback ir visaktuālākā saikne starp biofeedback aplikāciju un psiholoģiju , jo mērījumi sniedz informāciju par smadzeņu stāvokli. Tomēr ir arī divi citi biofeedback veidi.
2. Somatisko nervu sistēmas reģistrācija
Tas ir biofeedback veids, kurā sensori apkopo informāciju par somatisko nervu sistēmu , kas ir tāda, kas izplata brīvprātīgos rīkojumus no smadzenēm uz muskuļiem. Tādējādi šī metode ļauj reģistrēt informāciju, kas saistīta ar muskuļu tonusu, galvenokārt izmantojot metodi, ko sauc par elektromiogrammu.
3. Autonomas nervu sistēmas reģistrācija
Somatiska nervu sistēma ir tā, kas pārraida rīkojumus, kas saistīti ar nevēlamām darbībām, piemēram, sirdsdarbības ātruma regulēšanu, ķermeņa temperatūru vai gremošanas sistēmā izdalīto vielu veidu. Par to izmantojot sensorus, ļauj labāk kontrolēt šos procesus un labot tos, ja pastāv nelīdzsvarotība .
Kā tiek izmantots biofeedback?
Biofeedback sesijas vienmēr uzrauga terapeits, kurš vadīs visu procesu, sākot no mērķu iestatīšanas līdz katras sesijas norisei (kas ilgst mazāk nekā stundu).
Sākumā tiek izvēlēta fizioloģiskā funkcija, kuru vēlaties iejaukties, jūs novērtējat, kā jūs reaģējat pirms sesijām, un jūs nosakāt mērķus . Tad tiek veiktas biofeedback sesijas, kuras parasti tiek plānotas tā, it kā tās būtu daļa no apmācības, kurā pacientam ir visaktīvākā loma. Visbeidzot, iegūtie rezultāti tiek salīdzināti ar izvirzītajiem mērķiem.
Reizēm pacients var turpināt izmantot biofeedback tehnoloģiju, kad tas ir iesniedzis nepieciešamos instrumentus, un ir iemācījies tos izmantot, nepieprasot palīdzību. Tomēr, pat ja terapeits šajos gadījumos nav klāt, jūs varat iepazīties ar sensoru uzskaiti, lai redzētu paveikto.
