Alus raugs: ir 10 iemesli un priekšrocības, ko lietot katru dienu
Lielākā daļa iedzīvotāju ir dzirdējuši par Neliels alus dzeršanas ieguvums veselībai . Tomēr tas, kas var nebūt labi zināms, ir tas, ka vienai no tās sastāvdaļām, alus raugs, ir vairākas īpašības, kuras var piemērot daudzos dažādos veidos.
Alus raugs ir uzskatāms par uzturvērtības piedevu (kas nav tieši tāds pats kā alkoholisko dzērienu pagatavošanā), kas ir viens no elementiem, kuram ir vislielākais uzturvielu daudzums. Sēnīte Saccharomyces cerevisiae no kura tas ir izgatavots, nāk no fermentācijas iesala, un tai ir vairākas veselības īpašības organismam, fakts, ka tas ir izraisījis to bieži lieto kā dietologs.
10 ieguvumi no alus rauga patēriņa
Daži no īpašībām, kas var izraisīt tā patēriņu, ir šādi.
1. Tai ir vairāki uztura priekšrocības un tas ir piemērots izaugsmei
Alus raugs ir sastāvdaļa, kas bagāta ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, dzelzi un vitamīniem . Konkrēti, tas ir viens no pārtikas produktiem ar lielāko daļu no B vitamīna, kas dabiskā veidā netiek uzglabāts organismā, un tādēļ tas jāiegūst ar uzturu.
Visas šīs sastāvdaļas ir ļoti noderīgas dažādu hormonu ražošanai un enerģijas iegūšanai, kas nepieciešama ķermeņa uzturēšanai, kā arī augšanai un labajai veselībai.
2. Nodrošina enerģiju
Tās augstais B2 vitamīna, aminoskābju un minerālvielu saturs padara alus raugu liels enerģijas daudzums . Šim nolūkam ir ieteicams ņemt to rītos pēc brokastīm. Tas arī palīdz apkarot astēniju, motivācijas trūkumu, anēmiju un barības deficītu.
3. Tas rada holesterīna samazināšanos
Alus rauga sastāvdaļas ļauj to ierastam patēriņam samazināt augsta blīvuma holesterīna līmeni (pazīstams kā slikts holesterīns), kā arī triglicerīdus.
4. Novērš aizcietējumus
Ņemot vērā, ka papildus iepriekšējiem elementiem šajā papildinājumā ir iekļauts augsts probiotiku līmenis, Alus raugs arī palīdz regulēt zarnu tranzītu . Tas satur daudz šķiedrvielu, tāpēc to var izmantot, lai pārvaldītu aizcietējumus. Tas veicina zarnas un tās flora sienu atjaunošanu.
5. Laba cukura diabēts un hipertensija
Ņemot vērā to, ka raugs nesatur cukuru vai lielu daudzumu nātrija, šis uztura bagātinātājs ir ļoti noderīgs, lai saglabātu stabilu asinsspiedienu , papildus tam, ka tas ir atbalsts uzturvērtības un enerģētikas ieguldījumam priekšmetos, kuri ierobežoja dažas pārtikas grupas, nepanesības vai problēmas ar metabolismu, piemēram, diabēta gadījumā.
6. Veicina sadzīšanu
Kā minēts iepriekš, alus raugs satur lielu daudzumu barības vielu. Starp tiem ir biotīns, kas ir ļoti nozīmīgs elements ievainoto audu atjaunošanai .
7. Stiprina imūnsistēmu un sirdi
Papildus ķermeņa aktivizēšanai, dažādas rauga sastāvdaļas izraisa imūnsistēmas stiprināšanos pateicoties enerģijas ieguldījumam un pretestībai. Tas arī uztur spēcīgu sirds un asinsrites sistēmu, novērtējot iespēju novērst kardiovaskulāras problēmas, pateicoties tās svarīgākajām taukskābēm.
8. Noderīga pret hipotireozi
Ir pierādīts, ka alus raugs veicina vairogdziedzera pareizu uzturēšanu , uzlabojot tās funkcionalitāti hipotireozes gadījumā.
9. Nostiprina nagus, mati un ādu
Šīs vielas patēriņš, īpaši pateicoties B2 vitamīna iedarbībai, veicina ādas, matu un nagu kopšanu , uzlabojot tekstūru, izturību un mitrināšanu. Novērš ādas novecošanos un veicina veselīgu matu un naglu augšanu.
10. Uzlabo motivāciju un noskaņojumu
Enerģijas ieguldījums, kas nāk ar tā patēriņu, ļauj uzlabot cilvēka spēju būt motivētam . Tas veicina labāku uzvedības funkcionēšanu, kā arī lielāku iespēju izstrādāt stratēģijas un rīcības plānus. Tādā pašā veidā tiek uzskatīts, ka tas var uzlabot prāta stāvokli.
Pirms to lietojiet, ievērojiet piesardzības pasākumus
Lai gan parasti to lietošana parasti nerada problēmas, Ieteicams konsultēties ar ārstu un / vai farmaceitu par viņu uzņemšanas piemērotību un devām, kas jāizmanto .
Augsta purīna satura dēļ šī viela ir kontrindicēta pacientiem ar podagru, nefrītisku koliiku vai laktācijas periodu (kaut gan pēdējā gadījumā citi eksperti atšķiras).
