Klaustrofobija: definīcija, cēloņi, simptomi un ārstēšana
Fobijas ir trauksmes traucējumi Tās var attīstīties ar zināmu biežumu, un viena no visbiežāk ir klaustrofobija. Zinātniskie pētījumi liecina, ka no šāda veida fobijas cieš no 2% līdz 5% iedzīvotāju intensīvas un neracionālas bailes no ieslodzījuma noslēgtās vietās un no kuras persona domā, ka viņš nevarēs pamest.
Fobijas traucējumi var izraisīt lielu neērtību personai, kas cieš, un var dažādi ietekmēt viņu ikdienas dzīvi. Piemēram, nespēja pacelt lifts, nepieņemt metro strādāt vai nevēlas veikt CT skenēšanu. Cilvēki, kas cieš no šī nosacījuma, izvairās no situācijām, kas izraisa fobiju un kas izraisa viņu intensīvu trauksmi.
Šajā rakstā mēs analizēsim klaustrofobiju ar roku Ignasi Llorach, vispārējās sanitārās psihologs Barselonas Mensalu institūtā, kas ir viena no prestižākajām klīnikām Spānijā, un fobiju traucējumu ārstēšanas eksperti.
- Saistīts raksts: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"
Kas ir klaustrofobija?
Klaustrofobija pieder pie konkrētu fobiju grupas , starp kuriem ir arī citi neracionāli bailes, piemēram, aerofobija (vai bailes no lidošanas) vai arahnophobia (vai bailes no zirnekļiem).
"Tas ir trauksmes traucējumi, kas ietekmē cilvēku, ja tiek pakļauti aizvērtām telpām: mazas telpas bez ventilācijas, lifti, pagrabstiņi, tuneļi utt. Kopumā cilvēki, kas cieš no klaustrofobijas, izjūt iracionālas bailes jebkurā situācijā, kas saistīta ar slēgšanu, ierobežošanu vai dzemdībām, jo viņi domā, ka viņi nevarēs atstāt vai viņiem paliks bez gaisa, tas ir, viņi nespēs elpot. Cilvēki ar klaustrofobiju var arī sajust lielu diskomfortu vietās, kur ir liels cilvēku skaits, "skaidro Llorahs.
Kaut arī daži specifiski fobijas ne vienmēr ir nespējīgi, jo cilvēki, kuri no viņiem cieš, parasti izvairās no tā, kas viņus izraisa bailes, vai arī ir grūti atrast baidīto stimulu viņu ierastajā vidē (piemēram, kūlromobija vai bailes no klauniem ), citas fobijas var izraisīt situācijas, kas biežāk rada diskomfortu , kā tas ir gadījumā ar klaustrofobiju.
Daži cilvēki var atteikties no darba sakarā ar nespēju ceļot ar vilcienu vai automašīnu salīdzinoši ilgu laiku vai arī viņi var izvairīties no dodas uz kino ar viņu partneri, jo viņiem jūtama diskomforta sajūta, kad viņi atrodas tumšā telpā, kur viņi automātiski un piespiedu kārtā meklē izejas
Šīs fobijas cēloņi
"Lielākā daļa fobiju rodas bērnībā radīta traumatiskā notikuma rezultātā," saka Llorahs, "lai gan sākums var notikt jebkurā dzīves laikā, kurā cilvēks mācās ar asociācijām (klasiskā kondicionēšana), ka slēgtas telpas tie rada negatīvas sekas. "
Slavenā pētījumā, ko veica Larss-Grans, atklājās, ka klaustrofobija parasti sākas bērnībā, un kopējā pieredze, kas var izraisīt šo patoloģiju, ir: tā ir aizslēgta tumšā telpā, nevis jāatrod durvis vai gaismas slēdzis, poking galva starp diviem bāriem un pēc tam nespēja to izkļūt, aizslēgta skapī, iekritusi baseinā, kas ir pilna ar ūdeni, nezinot, kā peldēties vai pazust starp daudziem cilvēkiem, nevis vecākiem.
Tagad "mācības ne vienmēr rada tieša pieredze, bet ir iespējams, ka tas notiek ar novērošanas palīdzību," saka Llorahs.
No otras puses saskaņā ar Seligman sagatavošanas teoriju , mēs esam bioloģiski predisponēti ciest no fobijām, jo mēs vieglāk saistām dažus stimulus ar negatīvām atbildēm, jo viņi atbalstīja mūsu izdzīvošanu.
Fobiju traucējumus veido primitīvas un kognitīvas asociācijas, kuras nav viegli modificētas ar loģiskiem argumentiem. Šī teorija neuzskata, ka fobijas ir iedzimtas, bet ka indivīdam ir Iedzimta spēja mācīties fobiskas reakcijas .
Simptomi un pazīmes
Klaustrofobija var izpausties dažādās situācijās , un personai, kas cieš no šīs fobijas, var būt dažādas reakcijas. Piemēram, ievadiet istabu un pārbaudiet, kur atrodas izejas, lai tās būtu tuvumā. Varat arī izvairīties no automašīnas vadīšanas pie "skriešanās stundas", lai izvairītos no sastrēguma sastrēgumā.
Ja persona cieš no psihisko traucējumu, pastāv izvairīšanās uzvedība, lai samazinātu diskomfortu un trauksmi, kas raksturo šo traucējumu.
Kopumā cilvēkiem ar klaustrofobiju ir šādi simptomi:
- Galējā trauksme un bailes no fobiskā stimula klātbūtnes vai iztēles.
- Izvairīšanās no uzvedības
- Domas par to, ka cilvēks aizbēgs no gaisa.
- Domas par nenovēršamu nāvi.
- Hiperventilācija .
- Hipersudācija
- Paātrināta sirdsdarbība.
- Trīce
- Sāpes vai necaurlaidība krūtīs.
- Apdullināšana, slikta dūša, reibonis un galvassāpes.
Apstrāde un terapija
Ja jūs ciešat no klaustrofobijas vai jebkura veida fobijas, Ignasi Llorach atgādina, ka "fobiju var pārvarēt ar pareizu psiholoģisko ārstēšanu, un ir svarīgi zināt, ka jūs neesat viens, bet daudzi cilvēki šobrīd piedzīvo šo fobiju viņiem izdodas to pārvarēt. Arī jums nav jācieš vientulībā. Paziņojiet savas bailes, jo runājot par to, ir ļoti svarīgi pieņemt, ka jūs ciešat no šīs bailes. "
Psiholoģiskā terapija ir labākā izvēle atstāt aiz šī neprognozējamas bailes. Ir daudz veidu psihoterapijas, bet pētījumi ir secinājuši, ka viena no efektīvākajām ir kognitīvās uzvedības terapija, kuras mērķis ir domāt par iemaņu izmaiņām garīgajos procesos (domas, uzskati, emocijas ...) un uzvedību, kas persona veic un var būt nepareiza un izraisīt ciešanas.
Relaksācijas paņēmieni vai iedarbības metodes ir divas plaši izmantotas metodikas fobisku traucējumu ārstēšanā. Konkrēti, visbiežāk izmantotais ekspozīcijas paņēmiens ir sistemātiska desensibilizācija, kas ietver pacienta pakļaušanu pakāpeniskai fobiskai stimulācijai un visnoderīgāko prasmju pārvarēšanai. Uzmanība ir arī izrādījusies ļoti efektīva visu veidu trauksmes traucējumu ārstēšanā.
Ārkārtējos gadījumos farmakoloģiskā ārstēšana (galvenokārt anksiolītiskie līdzekļi); tomēr nekad nav vienīgais terapeitiskais risinājums, bet gan kombinācijā ar psiholoģisko terapiju.
Ja vēlaties saņemt psiholoģisko palīdzību fobijas ārstēšanai vai jebkurai citai problēmai, kas saistīta ar garīgo veselību un labklājību, Mensalu klīniku kontaktinformāciju varat atrast, noklikšķinot šeit.
- Saistīts raksts: "Atklājiet Mensalu psiholoģijas centru ar šo fotoattēlu"
