yes, therapy helps!
Kognitīvās shēmas: kā mūsu domāšana tiek organizēta?

Kognitīvās shēmas: kā mūsu domāšana tiek organizēta?

Jūnijs 13, 2021

Kognitīvās shēmas jēdziens ir viens no svarīgākajiem no tiem, kas tiek izmantoti pašreizējā psiholoģijā neatkarīgi no tā, vai tā ir iejaukšanās, terapijas vai pētījumu veikšanā. Pateicoties tam, ir iespējams radīt teorijas par dažādiem uzvedības modeļiem, aizspriedumiem un aizspriedumiem, kā arī ticības veidiem, kas definē katru personu.

Katrā ziņā katrs no mums mums ir mūsu kognitīvo sistēmu sistēma , un tie ir izteikti no tā, ko mēs sakām un darām. Tie ir daļa no mūsu identitātes un veids, kā mēs esam pieraduši pie "lasīšanas" realitātes.

Šajā rakstā mēs redzēsim, kas tieši attiecas uz kognitīvām sistēmām un to, kā tās ietekmē mūs mūsu domāšanas veidā, vai nu apzināti, vai neapzināti.


  • Saistīts raksts: "10 veidu uzskati un kā viņi runā par to, kas mēs esam"

Kādas ir kognitīvās shēmas?

Daļa no mūsu identitātes pamatojas uz to, kā mēs garīgi organizējam visus tos jēdzienus, uzskatus un mācības, ko mēs izmantojam ikdienas dzīvošanai. Patiesībā, ja cilvēka prāts ir tik sarežģīts un aizraujošs, tas ir cita starpā, jo jūs varat atrast gandrīz bezgalīgu daudzumu veidi, kā radīt interpretācijas par realitāti , katram no tiem ir relatīva iekšējā saskanība.

Tomēr vienai un tai pašai personai ir grūti vienlaikus saglabāt daudzus labi diferencētus uzvedības modeļus. Faktiski to praktizēt liecina, ka nav uzvedības stila, bet tas, kas definē šīs personas darbības, ir tīri un vienkārši haosu, neprognozējams. No otras puses, patiesība mums norāda, ka mūsu veids, kā būt seko samērā stabilām vadlīnijām . Viņam, kurš izvairās sarunāties ar svešiniekiem, visticamāk, nevarēs iet pa nakti, piemēram, cenšoties būt uzmanības centrā.


Mūsu veids, kā interpretēt pasauli, mūsu identitāti un sociālās attiecības, nav nejauša un nemainīgas pārmaiņas, bet tas izriet no konkrētiem modeļiem, kas nodrošina to stabilitāti laikā un dažādos kontekstos, caur kuriem mēs pārietam.

Tagad ... kas ir aiz šiem "sliedes", kas, šķiet, pamudina mūsu uzvedību? Daļa no šīs "psiholoģiskās struktūras", kas nodrošina stabilitāti tam, ko mēs darām tas ir iegūts tieši no tā, ko mēs domājam .

Parasti mēs nedarbojamies tādā veidā, kas ir pretrunā ar mūsu uzskatiem, izņemot gadījumus, kad viņi liek mums to darīt. Un tieši kognitīvās shēmas ir šīs ķēdes koncepcijas, caur kurām mūsu domas un viedokļi mēdz iet.

Pārceļoties no viena jēdziena uz citu: domāšanas sistēma

Kopsavilkumā teikts, ka kognitīvās shēmas ir konceptuālo attiecību sistēmas kas, visticamāk, pāriet no noteiktām idejām uz citiem. Piemēram, ja mums jēdziens "patērēt dzīvnieku mīkstumu" ir saistīts ar jēdzienu "slikti", ir grūti redzēt vērša cīņas šovu, domā par jēdzienu "māksla".


Cits piemērs varētu būt tas, kas kristiešu dvēselē dedzīgi tic. Šai personai ir viegli, ka aiz dabas elementu dizaina redzēt inženiera roku. Tāpēc jēdziens "daba" būs saistīts ar jēdzienu, kas definē tikai daļu no tā, kas pastāv, un ne viss, tāpēc ticēs, ka ir kaut kas ārpus jautājuma: dievišķība.

Savukārt ateistam jēdziens "daba", visticamāk, ir līdzvērtīgs attiecībā pret jēdzienu "kas eksistē", jo viņam nav nekas vairāk par kustību.

Lai pabeigtu, kāds, kam ir ļoti zems pašvērtējums , visticamāk, būs problēmas, apvienojot savu jēdzienu ar "veiksmes" ideju. Tāpēc viņš iemācīsies piešķirt attiecības stilu, ar kuru viņš interpretēs, ka viņa sasniegumi patiesībā ir vienkāršs veiksmes auglis, kaut kas varētu būt noticis ar ikvienu. No otras puses, tāpat būs iespējams labāk interpretēt nelaimes, kas viņam rodas tā, it kā viņi būtu vainīgi, sasniedzot gadījumus, kad viņš uzņemas atbildību par citiem uzbrukumiem un uzbrukumiem; Tas ir kaut kas tik daudz, kas tiek uzskatīts par ļaunprātīgas izturēšanās upuriem.

Tātad, kognitīvās shēmas pārejiet no koncepcijas A uz B viegli nekā no A līdz G , un tādā veidā veidojas stingri savstarpēji saistītu jēdzienu "tīkli" un tiek saglabāta noteikta saskanība.

Kognitīvā disonanse

Fakts, ka mēs dzīvojam, interpretējot lietas ar kognitīvo sistēmu, ir pozitīvi aspekti, bet ir arī negatīvi. Piemēram, šīs psiholoģiskās shēmas viņi piešķir mūsu garīgo procesu ar noteiktu stingrību . Labākajā gadījumā tas var sarežģīt citu cilvēku izpratnes vai, iespējams, radošu uzdevumu izpratni (radošuma pētījums ir sarežģīts); un sliktākajā gadījumā tas noved pie dogmatisma.

Tomēr ir vēl viena parādība, kas ir arī kognitīvo shēmu stabilitātes sekas: kognitīvā disonanse, parādība, ar kuru mēs jūtam diskomfortu, uzturot divas idejas, kas ir savstarpēji pretrunīgas .

Tie ir plusi un mīnusi, kas jums jāzina, kā vadīt, jo to nav iespējams iztikt bez kognitīvās sistēmas. Ko mēs varam darīt, ir mēģināt padarīt tos noderīgākus nekā problemātiskus. Faktiski kognitīvā terapija, kuras pamatā ir Arona Becka idejas, balstās uz šo principu: pārveidot ticību, lai tie kalpotu mums, nevis mums uz tiem.


Steven Pinker: Human nature and the blank slate (Jūnijs 2021).


Saistītie Raksti