yes, therapy helps!
Bīstami! Neskaidra domāšana

Bīstami! Neskaidra domāšana

Marts 3, 2024

Kā mēs varam izskaidrot lietas, kas ar mums notiek ikdienā? Nu, tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, jo ​​receptei ir dažas sastāvdaļas.

Vispirms mums ir mūsu ģenētiskais nodrošinājums, kas darbojas kā grīda un jumts visās mūsu iespējās. Gēni ir mantojums, ko nevar mainīt, bet ir kaut kas, par ko mums ir spēks: mūsu domas un arī tas, kā mēs domājam par to, kas ar mums notiek.

Gēni: mūsu fiksētā daļa

Gēni, protams, ir atkarīgi no mums, ir visu mūsu tikumu pamatā, bet arī mūsu trūkumi . Praktiski tie darbojas kā vadlīniju vai instrukciju kopums, kas mums liek attīstīties tādā vai citādā veidā.


Bet, protams, tas nebeidzas. Gēni pastāvīgi ietekmē un veidojas apkārtējā vide. Tajā mums ir kultūra, kurā mēs esam iegremdējušies, mūsu vecāku saimes veids un kvalitāte, kā arī mūsu pašu vecāku personības raksturlielumi un relācijas stils.

Skola, kurā mēs apmeklēam, mūsu klasesbiedri un bērnības draugi, katra no dažādajām pieredzēm, gan labām, gan sliktām, ka mums bija jādzīvo, kad mēs uzauguši, mijiedarbojamies ar mūsu gēniem un dod savu ieguldījumu, lai palīdzētu mums pieņemsim kļūt par to, kurš mēs beidzot esam.

Kā mēs jūtamies, kā mēs rīkojamies un saistāmies ar pasauli, ir atkarīgs no kokteilis visu šo dažādo elementu sajaukšana kopā.


Tos, kurus nevar mainīt

Protams, nav daudz, ko mēs varam darīt attiecībā uz šiem faktoriem . Bioloģiskie vecāki, kas pieskāries mums veiksmi, nav maināmi, tas nozīmē, ka mēs nevaram tos mainīt citiem, kā arī mēs nevaram kaut ko darīt, lai tos uzlabotu, ja tā ir mūsu vēlme.

Tas pats attiecas arī uz gēniem, kas mūs skāra dzīvības loterijā un par katru faktu, ka mēs dzīvojam mūsu bērnības un pusaudža gados; Laika mašīna, kas ļauj mums doties uz pagātni, lai veiktu mums ērtas izmaiņas, nav izgudrots, un šķiet, ka tas arī netiks izgudrots.

Bet ir arī citi mainīgie lielumi, par kuriem mums ir lielāka iejaukšanās, piemēram, mūsu domāšana, šeit un tagad, pašreizējā brīdī, un es apliecinu, kas šobrīd lasījis šīs līnijas domām ir izšķiroša nozīme, kā mēs redzam un interpretējam pasauli .


Maldināt domu ar realitāti

Lielāko daļu laika mēs pieļaujam kļūdu, uzskatot, ka mūsu domas ir pati realitāte, un to ir viegli uzlūkot par šādu kļūdu dažu iemeslu dēļ.

Pirmkārt, domas ir neredzams process . Tos nevar redzēt, tos nevar pieskarties un daudzas reizes mēs pat nezinām, ka mēs domājam. Bet mēs to darām; Patiesībā mēs visu laiku domājam, un, lai arī mēs to neapzināmies, viss, kas iet caur mūsu smadzenēm, tieši ietekmē to, kā mēs jūtamies un kā rezultātā mēs rīkojamies.

Mums ir arī jāpatur prātā, ka mūsu domas rodas tieši mūsu smadzenēs, tie ir mūsu, tie ir mūsu pašu, tie ir ieslodzīti mūsu galvai, tādēļ mēs nevaram salīdzināt tos ar citu cilvēku domas. Izolējot, ir viegli panākt, lai kļūtu par mums mūsu absolūtā patiesība .

Neredzamais domāšanas process

Viss, kas, mūsuprāt, palielinās mūsu realitātē, ja mēs pamanām; mēs galu galā homologizējam to, kas notiek mūsu prātā ar to, kas notiek ārpus tā .

Bet viena lieta ir tā, ko mēs domājam, notiek, un pavisam cita patiešām notiek. Un šīs visas ironija ir tā, ka, mūsuprāt, notiek tikai viena lieta, kas patiešām ir svarīga, kad mums jāpieņem lēmums. Ņemot vērā šo ideju, iedomāsimies pāris situācijas.

Plaknes lieta

Mēs lido komerciālā lidmašīnā ar augstumu 10 000 m, kad pēkšņi kuģis nonāk turbulences zonā. Tā kā mums nav daudz ceļošanas pieredzes, pirmā lieta, ko mēs domājam, ir: "Mans Dievs, lidmašīna nokritīs un mēs visi nomirsim. Ak nē ... es ietu nomirt, es eju mirt ... "

Saskaņā ar šo domu (un es uzstāju, ka tā ir tikai doma, ka ne vienmēr ir jāpielāgojas realitātei) ir ļoti ticams, ka bailes mūs aiztur . Mēs piedzīvosim tahikardiju, trīci visā ķermenī, iespējams, nekontrolējamu sāpību un sajūtu, ka mēs samazināsim no viena brīža uz otru. Kopumā pieredze būs ļoti nepatīkama.

No otras puses, ja tajā pašā kontekstā mēs domājam: "Nu, mēs ienākam satricinājumā. Es ceru, ka tas notiks drīz, un tā kā viņi pasniedz vakariņas "; Es domāju, ka nav nepieciešams paskaidrot, ka gan mūsu emocijas, gan izrietošā fizioloģiskā atbilde būs ļoti atšķirīga.

Sekojošais grafiskais attēls ir paredzēts, lai parādītu soļu virkni, kuras var rasties abos gadījumos:

Objektīvs fakts: turbulences zonaInterpretācijas doma: "plakne gatavojas krīt"Emocijas sajūta: bailes panikasUzvedība Atbilde: Nervu krīze
Objektīvs fakts: turbulences zonaInterpretācijas doma: "Tas ir normāli"Emocijas sajūta: vienaldzība Atkāpšanās no amataAtbilde par uzvedību: izlasiet žurnālu

Iecelšanas gadījums

Cits gadījums: sievietei ir jātiekas kafejnīcā ar vīrieti, kuru tikko tikko satika sociālajā tīklā. Attiecīgais zēns šķiet skaists, un laikos, kad viņi apmainījās ar vēstījumiem, viņš bija sirsnīgs un gudrs, tāpat kā viņai patīk. Laba spēle, bez šaubām.

Tomēr 20 minūtes pēc tam, kad viņa ieņem galdu, noteiktā laikā viņam nav ziņu vai pēdas. Tad viņš domā: "Man vajadzēja iedomāties viņu, viņš mani nepatīk, un acīmredzami viņš neuzdrošinājās, kad es viņu uzaicināju mūs ieraudzīt."

Vēl viena iespēja varētu būt: "Kāds puisis galu galā izrādījās nežēlīgs. Bet kurš, jūsuprāt, ir panākt, lai es gaidīšu šo ...? "

Pirmajā gadījumā sieviete bez šaubām jutīsies nomākta, bezcerīga vai abas. Viņš var pat raudāt vairākas dienas, un viņa domas turpināsies ilgu laiku vienā virzienā: "Es esmu briesmīgs, es neesmu neko vērtīgs kā cilvēks, neviens mani nekad nemīlē mani." Otrajā gadījumā jūs jutīsieties apbēdināti, dusmīgi un, iespējams, būs uzliesmojumi, runājot ar citiem cilvēkiem.

Bet konkrēta lieta ir tāda, ka tikšanās sieviete, pirms tā potenciālā princesa zilā nokavējuma, arī varēja iedomāties: "Tas ir fakts: tas nonāks grafikā. Varbūt būtu labāk citēt viņu kafetērijā, tuvāk viņa namam, lai nokļūtu šeit, viņam jāšķērso puse no pilsētas. " Tas ir tas, ko juristi sauc par "nevainīguma prezumpciju". Citiem vārdiem sakot ir vēlams, lai mēs vienmēr censtos novirzīt savas domas saskaņā ar pieņēmumu, ka neviens nav vainīgs , kamēr nav pierādīts citādi.

Kabatas lieta

Vecu vīrietis aizmirst savu maku aptiekas skaitītājā, kur viņš devās nopirkt zāles hipertensijai. Nākošajā dienā viņš zaudēja brilles un pasliktināja sliktāk, viņa sieva viņam teica, ka pēdējā laikā viņš viņu redz kā ļoti apmulsu. Pēc tam cilvēks atceras, ka viņa māte cieš no Alcheimera slimības.

"Man ir Alcheimera slimība. Es to mantoju ... ", viņš domā. "Šie ir pirmie simptomi, tādēļ viņa sāka," viņa atceras.

Šoreiz viņš nevar gulēt. Viņš nepārtrauc domāt atkal un atkal par liktenīgo un neizmērojamo likteni, ko viņš tic, ka viņu gaida. Aizķeroties ar ideju, viņš sāk interpretēt katru mazliet aizmirstību, kas viņam ir ikdienas dzīvē, kā slimības simptomu. Bažas, kas saistās ar savām tumšām spekulācijām, viņš nepievērš uzmanību tam, ko citi cilvēki viņam stāsta, kas savukārt liek dažiem pateikt, ka viņš redz viņu doma, kas ir atvienots no pasaules. Un tieši tad, kad šīs hipotētiskās lietas galvenais varonis nonāk krīzē, izmisīgi aicina ārstu pieprasīt steidzamu interviju.

Protams, ja vecais vīrs būtu domājis: "Pēdējā laikā esmu ļoti uzsvērts, un tas liek man nepievērst pienācīgu uzmanību manām lietām, man labāk atrast veidu, kā nedaudz atpūsties", protams, vēl būtu epilogs.

Pēdējais piemērs

Vēl viens ilustratīvs piemērs: jaunais biroja partneris, kas pagājušajā nedēļā pievienojās uzņēmumam, jebkurā konkrētā rītā vienā no rīta koridoriem staigā pa malām un nespēj viņu sveicināt. Jums ir divas iespējas:

  1. Jūs domājat, ka viņš ir rupjš.
  2. Jūs domājat, ka varbūt jūs to neredzēju vai ka jūs esat iegādājies savas rūpes.

Domas pārveidojošā vara

Starp visām situācijām ir kopīgs saucējs: jūs domājat . Un tas, ko jūs domājat, var vai nevar sakrist ar realitāti.

Ja mēs domājam, ka mūsu partneris ir nežēlīgs, tad mēs, iespējams, jūtamies ignorēti un satraukti, un turpmāk viņam būs slikta priekšroka, kas savukārt ļaus šim partnerim kļūt nedraudzīgam. Es atkārtoju vēl vienu reizi: cilvēku raksturīgā kļūda ir maldināt savas domas ar realitāti .

Tas, ko mēs domājam, ir tikai šī doma. Bet realitāte ir kaut kas, kas notiek ārpus mūsu smadzenēm. Un tas ir ļoti svarīgi, jo tas, ko mēs domājam, var noteikt, kā mēs jūtamies un ko mēs darīsim rezultātā.


Week 5, continued (Marts 2024).


Saistītie Raksti