Emocionālā terapija: kāda tā ir un kādas problēmas tā attiecas
Emocionālā emocionālā sfēra, iespējams, ir viens no svarīgākajiem, apsverot mūsu labklājības līmeni. Kā mēs jūtamies un kā mēs reaģējam uz situācijām, un cilvēki, kas mūs apzinās, ietekmē mūsu redzes realitāti (un arī sevi, pārējo un pasauli) un mūsu uzvedību. Bet ne vienmēr ir viegli pārvaldīt un pārvaldīt mūsu emocijas un veidu, kā mēs veidojam un saistām tos ar notikumiem.
Dažreiz var rasties nopietni konflikti, kas var radīt nepieciešamību izmantot noteiktu veidu terapiju, kas vērsta uz šiem faktoriem. Lai gan ir dažādas terapijas, kas iedarbojas uz emocionālo sfēru, ir tāda pati, kas uz tiem īpaši attiecas: emociju centrēta terapija .
- Saistīts raksts: "8 veidu emocijas (klasifikācija un apraksts)"
Uz emocionāla terapija: kas tas ir?
Tas saņem terapijas nosaukumu, kas ir orientēts uz emocijām vai terapiju, kurā emocijas tiek orientētas uz terapijas veidu vai psiholoģisko ārstēšanu, kuru, kā norāda tās nosaukums, raksturo strādā tieši situāciju emocionālā apstrādē , novērojot emocijas kā adaptīvu reakciju, kas ļauj izdzīvot un reaģēt uz vidi, kā arī padarot mūs redzēt mūsu vajadzības.
Pati terapija ir dziļi empīriska, jo pārmaiņu klātbūtne lielā mērā ir atkarīga no situācijām, kad rodas emocijas, un tiek meklēts šis izskats, lai ieviestu izmaiņas shēmās, kuras mēs izmantojam, lai risinātu situācijas. Turklāt šī teorija lielā mērā atšķiras no humānās paradigmas un uz klientu orientētas terapijas, cenšoties attīstīt un optimizēt pacienta potenciālu. Patiesībā tās izcelsme terapija koncentrējās uz emocijām to sauca par Grīnbergas eksperimentālo terapiju .
Profesionāļiem ir jāpieņem empatīva un sadarbības attieksme, vienmēr jāpieņem klienta vai pacienta reakcijas, emocijas un motivācijas, kā arī jācenšas palīdzēt atklāt emocijas, koncentrēt un attīstīt subjekta autonomiju, padarot viņu par atbildīgu par sevi.
Emocionālā terapija uzskata, ka emocijas saistītas ar fizioloģisko izmaiņu parādīšanos, kas rodas no ārējās vai iekšējās informācijas iegūšanas, interpretācijas un apstrādes un mūsu iepriekšējās mācīšanās. Pamatojoties uz pieredzi, mēs ģenerējam neskaitāmas emocionālas shēmas kas noved mūs pie konkrēta reaģēšanas vai situācijas sajūtas, kas ir šīs shēmas, par kurām tiek piedāvāts strādāt terapijas laikā.
Šīs terapijas mērķis ir palīdzēt pacientiem spēt identificēt, eksperimentēt bez bloķēšanas, piešķirt sajūtu, sazināties un pielāgoties savas emocijas. Īsi sakot, efektīvi pārvaldīt savu emocionālo sfēru un sasniegt labu spēju pielāgoties videi. Tas ir ļoti noderīgi dažādās situācijās, piemēram, piemēram, pirms relācijas problēmām vai pēc nevēlamas vai traumatiskas pieredzes klātbūtnes.
- Varbūt jūs interesē: "Psiholoģiskās terapijas veidi"
Galvenie pārmaiņu mehānismi
Ar terapiju, kas ir vērsta uz emocijām, ir paredzēts panākt emocionālo paradumu maiņu, lai uztvertu, apstrādātu un izteiktu savu emocionālo raksturu. Šim nolūkam ir jāaktivizē virkne mehānismu, uzsverot sekojošo.
1. Izpratne
Tas ir faktors, kas, iespējams, šķiet loģisks un vienkāršs, bet tas ir izšķirošs un ir pamats, kad runa ir par varu ieviest izmaiņas emocionālajās shēmās . Kļūšana zināšanas vai spēja atšķirt, identificēt un nosaukt savas emocijas ir visvienkāršākais un būtiskākais solis.
2. Emocionālā izpausme
Kad pati emocija ir identificēta, būs jāzina un jāspēj izteikt emocijas, it īpaši, ja mēs runājam par negatīvām emocijām. Tas ir drīzāk emocionu un faktu konfrontācija dzīvojiet tā, neieviešot izvairīšanos, kas pasargā mūs pret to .
3. Emocionālais regulējums
Papildus viņu identificēšanai un izdzīvošanai, vēl viens no izmaiņu ieviešanai nepieciešamajiem mehānismiem ir emociju regulēšanas fakts. Regulārs nenozīmē, ka to nejūt vai neuztrauc , bet lai varētu tos pārtraukt vai pielāgot situācijai, kurā mēs esam.
4. Pārdomu
Lai gan jau emocionālajā procesā ir aspekti un kognitīvās sastāvdaļas, ir vērts kā citu mehānismu pieminēt spēju darboties ar informāciju un sniegt pieredzi.
5. Transformācija
Pēdējais no lielajiem mehānismiem, kas nepieciešami emociju maiņai, ir transformācija, tas ir, spēj pielāgot emocionālo pieredzi . Piemēram, var meklēt pieredzi, kas rada emocionālas reakcijas, kas nav saderīgas ar sākotnējām emocijām.
Situācijas, kurās to parasti piemēro
Mērķtiecīga terapija vai koncentrēšanās uz emocijām bieži tiek izmantota īpašās situācijās, un parasti tā ir saistīta ar relāciju problēmu ārstēšanu, lai gan tā var būt piemērojama daudzās problēmās.
1. Pāris terapija
Viens no galvenajiem kontekstiem, kurā parasti tiek izmantota emocionāli orientēta terapija, ir pāris pasaulē. Un ir pierādīts, ka šāda veida terapija var pieļaut strādā pie emocionālajiem konfliktiem, kas atrodas katrā no tās locekļiem, un attiecībām pati par sevi
Un tas ir tas, ka šī modalitāte pieļauj tādus darba aspektus kā piesaiste (ne velti daļēji balstās uz piesaistes teoriju), kā arī identificēt, izteikt un dalīties ar viņu emocijām un emocionālajām vajadzībām. Šādā veidā šāda veida darbs var uzlabot pāris katra komponenta stāvokli un uzlabot esošo saziņu, nostiprinot esošo saikni.
2. Ģimenes konflikti
Līdzīgi kā iepriekšējā, terapija, kas vērsta uz emocijām, varētu kļūt piemērojama ģimenes kontekstā, lai varētu pārveidot emocionālās shēmas un efektīvi paziņot par tām.
- Varbūt jūs interesē: "8 veidu ģimenes konflikti un to pārvaldība"
3. Socializācijas problēmas
Cilvēki ar socializācijas problēmām, kas rodas no emocionālām problēmām, var gūt labumu no šāda veida terapijas, mācoties pārveidot savas sajūtas un bailes un pieņemt tās tādā veidā, ka tās netraucē viņu attiecībās. Tāpat komunikācija ir labvēlīga .
4. Ēšanas traucējumi
Emocionāli orientēta terapija ir izmantota pacientiem ar ēšanas traucējumiem, kas cita starpā ir saistīti ar to, ka pastāv augsta negatīvās emociju esamība attiecībā uz pašpraksi. Šķiet, ka tas ir noderīgi gan individuāli, gan kā grupa , izliekoties, ka viņi identificē, dabiski un izmaina emocijas, kas uztur barības problēmu.
Posttraumatiskā stresa traucējumi
Emocionālā terapija varētu būt noderīga, strādājot ar emocionālo sfēru posttraumatiskā stresa traucējumu gadījumos. Seksuāla vardarbība, iebiedēšana, dzimums vai vardarbība ģimenē ir piemēri situācijās, kurās to var piemērot.
Depresija
Depresīvie traucējumi ir viens no galvenajiem un visbiežāk sastopamajiem rādītājiem emociju esamība, piemēram, skumjas vai bezcerība . Darbs emociju un situāciju apstrādē un shēmu variācijās (gan kognitīvās, gan emocionālās) veicinās situācijas uzlabošanos.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Emociju vērsta grupas terapija: risināt pašcritiku ēdienu traucējumu ārstēšanā. Konsultāciju un psihoterapijas pētījumi, 15 (1), 67-75.
- Eliots, R.; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenbergs, L.S. (2004). Mācīšanās ar emocionālo terapiju. Procesa-eksperimentālā pieeja maiņai. Amerikas psiholoģijas asociācija. Vašingtona, D.C.
- Greenbergs, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapija koncentrējās uz emocijām: pārskats.
- Greenberg, L. and Watson, J. (2006). Emocionāla depresijas terapija. Washington, DC: Amerikas psiholoģijas asociācija.
- Hervas, G. (2011). Emocionālā regulējuma psihopatoloģija: emocionālā deficīta loma klīniskajos traucējumos. Uzvedības psiholoģija, 19 (2): 347-372.
