Emocionālā nestabilitāte: kāds ir tas un kādus signālus var noteikt?
Emocijas ir mūsu garīgās darbības pamats. Bez tiem mēs nevarētu vadīt savu uzvedību pret kādu konkrētu mērķi, ne arī mēs aptuvenā veidā zinām, ko mēs gribam un nevēlamies mūsu dzīvē.
Tomēr faktam, ka resursam ir plašs emociju spektrs, ir ne tik pozitīva puse: iespēja piedzīvot emocionālo nestabilitāti . Apskatīsim, kas tas ir un kādā veidā tas var parādīties.
- Saistīts raksts: "8 veidu emocijas (klasifikācija un apraksts)"
Kas ir emocionāla nestabilitāte?
Emocionālā nestabilitāte ir personības iezīme, kas pieder neirotiskuma spektram, un to izsaka ar salīdzinoši pēkšņas izmaiņas cilvēka emocionālajā stāvoklī .
Dažos gadījumos emocionālā nestabilitāte var būt praktiski nekaitīga, ja konteksts ir labvēlīgs; bet citos ārkārtējos gadījumos Tas var kļūt par psiholoģisku parādību, kas saistīta ar diskomfortu gan tie, kas to piedzīvo pirmajā personā, gan tiem, kas ir tuvāk iepriekšējam.
Emocionāli nestabilu cilvēku raksturojums
Starp tipiskām iezīmēm cilvēku ar emocionālu nestabilitāti, šādi izceļas.
1. Slinkums pret diskomfortu
Iespējams, šķiet, ka atsevišķos aspektos emocionāli nestabili cilvēki dzīvo intensīvi, taču fakts, ka viņi ir tik jutīgi pret izmaiņām, kas notiek ar katru situāciju, bieži liek viņiem pievērst uzmanību tie pieredze, kas liek viņiem justies slikti, vai nu dusmas, skumjas vai bailes .
Tas ir saistīts ar neobjektivitāti, kuras mērķis ir mēģināt izvairīties no diskomforta, jo kā prioritārs mērķis ir svarīgāk nekā baudīt šos laimes mirkļus.
2. Ātrās garastāvokļa izmaiņas
Emocionālā nestabilitāte izraisa to, ka tagadnes stimuli ir viegli piesaistīti emocionālajiem stāvokļiem, kas iegūti no nesen notikušās pieredzes, lai gan jaunās situācijas, kas atbrīvo šīs emocijas, acīmredzami ir mazāk svarīgas nekā tas, kas ar mums ir noticis un ir atstājis mūs ka laba vai slikta garša mutē.
Piemēram, kāds ar emocionālu nestabilitāti, kurš pirms dažām stundām izturēja savu braukšanas prasmi, var justies ļoti skumji, redzot televīzijas reklāmu ar bēdīgo ziņu.
3. Zema tolerance pret neapmierinātību
Emocionāli nestabili cilvēki tie parasti nepareizi asimilē mirkļus, kad viņu cerības ir neapmierinātas , jo viņi redz šīs situācijas kā papildu problēmas vienkāršam faktam, ka tie ir negaidīti.
4. Kompleksās personiskās attiecības
Kopumā cilvēkiem ir izteikta emocionāla nestabilitāte grūtības izveidot sociālo tīklu un plašu atbalstu , jo viņu sociālās prasmes cieš no zemas emociju kontroles.
Ekstremālais gadījums: afektīvā labilitāte
Kad emocionālā nestabilitāte kļūst tik izteikta, ka var uzskatīt par simptomu garīgo traucējumu , ir pazīstams kā emocionāla labilitāte. Tā ir bieži sastopama parādība psihozajos traucējumos, piemēram, šizofrēnijā, ciklotiumai vai bipolāri traucējumi.
Šādos gadījumos situācija ir nopietna un var pat iet roku rokā ar citiem simptomiem, kas spēcīgi ietekmē emocionālos stāvokļus, piemēram, halucinācijas.
- Saistīts raksts: "Emocionālā labilitāte: kas tas ir un kādi ir tā simptomi?
Vai jūs varat iemācīties kontrolēt emocijas?
Nepatoloģiskos emocionālās nestabilitātes gadījumos parasti ir iespējams trenēties spēja regulēt emocijas noderīgā un adaptīvā veidā . Tomēr šim nolūkam psiholoģiskā iejaukšanās parasti ir nepieciešama, izmantojot šīs disciplīnas speciālistus.
Emocionālā izlūkošanas joma , jo īpaši tā ir intervences joma, kas norāda uz daudzsološiem atklājumiem. Ir zināms, ka šī garīgā spēja ir saistīta ar vispārējo intelektu (mēra ar IC), taču tā nav vienāda, un tas ir saistīts ar to, cik viegli mēs kļūstam laimīgi.
Lai izbaudītu labāku emocionālo līdzsvaru, tad ir jāiziet virkne praktisku situāciju, kas palīdz mums izdarīt dzīves paradumus, kas veicina kopīgu un saskaņotu mūsu pieredzes redzējumu, kā arī mūsu pamata pārliecību pārveidošanu, izmantojot to, kas ir ko sauc par kognitīvo pārstrukturēšanu. Tādā veidā milzīgas realitātes interpretācijas, kas mums liek domāt par pēkšņām garastāvokļa izmaiņām, zaudēs spēku, atbalstot reālāku priekšstatu par lietām.
