yes, therapy helps!
Emocionālais (vai mīlošs) atcelšanas sindroms: kāds tas ir un kā to pārvarēt

Emocionālais (vai mīlošs) atcelšanas sindroms: kāds tas ir un kā to pārvarēt

Janvāris 28, 2021

Pēc mīlestības pārtraukuma, un jo īpaši pirmajās dienās un nedēļās pēc atvadīšanās, mēs varam dzīvot ļoti intensīvas sajūtas, kas daudzos gadījumos var ietekmēt mūsu spēju būt objektīviem un racionāliem. Sāpes, skumjas, sāpes, nespēja koncentrēties un vēlme sazināties ar mūsu bijušo partneri var novest mūs pie neaizsargātības situācijām, kurās pēc impulsiem vai uzliesmojumiem var tikt aizrauti, ka pēc tam mēs varam nožēlot grēkus.

Lai izbeigtu attiecības un atbrīvotu personu, kuru mēs tik ļoti vēlējāmies, ir sarežģīta, un, lai gan mums ir skaidrs, ka mēs esam izdarījuši pareizo lietu prom, var rasties momenti, kad mēs jūtamies vāji un mūsu emocijas dominē mūs. Faktiski psihologi saka, ka tie paši smadzeņu reģioni tiek aktivizēti, kad viņi iemīlas ar narkotikām, un tas noved pie dažiem indivīdiem piedzīvo emocionālo vai mīlošās abstinences sindromu kad viņiem ir jāsamierinās ar viņu partneri. Tas ne tikai izraisa psihiskas sāpes, bet arī var izraisīt slimnieku fizisko simptomu celšanos.


Turpmākajās rindiņās mēs runāsim par šo parādību, un mēs iegrūsimies tās īpašībās.

Ķīmija mīļotā smadzenēs

Ikviens, kurš ir iemīlējis mīlestību, zina, ka tā neapšaubāmi ir viena no vislabākajām pieredzēm, ko mēs varam dzīvot. Bet ir arī otrā monētas puse: mīlestības trūkums. Sarežģīta situācija, kas jāpārvar, kas var novest pie eksistenciālās krīzes ja mēs nezinām, kā pareizi rīkoties.

Un tas ir tas, ka mīlestības trūkums liek mums dzīvot ļoti sāpīgi brīžos, jo mīļotā smadzeņu ķīmija var padarīt mūs justies atkarīgi no mūsu ex , novirzot visas mūsu sajūtas pret šo cilvēku un padarot mūs dienu no dienas kļūt par mēģinājumu panākt uz priekšu un atgūt savu labklājību, lai gan mēs vēlamies apvienoties mūsu īpašā cilvēka rokās.


  • Saistīts raksts: "Mīlestības ķīmija: ļoti spēcīga narkoze"

Kad mums kāds ir "pērtiķis"

Mīlestības ķīmija ļauj mums dzīvot mākonī, bet, kad mums nav iespējas būt ar cilvēku, kuru mēs gribam, mēs varam sajust "pērtiķi", it kā tā būtu narkoze.

Kad mēs iemīlojamies, mūsu smadzenes izdalās tādas vielas kā serotonīns (saistīts ar laimi), endorfīni (hormoni, kas saistīti ar prieka sajūtu), adrenalīns (liek mums justies enerģisks) un dopamīns, kam ir svarīga loma cilvēka izdzīvošana, provocējot to sugu izdzīvošanas izšķiešanas atslēgu atkārtošanos. Piemēram, pārtika vai sekss. Bet ir iesaistīta arī atkarību uzvedībā , piemēram, narkotiku lietošana vai azartspēles.

Šajā ziņā Alberta Einšteina Medicīnas koledža pēc izmeklēšanas apgalvoja, ka "ja mīlestība ir salauzta, tā kā, kad kāds izstājas no narkotikām, var parādīties tādi blakusparādības kā depresīva vai obsesīvi uzvedība un pat atcelšanas sindroms . Parasti šis sindroms, gan emocionāls, gan narkotiku lietošana, rada psiholoģiskus un fiziskus simptomus, jo tas ietekmē mūsu nervu sistēmu. "


  • Saistītais raksts: "Mīlestības psiholoģija: tā kā mūsu smadzenes mainās, kad mēs atrodam partneri"

Emocionāla atturēšanās sindroma simptomi

Emocionālais atturības sindroms parādās, kad mums jāpārtrauc redzēt personu, kuru mēs esam iemīlējuši, vai nu pēc savas gribas, vai arī no citiem. Un tajās situācijās, kad var būt konflikti, piemēram, toksiskas attiecības, neticība utt. Jūsu simptomi var palielināties. Par laimi daži cilvēki apzinās, ka šie simptomi ir pārejoši un laika gaitā ir iespējams atgūt emocionālo līdzsvaru, tiklīdz neironu ķēdes vājinās.

Tomēr daži indivīdi nespēj tikt galā ar emocionālām sāpēm , ir zems pašvērtējums vai tiem nav nepieciešamo instrumentu, lai pārvarētu šo posmu. Tā rezultātā viņiem ir līks par pāris: viņi nespēj pārvarēt atkarību. Šajos gadījumos ir jādodas uz psiholoģisko terapiju.

Simptomi, ar kuriem saskaras cilvēks ar emocionālu atturēšanās sindromu:

Psiholoģiskie simptomi:

  • Trauksme un trauksme.
  • Skumjas un melanholija .
  • Vēlas būt ar mīļoto personu, viņu piezvanīt un sazināties ar viņu.
  • Apdullināšanas un koncentrēšanās trūkums
  • Bezmiegs
  • Apetītes zudums
  • Obsesīvas domas .
  • Sajūta atdalīta uz mūžu.
  • Nespēja izbaudīt ikdienas aktivitātes.

Fiziskie simptomi

  • Reibonis
  • Slikta dūša
  • Galvassāpes .
  • Apspiešana krūtīs;
  • Vemšana

Atcelšanas sindroma ilgums atšķiras no vienas personas uz citu, un daudzos gadījumos tas var būt īsā pieredze, kas izzūd, jo situācija tiek pieņemta . Tomēr, tā kā mīlestības trūkums nav lineārs process, var gadīties, ka skartā persona bieži šo sindromu bieži piedzīvo, jo viņš nespēj tikt galā ar situāciju vai arī viņš turpina sazināties ar personu, kuru viņš mīl, neskatoties uz pārtraukumu.

Ko darīt, lai pārvarētu emocionālo atturēšanās sindromu

Lai pārvarētu abstinences sindromu un vispār mīlestības trūkumu, ir iespējams sekot dažām no šīm stratēģijām.

1. Atpazīt simptomus un zināt, ka tas ir pārejošs

Emocionālajam abstinences sindromam ir īsts punkts pēc pārtraukuma (pirmais mēnesis parasti ir visgrūtākais), bet laika gaitā to var pārvarēt. Par to Ir svarīgi atpazīt, ka viens iet cauri šai sāpju fāzei (kas ir pārejošs), lai mēģinātu kontrolēt šo ļoti reālo un sāpīgo fizisko un emocionālo pieredzi.

2. Sazinieties ar 0

Ja kāds atrodas attiecību atstāšanas situācijā, turpinot sazināties ar pāru (ar ilūziju, ka lietas var noteikt), ir neproduktīvs. Tas tikai skaidri parāda, ka pastāv emocionāla atkarība un ciešanas paplašina, ja patiesais nodoms ir atgriezties laimīgam un atgūt labklājību pēc attiecībām, kas nav strādājušas.

Šī iemesla dēļ Psihologi iesaka sazināties ar 0, tas ir, "visu vai neko" , tāpat kā ar narkomāniju, redzēt mīļoto personu un sazināties ar viņas labā recidīvu. Ja mēs sekojam klasiskās kondicionēšanas loģikai, mīļotā cilvēka ekspozīcija atkārtoti aktivē neironu, kas ir iesaistīta mīlestības iemīlēšanā, tādēļ, ja mēs vēlamies to vājināt un atgūt emocionālo stabilitāti, mums jābūt spēcīgam un jāpārtrauc jebkāds kontakts ar personu .

Turklāt, ja sajūta ir ļoti intensīva, ir pat ieteicams izvairīties no saskares ar sociālajiem tīkliem, jo ​​tie rada tādas parādības kā FOMO sindroms, kas palielināt apsēstību un ciešanas pēc pārtraukuma .

3. Izraisītie

Viena no lielākajām kļūdām, ko šajā posmā var izdarīt, ir atbrīvot apsēstību un uzmācīgās domās, kas parasti ir ierastas: atmiņas un atmiņas parādās atkal un atkal mūsu prātā . Tāpēc ir svarīgi meklēt pasākumus, kas liek mums izklaidēties. Spēcīgs laiks ar draugiem, mācīties vai doties uz sporta spēli strādā ļoti labi.

4. Cīņa par savu personīgo attīstību

Kad mēs to atstājam kopā ar mūsu partneri, izmaksas par mūsu pašcieņu ir augstas. Tādēļ mums ir jāsazinās ar sevi un dariet to, kas mums patīk . Lietas, kas liek mums augt kā cilvēki un ar kuriem mēs baudām. Varbūt studē to meistaru, kas motivē mūs tik daudz vai pievienojas deju nodarbībām. Jūs zināt, kas patiešām padara jūs laimīgu un padara jūsu dzīvi pilnīgu.


Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Janvāris 2021).


Saistītie Raksti