yes, therapy helps!
Existential tukšums: 5 padomi, lai uzzinātu, ko darīt ar savu dzīvi

Existential tukšums: 5 padomi, lai uzzinātu, ko darīt ar savu dzīvi

Decembris 9, 2019

Garīgo dzīvi nevar saprast tikai ar ķīmiskajām reakcijām, kas rodas mūsu smadzenēs, jo mēs jūtam emocijas, mums ir jūtas, un mēs uztveram pasauli, balstoties uz mūsu pieredzi un mūsu uzskatiem. Patiesībā, mēs visi meklējam nozīmi mūsu dzīvē ...

Dzīves jēga uztver dažādu filozofisko un psiholoģisko strauju, piemēram, eksistenciālisma vai humānisma, interesi un koncentrējas uz eksistenci, apziņu un laimi, ietekmējot daudzus citus jautājumus, piemēram, ontoloģiju, dzīves mērķi, ētiku un brīvu gribu utt.

Bet kas notiek, ja kāds savā dzīvē neko nenozīmē? Tad mēs runājam par eksistenciālo tukšumu vai eksistenciālo krīzi . Šodien mēs sīkāk aplūkosim šo tēmu.


  • Saistīts raksts: "Eksistenciālā krīze: ja mēs nenovērtējam nozīmi mūsu dzīvē"

Kāda ir eksistenciālā spēkā neesamība

Eksistenciālais vakuums ir melanholisks ceļojums, kurā cilvēks nespēj iztēloties savu nākotni , jo tā nezina, kur tā ir vai ir zināma, un nespēj skatīties nākotnē, jo tai nav būtisku mērķu. Tas var novest pie tā, ka cilvēks cieš no lielas eksistenciālas mokas, un gadījumā, ja rast risinājumu, tas var novest pie tā, ka viņš cieš no depresijas.

Personas, kas saskaras ar eksistenciālu spēkā neesamību viņi var psiholoģiski spīdzināt sevi meklējat atbildi, ko viņi neatrod. Bet, ja viņi nerīkosies, šī situācija var kļūt par apburto loku.


Vienīgais veids, kā izkļūt no šī konteksta, ir pašsaprotībā un atklājot vēlmes, lai varētu atklāt dzīves mērķus un cīnīties par viņiem. Tāpēc pašā pamošanās ir risinājums. Nākamā atbilde ir pašreizējā, zinot, kas es esmu, ko es šeit daru, un kur es dodos.

Krize par savu eksistenci: emocionāli tukša sajūta

Būtiskie mērķi ir nepieciešami, lai mūs motivētu, jo, ja mēs neredzam nozīmi mūsu dzīvē, neskaidrības un skumjas var mūs aizturēt. Eksistenciālais vakuums liek mums justies psiholoģiskam diskomfortam, jo ​​mēs sākam apšaubīt mūsu pastāvēšanas iemeslus.

Patiesībā eksistenciālais vakuums ir a identitātes krīze, kas notiek, kad mūsu dzīve ir ārpus kontroles . Tātad mūsu garīgās shēmas nav adaptīvas, un mūsu pašcieņa cieš, jo tai nav stabilu pamatu vai ietvaru, lai to vadītu. Ko es šeit daru? vai kāda ir manas dzīves jēga? To mēs varam uzdot pašiem.


Atklājiet, kas mēs esam un ko mēs vēlamies mūsu labā ir mūsu personīgās attīstības atslēga un dzīvot ar pozitīvu noskaņu. Tas nozīmē, ka pašsaprotamība palīdzēs mums tuvoties mūsu kājām uz vietas šajā brīdī, lai varētu iet uz nākotni, kuru mēs vēlamies.

  • Saistīts raksts: "Personiskā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Esi emocionāli inteliģents, galvenais, lai to pārvarētu

Pēdējā laikā jēdziens, kas ir mainījis to, kā cilvēki ir saistīti ar sevi, ir emocionālais intelekts. Termins, kas popularizējis amerikāņu psihologu Danielu Golemanu un šobrīd tiek piemērots dažādās jomās: izglītībā, darbā, sportā un klīnikā. Attiecībā uz šo pēdējo jomu, emocionālais inteliģence ir parādījusi, ka tas uzlabojas Pašnovērtējums, pašmotima, emociju vadīšana un regulēšana un, turklāt, cilvēku labklājību un laimi.

Tā kā Salovey un Mayer (1990) iepazīstināja ar konstrukciju, daudzi pētījumi parādīja emocionālās inteliģences priekšrocības. Kā paskaidrots mūsu rakstā "10 emocionālās inteliģences priekšrocības", tiek atbalstīta lēmumu pieņemšana un personīgā attīstība, kas ir saistīta ar eksistenciālo vakuumu.

Patiesībā personības attīstības speciālisti, piemēram, treneri, nodrošina emocionālo inteliģenci, lai mācītos, jo indivīdu nevar saprast bez pienācīgas pašnovērtēšanas un viņu pašu emociju vadības.

Emocionālais inteliģents ļauj cilvēkam labāk iepazīt viens otru un plānot reālus mērķus , kas ir galvenais, lai atstātu eksistenciālo vakuumu un atkal piesaistītu dzīvi. Emocionālais inteliģents palīdz atcelt identitātes krīzi un ļauj dzīvot dzīvi skaidrāk gan tagadnē, gan nākotnē.

Ko darīt ar savu dzīvi, ja neatrodat pareizo ceļu

Tā kā atstāšana no eksistenciālā vakuuma ir saistīta ar katra cilvēka īstās identitātes atrašanu, katras personas situācija ir atšķirīga. Tas ir, ceļš, kas jāizdara, katrā tēmā ir atšķirīgs, un katram no tiem ir jācenšas izvairīties no tā, ka tiek iekļauti šajā negatīvajā spirāle.

Psihologi katru dienu nodarbojas ar zaudētajiem cilvēkiem , ka viņiem nepatīk viņu darbs, nedz viņu dzīve, vai ka viņiem ir partneris, kurš to nedara. Viņi paliek tur, baidoties atstāt komforta zonu, baidoties no neskaidrības, baidoties no tā, ka viņi ir atraduši savu patieso seju ... Laime ir atrodama sevī, cilvēka attīstībā un katra cilvēka dzīvē.

Padomi, kā pārvarēt eksistenciālo plaisu

Zemāk jūs varat atrast padomus, kā pārvarēt eksistenciālo tukšumu

1. Zini sevi

Kā mēs minējām iepriekšējās rindās, ir jāzina sevi zināt, kā dzīvot , Nebaidieties no savām vēlmēm. Ja vēlaties uzlabot savu emocionālo inteliģenci, jūs varat atrast noderīgus kursus rakstā "6 labākie izjūtas un personības attīstības ceļi"

2. Iestatiet mērķus

Marķēšanas mērķi ir galvenie, lai nejūtos eksistenciālais vakuums. Zinātniskie pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri nosaka reālus mērķus un mērķus, ir lielāka garīgā labklājība un tie ir vairāk motivēti. Patiesībā tas ir galvenais, lai izvairītos no depresijas.

3. Pieņemt realitāti

Daudzas reizes neapmierinātība un eksistenciālā tukša ir arī nereālas cerības sekas un nevis realitātes pieĦemšana. Kad mēs pieņemam sevi kā mēs, eksistenciālā tukšums pazūd .

4. Dzīvo tagadni

Pieņemot sevi, nav jēgas, ja jūs pilnībā neesat klāt. Ir labi iestatīt mērķus, bet vienmēr ir jāpatur prātā vieta, kur mēs sākām.

5. Saņem palīdzību

Dažos gadījumos sajukums ir tāds, ka ir ļoti grūti pievērsties nākotnei. Tad ir nepieciešams, lai būtu psiholoģijas speciālisti kas var palīdzēt cilvēkiem pārvarēt eksistenciālo spēkā neesamību un saskarties ar pareizo virzienu uz pilnīgu dzīvi.


Metamorphosis (Decembris 2019).


Saistītie Raksti