Baidās no miega (hipnofobija): cēloņi, simptomi un ārstēšana
Fobijas ir ļoti biežas trauksmes traucējumi un viens no galvenajiem psiholoģijas centru apmeklējumu cēloņiem. Papildus klasiskajām fobijām, piemēram, bailēm no lidojuma (aerofobijas) vai bailēm no augstuma (akrofobijas), ir mazāk izplatītas fobijas, kuras jūs varat uzzināt mūsu rakstā "15 visizestākās fobijas, kas pastāv".
Dažas fobijas var nebūt liela problēma cietušajai personai, jo fobiskā stimula klātbūtne ir neparasta. Tagad citas fobijas ir patiešām kropļojošas, piemēram ir bailes no miega, ko sauc par hipnofobiju, oneirofobiju un somnifobiju .
Šajā rakstā mēs apspriedīsim šo fobiju un paskaidrosim tās cēloņus, simptomus un sekas.
Kas ir hipnofobija?
Fobijas ir trauksmes traucējumi, kas raksturojas, jo persona, kas cieš, izjūt iracionālas bailes pret stimulu (situācija, objekts, dzīvnieks uc). Viens no tā galvenajiem simptomiem ir ārkārtējs trauksme un izvairīšanās no baidīto stimulu no skartajām pusēm, ko izraisa slimības cēlonis.
Fobiju veidi ir daudzi, kā jūs varat redzēt mūsu rakstā "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte", un viens no visvairāk atspējotajiem ir miega bailes, jo šī darbība ir nepieciešama cilvēkam un sniedz daudz priekšrocību veselību Cilvēki, kas neuzturas pareizi, uzskata, ka viņu dzīves kvalitāte un fiziskā un garīgā labklājība pasliktinās.
Miegafobija parasti notiek jebkurā vecumā, kad personai ir jādodas gulēt, domājot, ka viņš vai viņa var nomirt naktī vai murgu dēļ. . Extreme trauksme izraisa pakļaušanu panikas un bezmiega stāvoklim, kas var nopietni kaitēt viņu veselībai. Šajā ziņā ir jārisina šī fobija, kas parasti prasa ne tikai psiholoģisku ārstēšanu, bet dažos gadījumos arī farmakoloģiskos. Šī patoloģija ir nopietna, tāpēc parasti nepieciešama profesionāla palīdzība.
Miega fobijas cēloņi
Neatkarīgi no fobijas tipa, šo patoloģiju attīstības cēloņi parasti ir izplatīti. Baiļu emocijas tiek apgūtas, un fobija var parādīties asociatīvas mācības, ko sauc par "Klasisko kondicionēšanu". Tādēļ Fobijas izstrādā asociētais beznosacījuma stimuls, kas izraisa baiļu refleksu reakciju un citu, kas to sākotnēji neizraisa, sauc par neitrālu stimulu . Pēc tam, kad abi simptomi ir parādījušies kopā un kā nepatīkamas pieredzes sekas, neitrālais stimuls, kas tagad ir nosacīts stimuls, var izraisīt bailes reakciju, ko sauc par nosacītu reakciju.
Pirmie klasiskās kondicionēšanas eksperimenti ar cilvēkiem tika veikti 20.gados, kad John Watson bija bērns, vārdā Alberts, attīstot fobiju pret balto žurku, ar kuru viņš agrāk spēlēja. Šo eksperimentu nevarēja veikt mūsdienās, jo tas būtu uzskatāms par neētisku.
- Lai uzzinātu vairāk par klasisko kondicionēšanu, varat izlasīt mūsu rakstu: "Klasiskais kondicionējums un tā svarīgākie eksperimenti"
Citi šī traucējuma cēloņi
Kaut arī klasiskā kondicionēšana ir visbiežākais šī traucējuma cēlonis, to var redzēt arī vikaru kondicionēšana, kas ir novērošanas veida mācība. Jūs varat padziļināt šo koncepciju, noklikšķinot uz šīs saites.
Eksperti arī secina, ka fobijiem ir bioloģiska izcelsme, jo bailes emocijām ir adaptīva funkcija, un tā ir bijusi ļoti svarīga cilvēku izdzīvošanai visā vēsturē. Fobijas veido primitīvas asociācijas (primitīvās smadzenēs), nevis racionālas smadzenēs (neokortekss). Tas ir iemesls, kāpēc viņi nereaģē uz loģiskiem argumentiem, kas pacientiem ar šo patoloģiju padara zināmu, kas ar viņiem notiek, bet nevar pārvarēt fobiju, bieži vien bez profesionālas palīdzības.
Simptomi
Fobijas var parādīties pirms dažādiem fobiskiem stimuliem; Tomēr simptomatoloģija dažādos veidos atšķiras. Šis traucējums ietekmē personu dažādos veidos, gan izziņas, gan uzvedības, gan fiziskās .
Attiecībā uz kognitīviem simptomiem parādās bailes, sāpes, katastrofiskas domas, apjukums un koncentrēšanās trūkums. Runājot par uzvedības simptomiem, cilvēkam ir liela vajadzība izvairīties no baidāmais stimuls samazināt diskomfortu. Visbeidzot, raksturīgie fiziskie simptomi ir: galvassāpes, elpas trūkums un hiperventilācija, slikta dūša vai spriedze muskuļos, cita starpā.
Ārstēšana un terapija
Fobijas ir bieţi traucējumi, bet par laimi viņi labi reaģē uz ārstēšanu. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem psiholoģiskā terapija ir pierādījusi, ka tā palīdz pacientiem. Tomēr hipnofobijas gadījumā var tikt ievadītas arī zāles, kuras, pakāpeniski ārstējot, tiek pakāpeniski atsauktas.
Attiecībā uz psiholoģisko terapiju kognitīvās uzvedības terapija ir labākā ārstēšanas metode. Šajā terapeitiskajā metodē tiek izmantoti dažādi paņēmieni, piemēram, relaksācijas paņēmieni un iedarbības metodes, kas ir ļoti noderīgi, lai ārstētu šo patoloģiju.
Vislabāk pazīstamais paņēmiens, kas palīdz pacientam pārvarēt fobiju, ir sistemātiska desensibilizācija, kas pakāpeniski pakļauj pacientu fobiskam stimulim. , taču šis iepriekš iepriekš ir saņēmusi apmācību stratēģiju risināšanā.
Papildus kognitīvās uzvedības terapijai, kognitīvā terapija, kuras pamatā ir Mindfulness un uztveršanas un saistības terapija, ļoti labi darbojas fobiju psiholoģiskajā ārstēšanā.
Saistītie raksti:
- Kognitīvā terapija, kuras pamatā ir Mindfulness: kas tas ir?
- Uzņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības
