"Bailes": saprātīga animācija īsa
Nākamajā intervijā Mensalu Psiholoģiskā un psiholoģiskā atbalsta institūta personīgās izaugsmes semināru terapeiti dalījās ar mums - "Bailes", Nata Metlūha animēta īsfilma, kas inteliģentā veidā parāda mums baiļu būtību un to konstruktīvo jēgu .
Īsa filma, lai saprastu bailes
Pirmkārt, jūs varat vizualizēt īsu:
Vai mums bez bailēm dzīvo?
Tas ir smieklīgi Mēs atsakāmies no bailēm, bet patiesībā mums tas ir nepieciešams dzīvot. Kā redzējām videoklipā, bailes ir aizsardzības sistēma. Saprotot konstruktīvo baiļu sajūtu, mēs palīdzam izjust līdzdalību un klausīties, nevis noraidīt to un pat baidīties no tā. Patiesībā, kad mēs nesaprotam tās nozīmi, bailes aug un kļūst par mūsu vissliktāko ienaidnieku.
Kad mēs runājam par bailēm, mēs reti domājam par "aizsardzības sistēmu", mēs parasti saprotam, ka bailes ir ierobežojums. Tādēļ frāze "dzīvo ar bailēm", kā to sabiedrība to interpretē, tiek noraidīta, neviens to nevēlas. Tomēr, izvairoties no bailēm, rodas citi simptomi, kas darbojas kā brīdinājuma mehānisms: kad mēs viņu neuzklausām, viņš meklē veidu, kā sevi izpausties.
Tomēr, ja runā par bailēm, mēs atsaucamies uz "konstruktīvām bailēm", lietas mainās. Tieši tad "dzīvošana ar bailēm" var kļūt par vēl bagātāku un pilnīgāku jēdzienu, ko mēs pieņemam: "dzīvojiet ar bailēm, kas mūs aizsargā, bet neierobežo mūs".
Vai tad mēs saprotam, ka nedrīkstam izvairīties no bailēm?
Tieši Bailes, tāpat kā visas citas emocijas, ir ziņa, kuru mēs nevaram noraidīt. Pretējā gadījumā tiek radītas bailes un negatīvās domas pieaug līdz vietai, kas pārveido primāro domu un emocijas par katastrofismu un totalizmu bagātu sistēmu ("viss notiks nepareizi" / "es kļūdos" / " Es nekad nevaru ").
Kā mēs varam zaudēt bailes no bailēm?
Kā Luis Muiño saka: "Bailes pasargā mūs no briesmām un tajā pašā laikā ierobežo mūsu dzīvi. Lai būtu laimīgi, ir zaudēt bailes no bailēm un izturēties pret šo emociju tā, lai mēs varētu būt piesardzīgi, bet ļaujim mums dzīvot brīvi. "
Kad mēs runājam par ierobežojumu, mēs atsaucamies uz bailēm, kas neaicina pārdomām, bet kas palēnina lēmumu un rīcību. Nekonstruktīvi bailes var nopietni palēnināt mūsu mērķus. Plaši pazīstamā grāmata un video ar nosaukumu "Jūs uzdrošinās sapņot" vienkārši runā par to, kā bieži bailes pārvar motivāciju (viņi strādā kā pretinieki) un ka pirmais solis, kas mums palīdzētu atstāt komforta zonu, paliek aizmiršana par "un, ja tas nedarbojas labi".
Protams, pārvarot "bailes no bailēm" nav viegls uzdevums, tam ir nepieciešams pozitīvi reālistisks domāšanas apmācību rezultāts, kas rada saikni ar mūsu sasniegumiem. Spēju atpazīšana ļauj mums vieglāk novērtēt to, ko mēs varam iegūt, nevis koncentrēties uz to, ko mēs varam zaudēt. Šajā pašā rindiņā Matti Hemmi paskaidro: "Jūsu attieksme, jūsu uzskati un bailes ir vērstas uz jūsu smadzenēm, un jūs nevarēsit mainīt nakti." Patiesībā tas, ko es jūs aicinu, nav mainīt, bet attīstīties. "
Attīstot sevi kā cilvēkus, kuri "nebaidās no bailēm" un saprot bailes kā konstruktīvu elementu, ir ļoti inteliģents redzējums.
Kāda ir atšķirība starp pārmaiņām un attīstību?
Attīstība ir izaugsme, pieaugums, attīstība, progress, attīstība, uzlabošana utt.
Kad mēs runājam par attīstību, tas nozīmē vārdu maiņu, taču, lai atsauktos uz šo pirmo terminu, tas ir īpaši funkcionāls. Runā par attīstību aicina mūs domāt, ka mēs esam tā pati persona, kurai mēs sākām, bet bagātāk ir integrēt dažādus elementus.
Izpratne par personisko izaugsmi kā attīstību palīdz indivīdam saprast, ka tas, kas viņam vajag, var nebūt tur, bet tas ir rezultāts iekšējam darbam, kas saistīts ar kārtību un domu un emociju struktūru (savas pieredzes un mantojuma rezultāts) )
"Bailes" ir videoklips, kas ir strādāts personāla izaugsmes darbnīcās. Konkrēti, tiek piedāvāts seminārs "Kur jūs esat un kur vēlaties nokļūt", lai palīdzētu dalībniekiem saprast, kādas bailes viņus ierobežo un ko viņi aizsargā. Cik citos veidos var būt konstruktīvas bailes?
Konstruktīvās bailes, kas mūs lēnina pirms briesmām un aicina mūs domāt funkcionāli, var tikt izmantotas no pašnovērtējuma mācībām, mācības, kas veicina ziņas, kas saistītas ar to, kas mēs esam, un kā mēs uztveram pasauli.Lai to panāktu, psihoterapeits ir atbildīgs par "konstruktīvu baiļu balss" atklāšanu, inter alia, ar intervijām, stāstījuma metodēm, ilustrētiem stāstījumiem un pieredzes vingrinājumiem.
Šāda veida dinamikas rezultāts ir lielāks kontakts ar funkcionālo baiļu diskursu. Īsāk sakot, mērķis ir klausīties, saprast un pieņemt to
Pieņemšana ir galvenais punkts, kas "ļauj mums atļauties sev", ir vērts atlaišana. Es, jūs, viņš un mēs visi jūtamies no bailēm, tā ir dabiska un nepieciešamā emocija, tas ir būtisks elements, lai pielāgotos videi un videi pielāgotos mums. Darbs ar pretestību (domas, kas to neļauj) ir vēl viens no galvenajiem uzdevumiem, lai padarītu mūsu uzskatus elastīgākus un atvieglotu izpratni par bailēm.
Liels paldies jums
Intervija, ko veic Mª Teresa Mata.
