Bailes mūsdienu sabiedrībā: vai mums būtu jāuzrauga viņu darbība?
Pēdējo divdesmit gadu laikā e Sabiedrības dzīves temps ir ievērojami paātrinājies tik daudz, ka var teikt, ka pašreizējā cilvēka filozofija ir kļuvusi par visu mērķu sasniegšanu nekavējoties, neatkarīgi no tā, vai tie ir materiāli vai neatspēkojami.
No pirmā acu uzmetiena šis ievērojamais motivācijas līmenis var likties pozitīvs, lai sasniegtu (domājams) lielāku labklājību (labāks darbs, perfekta ģimene vai pāris, apskaužams brīvā laika pavadīšanas veids, maksimālais draudzības vai kontaktu skaits sociālajos tīklos uc). .) Tomēr, ja jūs aizmirstat līdzsvaru starp šo motivāciju un pašpietiekamības pārpalikumu, tas viss var radīt pretēju efektu: bailes un ilgstošas rūpes .
- Varbūt jūs interesē: "Bailes fizioloģiskais un psiholoģiskais pamats"
Bailes un kontrole
Savā darbā Guix (2006) atzīmē šauru saikne starp bailēm un nepieciešamību kontrolēt dažādi personiskie aspekti, kas veido indivīda dzīvi, veidojot tiešu saikni starp abiem: lielāka vēlme kontrolēt vairāk bailes, satraukumu un vairāk trauksmes.
Šķiet, ka iekšēji ir pienākums "sasniegt" visu, kas ir ierosināts un nevar "neizdoties" nevienā no uzsāktajiem projektiem .
Vai ir labi baidīties?
Atbilde ir acīmredzami jā. Bailes tiek definētas kā viena no visvairāk nepieciešamām primārajām emocijām izdzīvošanai, tāpēc ļoti funkcionāla. Agrāk šī reakcija ļāva izbēgt savvaļas radības, aktivizējot organismu un mobilizējot to lidojumam.
Šodien, attīstoties kontekstam, cilvēks joprojām nepieciešama brīdināšanas sistēma iespējamiem apdraudējumiem kuras galvenais rādītājs ir pats cilvēks. Tādējādi bailes emocijas jāsaprot kā dabiska un adaptīva parādība. Kas patiešām ir svarīgs, galvenais punkts, pie kura jāpievērš uzmanība, ir šīs reakcijas pārvaldība un tas, kā tiek pārvaldītas bailes.
Guix (2006) apgalvo, ka cilvēks ir pieņēmis nepareizu kontroles stratēģiju kā galveno mehānismu problēmu risināšanā. Šai metodoloģijai ir vairāki trūkumi, jo kontroli var salīdzinoši viegli veikt ar "lietām", taču nav tik vienkārši veikt to pašu procesu, kad tiek iesaistīti citi cilvēki, piemēram, notiek sociālo attiecību jomā .
Kad pārējie cilvēki, kas no tuvā konteksta neatbild, kā to varētu gaidīt, starp citām emocijām rodas bailes. Tas parasti noved pie tā, ka tā attīstās neuzticēšanās sajūta kuras indivīda izteiksme tieši vai netieši nosaka citas pašreizējās un turpmākās starppersonu attiecības.
Tāpēc šāds jautājums pieņem šādu neuzticēšanos kā aizsardzības mehānisms pret ciešanu parādīšanos , pārtraucot apzināties savu sākotnējo emocionālo attālumu no viņa sociālās vides, kas pakāpeniski pieaug.
- Saistīts raksts: "Kāda ir bailes izmantošana?"
Bailes pret Drošība vai komforts (kontrole)
Izmantojot noteiktu kontroles līmeni, var būt izdevīgi kopš tā laika ļauj palielināt pašapziņu ; Fakts, ka tiek saglabāts noteikums dažādos dzīves aspektos, ir saistīts ar pozitīvu pašsaprotamību.
Vadība rada drošības sajūtu, jo tā parasti ir saistīta ar komforta psiholoģisko stāvokli, komforta stāvokli. Tomēr, pieņemot šāda veida filozofiju, indivīdam būs katru reizi, kad nepieciešams kontrolēt vairāk aspektu saglabāt šo subjektīvās drošības līmeni, iegremdējot nebeidzamu un bezgalīgu bažas izraisošu avotu eskalāciju, kas būs nepieciešama tūlītēja dominēšana.
Šķiet acīmredzami domāt, ka lielāka vēlme pēc drošības, lielāks ir bailes no viņu zaudējumiem . Tādējādi nenoteiktība (atšķirība starp cerībām un realitāti) vairs nav pieļaujama parādība, un tā kļūst par organizāciju, no kuras jāizvairās visos izdevumos. Problēma ir tāda, ka nav iespējams novērst šo nenoteiktību, jo tā ir kaut kas neatņemama nākotnei, nākotnes laikam, kā to aizstāv Nardone (2012), eksperts psihologs šajā jomā.
Dzīves filozofijas izvēle
Attiecībā uz visu iepriekš minēto, indivīdam ir jāizvēlas starp abām alternatīvām: izvēlēties komfortu vai izvēlēties pārvarēt bailes un bažas.
No sākuma pirmā iespēja emocionāli atbrīvo tēmu , jo tiek novērsta nepatīkamā sajūta, piemēram, bailes vai diskomforts. Tomēr, izvēloties šo ceļu ilgtermiņā, rodas lielāks psiholoģiskais stress.No otras puses, otrā, sarežģītākā praksē īstenotā iespēja gūst panākumus, pārkāpjot iepriekšminēto bailes kontroles-trauksmes izvairīšanās spirāli.
Lai sasniegtu šo mērķi, viņiem vajadzētu modificēt kodolieročus, uzvedības modeļus uzzināt un vispārināt attieksmi pret šādu baiļu avotu.
Bailes veidi
Guix (2007) savā darbā izšķir reālus bailes (ja pastāv reāli draudi fiziskajai izdzīvošanai, piemēram, tiek iesprūst ugunī) un psiholoģiskas bailes (ja psiholoģiskā izdzīvošana ir tāda, kas ir apdraudēta, piemēram, bailes lidot ar lidmašīnu). Pēdējo var klasificēt kā:
- Built bailes, kas pamatojas uz garīgajām emocijām, kas izstrādātas garīgi.
- Baidās atcerēties, reakcijas, kas iegūtas no iepriekšējās pieredzes.
- Eksistenciālas bailes, kas saistītas ar dzīvību un nāvi.
- Bailes no bezsamaņā
Viņi visi ir kopīgi, ka viņiem ir mērķis, uz kuru viņi atsaucas , kas ir zināms un kas baidās pazust, neatkarīgi no tā, vai tas ir apmierinošs vai nē, neatkarīgi no tā, vai tas ir apmierinošs, dzīvības saglabāšana autoavārijas vai citu apstākļu gadījumā Es varētu viņam pakļaut briesmas.
Pirmie divi ir cieši saistīti ar cilvēka spēju radīt kaut ko sākotnēji neeksistējošu , kas beidzas ar dzīvošanu kā kaut ko reālu, kā kaut kas patiešām notiek.
Nabadzības pārvarēšana
Zemāk jūs varat redzēt virkni pārdomas un norādes, ka Guix (2006) savā darbā piedāvā pretlīdzekļus pret bailēm pret vīrusu un bažām:
1. Pašnovērtējums
Pirmais solis, kas jādara, ir uzdot sev jautājumu, vai viņš vēlas pārvarēt šīs bailes vai nē. Lai gan šķiet acīmredzams jautājums, viens no galvenajiem šķēršļiem, kas personai jāpārvar, ir izvēlies vēlmi saskarties ar savām bailēm . Tomēr var gadīties, ka persona izvēlas atņemt viņu komforta zonā (faktu, ka viņi paliek jau zināmās bailēs), izvairoties izpētīt sevi.
Šī pašnovērtējums nozīmē un nozīmē nenoteiktību ("vai es varētu rīkoties ar to, ko es atklāju?" Vai arī "Vai es vēlos pielikt pūles, lai mainītu?"). Lēmums starp ceļš starp drošību un baiļu neesamību ir viens no visdārgākajiem un noteicošākajiem šķēršļiem, kas jāpārvar.
2. Bailes identifikācija
Vēl viena no atziņām, kas jāveic, ir mācība, lai noteiktu, kādas bailes (vai bailes) ir un kur kāda funkcija viņi izpilda cilvēka dzīvē jautājumā. Fakts, ka šādi bailes vairs nav funkcionējoši, ir vēl viens svarīgs pagrieziena punkts šajā procesā.
3. Līdzsvars "darot" ar "būt"
Ir vērts izpētīt, kādi aspekti ietekmē cilvēka emocionālo labsajūtu: instrumentālo materiālu vai drīzāk garīgo-nemateriālo. Tādēļ tas ir būtiski mainīt principus, uz kuriem balstās pašreizējā sociālā organizācija , kapitālisms, sasniegumu samazināšana un konkurētspēja, lai sniegtu viņiem dzīves būtību un dzīvi kopienā.
4. Neprecizitātes pieņemšana un tolerance
Uzskats, ka viss ir pakļauts kontrolei tā ir tikai ilūzija, kas celta garīgi lai radītu mieru: tā ir tikai ticība, nevis realitāte, un tā var radīt vilšanos.
Tam ir priekšrocība, ka, kaut arī pats sev radīts kaut kas, to var likvidēt tādā pašā veidā, kā tas tika izveidots. Tomēr tas, ka šis uzskats bija tieši pašu raža, izraisa lielāku sarežģītību indivīdam uzņēmuma likvidēšanā. Es domāju, jūs varētu to teikt persona kļūst par savu pārliecību , lai gan tie ir nepiemēroti.
No otras puses, šķiet, ka ir nepieciešams uztvert iecietību pret nezināmo un kļūt par kaut ko dabisku un raksturīgu cilvēka dzīvībai. Un tas kopā ar ierobežojumiem, kas nosaka pārmērīgas cerības par šādu nenoteiktību. Visbeidzot, pieņemot sevi kā tādu, kas var (un "ir") kļūdīties, atļauja kļūt par neveiksmīgu vai "neienākt", kļūst par vēl vienu galveno uzskatu, ka jāstrādā kopā ar iepriekš minēto.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Guix, X. (2007): Atvienojiet sevi! Ed Granika: Barselona.
- Nardone, G. (1995): Bailes, panika, fobijas. Ed Herderis: Barselona.
- Nardone, G., De Santis, G un Salvat Farré, P. (2012): Es domāju, tad es ciešu. Ed. Paidós: Barselona.
