Fitnesa treneris vs personīgais treneris: psiholoģija sporta zālē
Kaut arī personīgais treneris (personīgais treneris) fizisko rezultātu optimizēšanai ir pazīstams kā fitnesa sektora atsauces skaitlis, sāk parādīties jauna tendence, Fitnesa treneris vai labsajūtas treneris , apmācība veselīgu dzīvesveidu.
Fitnesa treneris palīdz jums un iedvesmo jūs būt sevi, lai atzīmētu savus mērķus un sasniegtu, radot spēcīgas un radošas sarunas, kas aicina pārdomām un tie palīdz jums atrast ceļu uz lai sasniegtu savus mērķus un saglabātu jaunos veselos paradumus uz visiem laikiem .
Sesijas nodarbojas ar dažādām tēmām, piemēram, uzturu, fizisko aktivitāti, miegu, stresu, emocijām, svaru, tabaku ...
Fitnesa treneru varat atrast savā sporta zālē, bet jūsu darbs un rezultāti pārsniedz sporta zāles. Fitnesa trenažieris lieliski iekļaujas modernās sporta zālēs, kur ir jauna tendencelabsajūta (labklājība), izplatās un tā rezultātā, tā vietā, lai atrastu telpas, kurās ir mašīnas, tagad tas pārvietojas uz centru, kur ir ne tikai vieta muskuļu trenēšanai, bet arī atpūtai (piemēram, spa, masāžas skapji, saunas ), grupu nodarbības (joga, pilates, tai-chi ...) kopā ar atpūtas un atpūtas vietām (kafetērijas, frizieri un estētika).
Kas ir Veselība?
Līdz šai dienai joprojām ir daudz interpretāciju attiecībā uz fitnesa un labsajūtas definīciju. TheFitness mēs to varētu uzskatīt par ekvivalents "fiziskajam stāvoklim" vai "atbilstībai" . Fitnesa pamatā ir divi galvenie pīlāri: fizisko aktivitāti un veselīgu uzturu . Tas ļauj cilvēkam uzlabot sirds un asinsvadu izturību, elastīgumu, muskuļu spēku un izturību, nodrošina daudz elastīgumu un līdzsvaru, ātrumu, tonizēšanos; visi kopā ar pareizu un sabalansētu uzturu. Vajadzības gadījumā katrā konkrētajā gadījumā patērē atbilstošu papildinājumu, bet nekad - anabolisku. Reizēm fitnesa darbība tiek sajaukta ar kultūrismu, bet pēdējā koncentrējas uz to, lai sasniegtu galēju muskuļu definīciju un apjomu simetrijā, upurējot cilvēka vispārējo labklājību un funkcionalitāti.
No otras puses, jēdziens vai filozofija Labsajūta to uzskata par globālu terminu. Tas ne tikai aptver fizisko stāvokli kā fizisko stāvokļu uzlabošanos, bet gan iet tālāk un izmanto fizisko stāvokli kā līdzekli uzlabot veselību, nodrošinot ilgmūžību, dzīves kvalitāti un skaistumu . Tas ir, labsajūta kā sinonīms fiziskā, psihiskā un emocionālā labklājība . Ne tikai interesējas par formu, bet arī interesē meklēt līdzsvaru starp ķermeni un prātu .
Trenēšana trenažieru zālē
Pēdējos gados treneru un sporta zāļu darbinieki ir pieaudzuši ar kvalificētiem profesionāļiem fiziskās aktivitātēs, sporta vai medicīnas zinātnēs. Beigās s. XX, personīgie treneri paļāvās uz zināšanām par fizisko aktivitāti un biomehāniku, domājot, ka viņiem bija pietiekami, lai klienti ievērotu savas programmas un uzlabotu viņu dzīvesveidu. Kad ir pagājis laiks, daudzi ir sapratuši, ka instrukcijas un tehniskais atbalsts nav pietiekams, lai segtu klientu darba kārtību daudzveidību un vajadzību pēc individuāla attieksme pret tiem. Ja vēlaties saglabāt klienta apņemšanos, jums jāņem vērā citi mainīgie, it īpaši psiholoģiskie .
Izpēte par faktoriem, kas ietekmē vingrinājumu, lika ekspertiem izpētīt vajadzības emocionālā un uztura , un daudzas reizes viņi atklāja kas ir kaitīgi, uzvedība, kas bija atkarīgi, kā arī personiskās un ģimenes problēmas, kas traucēja sasniegt mērķus . Attiecībā uz šiem aspektiem bija nepieciešams, lai tie tiktu novirzīti, lai veiksmīgi sekotu mācībām. Pat pirms psiholoģijas un treniņu parādīšanās fitnesa centros personiskie treneri jau bija informēti par nepieciešamību pēc komunikācijas prasmēm un iejaukšanās modeļiem šajās jomās.
Fitnesa trenažieru iekļaušana fitnesa telpās ir ļāvusi piekļūt Atbilstošas metodes, lai strādātu ar klientiem šajos aspektos . Tad rodas divi jautājumi par Fitness Coach un personīgo treneri: "Kura metode vislabāk darbojas?" "Vai šīs divas metodes ir vienlīdz efektīvas visiem klientiem?" .
Lai atbildētu uz šiem diviem jautājumiem, mums ir jāsaprot abu modeļu darbība.
Fitnesa treneris vs personīgais treneris
Klientiem, kuri vēlas pieņemt darbā fitnesa treneri, nevis personīgā trenera, būtu jāzina, ka viņi atradīs divas darba metodes un divas dažādas saziņas metodes s The Fitnesa treneris par prioritāti noteiks attiecību un komunikācijas veidošanu . Tas koncentrēsies uz klientu stāstus un stratēģijām un sniegs motivācijas un atbalsta ziņojumus (piemēram, izmantojot NLP metodes). Kaut arī dažas treniņu skolas iesaka sniegt konsultācijas, lielākā daļa treneru mudina klientu atbildēt tikai tad, ja tiek izmantoti jaudīgi jautājumi (Socratic Questions), kas izaicina un saskaras ar savu uztveri un ierobežojošajiem uzskatiem .
Tas ir process no izpēte un personīgā atklāšana lai palīdzētu klientam labāk apzināties, identificēt un uzņemties atbildību par reāliem mērķiem, koncentrējoties uz stratēģijām, darbībām un atgriezenisko saiti.
The Personīgais treneris var būt līdzīgi aspekti, bet tas ir vairāk koncentrējoties uz instrukcijām un tehnisko informāciju . Turklāt viņš izmanto praktiskāku pieeju, vadot klientu mācību un apmācības laikā, izmantojot vadības komunikācijas stilu un radot attiecības ar personību, kuru jūs vadāt . Personīgie treneri ir vairāk ieinteresēti noteikt savu lomu kā fiziskās sagatavotības un biomehāniskās zināšanas ekspertiem, bet tie neveicina personīgo izaugsmi vai nodrošina, ka klients uzzina autentisku izpratni par labklājību.
Tagad, uzzinot, ka treneri un personīgie treneri paļaujas uz dažādām darba metodēm, ir pienācis laiks atbildēt uz otro jautājumu, kas minēts iepriekš: "Vai šīs metodes darbojas vienādi visiem cilvēkiem?" Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums ir jāsaprot klients, jo katrs cilvēks ir atšķirīgs, tam ir dažādi mērķi, unikāla pagātnes pieredze un vajadzības, kas var atšķirties viena no otras. Tādēļ, lai labāk izprastu klienta vajadzības, ir jāsaprot Pašieefektivitātes teorija no Albert Bandura (1977) , kas uzsver lomu, kas izpilda to, ko sev saka mērķu sasniegšanas procesā, kuru mērķis ir sasniegt, un nosaka uzvedību un darbības veidu katrā situācijā.
Pašieefektivitāte: galvenais mērķis, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus
The Pašieefektivitāte ir spriedumi un uzskats, ka personai ir savas spējas veiksmīgi izpildīt noteiktu uzdevumu, un tāpēc virzās uz viņu rīcību . Šīs cerības nosaka priekšroku konkrētām aktivitātēm, motivāciju, neatlaidību šajos uzdevumos un emocionālās reakcijas uz dažādām situācijām. Turklāt un ļoti svarīgi, pašnoteikšanās cerības ir mainīgas un specifiskas katram kontekstam. Piemēram, pārliecības būs atšķirīgas, kad runa ir par peldēšanu vai gatavojoties maratona braucieniem. Pašefektivitātes uzskatus ietekmē pagātnes sasniegumi, patvēruma mācīšana vai citu uzvedības novērošana, verbāla pārliecība vai emocionālās aktivācijas līmenis.
Daži klienti var ierasties sporta zālē ar zināšanām par uzturu un fiziskām aktivitātēm, bet viņi nespēj ievērot mācību plānu vai diētu. Citi tomēr pilnībā neko nezinās par vingrinājumiem, kas viņiem jāveic.
Pirmais piemērs attiecas uz cilvēkiem, kuriem dominē pašnodrošinātība ar fiziskām aktivitātēm, bet var būt kognitīvas un emocionālas grūtības, veidojot, īstenojot vai saglabājot uzvedību, kas saistīta ar mērķu iegūšanu. Otrais piemērs attiecas uz cilvēkiem, kam ir nepieciešamas instrukcijas, lai viņi varētu sākt trenēties, un tādēļ viņiem būs nepieciešams vadības stils, lai viņi varētu sākt no labās kājas, saņemt ātrus rezultātus un netiktu ievainoti.
Ņemot vērā klientu pašefektivitāti no dažādiem leņķiem, tas mums ļaus identificēt cilvēkus, kuriem ir jāuzlabo viņu fiziskās spējas, lai sasniegtu savus mērķus, vai arī dod mums informāciju par cilvēkiem, kam nepieciešams uzlabot savas izziņas un emocionālās prasmes lai veiksmīgi veiktu nepieciešamās pārejas pārmaiņu procesā.
Secinājums
Kopumā cilvēki var paļauties prasmes un kompetence, kas ir nepieciešams nosacījums, bet nepietiek, lai sasniegtu mērķus . Viens no mainīgajiem lielumiem, kas ietekmē mērķu iegūšanu, ir pašefektivitātes uztvere, tas ir, cerības par panākumiem, kas personai ir bijusi saskarē ar konkrētu situāciju, atkarībā no resursiem, pēc viņa domām, un situācijas un konteksta īpašībām.
Persona var izvairīties no situācijām, kurās viņš šaubās par viņa spējām, tomēr domājošs ir noteiktais mērķis, uzskatot, ka viņam nav nepieciešamo līdzekļu, lai to sasniegtu. Pašrefektivitātes uztvere ir galvenais trenēšanas process, un tas ir nepieciešams, lai sasniegtu mērķus ilgtermiņā . Personīgais treneris var būt ļoti noderīgi rīki un Fitness Coach too. Ideālā gadījumā ir a labs profesionālis šajā jomā ir jābūt nepieciešamām prasmēm, lai to varētu izmantot Abas darba formas atbilstoši klienta vajadzībām .
