Koncentrēšanās: Eugene Gendlin ķermeņa psihoterapija
Ķermeņa psihoterapija parādījās pagājušā gadsimta vidū kā reakcija uz bihejemismu, psihoanalīzi un humānismu hegemoniju, kas atstāja malā fiziskās sajūtas, kas ir cilvēka pieredzes būtisks elements.
Eugene Gendlin izstrādātais rīks "Fokusēšana" , ir viena no vispazīstamākajām ķermeņa psihoterapiju, kopā ar Wilhelma Reiha raksturu -analītisko vegetoterapiju un Alexander Lowen bioenerģētisko analīzi.
- Saistīts raksts: "Reiha, Lowena un Gendlina ķermeņa psihoterapija"
Eugenija Gendlina biogrāfija
Eugene Gendlin dzimis 1926. gadā Vīnē; tā sākotnējais nosaukums bija "Eugen Gendelin", bet vēlāk anglo-saksonizēts. Viņa ģimene emigrēja uz Amerikas Savienotajām Valstīm, kad viņam bija maz, lai izvairītos no nacistu vajāšanām.
Pēc filozofijas iegūšanas no Čikāgas universitātes 1958. gadā viņš mācījās šajā universitātē laikā no 1964. līdz 1995. gadam. Eksistenciālisms un fenomenoloģija bija divas straumes, uz kurām viņš koncentrējās. Lai gan nesaņēma grādus psiholoģijā Gendlin kļuva par ekspertu šajā mācību priekšmetā.
Gidlinā studējot Čikāgas universitātē, viņš satikās ar klientu orientētas terapijas dibinātāju Carl Rogers un vienu no humānisma paradigmas virzītājiem psiholoģijā. Kamēr Gendlīns bija Carl Rogers kā skolotājs , šo autoru ietekme uz otru bija savstarpēja.
Papildus tam, ka rakstījis dažādas grāmatas, kurās ir viņa terapeitiskie priekšlikumi, par kuriem viņš tika atzīts Amerikas Psiholoģijas asociācijā 1970., 2000. un 2001. gadā, Gendlins bija žurnāla dibinātājs un redaktors Psihoterapija: teorijas pētījumi un prakse. Viņš nomira 2017. gada 1. maijā, 90 gadu vecumā.
19.gadsimta 50. un 60. gados attīstījās Gendlins viņa visnozīmīgākais ieguldījums psihoterapijā: fokusēšana , līdzeklis, ar kuru viņš plānoja palīdzēt klientiem sazināties ar savu ķermeņa pieredzi. Šī neverbālā metode ir daļa no terapiju grupas, kas pazīstama kā "ķermeņa psihoterapija".
- Varbūt jūs interesē: "Psiholoģijas vēsture: autori un galvenās teorijas"
Ķermeņa psihoterapija
Visā divdesmitajā gadsimtā parādījās dažādas terapijas, kas aicināja pievērst lielāku uzmanību fiziskajām sajūtām, ko klīniskā psiholoģija atstāja malā. Jo īpaši psihoanalīzes un biheiviorizācijas pārsvars nozīmēja, ka garīgo saturu un novēroto uzvedību izturējās gandrīz vienīgi.
Ķermeņa terapijas teorētiķiem, starp kuriem Wilhelm Reich, Alexander Lowen un pats Gendlin, cilvēka identitāte koncentrējas uz ķermeni , kas veido tā pamatu un tā kodolu. No mūsu ķermeņa pieredzes mēs veidojam personību un uztver pasauli ap mums.
Kaut arī pēdējos gados ķermeņa psihoterapija ir atjaunojusi savu spēkā esamību, jo klīniskās psiholoģijas uzmanības centrā ir cilvēka pieredzes sensoro aspektu, šīs iejaukšanās joprojām tiek uzskatīta par nezinātnisku ievērojamu psiholoģiskās kopienas daļu.
- Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"
Fokusēšana un "jutīgā jēga"
Savas sadarbības laikā ar Carl Rogers Gendlin sāka teorēt par to, ka pastāv kāda veida pieredze viņš sauc par "jutīgu sajūtu" ("Filca sajūta"). Konkrēti viņš atzina, ka pacientu uzlabojumu saglabāšana bija saistīta ar faktu, ka viņi varēja piekļūt globālajai ķermeņa sajūtai ap problēmu, kas viņus piesaistīja terapijai.
Par Gendlinu jūtas bija jūtamas tie attiecas uz dzīves procesa ķermeņa apziņu noteiktā laikā. Saskaņā ar šo autoru, visiem cilvēkiem ir iespēja piekļūt šīm vispārējām sajūtām par mūsu ķermeņa apmierinātību ar pašreizējiem mūsu dzīves apstākļiem, lai gan to ir vieglāk darīt ar apmācību.
Šim nolūkam viņš izstrādāja Focusing, terapeitisko metodi, kas būtu viņa karjeras pamats . Kaut arī sākotnējais mērķis bija to piemērot klīniskajai intervencei, lai uzlabotu terapijas rezultātus, pētījumi šajā sakarā parādīja, ka tas varētu būt noderīgs citos kontekstos; laika gaitā tas padarīja populāru rīku Fokusēšana.
6 fokusēšanas soļi
Gendlin aprakstīja savā grāmatā "Fokusēšana", kas publicēts 1978. gadā 6 soļi, lai piekļūtu jutīgām emocijām un to izmanto, lai samazinātu psiholoģiskos simptomus un personas attīstību.
1. Notīrīt atstarpi
Vispirms jums ir jāuztraucas un pievērsiet uzmanību iekšējai ķermeņa pieredzei . Tad jums jājautā sev: "Kā mana dzīve notiek? Kāda pašlaik man vissvarīgākā lieta? "Un atklāj sajūtas, kas parādās, ļaujot atbildēm plūst. Ja parādās bažas, emocionāls attālums jāsaglabā.
2. Identificējiet jutīgu sajūtu
Nākamais solis ir izvēlieties vienu no būtiskajām problēmām, kas radušās ar iepriekšējo uzdevumu; tomēr mēs nedrīkstam to "ievadīt", bet turpināt uzturēt attālumu. Šobrīd mērķis ir pamanīt globālu sajūtu, kas joprojām ir nenoteikta, kas rodas no daudzajām individuālajām sajūtām, kas parādīsies.
3. Roktās filca sajūta
Šajā brīdī mērķis kļūst atrodiet "rokturi", tas ir, vārdu, frāzi vai attēlu kas pārstāv filca sajūtu kopumā. Šim rokturam precīzi jāklasificē filca sajūta.
4. Resonate
"Rezonēšana" sastāv no mainīga uzmanības centra starp rokturi, kuru mēs esam izvēlējušies, un jutekļu sajūtu, lai pārliecinātos, vai pirmais patiesībā pārstāv otro. Ja kāds no šiem diviem elementiem maina spontāni, mums ir jādod viņiem iespēja to izdarīt, līdz atbilstība starp viņiem ir perfekta.
5. Uzdod jautājumus
Tālāk jums būs jālūdz sev jautājums: kāds ir tas, kas piešķir šo kvalitāti (rokturi) manai problēmai kopumā (jūtama sajūta)? Ļaujiet atbildēm plūst; jūs pamanīsit, ka parādās tā, ko meklējat kad pamanāt izmaiņas fiziskajā pieredzē , iespējams, atbrīvošanās sajūta.
6. Saņemt sajūtas
Kad šīs jaunās sajūtas parādīsies, Gendlins iesaka saglabāt uztveri un pievērst uzmanību tiem dažiem brīžiem. Turpiniet to izdarīt ar fiziskām un psiholoģiskām pieredzēm, kas rodas vēlāk.
