yes, therapy helps!
Grit: būtisks elements veiksmes psiholoģijā

Grit: būtisks elements veiksmes psiholoģijā

Augusts 6, 2020

Būsim godīgi, mēs visi gribam panākt panākumus tajā, ko mēs darām . Ir daudz grāmatu, kas mums padomu, kā to izdarīt. Tomēr, neskatoties uz tik daudz informācijas, kas tur ... mēs joprojām meklējam perfektu recepti, kas ļauj mums nokļūt pēc iespējas ātrāk un, iespējams, bez daudz pūļu. Mēs esam apsēsta, iegūstot rezultātus, un mēs koncentrējamies maz uzmanības uz šo procesu. Bet, lai izbaudītu saldos augļus, redzot mūsu vissvarīgākos mērķus, ir nepieciešams daudz vairāk nekā nodoms un vēlme, ir jāpieliek pūles.

Šajā rakstā es vēlos dalīties ar to, ko esmu izlasījis par Pensilvānijas universitātes izcilā psiholoģijas profesora Angela Duckworth pētījumu par veiksmes psiholoģiju.


Šis pētnieks ir intervēja uzņēmējdarbības, pārdošanas, mākslas, sporta, žurnālistikas, medicīnas, militārā, izglītības un tiesību zinātņu vadītājus, lai mēģinātu atklāt, kas viņus izceļ savā profesijā, un, lai gan noteikti ir īpašības Īpaši katrā apgabalā, īpašības un īpašas priekšrocības, ir atklājusi, ka kaislība un neatlaidība ir tas, kas izceļ lieliskos uzvarētājus. Šo divu elementu kombinācija sauc par smiltis .

  • Saistīts raksts: "Personiskā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Kāds ir smiltis? Tās ir tās sastāvdaļas

Passion, vairāk nekā intensitāte un kaut kas īslaicīgs, nozīmē turpināt mūsu mērķus laika gaitā. Viņiem ir saistības un pastāvīga pietrūpošana tiem, nevis vienkārši mainīt intereses. Tam jābūt skaidrai un skaidrai dzīves filozofijai. Duckworth skaidro, ka tā galvenais mērķis ir pašmērķis. Šis mērķis darbojas kā kompass, kas virza mūsu dzīvi un tas dod nozīmi citiem mērķiem vidējā un zemāka līmeņa, ka mēs sev, lai sasniegtu augstāko mērķi.


Ja mums trūkst, tas daļēji var izrietēt no tā, ka mērķi, kurus mēs esam izvirzījuši zemākos līmeņos, neatbilst mūsu galvenajām interesēm. Mēs varam vēlēties kaut ko paveikt, bet patiesības brīdī sasniegt mērķus, kuriem nav attiecības, un tādējādi attālināt mūs no mūsu mērķa.

No otras puses, neatlaidība ir tendence nevis viegli nodoties mērķiem kad ceļā ir neveiksmes. Tas nozīmē noteiktību un gribasspēku.

Talants nav tik nozīmīgs kā mēs domājam

Mūsu kultūrā mums pietrūkst pārāk liela nozīme "iedzimtajiem" talantiem, pieņemot daudzas reizes, ka, ja mums ir maz talanta, tas mums neļaus iziet ļoti tālu. Duckworth uzskata, ka pārvērtēšanas talants var būt kaitīgs jo "mēs raidām, ka citi faktori, piemēram, smiltis, nav tik svarīgi kā tie patiešām ir." Ja mēs par to domājam, mēs varam redzēt, ka šo talantu nav pietiekami, lai izskaidrotu sasniegumus.


Personai var būt talants un tā paliek garām, to neuzrāda, to neizmanto. No otras puses, talants ne vienmēr garantē, ka personai ir kaislība un neatlaidība, lai pabeigtu to, ko viņi sāka, lai viņi varētu turpināt darbu, kad sarežģīti. Ir cilvēki, kuri var domāt, ka ar viņu spējīgo talantu pietiek, un ka ir daudz lietderīgāk nevis mēģināt to izsmalcināt un paplašināt. Arī tad, kad mēs pārāk daudz uzsvaru liekam uz talantu, mēs riskējam izslēdzot ļoti agri citus cilvēkus, kuru potenciāls ir arī vērtīgs .

Duckworth norāda, ka, lai gan talants ir svarīgs, piepūle ir divreiz lielāka. Tomēr, kad mēs redzam sportistu vai kādu citu personu, kas veic ar lielu izcilību un mūs pārsteidz, mēs parasti to piedēvējam, kam ir dabiska un īpaša dāvana. Mēs parasti neredzam ikdienas darbību summu; apmācību process, veltījums, pūles stundas, prakse, pieredze un mācīšanās, kas viņam lika sasniegt augstu veiktspēju.

Grit izstrāde

Smiltis var attīstīties . Pētījumi ir atklājuši četras psiholoģiskās īpašības, kuras cilvēkiem ar smiltis ir kopīgas; interese, prakse, mērķis un cerība.

1. Procenti

Tas attiecas uz darbu, kas piesaista un motivē mūs. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuriem ir tāda profesija, kas atbilst viņu personīgajām interesēm, parasti ir laimīgāki ar savu dzīvi, veic vairāk, ir vairāk noderīgi ar saviem vienaudžiem un ilgstošāku darbu.

Tomēr kaislība nav kaut kas, kas ir atklāts pēkšņi, bez vairāk , kā mēs parasti ticam. Tas prasa laiku un principā prasa izpētīt dažādas intereses ar atvieglinātu un jautru attieksmi, nepakļaujot pārāk lielu spiedienu, jo tas ir atklāšanas posms.Kad mēs atklājam jaunas intereses, mums ir jāstimulē, jāattīsta un laika gaitā aktīvi jāattīsta.

Duckworth paskaidro, ka "justies interese par kaut ko prasa laiku un enerģiju, bet arī noteiktu disciplīnu un upuri". Lai attīstītu mūsu intereses, ir nepieciešams smagi strādāt, mācīties, praktizēties un censties. Jūs varat būt kaislība, bet, ja jūs netiecies, jūs netiksiet izceļas vai attīstīsit to. Bet tas ir arī taisnība, ka, ja jūs neesat aizrautīgs vai ieinteresēts, ko darāt, tas tev izmaksās daudz vairāk, lai to turpinātu.

Savā pētījumā Duckworth ir arī atklājis, ka smilšu modeļi, papildus atklāt kaut ko viņiem patīk un attīstīt šo interesi, iemācīties tajā ienirt. Viņiem ir ilgstoša interese , kurā viņi turpina atrast jaunumus, ko viņi dara, vienmēr ir kaut kas vairāk, lai mācītos un zinātu savā darbībā. Nepārlēkt no viena projekta vai darbības uz otru pilnīgi citu, nevēloties īpaši neko.

Varbūt jūs interesē: "Demotivācija: kāda ir tā un kādi tās veidi?"

2. Prakse

Pētījumi liecina, ka cilvēki ar vairāk smiltis ir tie, kas mēdz saglabāt kaut ko vairāk nekā pārējais. Viņi velta vairāk laika uzdevumam, un šis laiks ir augstākas kvalitātes. Viņi tiecas uzlabot un attīstīties no pozitīva garīgā stāvokļa, kas nav balstīts uz neapmierinātību. Kognitīvs psihologs Anderss Ericsson ilgu laiku ir mācījies, kā eksperti dažādās profesionālās jomās iegūst savas izņēmuma spējas un ir atklājuši, ka daudzu gadu garumā notiek tūkstošiem un tūkstošiem stundu apzinātas prakses .

Šāda veida prakse ietver skaidrības un definīcijas uzlabošanas vai pašpilnveidošanās mērķi, kas ietver izaicinājumu. Tad jums ir jāizmanto absolūta uzmanība un lielas pūles, lai mēģinātu sasniegt šo mērķi. Praksei vajadzētu ļaut personai saņemt atsauksmes un tūlītēju informāciju par jūsu progresu lai koncentrētos uz saviem vājiem punktiem un pārvarētu viņu prasmes līmeni.

Visbeidzot, tas prasa prasmju atkārtošanos un pilnveidošanu, neaizmirstot atpūtas periodus. Kad mērķis ir sasniegts, atkal sākas vēl viena mērķa sasniegšana. Ir svarīgi, lai apzināta prakse kļūtu par paradumu, ikdienā izveidojot vienu un to pašu laiku un vietu.

3. Mērķis

Tas ir nodoms, ka tas, ko mēs darām, veicina citu cilvēku labklājību. Duckworth atgādina, ka lielākā daļa cilvēku sāk justies interesē kaut ko no tīras prieka, mācās praktizēt disciplīnā un pēc tam izlemj par to, ko viņi dara, nozīmi un mērķi. Savos pētījumos viņš ir noskaidrojis, ka, lai gan prieks ir liela nozīme cilvēku dzīvē ar vairāk smiltis, jūs esat tie ir daudz vairāk motivēti nekā pārējie, lai meklētu jēgpilnu dzīvi, kas vērsta uz citiem . Gan interese par kaut ko, gan vēlme sadarboties ar citiem ir izšķiroša nozīme, lai aizraujāties.

Tādā pašā veidā tie cilvēki, kuri redz savu darbu kā aicinājumu, nevis kā nodarbošanos vai profesionālo karjeru, ir vairāk smilšu un ir vairāk apmierināti ar savu darbu un savu dzīvi kopumā. Daži ieteikumi, lai pilnveidotu mērķa izjūtu, ietver domāšanu kā mūsu darbs var pozitīvi ietekmēt citus un kā mēs to varam pārveidot pat mazos veidos, lai tie atbilstu mūsu būtiskajām vērtībām un būtu nozīmīgāki.

4. Cerība

Tā ir uzticēšanās savām spējām un kontrolei, lai nākotnē labāka lieta uzlabotos, balstoties uz pašiem saviem centieniem. Tā ir cerība cilvēkiem ar smiltis. Tā nav cerība, ka atbildība par lietām, kas jāuzlabo, attiecas uz tādiem ārējiem spēkiem kā visums vai veiksmi.

Tas nav par to, ka gaidīs, ka lietas paši uzlabosies. Kas izraisa izmisumu, ir ciešanas, ko mēs domājam, ka mēs nevaram kontrolēt. Tieši tad mēs secinām, ka mēs nevaram kaut ko darīt, lai mainītu mūsu situāciju . Savos pētījumos Duckworth ir atklājis, ka smilšu modeļi ar optimismu interpretē nelabvēlīgos apstākļus. Tie piesaista pagaidu cēloņus pret negadījumiem, nevis pastāvīgiem cēloņiem, kā tas ir attiecībā uz pesimistiskiem cilvēkiem.

Viņš ir atklājis abos pētījumos ar jauniešiem un pieaugušajiem, ka smiltis iet roku rokā ar izaugsmes domāšanas veidu. Saskaņā ar stanfordas universitātes profesora Carol Dweck teikto cilvēki ar šāda veida mentalitāti uzskata, ka izlūkošana, talanti, spējas, īpašības un personība var tikt attīstīta un attīstīta, izmantojot centienus un var augt no disciplīna un pieredze. Tāpēc viņi ir cilvēki, kas mēdz pieņemt jaunus izaicinājumus , baudīt mācīšanās procesu, turpināt saskarties ar šķēršļiem un sasniegt augstu veiktspējas un sasniegumu līmeni.

Kopsavilkumā ...

Cilvēki ar smiltis ir tie, kas zina, ko viņi vēlas sasniegt savā dzīvē, jo viņi ir izvirzīti uzdevums atklāt, attīstīt un padziļināt savas intereses. Viņi ir iemācījušies izturēties pret šķēršļiem un viņi savās interesēs velta vairāk kvalitātes un apzinātas prakses laiku, redzot darba nozīmi un nolūku (neatkarīgi no tā, kas tas ir), un tic, ka, balstoties uz saviem centieniem, lietas uzlabosies.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Duckworth, A. (2016). Grit: Passion un neatlaidība. Barselona-Spānija; Urāns
  • Dweck, C. S. (2008). Domāšana: jaunā veiksmes psiholoģija. Random House; Ņujorka
  • K. Anders Ericsson, Ralfs T. Kramps un Clemens Tesch-Romer (1993). Apzinātās prakses loma ekspertu veiktspējas iegūšanā. Psiholoģiskais pārskats, 100. tēma, lappuses. 363-406.

The Great Gildersleeve: Gildy the Athlete / Dinner with Peavey / Gildy Raises Christmas Money (Augusts 2020).


Saistītie Raksti