yes, therapy helps!
Cik bieži jūs ēdat savu margarītu? Par laika vadību

Cik bieži jūs ēdat savu margarītu? Par laika vadību

Marts 1, 2024

Bieži vien, kad mēs saskaramies ar margarītu, mēs domājam par tipisku "Vai tu mani mīli?" Vai jūs nevēlaties mani? "Lai atklātu, ja mums interesē kāda cita persona. Tomēr, tā vietā, lai domātu par citu personu, dariet to sevī un pajautājiet sev: Vai es mīlu vai ne mīli mani? Vai es satraucos par mani mīlēt? Vai es varu pārvaldīt savu laiku labi, lai pilnveidotu un apmierinātu to, ko es daru?

  • Saistīts raksts: "Laika vadība: 13 padomi, lai izmantotu dienas stundas"

Par laika un dzīves vadību

Mēs esam dzīvojuši laikmetā, kas strauji virzās un liek mums dzīvot ātri un pat ar stresu, tā, it kā mēs būtu ar "autopilotu" lietas darīšanas laikā, un mēs nepanākim daudz pūļu, lai veiktu tādus ikdienas uzdevumus kā braukšana , dodas uz darbu un no tā utt. Mēs dzīvojam tik ātri, ka mēs pavadam dienu ritualizing ieradumus, un galu galā mūsu smadzenes automatizē tos.


Bet Kas notiek, ja mēs darām to pašu ar mūsu pašu dzīvi, ar mūsu attiecībām, ar mūsu mērķiem? Kas notiek, kad mēs piecelamies un ietim gultā, darām tādas pašas lietas, nepārvarēdami, nesasniedzot mērķi, neko nemainot, neraugoties uz to, kur mēs patiešām vēlamies iet, ko mēs vēlamies darīt vai ko mēs vēlamies būt?

Fakts, ka autopilots paliek autovadītājam, var mūs atturēt no tām lietām, kas mums patiešām ir svarīgas. Ja mēs pavadām pārāk daudz stundu mūsu darbā, mēs nedrīkstam veltīt pietiekami daudz laika mūsu attiecībām, mūsu draudzībai vai arī mums pašiem.

Ir taisnība, ka arvien grūtāk ir atrast laiku, lai pārdomātu ne tikai mūsu ikdienas dzīvi, bet arī sāktu dzīvot projektus, kas pārsniedz ikdienas pienākumus. Tomēr, ja tā notiek, tas ir iespējams ka jūs nepareizi pārvaldāt savu laiku un jūs neievēroat dažas lietas, kas jums arī ir svarīgas. Tiklīdz mēs iemācīsimies to pārvaldīt, mums būs daudz izpratnes un daudz vairāk kontrolēt mūsu dzīvi, un tāpēc mēs jutīsimies vairāk apmierināti un pašapzinīgi.


  • Varbūt jūs interesē: "Par laimi: ko mēs visi cenšamies?"

Kas ir dzīve? Laiks (+ telpa)

Jautājiet sev, vai viss, ko darāt šodien, tuvinās jums, kur jūs vēlaties būt rīt . Jautājiet sev, vai jūs velta pietiekami daudz laika svarīgām lietām, jūsu svarīgākajām prioritātēm.

Par to es aicinu jūs veikt šādu uzdevumu. Satveriet papīru un zīmuli un zīmējiet margrietiņu . Daisy ir jums, tāpēc katrā no ziedlapiņām rakstīt svarīgās savas dzīves jomas (ģimenes, profesionāļi utt.) Un padomājiet par to, ko jūs vēlaties uzlabot katrā no tiem. Pamatojoties uz to, noteikti mērķi. Ja šķiet, ka ir pārāk daudz, lai sāktu, sāciet ar tām jomām, kuras jūs atstājat novārtā un kas jums ir vissvarīgākās.

Padomājiet par to, kādi resursi jums ir vajadzīgi, un nosakiet mazus mērķus, tas ir, pasākumus, kas jums būs jāveic, lai sasniegtu šo mērķi. Starpība starp mērķi un mērķi Tas ir saistīts ar to, ka mērķis ir mērķis, kuru mēs vēlamies sasniegt, un mērķi ir mazi pasākumi, kas mums palīdz sasniegt.


Piemēram, ja es vēlos uzlabot savu angļu valodu, es varētu izvirzīt mērķi: "Pass C1 eksāmens 2019. gada janvārī" un kā mērķus: (1) mācīties angļu valodu vienu stundu katru dienu; (2) apmeklēt valodu apmaiņas tandēmus; (3) Katru reizi, kad redzat sēriju, rīkojieties angļu valodā.

Ir svarīgi, lai mērķi būtu personalizēti un sasniedzami . Ir bezjēdzīgi izvirzīt ļoti vērienīgus mērķus, ja mēs neapmeklēim tos. Turklāt tiem jābūt izmērāmiem, jo ​​ir ieteicams noteikt mērķi "trenēties trīs dienas nedēļā sporta zālē" nekā "regulāri spēlēt sportu".

Kad esat sasniegis savus mērķus, plānojiet savu dienu vai nedēļu un nosakiet prioritātes. Ne visas darbības ir tikpat steidzamas vai svarīgas, tāpēc prioritāte kļūst par galveno laika pārvaldīšanas aspektu.

Citi svarīgi aspekti, kas jāņem vērā, pārvaldot jūsu ikdienas laiku, lai jūs varētu sasniegt izvirzītos mērķus, ir:


The price of shame | Monica Lewinsky (Marts 2024).


Saistītie Raksti