Kā sevi pasargāt no citiem 8 soļos
Ir cilvēki, kam ir grūtības apgalvot sevi, runājot ar citiem vai ar konkrētiem cilvēkiem vai grupām. Tas var būt nozīmīgas neērtības, jo viņu izteiktais nedrošības tēls nozīmē, ka viņi neņem vērā to, ko viņi saka, vai pat to, ka viņi to neievēro.
Šajā rakstā mēs redzēsim Vairāki padomi par to, kā sevi uzstāties runājot gan attiecībā uz to, kas ir teicis, gan par tā teikto saturu, ieskaitot neverbālo valodu.
- Saistītais raksts: "Piespiedu komunikācija: kā skaidri izteikties"
Kā sevi aizstāvēt sarunās un attiecībās
Starppersonu attiecības un sarunas, kas notiek tajās, vienmēr ir nedaudz sarežģītas.
No vienas puses, pareizi saprot un interpretē to, ko citi saka, pats par sevi jau ir sarežģīti, taču mums jāpiebilst, ka ar dialogu jums ir jāatrisina arī interešu, viedokļu un uzskatu sadursmes. Lai gan spēja izmantot valodu ir devusi mums iespēju arī labāk savienoties ar citiem ir likusi mums izmantot vārdus, lai sevi aizstāvētu , iesniegt vai iesniegt, un, ja mēs to neapzināmies, iesaistīties dinamikā, kas mazina mūsu pašcieņu.
Tā rezultātā ir cilvēki, kuri ir iegājuši dinamiskos apstākļos, kad viņi nezina, kā izteikt savas idejas, nejūtot neaizsargātību, nedrošību. Tie ir indivīdi, kuriem jāapgūst (un jāpielāgojas), runājot ar pārliecību, aizstāvot savu viedokli.
Ir jāpārtrauc šis ieradums, kas sastāv no paradumiem, kas saistīti ar runas un saziņas veidu kopumā, lai iegūtu uzticību personiskajām attiecībām . Tātad, lai apgalvotu sevi, ir ieteicams ievērot šādas galvenās idejas.
1. Noskaidrojiet, ko visvairāk neizdodas
Ir dažādi veidi, kā runāt ar nedrošību. Tāpēc pirmā lieta ir redzēt, kādos aspektos mums ir vajadzīgas vairāk pamanāmas pārmaiņas mūsu runāšanas un uzvedības veidā sarunās.
Labs veids, kā sākt, ir iepazīties ar pasīvās saziņas koncepciju, kas ir vispopulārākā cilvēkiem, kuriem jāapgūst pārliecība. Šo saziņas stilu raksturo tiešās konfrontācijas novēršana , viņu pašu vajadzību un izjūtu izpausme, kā arī zema profila uzturēšana.
- Varbūt jūs interesē: "Pasīvā komunikācija: kāda ir tā un kā to atpazīt 4 īpašībās"
2. Pārliecinieties, ka jūs uzturat acu kontaktu
Ir ļoti svarīgi, ka lielākajā daļā gadījumu ir vizuāls kontakts, jo, ja ne, tad kurš to izvairīsies, tas piedāvās nedrošības tēlu, kā arī kavē saziņu. Lai to atrisinātu, visvieglāk lieta nav apsēsties, tikai aplūkojot otras skolēnus un vienkārši nenovērsties no otras puses. Šādā veidā, neapzinoties un spontāni acis tiksies, un kontakts tiks saglabāts, nerunājot par to pārāk daudz .
3. Neglabājiet noslēgtu stāju
Izvairieties no pozīcijām un pozīcijām, kas rokās un kājās ļoti tuvu jūsu vertikālajai asij. Mēģiniet atpūsties muskuļus un atbrīvot rokas no rokām. lielāko daļu laika noturēt apakšdelmus no krūtīm (tā vietā, lai jūsu rokas nesaskartos vai tos satvertu ar rokām tuvu jūsu krūtīm).
4. Izmantojiet runāt skaļi
Ir svarīgi, lai jūsu balss apjoms būtu atbilstošs. Ir cilvēki ar nedrošiem, kas, lai izvairītos no pašiem muļķiem, viņi cenšas padarīt to, ko viņi saka, nav daudz pamanījuši , bet tas ir kaut kas jāizvairās, ņemot vērā, ka es pievienojos lomu iesniegšanai tiem, kuri ir pieraduši runāt tāpat.
Tātad, vislabāk ir praksē spoguļa priekšā un improvizēt tā, ka pamazām šis balss apjoms kļūst pazīstams un tiek izmantots spontāni, pēc noklusējuma. Ir svarīgi to izdarīt ar noteiktu regularitāti, lai nezaudētu daļu no iepriekšējo sesiju progresa.
5. Izvairieties burtiski iegaumēt veselus teikumus
Ir cilvēki, kuri cenšas kompensēt viņu nedrošību, runājot rūpīgi plānojot to, ko viņi runās sarunā. Tas ir kaut kas tāds tas var radīt vairāk problēmu nekā tas atrisina , jo tas prasa lielāku koncentrēšanos tam, ko tas maksās runāt vienkārši spontāni, jo tajās jums ir pastāvīgi jāatceras, kas jums jāsaka saskaņā ar iepriekš minēto skriptu.
Tātad ideāls jebkurā gadījumā ir iepriekš plānots, ļoti īsi un tikai svarīgām sarunām, idejām, kuras var tikt iztirzātas sarunā, bet bez faktiski sauktu iegaumēšanas.
6. Strādājiet ar savu pašcieņu
Daļa no problēmu runāt ar nedrošību ir saistīta ar kaut ko, kas nav tikai saziņa un pats dialogs - tas attiecas uz pašcieņu.Darbs pie tā, lai tas neatturētu, ir svarīgs, jo tā ir daļa no problēmas bieži vien ir saistīts ar pašapziņas trūkumu un par to, ko var piedāvāt sarunā. Ar dažiem prakses mēnešiem, nepieciešamības gadījumā apmeklējot psihologa konsultāciju, būs daudz vieglāk sevi aizstāvēt.
- Saistīts raksts: "Zema pašcieņa? Kad tu kļūsti par savu vissliktāko ienaidnieku"
7. Atspoguļo un mācieties
Šis ir vēl viens veids, kā iegūt drošību, runājot: ir sarunu temati. Lai to panāktu, ir svarīgi ne tikai būt oriģinālam, kad dialogi ir vērsti uz interesantajām tēmām, bet arī ir zināmas zināšanas, lai pārraidītu , pat ja tikai personiskās pārdomas vai interesanti viedokļi, kuriem nav jābalstās uz konkrētu datu saglabāšanu. Ja kāda persona uzskata, ka vienkārši zinot kaut ko, var ļoti viegli izveidot interešu dialogu, kas viņam padara lielu drošību.
- Varbūt jūs interesē: "15 interesantas un jautras sarunas tēmas"
8. Strādājiet par savu pārliecību
Izteikt idejas vai viedokļus, kas neatbilst citu cilvēku viedoklim, nav slikti; tas ir dabiski Tādēļ ir nepieciešams strādāt ar pārliecību, kas ir saistīta ar mūsu spējām izteikt sevi, aizstāvot savu viedokli, respektējot citus .
