Kā nervus vadīt ar darba interviju: 5 padomi
Darba intervijas bieži ir stresa situācijas pēc to būtības. Vairumā gadījumu kā kandidāti uz pozīciju mēs neienākam pie tiem, lai vienkārši pārbaudītu reljefu un iegūtu informāciju no mums interesanta uzņēmuma, bet pat pirms tā sākšanas mēs jau domājam par iespējamiem alternatīviem nākotnes līgumiem, kurus mēs pagaidiet, ja tiek pieņemts. Citiem vārdiem sakot, tie ir konteksti, kurus mēs uztveram tā, it kā katrs no viņiem varētu radikāli mainīt mūsu dzīves gaitu.
Tagad ... Kā nervus kontrolēt darba intervijā? Kamēr mēs nevaram pilnībā kontrolēt mūsu trauksmes un stresa pakāpes, netieši ir iespējams ietekmēt viņus, lai tie varētu samazināties.
- Saistītais raksts: "Stresa veidi un tā izraisītāji"
Nervi darba intervijā: ko darīt un kā to kontrolēt
Izredzes, ko mēs izveidojam pirms darba intervijām, liek mūsu nervu sistēmai būt brīdinājumiem, kad pienācis laiks ierasties birojā, kurā selektori mūs vērtēs. Bezsamaņā mēs cenšamies apzināties visu, kas notiek ap mums, lai maksimāli palielinātu mūsu izredzes gūt panākumus.
Ir skaidrs, ka zināms nervozitātes līmenis ir pozitīvs, jo tas liek mums domāt par kaut ko, kas mums ir svarīgs, un tādā veidā padara mums vairāk iespēju neveikt neko, ja tiek plānots, kā mēs vēršamies pie šī jautājuma. Tomēr, ja stresa un trauksmes līmenis ir ļoti augsts, ir arī iespējams, ka mēs iestrēdzam, mēģinot uzreiz reaģēt uz daudzām lietām. O ka kopumā mēs dodam tēlu, ka nav gatavs risināt izaicinājumu .
Pēdējais ir īpaši būtisks attiecībā uz darba intervijām, jo tajās personu virspusējs un vairāk "automātisks" novērtējums tiek uzskatīts par kandidātu izmetināšanas mehānismu. Ideja, ka, ja mēs esam pārāk vāji un nepilnīgi, kad intervēja Cilvēkresursu speciālisti, mēs jūtamies vairāk nervu, lai mēs uzskatām, ka ir ideāls audzēšanas pamats pašpārliecinātam pravietojumam. Fakts, ka mēs domājam, ka mēs varam būt pārāk nemierīgi, palielina trauksmes līmeni.
Šī iemesla dēļ cīņa pret nerviem darba intervijā ir izaicinājums, jo ne tikai mums ir jāiesniedz mūsu kandidatūra pēc iespējas vēlamāk, bet arī mums jācenšas neiekļaut savas emocijas pārāk daudz ..., kas ir kaut kas grūtāk, ja mums nav daudz darba piedāvājumu, no kuriem izvēlēties. Tas nozīmē, ka, ņemot vērā to, ka katrs gadījums ir unikāls, mēs redzēsim, kas tas ir stratēģijas, kuras mēs varam pieņemt, lai mazinātu stresa ietekmi .
- Varbūt jūs interesē: "10 visbiežāk uzdotajiem jautājumiem darba intervijā (un kā rīkoties ar viņiem)"
1. Miega labi
Lai gan tas var likties pretintuitīvi, nespēj pietiekami daudz miega, mēs, visticamāk, varam justies nervozi un nemierīgi situācijas, kurās mēs pamanām, ka mums nav kontroles . Jā, lielāko daļu dienas mēs esam miegaini, un viss mūsos, šķiet, darbojas lēnāk, bet, kad parādās situācijas, kas mums ļoti daudz prasa, mēs jūtamies mazāk gatavi tiem saskarties. Rezultātā visa mūsu nervu sistēma iegulda lielāku enerģiju kopējā trauksmes uzturēšanā, lai gan tas liek mums būt neprecīzākiem katrā konkrētajā uzdevumā.
Tātad kaut kas tik vienkārši, kā labi un regulāri gulēt, ir veids, kā mazināt iespēju, ka darba intervijā ir pārāk nervozs.
- Saistīts raksts: "Padoms labi gulēt un pārvarēt bezmiegs"
2. Neuztraucieties
Ir daudzi cilvēki, kuriem ir tendence fantasize daudz iedomāties labāko no iespējamiem nākotnes no galvenajiem pagrieziena punktu, kas, attiecīgajā gadījumā, varētu būt darba intervija pati. Tas stimulē, bet tas arī liek mums būt nosliecei uz atlases procesu, kam nav jābūt tik izšķirošam, Tāpat arī viņam nevajadzētu pievērst tik daudz uzmanības un rūpes, lai tas būtu apmierinoši .
Šajā gadījumā bailes no vilšanās ir tas, kas liek mums darīt visu iespējamo, lai padarītu ideālu dzīvi, kādu mēs esam iedomājušies, kļūt par realitāti. Lai novērstu šāda veida problēmu, viss notiek, cenšoties būt reālistiskam un apvienot ilūziju par potenciālu jaunu darbu ar faktu, ka tiek ņemti vērā vairāk nekā iespējamie nostājas nepilnības, ko mēs tiecamies aptvert.
3. Sagatavojiet interviju
Acīmredzot, labāk sagatavotajam mums ir intervija, jo lielāka iespējamība ir tāda, ka mēs jutīsimies gatavi iziet caur šo atlases posmu, atstājot intervētājiem labu garšu mutē.
Tātad ideāls ir izveidot objektīvu vajadzību sarakstu, kas jāaplūko intervijas apstākļos, pasūtot tos pēc prioritātes un nozīmes , un iet tos izpildīt pirms ierašanās dienā. Piemēram: nopirkt piemērotu skapi, ja mums to vēl nav, domājis par to, ko mēs teiksim, kad jautāsim, kāpēc mēs esam ieinteresēti šajā amatā, zināsim, kā nokļūt birojos, kur notiek intervijas, nedaudz izmeklējiet uzņēmumu, kas ir brīvas vietas utt.
4. Izkāpiet laikā
Tāpēc ir ļoti ieteicams atstāt ar darba interviju daudz laika, lai kontrolētu nervus neesam noguruši vai noguruši un ar to mēs nonākam pie nepatīkamās pieredzes ierasties birojā, izliekoties, ka tā ir izsmelta un izkropļota. Turklāt tas ļaus mums veikt šādu padomu.
5. Vai relaksācijas vingrinājumi
Ja tas ir iespējams, veiciet relaksācijas vingrinājumus gaidīšanas telpā. Tiem jābūt ļoti vienkāršiem un vienkāršiem, koncentrējoties uz elpošanu un muskuļu relaksāciju , jo acīmredzami jūs nevarat darīt tādas lietas kā izstiepties uz grīdas vai pieņemt dīvainas pozas. Tādā veidā, tieši pirms sevi pasniedzot personāla personālam, jūsu stresa līmenis būs mazāks.
