Kā izkrist no mīlestības ar kādu: 4 zinātniskie triki
Mīlestība vienmēr ir definēta kā kaut kas, ko mēs nevaram kontrolēt . Tā, piemēram, laika parādība, ietekmē mūs tādā veidā, kas ir atkarīgs no mūsu personības un mūsu pieredzes saistībā ar iepriekšējām attiecībām, un dažreiz tas iet prom.
Tomēr ir gadījumi, kad, sajūtat mīlestību pret dažiem cilvēkiem, ir acīmredzami neproduktīvi, un mēs zinām, ka, lai gan mums vajadzētu pārtraukt sajūta, ka šāda veida sajūta kādam, šī iespēja ir ārpus mūsu līdzekļiem. Neskatoties uz to, ir daži paradumi un uzvedība, kas padara iespējamu, ka mēs galu galā krist no mīlestības ar kādu.
- Ieteicamais raksts: "Mīlestības veidi: kāda veida mīlestība ir tur?"
Ja mīlestība ir krietne, tas ir labākais variants
Lai gan tas izklausās neapmierināts, pārtraukt mīlestības uztveršanu kādam pat var būt labs jūsu veselībai. Protams, ka tajos gadījumos, kad starp pāriem, kurā bieži notiek ļaunprātīga izmantošana un fiziska un verbāla vardarbība, ir arī toksiskas attiecības, kā arī tajās, kurās ir nesaprotama mīlestība.
Lieta ir tā, ka mūsu domu gaita ne vienmēr notiek virzienā, kuru mēs gribam, vai kas rada lielāku labklājību. Liela daļa no tā izriet no tā, ka šīs atmiņas, idejas un attēli, kas atrodas mūsu apziņas centrā, parasti izvairās no mūsu kontroles.
Mēs varam vairāk vai mazāk izlemt, kādā detaļā vai aspektā uzmanība jāpievērš uzmanībai, bet mūsu domām parasti neņem vērā mūsu izredzētos jautājumus. Vai, drīzāk, mēs izvēlamies zvanīt dažām atmiņām un tos analizēt, bet mums nav pilnīgas jaudas, lai viņus pamestu , un mēs nevaram izvairīties no tā, ka laiku pa laikam mēs uzbrukuši pārsteigums: tā ir mūsu smadzeņu normālās darbības daļa.
Tomēr tas ir normāli, nenozīmē, ka noteiktos apstākļos šī atmiņu parādība, kas nāk par prātu, nevar kļūt par patiesu galvassāpēm; it īpaši ja šīs atmiņas ir saistītas ar pagātnes attiecībām, mīliet vilšanos un sabojāt sirdis .
Tātad, kā rīkoties šajā jautājumā? Sakot, ka mēs gribam izkrist no mīlestības, ir vieglāk, nekā to darīt, bet tas nenozīmē, ka šāda veida sajūta nav vājināta mūsu labklājības un autonomijas labā. Zemāk varat lasīt dažus taustiņus, lai to sasniegtu .
1. Regulē fizisko un vizuālo kontaktu
Skatoties viens otra acīs un pieskaroties vienam otram, ir divas situācijas: abas var izraisīt oksitocīna atbrīvošanu, ar ķermeni saistīto hormonu un uzticības saišu izveidošanu mūsu ķermenī. Savukārt lielāks oksitocīna daudzums mūsu asinīs un telpās, caur kurām sazinās mūsu smadzeņu neironi, parādās ar mīlestību saistītās emocijas un uzvedību. Faktiski tas notiek pat tad, ja jūs skatāties dažu mājdzīvnieku acīs.
Tādēļ viens no pirmajiem soļiem, lai atbrīvotos no personas, kuras attiecības ir kaitīgas mums, ir padarīt šo fizisko un vizuālo kontaktu nabadzīgāku un mazāku , lai gan šajā brīdī jūs vēlaties veikt pretējo.
2. Uzziniet, kā dzīvot prom no šīs personas
Vēl viens svarīgs aspekts, kad mīlestības izkrišana ir Vispirms vispirms izvairieties no šīs personas redzes, vismaz dažas dienas vai nedēļas . Ja mīlestība, cita starpā, domājot par šo cilvēku labā dienas daļā, ir mainīt šo dinamiku, ir labi neuzstāt sev tādas situācijas, kurās mums par to ir jādomā spēcīgi, jo mums tas ir priekšā.
Daudzējādā ziņā mīlestība darbojas kā narkotika, jo gan tad, kad runa ir redzēt cilvēku, kuru mēs mīlam, gan, lietojot atkarību izraisošu vielu, tiek aktivizēta mūsu smadzeņu atlīdzības shēma, kuras pamatā galvenokārt ir neiromediators, ko sauc par dopamīnu.
Tādēļ, lai mūsu smadzenes pārorientētos uz jauno dzīvesveidu, būs nepieciešams pakāpeniski samazināt, cik reizes tas tiek aktivizēts. Lai gan, jā, tas ir kaut kas, ko ir grūti izdarīt, un tas prasa pūles. Tāpēc, pirms uzsākt šo uzdevumu, ir prātīgi iztēloties a priori iespējamos attaisnojumus, kurus mēs varam likt sev apskatīt; tādā veidā mēs tos varam atpazīt, kad tie parādās.
3. Uzņemiet kārtību, kas padara mūs neatkarīgu
Lai pārveidotu dzīvi kā personai prom no cilvēka, par kuru mēs domājām, nav jāpārtrauc domāt par to, bet arī lai novērstu to notikt . Ja mēs darīsim visu, ko mēs darījām, kad mēs bijām iemīlējušies, mūsu smadzenes pamanīs, ka vienīgā trūkstošā puzzle daļa ir šīs personas klātbūtne, un šī neatbilstība mums radīs problēmas. No otras puses, ja mēs salīdzinām šīs personas attālumu ar citām nozīmīgām mūsu dzīves pārmaiņām, kas ir saistītas ar mūsu rutīnu, mums būs vieglāk apņemties šo pārejas posmu.
Turklāt, izgudrojot jaunus dzīves veidus ikdienā, mēs vairāk apsvērsim darbības, kas ir maz saistītas ar mīļotāju dzīvi vai mīlestību, ar kuru iespējas domāt par personu, par kuru mēs jutām kaut ko mazinātu : vienkārši, atsauces uz to būs mazāks.
Īsāk sakot, ņemot vērā to, kādi uzvedības psihologi, piemēram, BF Skinner, ierosināja, ja mēs vēlamies mainīt savu dzīvi, mēs varam ņemt vērā, ka vissvarīgākais ir mainīt vidi un darbības, kuras parasti tiek pakļautas, nevis mēģināt mainiet sevi, nepārvietojot muskuļus.
4. Darbs pie pašcieņas
Dažreiz attiecību projekta neveiksme ar kādu ir nopietns trieciens pašcieņai . Tāpēc iepriekšējiem uzvedības modeļiem mums jāpievieno pastāvīgs vērtējums par mūsu paštēlu un pašcieņu. Ja nē, tad mums ir viegli izmisīgi justies kā personai, kas izmisīgi cenšas būt kopā ar citu personu, labāk uzņemties sevi.
Lai to panāktu, ir jācenšas pēc iespējas vājāk un tālu analizēt to, kas mēs esam, ko mēs darām un kas nosaka mūs, ņemot vērā notikumus, kurus esam dzīvojuši. Tas nozīmē, ka ne domāt par sevi kā neatkarīgiem mūsu vides apstākļiem: svarīgi ir saprast, kā mēs izturēties, izmantojot mūsu līdzekļus un atkarībā no mūsu mērķiem un interesēm.
Uzmanības pievēršana
Izlasot šos taustiņus, lai atbrīvotos no kāda, kuru jūs, iespējams, sapratāt, gandrīz visi paļaujas uz kopīgu tēmu: uzmanību. Zinot, kā vadīt mūsu uzmanību, mēs koncentrējamies uz tām lietām, kas mums patiešām ir vajadzīgas vai noderīgas, un tādēļ palīdz mums izvairīties no atgremošanas, šis process ir līdzīgs apburtais aplis ar kuru gandrīz viss, ko mēs darām vai uztveram, atgādina mums to, kas liek mums justies slikti: tā kā mēs jūtamies skumji, mēs domājam par to, kas no tā izriet, un, domājam par to, kas no tā izriet, mēs jūtamies skumji.
Tādēļ galvenais ir iejaukties tikpat daudz mūsu domās kā mūsu rīcībā, lai pārtrauktu šo šķietami bezgalīgo salīdzinājumu un skumjas cilpu. Sāciet noteikt noteiktu disciplīnu Lai ko mēs darām, kaut arī ķermenis lūdz mums kaut ko darīt citādi, ir svarīgi pārtraukt emocionālo atkarību no šīs personas, kuru mēs mīlam vienā dienā. Un, protams, ja mēs uzskatām, ka problēma ir tik intensīva, ka tā pilnībā traucē mūsu dzīves kvalitāti, ir vērts apsvērt, vai tas ir ērti dodieties uz psihoterapijas nodarbībām . Jebkurā gadījumā pārmaiņu dzinējs vienmēr ir jābūt sev.
