Kā ātri iegaumēt? 13 efektīvi padomi
Visu dienu mums rodas daudz informācijas , kas bombardē mūs pastāvīgi un mums ir jāstrādā, lai spētu pielāgoties videi.
Liela daļa šīs informācijas nav pārmērīgi nozīmīgas, izņemot to, kad tas parādās, bet dažkārt tas var būt noderīgi saglabāt atmiņā. Piemēram, akadēmiskā līmenī mums tiek lūgts iegūt, saglabāt un saglabāt atmiņā saņemtos datus.
Bet, lai iegaumētu kaut ko parasti, nav vērts pakļaut sev vienreiz šādu informāciju: tikai dzirdot dažus vārdus vai lasot dažas rindiņas, mēs tos neuzglabāsim, ja vien tie nav dziļi atzīmējuši mūs. Ir arī vēlams, lai atmiņas process netiktu mūžīgs, bet tas būtu efektīvs un ļautu mūsu uzmanībai pievērst uzmanību jauniem elementiem.
Kā ātri iegaumēt? Šajā rakstā mēs piedāvāsim virkni dažādu stratēģiju, kas var palīdzēt mums paātrināt un atvieglot informācijas saglabāšanu.
- Saistītais raksts: "Atmiņas veidi: kā atmiņa glabā cilvēka smadzenes?"
Kā ātri iegaumēt: stratēģijas un procedūras
Ir daudzi elementi, kas ietekmē mūsu spēju kodēt un saglabāt informāciju. Y Dažus no šiem elementiem var manipulēt, lai veicinātu mācīšanos . Tālāk mēs redzēsim vairākas iespējamās metodes vai procedūras, kas palīdzēs mums iegaumēt.
1. Pārskatiet informāciju
Kaut kas ir pamats, lai kaut ko iemācītos un iegaumētu, ir padarīt šo informāciju daudzkārt pamanāmu. Ar vienu prezentāciju ir ļoti sarežģīti saglabāt kaut ko jūsu atmiņā , ja vien tam nav dziļas emocionālas ietekmes. Pārskatīšana un atkārtošana palīdz pastiprināt to, ka šī informācija atstāj mūsu atmiņu dažos gadījumos, līdz tā kļūst par kaut ko automātisku.
Tas ir īpaši noderīgi informācijai, kas nav savstarpēji saistīta vai ka mēs nevaram saistīt ar citām mūsu ikdienas zināšanām, piemēram, vārdu sarakstu vai reizināšanas tabulas, bet tas attiecas arī uz cita veida informāciju.
2. Izveidojiet shēmas un kopsavilkumus
Vienkārši lasot tekstu un gaidot, ka tas beidzas ar ierakstīšanu atmiņā, var būt lēns un neefektīvs process. Paātrināšanas laikā ir ieteicams apkopot apstrādāto saturu un pat shēmas, kurās sintezēt un organizēt informāciju. Tas ļauj garīgā līmenī strādāt ar informāciju, apstrādājot un manipulējot ar to tādā veidā, lai padarītu to saprotamu sev .
3. Izlasiet un atkārtojiet skaļi
Vairāki pētījumi liecina, ka, salīdzinot ar kluso lasīšanu, tas ir efektīvāks un efektīvāks, ja tiek atcerēts fakts, ka mēs verbalizējam to, ko mēs lasām, jo ne tikai strādā vizuālas pārstāvniecības līmenī, bet arī dzirdes un mehāniskā līmenī .
4. Paskaidrojiet to citam
Iespējams, ka būtu ieteicams nelielu ekspozīciju vai paskaidrojumu citām personām par saturu, kas mums ir jāiegaumē. Līdzīgi kā iepriekšējā punktā, tas, ka garīgi strādā ar informāciju, lai to ievietotu mūsu pašu vārdos un izteiktu, palīdz mums saprast, ko esam iemācījušies, kaut kas neapšaubāmi dod priekšroku ātrākai un efektīvākai atmiņai.
5. Izmanto vairākus ceļus
Kad mēs domājam par kaut ko pētītu vai iegaumētu, mēs, iespējams, iegūsim tēlu, kas kādam skatās uz to pašu informāciju, kas tiek sniegta vienādi. Kaut arī informācijas atkārtošana ir nepieciešama, materiāls var būt noderīgs, izmantojot vairākus kanālus. Protams, ar kādu neatlaidību un piesardzību Ja katrs atkārtojums ir citāds, tas var radīt bojājumus, kad tiek fokusēts pašā saturā.
Turklāt, izmantojot dažādus maršrutus, cilvēki, kuriem ir vairāk iespēju konkrētam iegaumēšanas veidam, var palielināt viņu izredzes un ātrumu, kādā viņi mācās (ir cilvēki, kuri, piemēram, saglabā vairāk vizuālās informācijas nekā vārdiskā vai otrādi, vai ka piktogrammas vai zīmējumi darbojas labāk nekā burti).
6. Izmantojiet metaforas, akronīmus un akronīmus
Laba stratēģija, kas atvieglo satura saglabāšanu, ne tikai apzīmē to kā tādu, bet gan cenšas radīt metaforas ar jēdzieniem vai pievienoties vārdu iniciāļiem vai daļām, lai mācītos lai izveidotu jaunu īsāku un vieglāk iegaumējamu .
- Jūs varētu būt interesanti: "Lewis aktīvā un neaktīvā atmiņas teorija"
7. Izveidojiet savu stāstu
Vēl viena metode, kas atvieglo kāda veida informācijas ātru iegaumēšanu, ir atrast attiecības starp dažādiem saglabājamajiem jēdzieniem un izstrādāt nelielu stāstu vai pat vienu teikumu, kas satur abus. Tādā veidā viena atmiņa radīs citu.
8. Novietojiet jauno veco
Vēl viena stratēģija mācīties, un tas patiesībā bieži notiek dabiski mācību laikā, ko mēs visvieglāk izpildām , ir saistīt jauno informāciju ar iegaumēšanu ar zināšanām vai iepriekšējo pieredzi. Tas palīdz saprast informāciju un piešķir tam nozīmi.
9. Atrast izdevīgu vietu
Konteksts ir svarīgs, veicinot vai kavējot mācību procesu. Lai veicinātu atmiņu, tas ir ieteicams meklējiet vidi ar pietiekamu gaismas intensitāti un spēju būt dabiskai , ar komfortablu temperatūru un kurā mēs varam uzturēt komfortablu stāvokli, bet ne pārāk lēni. Ir arī svarīgi, lai neviens cits satraucošs elements (mobilie telefoni, ekrāni vai konsoles nav sasniedzamie) nav pieejami un ka ir pietiekami daudz vietas.
10. No konteksta atkarīga atmiņa
Vairāki pētījumi parāda, ka apstākļi, kādos mēs iegūstam zināšanas, arī ietekmē viņu atmiņu: kad mēs saņemam informāciju noteiktā vietā vai konkrētos apstākļos, to ir vieglāk atcerēties, kad šie nosacījumi atkal tiek atjaunoti. Piemēram, ja mēs uzzinātu kaut ko zemūdens, būtu daudz vieglāk atcerēties to atkal jaunu daiviņu vietā nekā uz virsmas. Tieši tāpēc Ir lietderīgi vienmēr mācīties telpā, kas līdzinās situācijai, kurā mēs izmantosim šīs zināšanas .
11. Saites informāciju uz kaut ko jūs kaislīgi
Lai gan tas ne vienmēr ir iespējams, var būt ļoti noderīgi saistīt to, ko mēs vēlamies mācīties, ar tādu, kas rada interesi un apmierinātību. Tādā veidā zināšanas, kas jāiegaumē, var būt vieglāk saglabāt, sasaistot ar pozitīvām emocijām, kas saistītas ar mūsu hobiju. Piemēram, cilvēkiem, kuriem patīk teātris, var labi veikt nelielu teātra izrādi, kas apvieno to, ko viņiem vajadzētu iegaumēt.
12. Regulāri pārtrauciet
Daudzi cilvēki pavada daudzas stundas, skatoties un pārskatot materiālu, lai mācītos, un var pat pavadīt bezmiega naktis, lai mēģinātu iegaumēt. Kaut elkonis nav slikts, patiesībā ir pierādīts, ka Pieskaršanās stundām un stundām nav tik efektīva kā nelielu vienreizēju pārtraukumu veikšana no dažām minūtēm, kurā mēs varam atvienot un atpūsties un pēc tam atgriezties mācībās.
Acīmredzami nevajadzētu arī ļaunprātīgi izmantot: varbūt pārtraukums, kas ilgst apmēram piecas minūtes, varētu būt labs, lai gan tas būs atkarīgs no darba tempa un netiks pārtraukts konkrēts koncentrācijas moments.
13. Pamatprasība: pareizi ēst un gulēt
Lai mācītos un uzturētu labu funkcionēšanu un garīgo efektivitāti, ir nepieciešams saglabāt pietiekams daudzums un miega kvalitāte, kas ļauj mums atjaunot un papildināt mūsu enerģiju . To pašu var teikt arī par uzturu: labi ēst palīdzēs mums iegūt enerģiju un veicināt garīgu darbību.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Sara, S. J. (2000). Ielāc un atjaunošanos: lai atcerētos neirobioloģiju. Mācīšanās un atmiņa, 7 (2), 73-84.
