yes, therapy helps!
Kā motivēt jaunos sportisti? 14 lietas, no kurām jāizvairās

Kā motivēt jaunos sportisti? 14 lietas, no kurām jāizvairās

Augusts 1, 2021

Viens no lielākajiem pašreizējiem jautājumiem sporta jomā ir saistīts ar jauno sportistu motivācija lai ļautu viņiem izspiest to potenciālu.

Daudzi ir profesionāļi (treneri, asistenti, vadītāji, ārsti, psihologi, psihologi utt.), Kuri no dažādām perspektīvām cenšas atrast pamatnostādnes, kas ļauj garantēt pietiekamu motivāciju, ar kuru, lai sasniegtu maksimāli iespējamo apmierinājumu sportā. Problēma ir tā, ka starp viņiem nav vienprātības.

Tomēr jūs vienmēr varat domāt atpakaļ, tas ir, Ņemt vērā to, kas nav jādara, ja vēlaties saglabāt motivāciju no sportista


  • Saistītais raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

Lai motivētu jaunos sportisti, mums jāizvairās ...

Šeit ir 14 aspekti, no kuriem jāizvairās sporta pasaulē, jo īpaši jaunie sportisti. Ieteikumi ir galvenokārt treneriem .

1. Nepieļaujiet sniegumu un kritumu

Sporta pasaulē, tāpat kā citās dzīves jomās, sportistiem var būt labākas dienas un tas ir sliktāks. Svarīga lieta ir kuri sajūt atbalstu no viņu treneriem un ka viņi ievēro un izprot pārmaiņas. Šim nolūkam vienmēr ir svarīgi pievērst uzmanību sportista ierastajai uzvedībai un izvēlēties pareizos instrumentus, ar ko saskarties.


2. Apsveriet "rezultātu = būt"

Daudzi sportisti uzskata, ka vide viņu vērtē kā cilvēku atbilstoši viņu sporta rezultātiem. Šajos gadījumos viņi domā, ka, ja ir sasniegts labs rezultāts, tas ir "labāks" un, ja ir iegūts slikts rezultāts, "tas ir sliktāk". Jautājums ir par to, ka tas nav atkarīgs no iegūtajiem rezultātiem, jo ​​tos var ietekmēt vairāki mainīgie, kas nav saistīti tikai ar sevi. Lai to izdarītu, jāizvairās no tādiem komentāriem kā "Jūs esat pazaudējis, jūs esat bezjēdzīgi".

  • Saistīts raksts: "Cēloņsakarības teorijas: definīcija un autori"

3. Ierobežot līdzdalību lēmumu pieņemšanā

Sportistiem vajadzētu būt iespējai izlemt, piemēram, par viņu mērķiem vai apmācības nosacījumiem. Fakts par uzskata, ka tiek ņemts vērā personīgais viedoklis Tas nodrošina pozitīvu sajūtu, kas var palielināt motivāciju un atbildību saskaņā ar sportu. Mums ir jāmēģina vajadzības gadījumā apspriest sportista viedokli un mēģināt panākt vienprātību ar viņu.


4. Iestatiet nereālas iznākuma mērķus

Ir svarīgi, lai mērķi būtu reāli. Patiesībā tas ir viens no labas mērķa pamats. Lai saglabātu vai palielinātu motivāciju, ir svarīgi, lai mērķi būtu sasniedzami un sportists pats ticētu, ka viņš to var sasniegt. Ja tas vispirms rodas pārāk ambiciozs mērķis un ar kuru sportists uzskata, ka tas nebūs veiksmīgs, ir grūti, ka motivācija nemazinās.

  • Varbūt jūs interesē: "perfekcionistes personība: trūkumi perfekcionisma"

5. Veicināt negatīvas atsauksmes

Ir vērts paturēt prātā, ka sportists vērtē pozitīvos un iepriecinošos komentārus ļoti daudz. Šī iemesla dēļ koncentrēšanās uz negatīvajiem aspektiem var tikai izraisīt prāta stāvokļa samazināšanos. Ir loģiski domāt, ka mums ir jālabo tas, kas ir izdarīts nepareizi, bet ir svarīgi atzīt sasniegumus un veicināt jebkurā situācijā.

6. Veicināt hronisku neapmierinātību

Visiem sportista vidē iesaistītajiem cilvēkiem jāņem vērā tāda pati situācija, lai izvairītos no neapmierinātības modeļa turpināšanas, ja tā pastāv. Tieši tāpēc tas ir svarīgi palīdzēt sportistiem redzēt viņu stāvokļa pozitīvās daļas un nekādā gadījumā neatbalsta negatīvo viedokli.

7. Izvairieties no godīgas spēles principa

Godīgas spēles princips tiek saukts par "godīgu spēli", tas ir, konkurence, kuras pamatā ir cieņa pret citiem un, zinot, ka ne viss ir labs sporta, lai sasniegtu mērķi.

Šajā ziņā, ja sportists uzskata, ka viņa treneri un citi referenti mudina viņu izvairīties no "godīgas spēles", lai iegūtu labāku rezultātu, motivācija ir tendence samazināties, jo viņš tiek mudināts uzvesties pret vienu no sporta pamatprincipiem.

8. Veikt regulārus treniņus

Monotonija ir sportista apģērbs . Jaunu mērķu trūkums un neprognozes sajūta nozīmē, ka motivācija veikt sportu samazinās. Laiku pa laikam ir svarīgi veicināt uzlabojumus un pārorientēt sportista karjeru.

  • Varbūt jūs interesē: "10 atslēgas, lai motivētu sevi"

9. Atzīt tikai rezultātus, "success = win"

Sportista attīstībā visam procesam ir jāstiprina pozitīvs spēks. Tā ir kļūda, lai identificētu panākumus tikai ar uzvaru sacensībās, jo sportists to var sasniegt panākumus, pamatojoties uz citu mērķu un mērķu sasniegšanu . Tāpēc ir svarīgi paturēt prātā, ka panākumus gūst arī neliels progress un izpratne, kas ne vienmēr ir atkarīga no sevis un viņu spējām.

10. Ievietojiet konkursu pirms personīgās sacensības

Sports vissvarīgākais ir sportists un viņa progresija. Tāpēc uzmanība jāpievērš viņam un viņa personiskajai attīstībai. Jūs nevarat cīnīties tikai, lai īstermiņā sasniegtu konkrētu rezultātu, bet jums vajadzētu meklēt sportista izmaiņas ilgtermiņā.

11. Veicināt nepatiesu cēloņsakarību

Jums ir jāpalīdz sportistiem visu laiku būt informētiem par to sporta rezultātu cēloņiem. Šajā ziņā mēs nevaram likt sportistiem domāt, ka viņa panākumi un / vai neveiksmes ir atkarīgas tikai no sevis vai, pretējā gadījumā, pret vidi.

Svarīgi ir atrast līdzsvaru un padarīt viņu redzēt, ka, lai sasniegtu mērķi, viņa prasmes ir tikpat svarīgas kā ārējie faktori, kas tos var ietekmēt. Bet vienmēr vienmēr jābūt reālistiskam un objektīvam.

12. Veicināt, ka jebkurš izaicinājums ir pārvarams

Jūs nevarat padarīt sportistu domāt, ka visas problēmas ir pārvaramas. Jums ir jāpalīdz viņam visu laiku apzināties viņa spējas, kā arī viņa ierobežojumus. Vispirms ir ierobežojumi, kas nosaka iespējamo mērķa sasniegšanu. Tāpēc ir svarīgi būt skaidriem, ja mēs uzskatām, ka neatkarīgi no tā, cik daudz pūļu tiek ieguldīts, mērķis netiks sasniegts.

13. Veicināt komandas atšķirības

Sporta komandas ir cilvēku grupas, kas apvienojas sportā, lai sasniegtu kopīgu mērķi. Tas nozīmē, ka pastāv kohēzija un grupas identifikācija. Lai saglabātu šīs īpašības, kas neapšaubāmi rada pozitīvas sajūtas, ir svarīgi mēģināt uzlabot komandas locekļu līdzības, nevis pievērst uzmanību atšķirībām.

Ja mēs pastāvīgi atzīmējam, kas atdala komandu Grupas identifikācijai ir vieglāk sabojāt un, attiecīgi, ka indivīda un grupas motivācija samazinās.

14. Pieprasīt sporta prakses ekskluzivitāti

L Sportisti neapstājas būt cilvēki ar personīgu un akadēmisku dzīvi, kas ir paralēli sportam . Šī iemesla dēļ, un jo īpaši jauniem sportistiem, kuri vēl nav izvēlējušies profesionāli veltīt sportam, ir svarīgi neprasīt pilnīgu iesaistīšanos, jo tas var izraisīt pārmērīgu spiedienu un tādējādi izraisīt nodilumu. Tas viss izpaužas kā motivācijas samazināšanās, lai nespēja apmierināt sportista praksi.

  • Varbūt jūs interesē: "Pastiprināšana (pozitīvi un negatīvi) sporta jomā"

CHRIS HERIA - 30 DAY BODY TRANSFORMATION | 2018 (Augusts 2021).


Saistītie Raksti